一、运动小伙说说

1、(2)一大波珍藏版锡山老照片袭来！90后看不懂，80后看完...

2、用长的木板、木棍或滑雪用具将伤腿固定并抬高。膝关节韧带损伤后如不加注意或继续活动，容易反复受伤，严重的会引起创伤性滑膜炎、关节软骨磨损，导致关节提早退化。

3、因此，我常对那些生活和工作不顺的朋友们说：“别想太多，很多事，往往是想了也白想，还不如定好计划，立即行动。”

4、决赛阶段时间：08：00

5、同时，贾宗洋、刘忠庆的表现也值得期待。

6、位于热带地区的埃及竟然也有冰雪运动？非洲运动员参加冬奥会项目有多艰辛？听听埃及小伙刘正曦(MOHAMEDJIHADMOHAMEDMOUSTAFA)怎么说。

7、决赛阶段时间：19：00

8、关键人物：刘佳宇、蔡雪桐

9、这个项目上，中国队虽是卫冕冠军，但韩国短道速滑女队整体实力更强劲，且有东道主优势。在小将臧一泽骨折无缘平昌中国短道女队3000米接力阵容后，中国队实力损失不小。中国姑娘此役只有拼命一搏。加油！

10、其中，我国素有“四周跳王子”之称的金博洋凭借着对高难度技术的熟练掌握，有望冲击金牌。

11、在我们劳动人民的国家内，需要千百万身体健壮、意志坚强、勇敢无畏、朝气蓬勃、坚韧不拔的人。

12、续写百年之际的青春华章

13、决赛阶段时间：18：00(冠军争夺战20：28)

14、护目镜及防晒霜雪地及海拔较高的地方更容易受到阳光伤害，准备好护目镜和防晒霜可以保护孩子的眼睛及皮肤，避免雪盲症。

15、发起非基督教运动，反帝国主义文化侵略

16、很高兴给你解答瞪——表示睁大眼睛直视在本句中，表示小伙子对老汉有不满和怨恨的情绪，用瞪表达出来。

17、从2月9日开幕，到25日闭幕，平昌冬奥会恰逢“中国年”，这也意味着中国观众可以过一个冬奥主题的春节假期。

18、大家还记得启动仪式时，三位分享者说的话吗？所有的语言我没有指导，没有修改，完全发自他们内心。是他们特别优秀吗？我想未必，但他们绝对是特别自律，特别会坚持，会行动的。

19、图2：双板滑雪，如果动作不当，重心位置偏后，在急速行进时容易摔伤。

20、在损伤出现后，首先要做的是固定伤处，缓解疼痛，同时防止进一步损伤的发生，可以用长的木板、木棍或滑雪用具将伤腿固定，或者是将患肢和健侧下肢捆在一起。要正确搬运伤者，避免刺激患部。伤者不要站立或走动，必须借助轮椅、担架或者由同伴搀扶才能行动。如果硬挺着继续活动，很可能反复受伤，严重的甚至会引起创伤性滑膜炎、关节软骨磨损，导致关节提早退变。

二、运动帅气的说说

1、·在运动中要注意补充水分；

2、方便穿脱的衣服能够让我们根据天气和运动情况，随时改变穿搭，避免过冷或过热。

3、夺金点：短道速滑女子1500米

4、一旦受伤，不要慌乱，应遵循制动、冰敷和抬高患肢三个原则，就地进行简单自救，并尽快到附近医院，与专科医生耐心沟通，接受必要的检查和治疗。

5、另外，为了预防对膝盖的伤害，中级选手要学会逐步加力和释放，也就是所谓的引身，并且逐步将轴心从膝盖转移到胯，因为髋关节比膝关节要结实得多，所以可以承受并传递更多的力到滑雪板，这样可有效防止膝盖长时间使用可能产生的损伤。通过胯将全身体重传至雪板，这样也比通过膝盖仅仅将大腿的力传达到滑雪板的控制力更强，适合高强度的滑行，比如竞技滑行(见图3)。

6、有一个小伙伴得知要离开时，特意发了信息给我，发了感慨：“本以为这是一件很容易完成的事，不就每天打打卡吗？没想到简单的事坚持做其实并不简单，也没想到你那么严格。再反思自己，的确在坚持度方面有待提升。”

7、Kimdonggyu中国人民大学

8、谁给我一滴水，我便回报他整个大海。

9、本届冬奥会的单板滑雪女子U型池比赛中，我国选手刘佳宇和蔡雪桐均具有竞争奖牌的实力。在去年的各大赛事上，两人曾多次包揽该项目冠亚军，站上领奖台。这一次，在冬奥会的舞台上，两个人会不会带来惊喜呢？

10、坐诊时间：周一至周六全天

11、颜医生指出，小张的顺利康复除了精致高质的手术外，还有他自身年轻、身体仍在成长发育的缘故。但是如果这事发生在中老年人身上，延误了十几天的治疗足以让患者留下永久的遗憾。所以他提醒广大运动爱好者，第一是在进行剧烈运动前，一定要充分热身，并且量力而行；其次发生受伤后，一定要找专业医生进行治疗，以免延误最佳治疗时期。(戴国琛)

12、在男子500米项目上，武大靖拥有绝对实力，金牌势在必得，有望为中国男子短道速滑队获得历史上第一枚奥运金牌。

13、实际上，滑雪这项活动这几年真的火起来了！自2015年北京成功申办冬奥会以来，全国冰雪运动参与人数已经达到了46亿人，真不怕没地方滑雪。

14、“比您现在忙的人正在努力工作。”

15、孕期不能做剧烈的运动,一些比较轻松的运动比较合适。平时多走走,多散散步,像孕妇瑜伽,游泳等都是可以的。适度的运动对自己和宝宝都是有利的,还能有助于顺产。

16、成立100周年的光荣时刻

17、颜医生指出，髌股韧带断裂患者双腿处于伸直状态时，髌骨会自动复位，这也是为何在之前诊断中发生漏诊的主要原因。而超导核磁之所以能捕捉到患者髌股韧带断裂的迹象，就是依靠其高清的画面和影像医师的技术水平。

18、静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。

19、(3)https://www.snowkidz.com/

20、“那是一次很普通的训练，当时正半蹲着准确调头加速跑，不过我可能发力太猛了，扭动膝盖突然一痛我就知道坏了。”小张将他受伤时的状况详细描述给扬州东方医院骨关节科医生颜斌。

三、运动小伙说说搞笑

1、关键人物：王冰玉、周妍等

2、暖男自己的体育都一塌糊涂却还担心我没有运动细胞。

3、另外还有一些小tips：

4、邯郸学步，你认为小伙子最大？为什么说说你的看法，因为他自己的东西原本的一些好的东西，他自己去抛弃了，然后新的东西又学的文不成武不就。

5、孩子在拾掇拾掇，头发崛起来打蜡那种，带上墨镜耳钉什么的，估计效果更好，酷酷的那种不过这样朴素也不错

6、身体教育和知识教育之间必须保持平衡。体育应造就体格健壮的勇士，并且使健全的精神寓于健全的体格。

7、热爱生活。生活就热爱你。少抽点烟。少赌点博。把钱省下去旅游吧。不同的人。事。景。物。会让你的身心受到洗礼的。

8、即将前往北京冬奥会参与现场主持工作的赵一鸣，对冰雪运动十分关注，她最期待哪位冬奥运动员的表现？

9、只有在我人很不舒服或者很累的时候，我不会让座，别的时候还是会让的，老年人或者孩子，会对你微笑说谢谢，而且站着可以顺便减肥，或者靠在扶杆上看移动电视！现在大多数人的素质还可以，老年人上来总是会有人让的，只有一些中年妇女像抢一样的。

10、在参加滑雪或单板滑雪课程之前，需要专业教练对儿童的年龄、力量和合作能力进行评估。大多数情况下4岁可以开始学习滑雪课程，而滑雪板则基本上要7岁以上(有些地方也会为5岁以下的儿童制作滑雪板)。

11、决赛阶段时间：10：00

12、今天我们就来结合糕妈一家的经历，和大家好好说说带娃滑雪这件事，我们还邀请了年糕的滑雪教练来给大家提供实用建议！趁着冬奥会这股热潮，一起来了解一下吧~

13、决赛阶段时间：15：15

14、“其实吧，我的智商真是一般般，和群里的姐妹们比起来，还甚至有很大的距离呢！但是我为什么会成功呢？最关键的因素是：我是个行动派！只要是我下了决心去做的事，我一定会全力以赴，想尽一切办法，克服一切困难坚持去做，止至完成。”

15、1922年底，当时北洋政府教育总长彭允彝以整顿校风为名，排除异己安置私党，北京大学校长蔡元培不愿与彭允彝为伍，愤然提出辞职。消息一出，群情哗然，北京各校师生发起“驱彭挽蔡”运动。北京学生当时还举行了两次请愿活动，但遭到了军警的无情打压。在这种情形下，党团组织及时引导了学生看清事件本质，把斗争锋芒指向封建军阀政府，这场“驱彭挽蔡”的学生运动开始向“打倒军阀”转变，此时学生运动也开始向全国扩展，抗议军阀政府暴行，经过广大青年的坚决斗争，1923年北洋政府免去了彭允彝的职务，学生斗争取得胜利。

16、党、团组织通过发动非基督教运动和“驱彭挽蔡”斗争，使得全国各地的学生都重新组织起来，使学生运动接受了打倒帝国主义、打倒封建军阀，建设自由独立民主国家，为被压迫的民众利益而奋斗的政治目标。从中也可见，中国青年团组织是根据中国青年运动的发展要求和适应中国革命发展需要建立起来的，其在建立初始，就自觉不自觉地发挥着党的助手和预备学校的作用，并在民主革命的发展中不断地总结自己的经验教训，逐渐走向成熟。

17、△武大靖(中)韩天宇(右)

18、通常来说，孩子刚接触滑雪时，会由专业教练带着先做一些热身运动，然后在平地区做雪上练习，有了一定适应后，再带到初级道做教学分享。

19、暖男自己的体育都一塌糊涂却还担心我没有运动细胞

20、夺金点：花样滑冰男子单人滑

四、运动小子的说说简短语句

1、实际上，年糕为此付出了很多努力。糕妈曾发微博说：除了酷，也好苦的。

2、对于以上这些可能出现的危险做到心中有数之后，滑雪者还需要牢记正确的动作要领。以双板滑雪为例，正确的姿势是两脚与肩同宽，膝盖自然弯曲，小腿迎面骨贴在雪鞋鞋舌上，不要离开，重心放在脚掌上。上半身以胯为轴自然下探，稍微含胸，肩膀膝盖脚尖一条线，臀部不能后于脚跟，双手抬至与胯同高的位置，类似与人握手的位置，双臂自然弯曲持杖，目视前方，这是最基本的站姿。

3、我院关节镜下成功修复髌股韧带断裂

4、比赛具体时间以官网为准

5、“小王的症状有可能是骨折后遗症。”厦门光亮骨科医院骨伤科主任谢称福表示，骨折后遗症是指骨折治疗后或骨折愈合后遗留的并发症，常见的并发症有关节僵硬或强直。关节僵硬是以关节活动部分受限为主，而强直则是完全受限。

6、“接下来的几个月取决于您是否锻炼身体！”

7、也欢迎大家来留言区聊聊，你带娃滑过雪吗？你家娃最爱的户外活动是什么？有什么推荐的项目吗？姐妹们一起分享借鉴一下~

8、“经过细致的沟通，患者同意我们为其进行关节镜下自体肌腱髌股韧带重建术。在手术中，我们不仅为其重建了髌股韧带，还仔细清除了由于碰撞骨折后游离在关节腔内的碎软骨。如果患者以后还想从事体育行业，那么我们就要为他的康复给予最大的支持和助力，不能让孩子的梦想破碎。”

9、防风面罩防晒防冻，方便随时戴上和摘下。

10、武大靖目前是中国短道速滑男子组的领军人物，国际滑冰联合会称他为“冲刺之王”，但武大靖最有优势的项目是500米，而韩天宇更擅长1500米。在国际对手众多的情况下，中国小伙在1000米项目上要立足去拼。

11、他不仅有着运动的激情，

12、滑雪运动常见的损伤有扭伤、骨折、摔伤、脱臼、头部外伤、脊椎损伤和内脏损伤，冻伤也时有发生，其中最常见的是扭伤、拉伤和骨折，这三类损伤占滑雪损伤的70%~80%。据资料统计，在这三类损伤中居首位的是扭伤，占滑雪损伤的34%左右，而膝关节是最容易损伤的部位。

13、滑雪者要事先了解滑雪道的状况，首次滑行的雪道应由熟悉者带领，以防滑行中出现意外。滑雪者要根据自己的技术水平选择高难动作的练习，要循序渐进，保证从易到难的顺序进行。在滑行中如果对前方情况不明，或感觉滑雪器材有异常时，应停下来检查，切勿冒险。掌握安全的摔倒方法，可有效地减少损伤。在做技术动作时，如果发生失控跌倒，应迅速降低重心向后坐。举起手和双臂、屈身，任其向下滑动，要避免头部朝下和翻滚。注意观察、了解滑雪路线，防止在滑行中加塞、追逐。学习中不要超速滑行，切勿过于自信而盲目做出不适合自己能力的滑行动作。

14、△单板滑雪男子大跳台资料

15、一拍二突三上篮，四射激**蝉联，五人篮球舞华彩，欣逢知己六顺缘，七串八跳九灌篮，十分精彩摘桂冠。国际篮球日，祝：百事可乐，万事圆满。

16、在谷爱凌的夺冠视频下，热评第一是这样的：你18拿冠军，我38在拼命给儿子抢冰墩墩……

17、“驱彭挽蔡”运动，反封建军阀统治

18、夺金点：短道速滑女子3000米接力

19、生活是铁，健康是钢。没有健康闷得慌！今天是世界保健日，祝你身体健健康康，生活之树长青。

20、供稿丨创青春、沿海分公司

五、运动小伙子

1、关键人物：武大靖韩天宇

2、嘻嘻哈哈哼哼，唧唧咕咕呱呱，请收摩尔电码，电文如下：世界保健日一定要快乐，一定要开心，一定要幸福！

3、运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。

4、运动训练月卡：单月280元/月当月内有效(当月第一周缴清学费)负重训练：负重训练有助于拳击手形成攻击的力度与强度。胸部、肩膀和手臂都是特别重要的训练部位。胸部训练包括平躺卧推和哑铃练习。肩部肌肉训练可以通过哑铃练习和曲臂侧举进行有针对性的练习。肱二头肌和肱三头肌的回扣有助于上部臂力的训练，从而增加拳击力度。

5、从门急诊就诊情况来看，滑雪最常见的是膝关节损伤，以膝关节内侧副韧带、前交叉韧带损伤最为多见。

6、也就是说，4岁是普遍能开始尝试滑雪的年龄，但不排除有的娃早早就能掌握这项技能，比如年糕的教练接触到最小的宝宝是2岁，而谷爱凌则是3岁开始滑雪的。

7、做好防护，非常重要。我们将查阅到的资料、结合年糕教练的实操经验，给大家列出一些必备护具：

8、先直接上个干货，美国儿科学会(AAP)是这样建议的：

9、关键人物：隋文静/韩聪于小雨/张昊

10、发发给大家展示一个雪上艰难行走

11、经常活动腰部，可使腰部气血循环畅通，使肾气得到不断充养。适宜的运动能改善体质，促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固。多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡等。除了饮食，还可以喝喝看9味御圣茶，可以养肾的。

12、齐心协力，争创佳绩，勇夺三军，所向无敌。

13、张玉莎华中师范大学传媒学院

14、滑雪运动作为近些年冬季户外运动的新宠，充满刺激与挑战。人们在畅享滑雪运动无穷乐趣的同时，滑雪导致的运动损伤也明显增加，而且我们注意到，越是滑得年头长的、技术好的“高手”伤得越重。广大冰雪爱好者在享受滑雪所带来的愉悦时，要做好自我防护，以免意外受伤。

15、△2014索契冬奥会：韩天宇摘银