一、放下怨恨的说说

1、我也很自责，是不是平时对爸妈关心不够？让他们感觉我在关键时刻，帮不上任何忙，自己是个没有用的人。

2、你努力想视而不见，却无法如愿。在过道走路的时候，它把墙壁撞得叮当作响；坐下的时候，它狠狠砸在了椅子上；你起身，又感到他在拖拽你的衬衫和裤子。

3、如何可以快速地放下心中的怨恨？大体看了一下，感觉是家庭纠纷你的遭遇确实很让人同情，我想你现在和你的老公生活在一起吧，要开心的生活，就一定要解决你和身边的人的矛盾，我只能建议你带着自己的丈夫找一个专门帮助解决婚姻的心理医生，顺便找了个网站

4、一场吵架(或者误会等)就如同一个十五磅重的哑铃。

5、从现在起，我不会在忍让。

6、可能是握紧自己的双手，拥抱自己，或者用力摇晃自己，让一些让自己有自信的话等。

7、回想一下过去，有哪些时间你真心希望它们不要发生呢？

8、过去，现在，将来，都同时在发生。

9、不管是什么事，如果它们令你觉得自己的灵魂和能量分裂了，就尝试一下重构自己历史的方法自我修复。

10、恨，不会是一种解脱。何不让它成为过去呢？放下怨恨也许是一件很难的事，但是如果不放下，一直怀着怨恨生活，那么生活中的一切都是灰色的，你将会一直带着有色眼镜看待每个人，每件事。所以呀，不要让仇恨毁了你的生活，只有放下怨恨才能让自己真正的开心起来。

11、都到这了，分享+点个赞再走呗！！

12、首先令自己平静下来，仔细梳理心中产生怨恨的全部过程和原因，分析自己的具体处境，这样才能找到解脱的方法。祝您尽快摆脱心中的阴霾！

13、我们积极传播正能量：心理学|生活|身心|健康|

14、感觉只有自己知道，骗不了人。爱是真的，关心也是真的，但是接受的人的感受，是不同的。

15、换句话说，如果一件事看上去极坏的话，那么在其中一定也有一些极好的东西。

16、如果你认定某件事是彻头彻尾的悲剧，那就说明你没有从其中看到经验教训或者转机。

17、可惜从长远来看，扮演受害者只是在减少你的能量，让你在这个世界无所立足。

18、我爸对那件事情忧心忡忡，我尽我所能宽慰他的心，并在宽慰他的过程中，觉得我一直对父母挺好的，虽然不是那种世俗意义上的给外人看的好，但我父母心里应该能感觉到我对他们的好。我把我的这些观点分享给我爸，同时也觉得内心强大了很多，敢于面对这些以前不敢面对的问题了。

19、我妈妈说：“我把多多带回去吧，你们好好工作，你一周回去看一次孩子。交给我，你就放心吧！”

20、但却无法释怀，问题在心中越变越大，越变越大，那种纠结最终占据和消耗了你很多生命能量。

二、放下怨念的说说

1、让我们把责任的标杆抬高一下，让我们为生活中每一件事都完全负起责任吧。

2、所有我们不想放下的人，在他单方面宣布关系终结的时候，我们要学会接受。就像于文文在《体面》里唱的：“来不及再轰轰烈烈，就保留告别的尊严。我爱你不后悔，也尊重故事的结尾。”

3、真正的和解，只有自己知道。李宗盛大哥，出了一首新歌，叫《新写的旧歌》。我最近一直在循环听这首歌，特别喜欢。这也是他写给已逝的父亲的一封和解信。

4、或者面队，或者逃避。面对不一定痛苦，逃避只能更伤心、哎！你还是直接面对，不想那么多了，我就是这样慢慢走出自己的

5、简而言之，你在扮演受害者，或者对他人大发雷霆时，真正受到伤害的只会是你自己。

6、恨自己没出息，舍不得放下又忍不住疏离。

7、晶晶老师在群里的分享，引发了群友们的热议，大家跟贴分享各自和原生家庭的故事，寻找各自成长的路——

8、是父亲抛弃了家庭，还是挚爱离你而去，或者是你经历了严重的灾难？

9、回想一下过去，有哪些时间你真心的希望它们不要发生呢？是你父亲抛弃你的家庭，还是你一生挚爱离你而去，或者是你经历了严重的灾难？

10、可以是握紧自己的双手，拥抱自己，或者用力摇晃自己，说一些让自己有自信的话等。

11、她说：“你一个人带着孩子，本来就够累了，回来也帮不上忙，不想让你担心，就没说。”我是理解的，但是我的感受，是委屈和孤单。有时候，我理解的，和我心里的信念，其实是两码事。

12、年轻人就是要有那么一点傲气。如果连自己的路都不敢走的话，那叫没出息。——石康《奋斗》

13、所有的心思和精力，都放在了过去，同时你个人的能量也就源源不断地被送回到了过去。

14、我知道，我需要他们的爱，但我更想要的是，想在他们身边。我跟妈妈提出过很多次，我想回去。但都没有实现，后来慢慢的，慢慢的，我就不说了。

15、就是这么没出息,得到一点甜就可以快乐一整天,连自己都心疼自己。

16、回首过去，你终将发现，原本自己认为的坏事最终可能会变成了好事，正所谓塞翁失马焉知非福。

17、我和妈妈之间，有两次和解。第一次，是在完形中级班，那个“成人礼”的体验。那次成人礼上，我第一次体会到“原来我对妈妈，是有怨恨的”。

18、其实只有当你真正发自内心认为那些理应“怨恨"的人和事，根本不是你的仇敌，而是你的帮助者时，自然就不会怨恨了。当你完全认可这一切，认为这就是最好的样子,最好的安排，你只会感恩，不会怨恨。

19、每月一次导师电影赏析，

20、距离是一个危险的东西。它会改变每一件事，每一种感觉。拿得起是生存，放得下是生活；拿得起是能力，放得下是智慧。有的人拿不起，也就无所谓放下；有的人拿得起，却放不下。拿不起，就会庸庸碌碌；放不下，就会疲惫不堪。只有放下那些无谓的负担，才能一路潇洒前行。

三、放下怨恨的说说发朋友圈

1、路明非忽然发现原来自己还是个没出息的熊孩子，他想表现得那么好，想自己那么英雄那么光荣，想衣着华贵彬彬有礼，不过都是想让自己喜欢的女孩看到。——江南《龙族黑月之潮》

2、可惜从长远来看，扮演受害者只是在减少你的能量，让你在这个世界无所立足。记住，“关注”就意味着“喜欢”。

3、原味呼吸+游学(5天)：8800元

4、可以当做是一句句子的，他的意思就是说，只要你能够放下之前发生的不愉快事情，发下别人对别人的怨恨，那么好奇怀疑起来都是美好的

5、放下了！接下来做的是断恶修善！才会到达你说的！之前的种下的种子还是会结果的！要用善业和忏悔心去感化！

6、心情不好就少听悲伤的歌，饿了就自己找吃的，怕黑就开灯，即使生活给你百般阻挠，也没必要用矫情放大自己的不容易，现实这么残酷，拿什么装无辜。改变不了的事就别太在意，留不住的人就试着学会放弃，受了伤就尽力自愈，除了生死，都是小事，别为难自己。明天一切会更好

7、欢迎在下方留言评论哦！！

8、心理数理研究院的人发现，持续表达的消极情绪会紧紧缠绕于你的DNA之上，并且妨碍精神以及物理能力。

9、爱一个人是想把他的名字刻在心里永不磨灭，恨一个人是想把他的名字刻在坟上永不磨灭。

10、——老杨的猫头鹰《最怕你一生碌碌无为，还安慰自己平凡可贵》

11、主动承担责任需要勇气，要为发生在自己身边的事负起责任也需要勇气。

12、?(官方流通处店铺)登录方法招募善行推广员

13、生活中事情的意义全部都是你赋予给它的，那么你在生活中的体验也就与外物无关了，而是取决于你的内心体验，取决于你如何赋予外部事物的意义，完全看你如何给自己解释。

14、如果你已经无法和那个人直接交流，那就送出自己的祝福和祈祷。

15、在和父母和解之前，更重要的，是需要和自己和解。上周上完亲子关系课后，我觉得被疗愈了很多，我很自然的在日记中写出对妈妈的怨恨，和朋友聊天也能说出来，虽然说出来的那一刻好痛好痛，那种被撕扯的感觉至今记忆犹新，但说出来之后，直到今天，已经变得越来越平静。

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17、只要它在你口袋里，你就不可能忽略这个该死的哑铃。它消耗能量，同时吸引着你的注意。

18、欢迎点击文章下方“留言”按钮

19、?中国强大崛起国人自豪|当你遭遇危险时，祖国接你回家看哭所有国人的视频

20、责备自己以外的人和物总是会让人感觉很舒服。

四、放下怨恨的句子

1、如果你认为自己生活中出现的问题，是由外界的事物引起的，那么这种想法本身就是个错误。

2、最近，父母因为在老家出了一些事情来问我该怎么办。以前，家里的事情都是父母办的，我是最小的，从来不操心、不过问，我爸让我怎么办就怎么办。我也是对老家的风土人情不懂，从高中时就出来读书一直在外地。这次老爸找我诉苦，我也颇感意外，但也发现父母真的老了，记性很差，刚刚说好的事，一转眼就忘了，还得耐心地再给他说一遍。

3、人生一半是记住，一半是放下，记住快乐，放下痛苦，记住美好，放下悲伤，记住恩情，放下怨恨，记住知足，放下贪图。

4、是的。佛祖教导人们要放下。可是道理都知道，至于是不是能够做到就要靠自己。佛教导你放下怨恨，你愿意这样去做吗？要能够真去做才会得到利益解脱。

5、别人扶你一把，也许你很快就忘；别人踩了你一脚，你就永记心中。我们记住了别人的缺点和错误，记住了别人慢待我们的地方，于是，便耿耿耿于怀，越看这个人越满身缺点，而别人恰恰是一面镜子，我们对它凝眉瞪眼，镜子反射回来的也是瞪眼凝眉，于是我们都互相看不顺眼，原本小的缺点在我们眼中无限放大。

6、我和妈妈之间，有两次和解。第一次，是在完形中级班，那个“成人礼”的体验。那次成人礼上，我第一次体会到“原来我对妈妈是有怨恨的”。

7、有一天黄昏，停电了，我忽然发现我已经很久很久没有感受到黄昏的孤单和伤感了。但是，和妈妈之间，总是好像隔着一点什么，是什么，我不知道。

8、饱受精神、情绪和身体上的困扰

9、因此，为了自己的利益，无论如何都原谅别人吧，那并非纯粹为别人着想，而是为了把你从自己所设的陷阱中解救出来。

10、不再去等待他回头，那样你只能停滞在原地，盼着一个渺小的可能。忘记一个人很难，但是你可以做得到。努力忘记他，让没有他的生活继续。刚开始的时候，是会很痛苦，但你还是要向前走，不要停止向前的可能，哪怕频频回头看他有没有追上来。

11、那么你到底要做什么呢？你的父母赐予你生命，可他们却无法控制你的思维，你的想法，你的灵魂。你和我，我和你，我们都在平凡地活着，那又有什么呢？人，一开始就是为了活下去，后来正是有了自己的信仰才会这样。

12、回到过去，重新审视那个场景，想象一下那些事情画面，感受当时的感受。

13、爱情是奢侈品，也是限量版，我们心里一直都在寻找那独一无二的那个人，但现实中遇到的很多都是劣质品仿冒品，有些东西错过了就一辈子错过了，守住自己一个不变的承诺，却受不住一颗善变的心，有时候执着是一种负担，放弃才是一种解脱，人没有完美，幸福没有一百分，你在等待一个人的同时，另一个人也在下一站等着你，人生如戏，若有新人，处处惊喜。

14、如果这样的话,那肯定是抱习惯的原因啊嗯,最好是不要给他养成这种习惯哦嗯睡觉的时候放到床上去睡

15、(来自完形·漠子家VIP群晶晶老师的分享)

16、有一种误解，认为原谅他人，是你给予他人的礼物。

17、放下一个不该放下的人，记住一些不该记住的事。在一段兵荒马乱的心跳中相爱，在一场啼笑皆非的情爱中闭关。一声再见，再也不见。

18、2天茅山游学课程：3000元

19、我那时候不知道，我对妈妈是有怨恨的。我一直觉得我理解她当年的决定，我也知道她的爱。

20、万物本无好坏，是我们置于其上的价值观伤害了自己。如果你认定某件事是彻头彻尾的悲剧，那就说明你没有从其中看到经验教训或者转机。

五、放下怨恨和不满

1、离婚的第10个月，孩子跟着我，心里有太多话想表达，不过在这个世俗的环境里我变得更加不愿表达，更多的只有自己能体会，一步一步朝前走，想对前妻说，我对你已经完全放下了，只是偶尔还会想起过去的甜蜜，这个世上谁离开谁都一样过。珍重。

2、在过道走路的时候，它把墙壁撞得叮当作响；坐下的时候，它狠狠砸在了椅子上；你起身，又感到他在拖拽你的衬衫和裤子。

3、你扮演受害者时，其实就是在培养受害者能量，而根据吸引力法则，宇宙也会让你获得更多的机会成为受害者。

4、把所有的心思和精力，都放在过去，同时你个人的能量也就源源不断地被送回到了过去。

5、我跟妈妈的第二次和解，就是上个月。因为我要去北京出差，想让她来帮我照顾两天孩子，但她来不了。

6、这是更深层次的一种责任。

7、一生很短，真心难见，茫茫人海，真情难得。有人让你受伤受罪，有人使你掏心掏肺，伤你烦你的，你别谨记，重你疼你的，你要珍惜。

8、跟自己和解最好的方法就是写冰山日记，也就是情绪日记。自己写给自己的，写内心真实的感受和想法，所有的。

9、没钱的时候就多读书，有钱就多旅行！别总盯着眼前的烦恼和困惑。这世界大着呐，读过万卷书、走过万里路，你会发现眼前的事啊，都是小事。

10、一辈子，很短，别为一些无关事伤感，好好疼爱你自己，你好，家人才好；一辈子，很长，别为匆匆而去的一些事遗憾，错过的还会再来，快乐需要慢慢品尝；一辈子，很慢，真诚待人，公平对事，有错也能慢慢理解；一辈子，很快，要珍惜，要珍爱，懂关怀。一辈子，快慢也好，长短也罢，舒心最好，健康最美。

11、为了自己好，释放那些能量，原谅他人吧。

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13、瑞敏：跟自己和解最好的方法就是写冰山日记，就是情绪日记，自己写给自己的，写内心真实的感受和想法，所有的。做情绪疏导，自己看见自己，自己安抚自己。通过体验去学习，感受比通过大脑学习要深刻啊！而上课，就是让自己体验的最好机会。

14、因为，到现在，你已经明白了，生活中是否犯过错并不重要，重要的是结果。当你能够承担起全部责任时，就能收获好的结果。只有对生活中每一件事负起责任，才能承担起改变的责任。

15、谢谢你曾经爱过我，陪我走过这一段旅程。你并非在重写历史，你是在重构历史。重构历史的目的就是改变今天。

16、那要看达到什么样的程度了，为什么造成的？如果是为了很重要的经济利益如产权什么的那是不可能弥合的。除非你对身外之物无所谓。真正要消除兄弟姐妹之间的怨恨不是没有办法，只是你能不能做到。只要你各方面能退让，包括利益上的和语言上的。而且要能说会道，能化解矛盾，出现小问题时立即弥补。

17、如果在你的内心，你其实并不怎么恨他们，那么你所谓的放下。不必你勉强的。你自然就放下的。但是如果，那些怨恨，原本就是别人伤害的工具，那么你必须予以回应。你不是那么好被伤害的。但是，怨恨在人的内心积得太久了，可能会把自己的内心也带上绝路的。报仇。也需要看一个人的心智。如果，那仇报完了。可伤害了无辜的人。那么就太不应该了。你问问你自己的内心。那些怨恨，真的很重要么?

18、无论多么艰难，都要继续向前，因为只有你放弃的那一刻，你才输了。做一个简单的人，看得清世间繁杂却不在心中留下痕迹，保持平常心，简单，快乐。不要把自己的快乐寄托在别人身上，真正的快乐，必须来源于自己。

19、只要它在你口袋里，你就不可能忽略它。

20、时间会淡化怨恨。语言和感情的交流可以消除怨恨。只要你有充足的时间，你什么都不必做，不知不觉中，怨恨就会消减。如果你有强大的人际交往能力，放下心，放下那种恐惧，勇敢的和对方说话。说你自己真是的感受，当然你要找到恰当的时候，怨恨这个次就逃跑了，它很强大，同时也很脆弱。和我们的内心一样。

六、放下怨恨的说说

1、事情本身并无好坏，是我们置于其上的价值观伤害了自己。

2、不愿意原谅他人，恰如自己吞下毒药，却指望着别人受死。

3、我没有愤怒，但我有非常强烈的抗拒。我跟她说：“我一定会让多多在我身边长大，绝对不会让他像我小时候一样，不在妈妈身边，那么孤单的长大！”

4、被恨的人没有痛苦，恨人的人却遍体鳞伤。

5、我们之中还是要有一些人需要把那个哑铃拿出口袋的，不是吗？你是不是呢？

6、2000年的时候，我在看电视剧《似水年华》，里面刘若英说：“我很害怕黄昏，每到黄昏的时候，就要拉上所有的窗帘，打开所有的灯，这样感觉很安全。”这个场影一下就击中了我，我忽然发现，原来在同一个时刻，有其他人也有跟我一样的感觉。

7、原谅他们可以发生在一转念之间，是对放弃过去的恩恩怨怨的一种承诺。真正的原谅，就是能够在内心以及脑海中说出：“谢谢你给了我这段经历”这样的话。

8、中级班的“成人礼”体验上，我第一次深刻的体验到了“我长大了，你们放心，我会为自己负责，我会过好我的生活”。

9、今天看到，好多人也有一样的感觉，很有力量。

10、我们都在不断疗愈自己，互相鼓励，互相支持，找到力量。

11、做情绪疏导，自己看见自己，自己安抚自己。通过体验去学习，感受比通过大脑学习要深刻啊！而上课，就是让自己体验的最好机会。

12、时间在变，人也在变。生命是一场无法回放的绝版电影，有些事，不管你如何努力，回不去就是回不去了。就算真的回去了,你也会发现,一切已经面目全非。唯一能回去的，只是存于心底的记忆。世界上最远的距离，不是远在天涯海角，不是恨，而是原本亲密的人隔为疏离，成为最熟悉得陌生人。

13、不要令爱你的人失望。一个对你绝望的人就算你是天下首富，她也不稀罕。因为她的心死了。

14、晶晶老师带领我们讲述自己的生命故事，穿越成长中在原生家庭中的痛，看到心底的伤痕和怨恨，抚慰，疏导，接纳，放下，疗愈它们，和它们和解，在生命的转弯处相遇，让我们变得越来越灵动，越来越圆融……

15、如果你认为自己生活中出现的问题，都是由外界的事物引起的，那么这种想法本身就是个错误，因为，你是在放弃自己的能量。

16、简而言之，在你扮演受害者，或者对他人大发雷霆时，真正受到伤害的是谁呢？

17、当然！！其实，有时候是我自己把自己弄的很纠结，不知道怎么办才好，有时候我们又觉得看的很开！关键看个人的心态问题了～～～我也经历过这样的事情，只不过是朋友的背叛，那段时间弄的我真的很纠结，做什么事情都出错～考试也考不好～带着怨恨生活真的很累很累～～我想，放下曾经的痛苦，将迎接的是你人生中崭新的一页！如果一时间还是想不通，可以听听＂佛乐＂缓解下心中的压力，真的挺管用的～～推荐＜梵音大悲咒＞＜药师咒＞但这只是一时让你心灵解脱，长久的解脱还是得靠你自己正确的了～～这个问题的答案我想你自己应该会明白的～

18、我是个长年不在妈妈身边的女儿，在我7岁那年，我弟弟出生，妈妈妊娠高血压，住了很久的院，没有人照顾我。于是把我送到了姑姑家。从此以后，一直到我高中毕业上大学，都是一周回一次家。我的整个少年期和青春期，一直很叛逆，是个很矛盾的姑娘。

19、我是想到了11年前，爸爸心脏手术没有告诉我，我是不是还在“记恨”这个事情？我想让他们依靠我，我想让他们知道，女儿长大了，是值得依靠的。是我没做好！

20、既然是彻底放下，而过去的事情也都发生了，什么也改变不了。对曾经的事情唯有叹息一声，生活难免有遗憾，然后持着一颗积极向上的心继续努力的生活。

1、是的，你没读错，每一件事，即使那件事不是你的过错。

2、记得去年有一天，我妈在看《人间世》。她说，等她死了后，就默默的走，不告诉我。我直接就对我妈发了一顿火，说她怎么这么自私，不考虑我的感受。

3、9月10日至9月12日，原味呼吸课

4、而是陷入了消极的能量之中无法自拔，将注意力集中在他人身上，白白将自己的能量给了那些人。