一、素食发圈说说

1、这里要注意两点：本服务光大客服表示不可转让，但最近的E友实测现阶段司机基本不查证件。

2、素食食补更要平衡营养，这就要求进食要多样化。

3、在这之前我是很讨厌微商的，但我看到我一姐妹做微商做得非常好，这是事实摆在我面前的，由不得我不去接受和相信，我在想一味的不接受新鲜的事物，只一味的保守固执只会被社会淘汰，跟不上社会脚步。人们常说的笨鸟先飞，人家聪明的都飞远了，自己还在原地不动。越想就越觉得恐慌。然后我跟曾大说要他先寄代理价6盒我刚好600元，自己先喝来试试，我是直接拿的天使代理价，我是觉得一盒试喝不出效果，结果收到货后，我开了一盒喝了两天后明显感觉睡眠好多了，早上起床刷牙也不会恶心了，便秘也有改善，直到现在我口腔溃疡再也没犯过了。

4、外源性：自身不可合成或合成量不满足生理需求需要通过食物来摄取。微量性：所需量很少，但能发挥巨大作用，通常作为辅酶及辅酶因子。调节性：能够调节人体新陈代谢或能量的转换。特异性：缺乏了某种维生素后，人体将呈现特有的病态。

5、由此，不难看出，B族维生素是通过对神经系统及神经递质的释放间接影响情绪的。补充B族维生素对女性的作用更明显，特别是月经前口服避孕药的女性，更应该增加维生素B6的摄取，如果摄入不足，就容易情绪激动、困倦和急躁。但很多因为减肥“吃草”更是减少了B6的摄入。

6、最近吃素比较多，蛋白质偏低了，越来越喜欢自己做着吃。

7、这句话虽然是有点半开玩笑的话，但是我知道老公已经认可了我这份事业！

8、枇杷，可以归为水果类，止咳润肺作用很强。

9、丨独自掌勺一桌子中国菜

10、一起来看看E友“潘子JANE”圣诞节期间在哈尔滨机场的7人商务车GL8接机亲测：

11、1889年甘地成为伦敦素食协会的一名成员。同一时期，素食主义运动也相继在其它西方国家开展起来。美国于1850年，德国于1867年，法国于1899年分别成立了素食者协会。

12、练习冥想给我的工作和生活产生了不少影响。朋友都形容我是个风风火火的人，这类人喜欢挑战自己，但也容易焦虑。练习冥想前我有时就会陷入焦虑的状态，但现在我会更多保持一个正念和觉知的状态(mindfulness，awareness)，我会告诉自己外境时刻在变化，我们可以选择不跟着外境波动。生活中没有什么困难是永恒的，关注当下，认真做好每件事就可以了。

13、且对于一些长期喝酒的人来说，补充摄入维生素B族，能够提高肝脏对酒精的耐受性。换句话说，就是补充维生素B族，可以降低酒精性肝炎发作的风险，从而起到保护肝脏的作用。

14、因为朋友圈的视频只能发10秒，所以视频是用剪辑的，用有限的时间来表达你想要表达的，注意我的常用选项，大家也可以尝试不同的篇幅和滤镜。

15、有生发或改善皮肤状态的需求

16、另外各地还有特色羊毛，比如广州有10元洗剪吹、0元领融创门票；上海有88元下午茶，8元室外网球等等。

17、Q7：你从23岁到27岁，经历了从香港到纽约到大理到广州，从人类学研究生到厨师学校学生到主厨到创业者的精彩人生，在辗转城市和跨界学科的过程中，你遇到了哪些低谷，在什么时候实现了你的高光时刻？

18、就在我们都绝望的时候，一次和镇上唯一的中国杂货部老板聊天，他问我是不是被偷了一台苹果电脑，我吓呆的问：“你怎么知道？”，他说昨天有个西班牙青年拿着我的电脑来问他们卖不卖充电器，并且问他们认不认识屏幕首页的中文。中国商人一看便知这一定是偷的这个镇上唯一的中国游客的……超有正义感的中国商人带着摄像头里截取的视频去找警署报案，警署也恰巧认识这个惯犯的面孔。

19、对于素食主义者，由于以植物性食物为主，素食人群可能会缺乏的营养是蛋白质、钙、维生素Bn－3多不饱和脂肪酸、维生素D、铁、锌等，这里就分别说说如何在素食的基础上，保证这些营养素的摄入。

20、抒曼：不少人在回顾人生最大遗憾的时候会说“遗憾当时没有做XXX”，而不是“做错了XXX”，在这几年的经历中，我觉得在年轻的时候就应该去追求自己的梦想，勇敢追求自己所爱，不要害怕失败。在我们遇到十字路口的时候，不妨把时间线拉长一点来思考，10年、20年或者更长，退一万步说，假如某次失败了，今后还有很多机会。我很喜欢一句话：“让你的行动基于爱，而不是恐惧。”

二、素食朋友圈说说

1、可以在以上饮食建议的基础上，补充复合维生素、钙片、鱼油、维生素D、蛋白粉等，建议咨询营养师或按照说明来食用。

2、安检前接待/安检前贵宾厅→贵宾快速值机+安检(头等、商务)→安检后贵宾厅：部分含正餐+零食饮料+专人提醒+杂志电脑+按摩椅等等→部分含电瓶车接送。

3、抒曼：日常里我喜欢收集厨具餐具，我推荐“树可”这个品牌的好物，他们的搪瓷厨具复古美观耐用，那款口红色的日式木盖加厚搪瓷方锅是我的最爱，它厚实的锅耳设计，握感非常舒适，锅体用的是日本进口原料，1mm的超厚钢板和5层珐琅瓷釉呈现了锅体实用性。

4、光大新户申请光大飞常准金送价值199元的半年飞常准超级会员！带航空延误险，2小时延误可赔200元！买机票酒店门票还有满减。

5、我们一起期待2021会更好

6、工作学习任务繁重、经常熬夜精神压力大的人群据资料证实，由于当下生活节奏快，人们生活压力大经常熬夜，因此极易出现VB缺乏。且维生素B12缺乏可能会让你觉得脑子木，甚至有点反应迟钝。

7、B族维生素是一类水溶性小分子化合物，该类化合物普遍以辅酶的形式广泛参与到各种生理过程中。是体内新陈代谢必需的一环。它有以下特征：

8、减脂期由于很多食物限制摄入，并且喝水多排泄多，是很需要的；如果是方案里的，就会有；如果想自己减的，看看平时吃饭是否种类较少，是否有什么特殊不吃的，平时出汗啊喝水啊怎么样，就可以提醒他补充B族维生素；

9、1今天儿子带了一个女孩子回家，女孩子很开朗活泼乐观，我很喜欢这个女孩子希望他可以多来，我可以做好吃的给他吃2今天臭小子第一次带女孩子回来看我了，我很是喜欢，女孩子长的很漂亮也和喜欢笑，我很喜欢爱笑的女孩子，爱笑的女孩子一起很好，我很满意。

10、咖啡好喝而且便宜，无论麦当劳还是普通咖啡店，咖啡就是1欧元的市价，如果遇到2欧元的咖啡，不是被宰了就是真的是高档餐厅。总之，咖啡喝起来不心疼而且味道是真好。但果汁就没那么幸运，除了因为当地盛产橙子，2欧元也能喝到新鲜橙汁外，其他果汁都要6欧元以上，喝起来真心疼。所以索性在中国杂货铺买了个搅拌机，蔬果昔、坚果奶和生蛋糕都照旧能吃了。

11、首先如果针对单个维生素缺乏引起的单一疾病，需要去医院就诊，并针对性治疗，补充对应的B族维生素及其他药物。

12、VB12缺乏多因吸收不良引起。VB12膳食缺乏见于素食者，由于不吃肉食而发生。老年人和胃切除患者胃酸过少可引起VB12的吸收不良。

13、刚烤完的羊肉串，表面泛着滋滋的油光

14、秋季饮食宜平和为主，也就是说，天干气躁，既不能多食辛辣植物，也不要避免吃生冷寒凉之品。

15、2021年1月1日0点开始，光大银行会对2020年12月申请卡片但未首刷的光大移动中青旅白(包括光大携程白等)，附送新户礼！

16、各位没申卡的E友还有啥疑问？

17、然后再按照之前添加水印的顺序：点击水印️——创建新水印️——上传我的水印️——选择刚刚保存的“抠图”，同样的可以调整大小、位置、透明度。

18、我就是一边吃产品一边发圈的时候，慢慢累积了客源。认真做好每一次朋友圈的文案，因为我觉得发自心内的东西更有说服力。我从来不做推销(也就是私聊去问需不需要)，我只发好自己亲手做的文案，给大家看到我加入殷商王朝之后的变化。

19、眼睛肿的一大一小也不耽误我在别人家拍照。这个星期都没有熬夜，晚上八点洗澡上床，九点半之前就睡了，早上八点起来，这么棒的睡眠时间，换来的是眼睛肿脸也肿。昨天就吃了一顿饭，回家倒头就睡不省人事，到现在也不觉得饿眼睛肿了，起床作图最近真是忙到我，思维混乱。

20、一起卖萌，一起耍酷，一起变成小老太！没有长篇大论的友情语录，只有见面时的无话不谈。有种朝我来，别动我姐妹。和闺蜜一起拍照的说说姐妹合照发朋友圈句子等你有了新圈子，希望你不要忘记，是谁陪你走过人烟稀少的青春时光。

三、素食发圈说说句子

1、淋巴腺中的巨噬细胞可以吞噬细菌、病毒甚至致癌物质。虽然它能被吞下，但它不能被分解，所以禽尖翅是“藏污纳垢”的仓库。

2、建议楼主可以到阿里巴巴看下,根据公司的产品和优势来进行选择。搜甜甜圈发圈机器的厂家都能找到的。

3、荤者：大蒜、韭菜、葱等中药称为五辛的植物蔬菜；腥者：动物的血肉、胎盘、子卵之类。

4、日常瑜伽服我推荐lululemonAlign系列的瑜伽裤，裤子采用的是NuluTM面料，有四面弹力，排汗干爽，腰部的设计平整贴合，穿在身上没有紧勒的感觉，在练习瑜伽的时候无论我做哪个体式，它都能让我伸展自如，我第一次穿上它的时候就秒粉了。

5、抒曼：哈哈，我在纽约厨师学校的时候老师灌输了一个观念：“专业厨师与一般人的区别是我们对食材有着全面和深刻的理解”。是学厨的，必须了解食材的特性。我们常听到的「超级食物」，其实是国外的营销说法，实际上每种天然的植物性食材都有亮眼的营养功能。

6、人的每个阶段都有无穷的可能性。我觉得人生不是一条直线，我们从小被教育要好好读书之后考名牌大学毕业后找好工作，之后娶/嫁个好人……我不大赞同这种线性的人生轨迹。我觉得过好这一生的方式是专注在每个时刻，根据自己的心做出选择。

7、在耶鲁大学与两位美国名厨交流

8、在我们都以为结案的时候，但人家并不是咱们中国警方的办案模式啊！

9、有生发需求的，生发套餐；或者在喝胶原蛋白肽的，如果平时吃饭比较挑，也可以提醒要补充VB，对于皮肤的稳定修复也会有益处；

10、一猫一狗，种菜养花，静看时光流淌，

11、这里是超妈问答大赛,在这里可以发表你的问题,你也可以回答宝宝的妈妈的问题,你跟你的问题可以的可以得到大家的回答那天你不也是很好的帮助你的哦,

12、空间虽然因为利用得比较充分，略感到局促，却增添了些许家的温暖。

13、㈠夸奖不能太多，家长如果时时刻刻都在夸奖孩子，孩子会快速滋生优越感，长此以往便受不得半点批评，对孩子的心理发展非常不利。㈡夸奖不能太廉价，孩子取得一点小成绩，家长便非常夸张地表扬孩子，这个夸奖太廉价，会失去应有的效果。㈢虚伪的夸奖会让孩子变得没有积极性，就好比伪钞，用了会很危险。

14、经历了22年在演艺圈的摸爬滚打，

15、山楂，中医讲酸主收殓，秋天可以适当进食酸性水果，再如乌梅。

16、富维尔的主要就是烟酰胺和叶酸比汤臣倍健高一些；VBVB叶酸高于养生堂。

17、绿色的食物都含有大量的纤维素，能清理肠胃防止便秘，减少直肠癌的发病率。另外，经常吃绿色蔬菜能让我们的身体保持酸碱平衡，更大程度上避免癌症的发生。

18、计划要宝宝的女性，若常吃素，可致雌激素水平降低而引发孕育障碍。

19、活动时间：即日起至7月31日

20、希望今天桃子的分享能给你带来小小的灵感。最后还是要再一次感恩我的引路人“徐怡雯堂主”，感恩福满堂的小伙伴们对我的支持，感恩大无疆搭建这么好的平台，更要感恩殷商王朝给我们带来那么多大爱、健康的产品，今天，我们全球首创的治疗痛风、酸痛症状的产品(酸通舒)也已隆重上市，身为殷商王朝一员，感到无比骄傲幸福！

四、素食的说说配文

1、少荤多素利于身，素菜营养需添增，合理搭配餐中物，多餐素食强身心；国际素食日，愿你素食吃得身体棒，天天爽爽有精神！

2、有很多朋友说我现在浑身充斥着正能量，他们都被我感染到了，每天看我发的朋友圈也是一件很开心的事情。而我自己也有了明确的目标:就是做上区域总裁，然后带领自己的团队，让更多的朋友吃到殷商王朝好的产品，并受益赚到钱，提高生活品质。

3、位于外生殖器背面两侧皮下，紧挨着位于直肠两侧壁上的直肠腺，味极腥臭，食用时若不除去，则会使兔肉难以下咽。

4、又完全不会出现太大的改变。他们会让大多数追求者失望。但却发现很难。。变成了自卑。每个人都在想办法寻找一个中庸。要是真的喜双鱼座。他们在爱情里面。所以和她们在一起的时光。不让别人发现自己的脆弱。不知道为什么。金牛被很多人认为是很有心眼。相比起绝大多数人来说。他们追求浪漫。殊不知。在遇见爱情的时候。总之不要一身的宽松。款式4：过于笨重的笨重感和衣服的质地与款式分不开。为了自己的一己私利。如果你受不了可以离开。不过还是有一部分。她们看起来很被动。但凡在爱情里面。于是除了付出更多的真心反馈给天秤座。亦或者说他们在爱情中给人的感觉。

5、豪横！漯河这家手工披萨买一送二的活动终于来了！

6、这款产品是香港明星何家劲工厂生产，是香港品牌，劲家庄是国家AAA级花园景区明星工厂，每年接待无数海内外游客前来参观，致力于纯天然，无添加，药食同源，健康养生食品研发，生产与经营，做良心食品，坚持用产品说话，保证产品质量。工厂透明化可随时参观，还可以与明星劲哥合影，我开始产生了浓厚的兴趣想代理这款产品。因为我是八零后从小就看劲哥的电视剧长大，所以非常熟悉，根本就不用说我就知道。

7、经有孩子背着书包去上学，孩子们真的好辛苦……努力吧，不要辜负了付出的这些辛苦，不是为爸爸妈妈，为了你们自己!昨晚风好大，今天冒雨一早赶动车。我想说，孩子上学更辛苦。小可爱们的九月第一天上学孩子们辛苦了今天我们继续加油我们在吃饭。他们在训练，上学的孩子太辛苦

8、/分开时这非要拉着我们拍照留念

9、想了解更多光大携程白的新户礼和权益，可点击以下链接：

10、红色：包括番茄、桑葚、大枣、山楂、红苹果、草莓等。红色食品富含番茄红素、胡萝卜素、铁和部分氨基酸，此类食品含有大量抗氧化剂，能够降低患上癌症等慢性疾病的危险。

11、素食者要提醒会缺乏B族维生素，比如VBVB先科普作用；

12、百合羹：润肺止咳。

13、我在国外留学的时候，认识很多vegan(严格素食主义者)，发现他们有一些共同点，比如热爱大自然，关注环保，有同情心，喜欢动物，有勇气根据价值观做出彻底的生活方式改变。

14、今天伟哥说说这家不务正业的虾店

15、Q8：“如果年轻时不去追求自己的梦想，那青春还有什么意义？”。这句话说得真好呀，请给壮气女孩们一些追梦的建议吧。

16、经常痛经、情绪悲观的人群以及更年期妇女

17、白色：包括大米、白薯、山药、白萝卜、白木耳、白醋、火龙果、百合、茭白等。此类食品含有丰富的淀粉、糖分、蛋白质等，很多就是主食，它们能够为身体提供很多必要的营养物质，有助于提高机体的免疫力，防止肿瘤的发生。

18、10元购50元加油券/良品铺子，10元买肯德基套餐/洗车券，50元抵100元吃海底捞/必胜客等等...

19、昨天再次升级！还送携程钻石会员，享订房折扣/免费取消/房型升级/免费早餐等等权益！

20、我说，不是Thailand，是China。

五、素食者的说说

1、说完全球通，说回正题，E婶要豁出去了！今天来个独家首发+大胆预测的年度猛料！

2、这个锅适合多种烹饪方式，这是我非常喜欢的一点，另外这个锅用来约上三五好友一起打火锅时最有烟火味，喜欢这款搪瓷锅的小伙伴可以到他们家的淘宝旗舰店上剁手。

3、另外有极小部分E友申请被拒，如果是资质问题建议不要再挑战白金卡，可申请光大飞常准联名卡金卡(本文简称光大飞常准金)，具体介绍如下：

4、参与能量释放。人体的任何一个生理活动，都需要B族维生素的参与。

5、跟朋友们在广州组织天台瑜伽活动

6、因为缘分，我们走到了一起，我们就像一个大家庭，互帮互助很温馨。

7、在现在这个过度肥胖、糖尿病等慢性病高发时代，很多人开始慢慢不吃肉，不吃关于一切含有脂肪的食物，越来越多的中国人正在成为素食者，素食被认为是一种健康的饮食方式。

8、人体肠道中的大肠杆菌具有合成B族维生素、维生素K的作用，而抗生素从胆道排泄，会对肠道的细菌产生抑制或杀灭作用，间接使这两类维生素的合成受阻，从而引起口干、口腔溃疡、咽痛、皮炎等B族维生素缺乏的症状，也有可能由于维生素K的合成受抑制而导致低凝血酶原血症或出血现象的发生。

9、我太喜欢吃青菜了，一碗西兰花炒肉我就吃了一片肉，喜欢吃素菜。

10、人类转变成素食，是进化过程中重要的一环。

11、所以根本没法靠着穷游或马蜂窝来玩，

12、参加最盛大集市，整个镇全在卖东西

13、不知道集美们在疫情的宅家时光中是否有一些新的感悟，反正三壮是觉得是时候为了健康生活而改变自己的一些日常习惯了，尤其是认识了这位90后素食主义的小姐姐之后。她那充满生命力的活法实在太精彩，建议大家和三壮一起点赞、分享和收藏。

14、坚持和改变，赢得家人的支持

15、人生要幸福，健康最为主，健康要保持，饮食要吃素。素食营养足，能把身体补，少吃荤油肉，内脏无顾虑，如果再锻炼，身心轻如鼠。国际素食日，短信来叮嘱，常食素食饭，健康不胜数。

16、正正常常的当一家安静的店不好么

17、抒曼：爸爸妈妈对我的影响真的蛮大的，我觉得自己的勤奋是从爸爸身上学习的，某年春节，大年初我爸早上七点出门去办公室做研究，写文章(他是大学教授)，这件事让我记忆深刻。

18、抒曼：让有意义的事情有意思，这是我的人生左右铭。我特别希望自己的工作能让世界变得更好，我觉得素食是让世界变好的方式。

19、套餐包含：(二选一)香辣虾/鸡翅虾1份118元+精品凉菜2份(任选)20元+麻辣田螺1份10元+特制酸梅汤1扎10元+蛋黄馒头片1份10元=168元

20、维生素BBB3和B5的缺乏会导致毛囊细胞营养不良。没有得到足够的维生素B9也可以减缓毛囊内的细胞分裂，减缓毛发生长。

六、素食发圈说说

1、我喜欢很多风味的食物，最喜欢的可能是中东风味，给大家推荐一款我最爱的食谱之一鹰嘴豆泥：鹰嘴豆(hummus)是中东、北非和地中海国家爱吃的食物，每个国家和地区的做法吃法还不同。有些地方喜欢放冷了吃，有的喜欢热食，有的地方放蒜，有的不放，有的喜欢拿hummus蘸薄饼，有的抹面包。传到美国之后，米国人还开发出蘸芹菜、胡萝卜、梳打饼、薯片等等新鲜吃法，完全把一款正餐和主食变成了零食拍档。

2、“点击水印——创建新水印——上传我的水印——选择照片——点击要去除的部分——把不需要的地方点成网格状——水印就制作好了”，随后调整大小、位置、还有水印的透明度。

3、遭入室抢劫，值钱的东西被洗劫一空

4、请问,为什么素食?要有奶,必须要吃点猪蹄肉汤之内的,也可以吃醪糟鸡蛋呢,发奶效果不错哦收起

5、这种可爱的自拍视频，会让客户在很轻松的气氛中了解到产品，也知道你在吃产品、推广产品。那下面让我们来看看如何制作的？

6、而光大携程白多了携程的相关权益如赠送价值200元的10万携程币(12月25日E友实测还可以领)

7、抒曼：我本科在武汉大学，武大有太极拳协会，我大一的时候就加入了这个组织。某次我跟太极拳协会的小伙伴们拜访寺庙，在寺庙住了几天，那时候需要每天4点起床，也有禅修的练习，那是我第一次知道禅修/静坐/冥想。那时的我太年轻，还不太静得下心来。2015年机缘巧合我再次到寺庙禅修，某次静坐的时候突然进入了一个很特别的意识状态，整个人精神敏锐、思绪平静，从那之后我对冥想产生了浓厚的兴趣。

8、2次1元个人版机场贵宾、1次2元3人版机场贵宾、2次1元个人版高铁贵宾、1次2元3人版高铁贵宾，一共10人次！

9、会员享全年菜品5折

10、素食主义者容易缺乏n－3多不饱和脂肪酸，在选择食用油时，多选择富含n－3多不饱和脂肪酸的油，例如亚麻籽油、菜籽油、紫苏油、豆油等。

11、经常有口腔溃疡的，或者手指容易蜕皮(这个有可能是缺乏，也有可能是疾病，还需要问问平时怎么吃饭的)，可以针对这种情况，发圈进行科普，怎么治疗，用VC还是VB；

12、(会员价不含酒水套餐)

13、上期节目E婶送了89元的

14、但是我发现林唯宁变得越来越瘦，这让我坐不住了，我心动了，于是就问她是怎么瘦下来的？她就为我推荐了她在吃的素食代餐，我也开始尝试，就这样我的瘦身道路完全开启了！

15、右图是我正在给朋友做食物

16、抒曼：我认为“坚硬”不是“女子力”的所有内涵，当我们说到“girlpower”的时候，可能都会联想到与硬性力量有关，但其实说到力量的时候我们不见得它是男性化的，带侵略性的。“女子力”也可能是共情能力、沟通能力和情绪的敏感性，我觉得“女子力”的核心是自信于女性的身份，勇敢地去创造自己喜爱的人生。

17、补充一点:淋巴腺是可以用肉眼看到的,在吃的时候去掉就可以了,或者在烹调之前去掉。

18、建外SOHO西区十号楼一层1019

19、为啥说光大移动中青旅白的银联白金是升级版呢？因为Ta是银联跨境返现卡，比别的银联白金卡多享受：每年7天免费WIFI(全球几十个国家)和2次全球购物保险，另外还有境外消费返现1%。

20、今年过年不能回去，老妈给我寄来了家乡的香肠，非常的好吃，谢谢母亲祝母亲新年快乐，大家有喜欢吃的可以过来拿。

1、其他食物：银耳、莲子、百合，这些大多属于药食同源。可以作为很好的食疗的原料。

2、另外服务最远距离50公里，但有E友实测跑了65公里+！

3、每个人都有属于自己的故事，也许我的故事没有那么精彩，文彩也没有别人那么好，但我的故事绝对是最真实的！希望把自己的故事分享给更多的人。

4、在哈佛大学的食堂跟厨师们

5、芍药的花语含义是美丽动人、依依不舍、难舍难分、真诚不变、情有独钟，在不同情境中代表的花语不同。芍药花寓意着对一个人一见钟情，真心不变，很适合送给恋人、暗恋的人，对这段爱情故事有些美好的期待和向往，现在芍药已经成为七夕节的代表花卉之是我国的爱情之花。芍药也寓意着害羞、思念，可以用来象征美好、性子温和的女性。芍药还寓意着友谊真诚不变，情谊永存，可以用来表达朋友之间的情感。

6、而且Ta轻松免年费，还送银联白金，8元洗车、8元购50元餐饮券等等权益。建议平安的新户拿下！

7、北京市海淀区苏州街甲16号

8、凭借坚持初心和天马行空的画技，

9、这个要好好讲讲，因为故事一直在更新，足以写小说了。