一、发胖

1、测血压不能只看数值高低，这项指标异常可能更危险！5类人普遍易中招，你也许就在其

2、胰岛素药理作用为：可以抑制脂肪分解促进脂肪的合成与贮存,能促进全身组织对葡萄糖的摄取和利用.促进细胞对氨基酸的摄取和蛋白质的合成.很明显脂肪堆积,糖的摄入,蛋白质的合成都是造成肥胖的因素.

3、久而久之会出现胃痛、积食等情况

4、从吃下第一口食物到大脑接收到“我饱了”的信号

5、吃绿豆饼容易导致身体发胖，因为绿豆饼中糖分比较高，所以热量也比较高。绿豆饼外面的皮也是一种油炸的酥皮，相对热量也比较高，所以减肥期间是尽量减少应用的。但是并不是说吃绿豆饼就会导致身体发胖少量应用并没有大的问题，但是如果过量进行应用而且饮食上也经常吃一些油炸的食品，这些都会引起发胖的一定要多加注意。

6、不过吸脂减肥只是瘦身的辅助手段，毕竟单次吸脂的量一般不超过5000ml(约等于6斤)， 功能偏向局部形体塑型，比如你大腿粗了、小肚腩出来了，可以通过吸脂来修整一下，身材可以更和谐匀称。

7、若是在晨起后出现非常口渴的情况，那可能是你变胖的表现，因为当你的身体出现非常饥渴的状态，意味着你身体的代谢也会受到影响，导致脂肪很难会被分解，久而久之，自然会变得越来越胖。第三种表现：便秘便秘的主要原因是膳食纤维摄入不足和饮水不足。膳食纤维摄入不足，代表你吃了太多的肉食和碳水，蔬菜和水果饮食量小；饮水不足的情况下，更容易饿，基础代谢也偏低。

8、找到你生活中的肥胖征兆，把赘肉生长的火苗熄灭。饮食规划与运动，别等到过胖才开始。减肥的分叉口，跟肥肉划清界限，我们要走向越瘦越美的那条路!

9、感觉自己总是越来越懒，口渴也懒得去倒杯水，晚上却越熬夜越精神，又或者做一些很容易的活动也会感到劳累，必须停顿好几次才能做完?

10、忙起来经常忘记喝水，想起来喝水的时候，往往身体已经缺水很长时间了。身体缺水，燃烧脂肪的能力减弱，也更容易觉得饿，是最容易引起发胖的！

11、甚至饱了之后还在不断进食

12、一杯速溶咖啡含热量237千焦、蛋白质0.3克、脂肪4克、总碳水化合物8克.其实,咖啡本身是不会长胖的，黑咖啡的热量是0呢~而且里面的咖啡因还可以加速脂肪分解呢~~(贝罗就有款咖啡因瘦身霜，欧莱雅的里面也有这个成分呢)但是，喝咖啡时加的奶糖……是会长胖的哦~~不过MM喝的并不多啊,而且速溶咖啡热量也还好,只要不要过量就好了~~

13、一场感冒后体重异常增长，却误以为是吃得好造成了发胖。近日，经过医生的专业诊断，饱受困扰的范先生才找到了突然“发胖”的病因。

14、吃得太多没有消耗掉导致肥胖

15、相比之下，“中年肥胖”更不好减，这与人体内的“脂肪种类”有关。

16、饥一顿饱一顿的饮食习惯会让你的身体机能紊乱，人体代谢也会逐渐缓慢，进入一种节省能量的状态，身体把吃进去的东西储存起来，脂肪就堆起来了！

17、其实减肥是个复杂的问题，而健康减肥需要更多的是毅力。首先你要明确自己减肥的目标，其次根据个人体质制定一个健身计划以及饮食营养菜谱，然后跟着自己的目标计划实施！

18、对策：减少外出就餐，如有躲不开的应酬也尽量以清蒸或白灼的菜为主，少盐少糖拒绝重口味的诱惑！

19、如果有生过孩子的，那就更糟糕了，

20、由于小时候不注意减肥，造成人体产生过多的脂肪细胞，脂肪细胞成人后不会再增多只会增大，可以说是你从小打下了肥胖的基础。

二、发胖快是因为什么原因

1、当你越来越懒得动，每天消耗的热量小于吸收的热量，脂肪就无时不刻都在慢慢堆积！

2、规律用餐，不要饥一顿饱一顿

3、并且还有糖果，巧克力这种几乎直接在吃的糖，

4、我们的身体是由约30－40％的固形成分，60－70％左右的水分所构成的。固形成分中有一半是体脂肪，约占人体体重的15－20％。

5、虽然饭量和以前一样，但身材却渐渐变胖了。

6、人体随之分泌大量胰岛素

7、你好，目前来说对于喝牛奶会不会发胖也是众说纷纭，但是“会发胖”并不是拒绝牛奶的理由。从营养角度分析，牛奶中含有蛋白质、维生素、矿物质都很丰富，是大家每日不能缺少的营养食物。只要遵照营养金字塔，每日喝3杯牛奶不会存在过度的问题。一般来说晚上睡觉前喝牛奶作用是比较大的，一方面睡觉前喝牛奶吸收较为充分，另一方面牛奶具有安神的作用，酸奶还具有美白护肤的作用。

8、瑜伽运动：瑜伽也是很燃烧能量的运动，而且对女性身材比例塑造也能起到很大的作用。

9、除了遗传、内分泌紊乱等因素导致的肥胖比较难缠外，大多数肥胖还是和饮食、缺少运动有关系，所以控制饮食和增加运动量是杜绝肥胖的不二法门。

10、有人认为肥胖体质来自遗传。的确，肥胖常常来自同一家族。如果父母肥胖，子女则有三分之二是肥胖体；如果父母中有一位是肥胖者，那么子女有半数是肥胖者。但这种来自遗传的原因，几乎都是由于后天的饮食习惯所引起的。

11、游泳：可以让全身的脂肪都燃烧起来，看过游泳比赛视频的都知道，游泳运动员的身材比例是最协调的，这个减肥运动也是我最喜欢的

12、③喉咙有痰：有些人平时喜欢吃辛辣刺激的东西，经常感觉喉咙有痰又咳不出，这也可能是内脏脂肪过多导致的。

13、对策：常常记得放松心情、释放压力，旅行、听歌、运动都是很好的选择。

14、正确地减肥应该遵循“吃动结合”的原则，管住嘴、迈开腿。

15、建议大家吃饭时细嚼慢咽

16、很多三四十岁的女性依然美得像少女！

17、在热量水平相差不大的情况下

18、其实说明你的睡眠质量很不好，睡眠质量不好就会影响到身体的基础代谢，以至于难以被代谢的脂肪堆积在体内，久而久之人就会变得越来越胖。因此，晨起后仍有四肢乏力的情况，多半是发胖的表现，最好及时做出调整。第二种表现：感觉非常口渴人即便是进入了睡眠，身体的代谢也仍在继续着，只不过代谢会变缓，身体再经过一整晚的代谢，自然会消耗体内的水分，所以每天晨起后会出现口渴的情况，但口渴的表现并不是也别明显。

19、所以说，“长胖容易减肥难”是很有道理的，希望大家在日常生活中能够保持健康、合理的饮食，同时能定期定量的做一些运动，这样不仅能够保持好身材，身体也会更健康的。

20、肥胖是比较常见的社会性的问题。随着生活条件的提高，肥胖的发生率在逐渐的提高。肥胖对身体是不利的影响因素，可以造成血脂代谢紊乱，心脑血管疾病的发生率在增加。发生肥胖的原因主要有以下几方面。第高脂、高热量的饮食，尤其是暴饮暴食，容易造成体内营养的蓄积，产生发胖的情况。第缺乏体育锻炼。由于现在的工作性质以及高速的交通工具的应用，体育锻炼已经在逐渐的减少，加重肥胖的发生。第还要考虑特殊的疾病，比如在使用激素治疗特殊疾病的时候会出现肥胖的情况，所以针对复胖要重视危害性，及时的调整生活饮食结构，多参加体育锻炼，有效的减肥，可以防止疾病的产生。

三、发胖了怎么减下来

1、我能接受自己年纪越来越大，

2、然而，如果能够明智地选择健康的零食适时适量地来食用，就会帮助你实现你的瘦身目标。如果在两餐之间的时间过长，你很可能会缺乏能量和过度饥饿。在你因饥饿变得贪吃之前吃点零食，很可能在吃正餐时你会吃得更少。这样就会使你减少正餐的摄入量，有利于瘦身。

3、吃得太快意味着食物没有充分被咀嚼

4、然而，现如今肥胖者却越来越多，尤其进入中年更易“发福”，将军肚、水桶腰，几乎成了“标配”，还总是减不下去。究竟是怎么回事？

5、②身体的酸痛感几天都无法消失。

6、很多方面的原因都能引发肥胖一遗传的原因。(全家都是胖子并不一定都是遗传的原因，也有可能以你家的饮食习惯有关。)二由于小时候不注意减肥，造成人体产生过多的脂肪细胞，脂肪细胞成人后不会再增多只会增大，可以说是你从小打下了肥胖的基础。三吃得太多没有消耗掉。也就是从食物中所得到的热量，超过消耗的热量，而过剩的热量即转成为脂肪，累积在脂肪细胞而形成肥胖。四新陈代谢的降低。人到中年后由于新陈代谢率降低易发胖；营养不均，只吃肉类和垃圾食品(没有营养的食品)不吃水果蔬菜也会使新陈代谢率降低易而发胖。

7、对于女性而言，中年发胖与性激素下降和代谢改变有关。更年期女性卵巢功能衰退，雌激素分泌减少，对垂体的抑制能力减弱，使得自主神经紊乱，从而可能引起糖代谢异常、食欲亢进，导致热量过多，造成肥胖。

8、可以面包蛋糕，上午下午茶，奶茶冰激凌，饮料，饮料，巧克力，形式多样，

9、来源：都市现场综合武汉台

10、会迫使肠胃加大蠕动力度

11、②感觉皮肤一直处于缺水状态。

12、根据美国一个职业网站针对上班族所做的调查发现，在职场工作常常导致肥胖，特别是越努力工作的人，越容易发胖。美国的Careerbuilder职业网站针对1600名上班族所做的调查发现，有高达47%的人在现职中增加了体重。

13、至少对女性来讲，更糟糕的是更年期前后的一次转变：多余的肥肉开始堆积。这些肥肉不会让人大腿和臀部变厚，而是开始在肚子上堆上一层游泳圈。当然这种现象在男性身上更常见。

14、每100g沙拉酱约有800千卡热量，而100g瘦牛肉的热量才100多千卡。更关键的是，沙拉酱是由植物油和蛋黄搅拌而成，其含油量约为80%，摄入过多很容易导致甘油三酯升高。

15、这种变化不是只关乎是否美观。腰臀变大预示着心脏病、卒中、糖尿病、代谢综合征甚至某些癌症的风险也会增加，而且对男性和女性来说，都一样。这种转变也有助于解释，为什么更年期后女性的心血管疾病风险就开始追上男性。

16、看文章有收获，就点个赞吧

17、人到中年后，各方面包括事业家庭地位等都趋于稳定和平静，更有许多人知命后随遇而安，自然优哉游哉，心宽体胖。这些都是由于精神作用于神经，神经作用于内分泌所造成的。

18、①经常便秘：脂肪囤积在内脏器官里，会影响消化功能，导致食物无法正常吸收，容易引起便秘。

19、还会对肠胃造成负面影响

20、“瘦瘦水”是指黑咖啡。咖啡中的咖啡因、绿原酸能提高代谢速度，增加热量消耗，有利于控制体重。但要注意的是，应该喝不加糖、不加奶的纯黑咖啡。

四、发胖是什么原因引起的

1、慢跑。最理想的运动方式就是慢跑或快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，这样做有氧运动才能减肥。如果剧烈跑步，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能有效氧化脂肪的。

2、↓厌食症者自拍

3、每餐时长至少为20分钟

4、发育阶段肥胖是正常现象

5、②错把“主食”当蔬菜。藕、土豆、山药、芋头等根茎类蔬菜的淀粉含量往往非常高，更建议替代一部分主食。以免导致热量超标，转化为脂肪囤积在体内，让你瘦不下去。

6、事实上，下午3点到4点之间是吃零食的最佳时间，下午机体各种生理机能代谢旺盛，下午吃点零食还可增进脑力。最后，我还要提醒你，零食的分量要适中。

7、经过治疗，范先生的体重从128KG降至110KG，尿量平均每天达到2000ml，白蛋白也恢复了正常。专家提醒，有相关疾病病史的患者，更应该留意身体变化，出现异常及早就医。

8、4踩自行车：这个可以根据自己需求控制，速度不同燃脂的效果也会不同。

9、也就是从食物中所得到的热量，超过消耗的热量，而过剩的热量即转成为脂肪，累积在脂肪细胞而形成肥胖。

10、尤其是肚子啊，一捏就是一坨肉，软乎乎的。

11、(为啥吃饭快会让人发胖？)

12、对策：保证良好的作息时间，做任何事千万不要懒，多动少坐，让自己变得勤劳起来。

13、在摄入同样多能量、摄入同样多蛋白质的情况下，用牛奶来替代其他动物性食品，有帮助控制体重的作用。如果你三餐都吃饱，额外再喝一大杯奶，当然也有增肥作用。即便西瓜、苹果，吃饱了再吃也照样增肥。

14、参加工作后，越努力工作的人，越容易发胖

15、人到中年，由于心理和现实的原因，脑力、体力劳动减少，热量消耗也随之减少、郊游和体育运动也会减少，使额外的热量转化成脂肪。

16、胃部的饱胀感通过神经传输到大脑的过程会有延迟

17、这里的睡眠质量核心是要有规律的作息时间，尽量不要熬夜，每天保证8小时的睡眠；最后一点事锻炼，养成好的运动习惯，能很好的提高减肥效率，基数大的建议循序渐进，前期可以做低强度的有氧，慢慢过渡到无氧+有氧的方式，是一个长期的过程

18、这就是为什么，饮食习惯和食量未变，年纪大了，轻易就胖起来了。

19、梦见哥哥发胖意味着：运气不错！只要能顺着生活的安排去做，不用花其他的心思，就能有愉快的一天！真是懒人也有懒福！心情不错的你，胃口也大开，你要小心进食过多发胖或者引起肠胃不适了！梦见哥哥发胖的吉凶：一鼓作气，勇猛奋斗，运势浩盛，容易成功达到目的，功名成就，若原命喜火之人，妙能以此之名更加两倍以上之辉煌成就，然若凶数则欠人助，以自力奋斗，也易招孤苦失意，令人可惜。(大吉昌)

20、湖北武汉的范先生今年26岁，多年前就患有IgA肾病，但一直控制的还不错。这段时间气温骤降，范先生一场感冒后体重猛增到了128KG，尿量也减少了，但范先生一直认为自己只是有些发胖，于是自行使用利尿剂，但是尿量还是达不到正常标准，并且局部皮肤出现溃烂。他这下慌了神，赶紧到医院就诊。

五、发胖怎么减肥

1、几十年来，研究者一直在研究“中年发福”。人变老后，腹腔器官周围会积存更多的脂肪，而身体的大部分脂肪是存在皮下的。不过，不同种族间存在一定的差异。腰围一定时，非裔美国人的“内脏脂肪”(覆盖在内脏周围的脂肪)更少，亚裔则更多。

2、用餐速度不仅会影响胖瘦

3、③小臂似乎没有变化，但上臂却明显变粗。

4、并不是年龄越大就越难瘦，

5、不管是从形体管理还是健康考虑

6、人体的新陈代谢会消耗热量，产生水分，倘若一天摄取超过五千cc的水分，一定可比正常人多消耗一倍以上的热量；而且喝水的饱足感也会影响正常的食量，占据了胃内的空间，自然而然会吃得比较少。瘦人比胖人含肌肉多，静止不动时，肌肉比脂肪消耗热量多！一个瘦人和一个胖人坐着时候，瘦人耗热量多。肠胃的关系，我有一个女朋友，她喜欢美食，但是长不胖，每日夜宵而且还是香肠。她的问题在于，她肠胃不好，动不动就拉肚子！咱身体好，吃的营养就吸收了。瘦人相对勤快，走动比较多，胖人好静，耗能少。吃也要讲究，瘦人对食物自控性强，能量大的或晚饭吃的比较有节制。胖人面对美食就忘乎所以，我就是这样。。。。。。

7、而油的形态基本就是油炸食品，再或者烧菜油大一点

8、即使是和同事、朋友去聚餐，也要时刻提醒自己，自己是在瘦身期，千万不能无故给自己找借口，趁此放纵自己的胃。可以减缓吃饭的速度，多和同事、朋友聊天，不要主动去多吃那些你平时很爱吃但苦于瘦身没法吃的高热量食物，可以专门为自己要一些低脂、低热能的爽口菜，也能帮助朋友改善油腻的口味。

9、手指甲长这样，多半是身体在“求救”！6种变化一个比一个危险，赶紧自查~

10、还有哪些运动比较适合减肥，欢迎留言，谢谢

11、脂肪沉积在肝脏会慢慢演化成脂肪肝，不仅会影响肝脏解毒功能，进一步增加肝纤维化、肝癌等风险，还易造成机体免疫力下降，增加多种疾病风险。

12、有科学研究结果证实，肥胖对心脏的害处是显而易见的，冠心病被指有多重高危诱发因素，肥胖是其中之一。适当的控制体重是非常有必要的，一旦体重超标，会给心肺功能带来很大的障碍和影响，总之是非常不好的一种生活习惯。

13、英国医学期刊(BMJ)曾显示，肥胖会增加食管癌、乳腺癌、胃癌、胰腺癌、结直肠癌、卵巢癌等11种癌症风险。而也有研究显示，内脏脂肪高的人，其癌症风险比普通皮下脂肪多的人更高。

14、医生：他本身的基础体重也是比较重的，有100公斤，稍微肿一点的话他自己没有明显的感觉，来医院的时候有250多斤的时候，大概感觉到腿有明显的一个浮肿，所以说他再来查就发现他肾脏病是完全复发了。

15、同在一个屋檐下，每天吃的相同的食物，子女与父母持续着导致肥胖的饮食生活，也会肥胖自然是理所当然。肥胖并不具有遗传素质，而在于遗传吃的习惯和方法。

16、很多肥胖者热衷于一些“中医”的疗法减肥，比如拔罐、针灸等等，但在选择时一定要注意甄选权威机构，不能旁信朋友圈的广告，更不能轻易冒险实验一些偏方。减肥的办法首先摆正好心态，减肥前一定设定一个目标，搞清楚自己为什么要减肥，其实体重大不代表一定不健康，弄清楚自己减肥的目的，再设定一个目标，比如是单纯的为了减重还是想有个好的体型；之后建议设置阶段性的目标，方便建立自己的自信心，尽可能地避免半途而废

17、有句话是这样说的，爱美之心人皆有之，而肥瘦到底哪个美更多的是取决于个人的审美观，那你这里提问的吃胖了该如何减肥，我就简单的为您解答下，希望对你有用！在饮食控制好的情况下(健康减肥可以找个营养师，根据自身体质配餐)其实最有效的方法就是运动了。

18、③加餐：一份拳头大小的水果；

19、油和糖即便同样的重量，长一样的肉，但是能让人长胖的还是糖，

20、肠胃消化负担加重不堪重荷

六、发胖

1、你好，如果是少量的吃，不会引起发胖，但是吃得多了就会胖的，因为坚果里面是含有大量的油分和热量的

2、根据你的病情描述，再生二胎年龄有点大指导意见：二胎生孩子痛苦肯定会比一胎要小，但痛苦还是有的

3、我们把这种肚子大的肥胖称为腹型肥胖，也叫向心型肥胖，很可能预示内脏脂肪过多。适当的脂肪有支撑和稳定内脏的作用，有助于保护内脏器官。但内脏脂肪过多，其危害程度比普通的皮下脂肪增多更严重。

4、有一些糖分高的枣仁派，吃多了会发胖，要注意控制量，也有吃了不会发胖的鸿三掌柜枣仁派，因为里面特别添加了一种可以阻隔淀粉的白芸豆粉。

5、如果平时很注意饮食，而突然去撮一顿，这样只会使身体不适应，不但使自己的胃口越来越大，还会造成饮食过量，导致消化功能紊乱。偶尔撮一顿，违背了饮食规律的原则，饮食不规律只能导致身体发胖。并且，偶尔出去撮一顿，一般会选择一些高脂肪、高热量的食物，而且经常会把时间选在晚上，这样一次性就会摄入超过身体所需的热量，那么就会造成脂肪的堆积，身体自然就会发胖。

6、很多人虽然体重处在正常范围，但由于缺乏运动等，导致肌肉比例偏低，脂肪比例超标，成为隐形肥胖者却不自知。也就是说，一些看起来很瘦的人也可能存在腹部脂肪堆积过多的情况。