一、抑郁症的说说心情不好睡不着

1、还有很多不愿就医的患者认为抑郁症是精神病，不敢承认，也不愿面对。其实，这种想法受到了有关精神疾病的偏见的影响。精神心理健康与身体健康同样重要，人会得躯体病也会得精神心理疾病，患有精神心理疾病并不可怕，也不必自卑，很多得了精神心理疾病的人经过积极的治疗，都取得了令人赞叹的成果。例如，1994年诺贝尔经济学奖获得者——约翰·纳什曾经有30多年的时间饱受精神分裂症的折磨，但在治愈后，他经过努力作出了许多贡献，后来成为美国科学院院士、普林斯顿大学教授、国际公认的天才数学家、博弈论的创始人(他于2015年5月因车祸不幸离世)。所以，精神心理疾病并不可怕，只要通过积极主动的干预、科学的治疗，患者都会拥有健康的生活。

2、后来我才知道新鲜感有多重要，过期的酸奶再好喝也要丢掉。

3、除了以上，还可以在生活中提供帮助。

4、一个人的失眠，一个人的空间，一个人的想念，两个人的画面，是谁的眼泪，是谁的憔悴，洒满地的心碎。

5、得益于家庭父母、教育、生活环境以及自己，

6、那些走出中、重度的抑郁症的人，他们都是非常积极乐观的，也都是去遵循科学治疗的。还是那句话：抑郁症患者，靠自己自救才是最靠谱的手段和措施。所谓的自救者天助，自弃者天弃。

7、四是学会知足常消减压力，天下本无事消除担忧。

8、这些话语，这与他们的抑郁完全没关系。

9、正确认识抑郁心理问题，不可给自己太大的负担。很多人都觉得抑郁是一种很难诊治的心理疾病，事实上，他只是一种悲观的情绪。当你把这些坏情绪不断转移后，你的情绪就会豁然开朗了。

10、我经常想，结婚有了房子和车子的年轻人，你还有奋斗的激情吗？

11、半夜睡不着的说说心情不好失眠的句子2

12、汗毛生长只是一种生长发育。失眠，是由于忧郁，心里有事造成，我曾经这样，是因为感情不顺，脆弱的心受到了伤害，自己跟自己较劲，总是想，脑海不断徘徊景象。因为大脑在该休息的时候，仍然在不停运作，不停歇，所以就会失眠睡不着。放松一下心情，找人说说心里话，父母、朋友都好。敞开心扉。释放一下压力。

13、还是那句话用钱可以买到的快乐，那么这都不是事。因为情绪低落是很正常的，只要不影响自己的生活工作，就无须过于担心，因为它最多几天就过去了。若你越是担心，害怕自己得了抑郁症，硬是认为自己是抑郁症，那么你就会在自我的这种强大的负面暗示思维给带入进去，最终发展成抑郁症。

14、但是，有很多人不太会区分抑郁和抑郁症

15、导致无法处理正常的生活信息。

16、既然抑郁症被人们称为“心灵感冒”，如果我们能像认识感冒一样认识抑郁症，做到早期识别、早期干预和科学治疗，相信会有更多的人远离抑郁症，也会有更多的抑郁症患者早日康复！

17、医生给我的诊断是脑供血不足，并开了一堆对症的药。药有些许的疗效，缓解了我的头痛，但并未卸下我脑中的大石。在那之后的两年间，如那日般的严重症状陆续出现过几次，我自己也开始尝试以各种手段看是否能缓解自己的症状。我每天早睡早起，吃很多的豆制品，每天吃三根香蕉，每个工作日的晚上都要跑步，每个周末都去游泳……但没有一丁点的起色。

18、一念起，万水千山;一念灭，沧海桑田。

19、也就是说，如果你的妈妈在怀你的时候有抑郁障碍，

20、反复出现想死的念头。

二、抑郁症难受的说说

1、患者思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自觉“脑子好像是生了锈的机器”，“脑子像涂了一层糨糊一样”。临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。

2、第二个，因为没有考上公务员，说自己两个月来抑郁了。其实听她讲述这两个月的情况，根本谈不上抑郁症，只是心情不好而己，只是闺蜜们老说她是抑郁症而已。

3、这是真实的自述，抑郁症很痛苦。

4、许多抑郁症患者不愿就医，主要是因为他们对抑郁症缺乏认识。他们不认为自己的“心情不好，睡不好觉”是病。很多患者和家人将这种状况归因于压力过大，于是想办法减轻工作压力和生活负担，如请假、调整工作岗位等。有些患者和家人会选择旅游，以此来放松心情。有时旅游会在短期内起到一定效果，有时则根本无效，患者可能会在旅途中一直闷闷不乐，甚至会觉得家人为自己的一点小问题就付出这么多时间和金钱，实在是于心不忍，于是产生了更为消极的想法。即使有些短期内有所好转的患者，在恢复既往生活后抑郁情绪仍然会卷土重来，于是之前的努力会毁于一旦。

5、抑郁症是一种病，是病就要吃药。确实有人有轻度抑郁症自己熬着熬着就熬过去了，但对于绝大多数抑郁症患者扛不是一个办法，这不是一个用意志就可以与之对抗的疾病。

6、最近一闲下来就心慌，思东想西的，朋友让我多说说话，别弄抑郁了，刚刚一个人吃饭吃着吃着就心里特别难受，希望每天都有点事情可做，本来很乐观的人最近真丧。

7、他就是不爱你，不是忙，不是疏忽，不是不懂，不是考验，不是暂时遗忘，不是性情孤僻，只是不爱你。

8、尽量少去使用命令式、埋怨式语气

9、初访时候，常常说着说着哭出来，但脸上依然笑着。

10、其实你的暗示他都明白，你的潜台词他也都懂，他的无动于衷真的不是欲擒故纵，他只是不喜欢你而已。

11、想想在我们不停长大过程中，

12、为了想清楚昨晚为什么失眠、今晚，又失眠了．

13、不会被信息暗示伤害到自己的本体(红色)，

14、可以说，当前的社会环境

15、建立了非常牢固的保护层(绿色)，

16、并不是有了房子的男孩子才更有尊严，就晋城现在的房价，哪一个年轻人结婚是自己买的房子？

17、有一位来访者，称她为石榴吧，她是十六号来找我做第一次咨询。

18、“我不想回爸妈家，一见他们就想哭，没有办法听他们说的任何一句话，一说我就很想冲他们发火，感觉他们再多说一句，我就要自杀了”。

19、当一个人或者你身边的亲人，有以上9点的任意4点，且时间持续超过了2周(含2周满)，那么就可以判断其可能患有抑郁症的概率在9成以上了。

20、连熬夜都是一个人的人呐，早点睡吧，你没有说晚安的人，也没人舍不得你熬夜。

三、说说抑郁症的心情不好长句

1、近几年接待来访者，基于对人格的认识和理解，建了自己的理论体系，我称为圆形理论。

2、一个是年轻女孩舍掉城市生活，带着妈妈搬进了云南的大山里。

3、第六个，这是最特殊的一个，男性，处过三个女朋友，都因他市里没有房子而告吹，他发誓不买房，我一定可以结婚！这显然和抑郁根本扯不上边，他只是希望我给他支招！

4、感情就是这样，我失望到顶点后，就再不会回头了。不是不勇敢，也不是怕受伤，只是觉得自己不该为了一个错的你，再继续做错的决定。毕竟，你有你的执着，我也有我的洒脱。

5、倾诉：跟自己的心灵对话，明确自己抑郁的原因到底是什么，所有的问题只有从根本上解决，把自己的心结彻底打开，才不会有反复无常的抑郁情绪。和知心的朋友说说话，把心中的苦闷倾诉一番，你需要的不是朋友帮你解决问题，而是他的倾听，虽然没有逻辑，没有重点，只是随意的表达，把所有的心思坏情绪，全部排遣出去，你会觉着，心情会轻松很多。

6、真正让人抑郁到心里的难过，一定不是嚎啕大哭，一定是长时间的大脑空白和沉默。

7、很多因素都会导致失眠，精神压力大，睡前看了剧情紧张的电影，晚上喝了容易振奋精神的咖啡或者茶，睡前剧烈运动…

8、抑郁症是一种病，不是一种悲观失落的心情，不是矫情，不是故作姿态，是管理情绪的机能坏掉了，是大脑中无法分泌出有活力的因子。所以不要对抑郁症患者说“你有啥可抑郁的，我还抑郁呢”这种话，你会对一个癌症患者说“你有啥可乏力难过的，我还乏力难过呢”么?

9、经过近一年的药物治疗，加上自己的努力，我已渐渐走出抑郁的困境。加上我喜欢码字，寄情于心情小文，转移了注意力。

10、最想的是望着那一点光，才能不被抑郁拽走，直到夜幕掩盖了思绪，才能在匆忙里感受苦涩的自己。

11、生命中，总有些人即使不在你身边也能让你微笑，这样真的很好。

12、你好，你所提到的抑郁症，是一种心境障碍，属于比较严重的精神疾病。而你所提到的自我调节，在抑郁症处于康复期阶段还是有一定的作用，但在治疗抑郁症时，是不能仅依靠自我调节的。因此，在治疗时，我建议你，当前你需要先针对你所提到的抑郁症，可以才虎到医院精神科寻求医生的药物治疗，并做到定期复诊，然后，再帮助自己寻求精神康复方面的专业心理咨询，来帮助自己能有效地消除致病的心理因素，增强你的心理素质，在自己进入康复期后，再通过积极的自我暗示的方式做好自我心理调节，这样，会更有利于你所患抑郁症的治疗和康复。

13、我不吵不闹，不联系不打扰，你过你的生活就好，安静的住在我心里就好。

14、抑郁症患者的情绪控制能力会较之常人更差，除了经常不想说话外，时常会忍不住情绪失控、脾气暴躁，希望大家都能理解，对于这种情绪上的失控抑郁症患者自己也很苦恼。

15、显然，由于从小到大的保护层没有建立或者建立不完全破损，

16、其实抑郁症患者都能吃各种水果啦，没什么忌品种的。我们食用水果主要是补充维生素c，还有各种微量元素。都是人体所需的。(越怪的水果，富含的维生素就可能更加稀有) 除了水果外我还常带巧克力，还是挺有用的。

17、自我评价过低，自责内疚感，想哭，悲伤，绝望。

18、由于患者的情绪变化有“昼重夜轻”的特点，所以白天对于患者是非常难过的，特别是上午。大多数患者面对新的一天时会感到为难，一想到白天还要做的工作、还要完成的学习任务，他们都会认为自己根本无法完成。即使是很熟悉的工作、很简单的任务，这时也会像一座大山一样压在他们身上。患者会感觉到自己的脑不好用了，想问题时脑好像生了锈的机器，非常缓慢；注意力也不集中，听别人讲话时，自己的思维完全跟不上。记忆力也会明显下降，例如，患病的学生上课时根本记不住老师讲的内容，过去曾记住的内容现在也想不起来了。

19、2013年开年上来，睡眠越来越差，身体也日益乏力，脑中的大石突然开始疯狂生长变得越来越重。

20、我们燕园博思心理咨询中心成立已经有15年，沉淀了一批非常优秀的咨询师，不管在咨询范围的各个领域，做咨询其实还是需要找到适合你的咨询师，目前我们已签约咨询师也有100多位了，所以希望能给您提供到帮助！

四、抑郁症心情不好怎么安慰

1、寻求心理医生的帮助，定期咨询心理医生。如果抑郁症达到一定程度，不应该回避吃药，以药物治疗和医生心理疏导以及本人调节情绪“三管”其下。

2、如果你的家人朋友有抑郁症状，请建议他们找心理医生。

3、爱是什么，爱到底是什么，只有爱过才知道。

4、你好！欢迎来到我的主页。我是米缸鼠，专注于情感方面和人生思考等话题。以上观点纯属自己所想、所感、所悟，欢迎微友们阅读、沟通、讨论。喜欢的请点个赞，加个关注。非常感谢您的支持与鼓励！

5、风华是一指流砂，苍老是一段年华。

6、终有一天，你会成为他人记忆的一部分，尽你所能，成为一段好回忆。

7、很多患者开始就诊时并不知道自己得了抑郁症，他们只是告诉医生自己睡不好觉，即使好不容易睡着了，凌晨两三点钟就醒了，这称为早醒。患者醒了以后心情特别不好，想想别人都睡得那么香，心里无比惆怅，心想：明天该怎么过呀，又该没有精神了，什么也做不好，这样活着真没意思。有些病人这时甚至会作出消极的事。

8、你的抑郁症是矫情，你的拖延症是懒，你的强迫症是闲得蛋疼，你的失眠是根本不困。

9、如果，当你身边的人，也有类似以上9种情况中的任意4种，且持续的时间达到了两周了，那么你就要留意了，因为这种情况，可以高度去怀疑有抑郁症的倾向了。

10、研究认为抑郁症患者存在认知功能损害。主要表现为近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退。认知功能损害导致患者社会功能障碍，而且影响患者远期预后。

11、我拒绝了所有人的暧昧，只为等你的一个不确定的未来，我用一生的幸福做赌注，你怎么舍得让我输。

12、说了这么多，我只是想让大家了解抑郁症患者是一种如何的生理状态和心理状态。太多人不了解抑郁症，对抑郁症有误解，从而对周围有抑郁症的人采取了不正确的应对态度，即便是出于善意，但在某种程度上其实反而加重了对方的苦恼。

13、如果是身边有抑郁的朋友，

14、有时，与其说是失眠，不如说是想用清醒惩罚自己。

15、抑郁症的病因还不明确，目前认为它可能和性别、年龄、种族、婚姻状况、人格特征、文化程度、生活事件、应激、躯体因素及社会、经济状况等多方面因素有关。抑郁症很常见，有人说它就像感冒一样普通，所以抑郁症常常被称为“心灵感冒”。抑郁症也并不像我们想象中的那么严重，只要我们像了解感冒一样，充分了解抑郁症的特点，做好早期的积极预防，就完全可以避免抑郁症症状的加重，保持健康的心理状态。抑郁症患者会有哪些心理变化呢？

16、其实几个星期前得知罗宾•威廉姆斯因重度抑郁症自杀时，就整个人都不好了，整一周都无法从那种黑云压城般的情绪中跋涉出来，我的抑郁症只是轻度，已让我受困于极大的无力感，我无法想象一位重度患者，该是如何步履维艰地走过每一个24小时，我也不由开始担心若我也有一日病症加重，又当是如何?

17、每次，有烦恼时都是心里暗想着，烦死了，烦死了，这样下去我就要得抑郁症了。

18、友好共存。避开最好，实在避不开，找你喜欢的人投入活动。一旦真的投入，请问你有空注意到你讨厌的人吗？不要说注意不到，可以说看见也不那么讨厌了。因为你没有在社会活动中找到高度自尊滋养你，你不是中心，你被边缘化，所以你才看见讨厌的人心情不好。你自己有了自己的价值，肯定了自己，相信你也会看到别人的价值。

19、它的病因还不明确，目前认为它可能和性别、年龄、种族、婚姻状况、人格特征、文化程度、生活事件、应激、躯体因素及社会、经济状况等多方面因素有关。

20、没人掐掉你手中的烟，没人给你一个家，没人替你挡掉手中的酒，说白了，除了孤独和酒你什么都没有。

五、抑郁症句子说说心情不好

1、如果你们生活在一起，给予他们一个独立的空间，

2、希望身边的家人朋友理解你，

3、病情分析：主要是因为自己没有学会情绪的调节疏导所导致的。指导意见：我建议多锻炼，多注意休息，另外养成好的生活习惯，学会控制情绪，疏导情绪

4、抑郁症毕竟是一种慢性疾病，不经治疗，它的症状不会因傍晚时的短暂好转而消失。夜幕降临后，抑郁症患者会再次开始担心睡眠问题，抑郁情绪又开始了新一轮的重复。

5、再也没有那样一个夜晚，爬上屋顶看星星月亮，也再也没有那样一个人，让我在暮夏的晚风中温柔地想念。

6、焦虑程度：69%癌症人群vs.37%健康人群

7、我想过会失去所有东西，却没想到会失去你，那个我想要爱一辈子，用整个世界去交换的你。

8、时不时就会在朋友圈、微博看到得抑郁症的人自杀或者自救的消息。

9、六个，只有一个是真抑郁症，是，就正确面对，找一个好医生，配合医生治疗。

10、定期进行一些体育运动，一起晒太阳散步。

11、大家都不喜欢和太丧、负能量太多的人做朋友，大家又都说有什么事情要说出来，不要把不开心的情绪憋在心里，会得抑郁症的，所以呢，想说又不敢说，不知道该不该说，到底该怎么说，到底该怎么做呢。

12、有些回忆，只能淋着雨，一点一点遗忘。应该学习婴儿，再宽容一点，哭过就忘了，别在记着昨天还有什么悲伤。不是每句对不起，都能换来没关系。

13、很多人因为无法区别它们两者之间的关系，常常把抑郁情绪认为是抑郁症，以至于因为自己的误解和误读，一度把自己吓得不行不行的。

14、抑郁情绪，虽然和抑郁症的特征很相似，都是心境低落，但是抑郁情绪是可以自行缓解的，即便是心情不好的时候，也不会影响自己的生活，且持续的时间也非常短，而这样不开心、低落就只是一种抑郁情绪而已。

15、二是养成规律、良好的生活习惯，定时上床睡觉定时起床，睡前不刷手机，多运动，睡前不喝咖啡、茶、酒等。

16、我是狄云飞，希望我们都能好起来，走出自己的牢笼，实现自己的理想目标追求，享受生活中的欢与乐悲与痛。(虽然很艰难的啦!)加油！！

17、你好，轻度抑郁的诊断如果是正规医院下的，那建议你根据医生的医嘱进行治疗。自己有意识地去学习一些放松、转移、转变认知和自己的看法的一些方法。多与家人、朋友沟通交流，多开脱思路、开阔眼界，比如多运动、旅游、看电影、听音乐、聚会等等。有细节疑问可以继续提问

18、“最近心情好低落，我是不是得抑郁症了？”“不就是心情不好嘛，抑郁症有什么大不了的？”“抑郁症”(depression)这个名词已经广为人知，但大家对它还有不少误解。今天是世界卫生日，主题为“一起来聊抑郁症”。睢县中医院心理咨询科主任罗寒认为，抑郁症就是心灵上的“感冒”。它并不像洪水猛兽一样可怕，但也需要认真对待、科学治疗。

19、以我个人经历，除了上述有关知识，还要有足够的心理承受力。承认不回避，吃药是关健。既得之，则安之。得了抑郁症，不要太害怕、太苦恼，心理性疾病还要用心自觉治疗，开辟一条出正能量克服方法。

20、运动减少，变宅了，缺乏活力。即：精神运动出现迟滞。

六、抑郁症的说说心情不好睡不着

1、持续性的心情不好一定会引发心理问题的,但情绪是自己控制的,为什么不从现在开始学着控制自己的情绪呢?青岛心连心心理咨询祝福你快乐幸福!

2、第一次做人的我们，根本不会选择、处理这些信息。

3、并且信息在保护层时就会自己处理掉，

4、也有很多抑郁症患者自述起床的时间并不早，有时到上午八九点钟，甚至更晚才会起床。但如果仔细询问，就会发现，其实他们很早就醒了，一直在床上躺着，感觉朦朦胧胧的，自己也说不好是睡了还是醒着。其实是他们由于害怕面对痛苦的新的一天而不愿意起床，有许多不典型的抑郁症患者，如所谓睡眠增多型的抑郁症患者常常会有这样的心理特点。

5、现在的我药物肥胖，精神心理也不大行了。每天心情还是很低落，只要断药就会有戒断反应。

6、如果你觉得自己有抑郁症状，请找心理医生。

7、或者就静静地聆听他们的心事，

8、现在我活跃在社区，参加一些公益活动。平时力所能及地照顾家人，生活质量有了很大提高，不再焦虑和抑郁，开心过好每一天！

9、第五个，几年了，嫌自己脸大一直想整容，但是，没有钱，找了几个男朋友都无法为她提供这笔费用，现在是整容没有实现，男朋友也都荒了，今年春天开始失眠，想报复男人，这也不算什么抑郁症，经过心理调整完全可以正常的。

10、最近总是失眠，16小时就醒一次.

11、“想开点”“没什么大不了”“多出去走走”“生活很美好”

12、积极进行自我心理疏导，多听一些放松的音乐，培养多种兴趣爱好，多交朋友多参加集体活动，多与周围的人沟通，有助于从抑郁的情绪中走出来。

13、“我想去商场逛逛，绕了一圈，都没找到停车位，我真的特别难过，边哭边开回去，路上特别想撞车，当时我想，我要死了就不会遇到这种事情了。”

14、不喊痛，不一定没感觉，是痛太深，淹没了所有的回声。

15、等不到的晚安别等了，挤不进的世界别挤了，走不下去的路别走了，不值得的人也别爱了。

16、而抑郁症的前提很多时候是因为抑郁情绪的时间太久，无法得到缓解之后，长期压抑所爆发出来的升级产物。所以抑郁症，它的属性就是：持续时间久、不由人自我掌控、心情痛苦至极，严重影响到了日常的工作生活了，这便是抑郁症的属性。抑郁症的属性还在于大脑神经递质出现了紊乱，所以造成了人不受控的难过、悲观、低落、消极等等。

17、黑夜，是心事的发酵粉，睡得越晚心事越多。

18、她不清楚为什么自己会这样。

19、你好，抑郁症患者会出现悲观厌世、绝望、自责自罪、幻觉妄想、食欲不振、体重锐减、功能减退、并伴有严重的自杀企图，甚至自杀行为。平时要调整好自己的心态，积极地面对生活，可以考虑采用物理仪器配合中医系统疗法纯中药汤剂内外结合。中医中药可以起到调理情绪,醒脑开窍等作用.仪器可以针对修复受损的脑神经！祝您早日恢复健康。

20、很热爱生活，也很乐观，大部分时间都是很正能量，很知足，但有时莫名的想哭，有些抑郁症吧，心里好多需要丢掉的东西。

1、就开始接受来自这个世界的信息，

2、身边来找我做心理咨询的年轻人居多，

3、有的脸上总是带微笑，看起来很开朗健谈。