一、坚持减肥的说说第1天

1、但是我认为黑点更健康！(顺便给“跑步会让小腿变粗”的说法辟个谣)

2、愿我们每一个人，都能瘦成你心中的样子。

3、信心满满，斗志昂扬，下定决心，不怕牺牲的战斗女勇士又满血复活了！

4、每天少吃一粒饭，天天这样，日日这样，我不瘦谁来瘦。

5、我下面先详细说一下三餐的内容，关于很多宝宝特别关心的小粉水，我之后会拎出来单独说一下。

6、惊人的毅力直接给出了惊叹的效果。现在标哥的画风已经从胖财神，直接晋升为儒商。

7、合理的减肥饮食只有在坚持一个月以上，方能显效。只有坚持半年以上，方能维持疗效。只有坚持一年以上，方能形成习惯，受益终生。营养学家算过一笔账，如果一个人每日能量负平衡达到200千卡，换言之，其每日消耗的能量超过其摄入的饮食能量达到200千卡(相当于半两粮食产生的能量)，1月后便可降。低体重1公斤。如此坚持下去，减肥终能成功。这样看来，减肥似乎并非想象中那么困难。但不幸的是，很多肥胖的朋友在坚持减肥饮食两三周后就放弃了。其中原因很多，部分为自身毅力不强，部分为减肥计划不合理。只有合理摄人食品才能既保证身体的营养又能达到减肥的目的。

8、你们一定不想听我废话了，直接看他的减肥经吧...

9、如果晚上真的饿到辗转难眠，美腻就会泡一杯热乎乎的柠檬蜂蜜水，睡前喝下，甜甜的蜂蜜对于饱腹效果很好。

10、参与健康减肥，提升自身魅力。

11、问闺蜜，各个都是有心机的小婊子

12、完赛送价值199李宁战袍

13、也是萌死人不偿命的那种

14、当时超受打击，但还要保持尴尬的微笑：)

15、每天坚持跑步也是有很好的健身和减肥的效果,另外宝妈要注意平时的饮食也要多加节制,不要吃太多高热量的食物,避免出现反弹的情况

16、三月不减肥，五月徒伤悲

17、不吃更健康。留着次日午餐吃了。

18、吃，我所欲也，瘦，亦我所欲也，二者不可得兼，我了个去也。

19、空有一颗减肥的心，偏偏生了一条吃货的命。

20、最新的打卡方法见下文：

二、减肥第一天发的朋友圈

1、你们要自己加油。要证明给自己和一些傻X看。就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天。

2、官方说法是难消化糊精有抑制糖分吸收和脂肪的堆积，这点我并不专业所以不发表意见，但搭配小粉水期间体重维持的效果很不错，也就是说我通过瘦身餐获得的体重下降，小粉水可以更好地帮助我维持，即使难免吃一顿油腻的大餐，体重也没有上升过。

3、装个逼，果然又肥了，冬天不肥夏天肥，年年减肥年年依然肥，把屁股瘦瘦，手臂瘦瘦，大腿瘦瘦，其实也就差不多了，要求也不高。

4、 我和脂肪做斗争，差点没牺牲!

5、刘长乐：半年减重40斤，笑称减肥也是低碳

6、千万不要相信“女孩子可以不白、不漂亮、身材可以不好”之类的话。有一天，当你又瘦又美时，你会发现你的人生就跟开挂了一样。

7、不要问女生为什么总是减肥失败

8、现实很骨感，先让胃丰满。

9、比你忙，却花更多时间健身；比你有钱，还比你有毅力，说的就是上面这帮人啦！

10、我喜欢夕阳下的我的影子，显得我又高又瘦。

11、晚餐：基本和午餐差不多，但最好在5点前吃完，同步搭配小粉水

12、后来坚持了一段时间早起锻炼，也只是降到了122斤，这张侧面还是能看见小肚腩~不过至少脸儿已经慢慢瘦下来了)

13、目的就是能多吃一口是一口

14、看到大街上的漂亮小姐姐：我要减肥

15、白开水可以促进新陈代谢，调节体温，增进机体免疫功能，提高人体抗病能力。也可以达到消除疲劳、焕发精神的目的。另外体内代谢废物在水的作用下易清除到体外。所以适当喝白开水是很有好处的。但是饭后不要喝喝太多白开水，喝少量的话还是可以的，如果喝太多的话，会稀释胃酸，使得刚进食的食物得不到即时的消化，阻碍消化，会有胃胀的感觉。

16、我想对那些辛苦减肥的孩纸说，人类千辛万苦爬到食物链的最高峰，不是为了吃素的。

17、午餐：500大卡(清炒蔬菜+燕麦粥+一个水果)

18、跑完之后，所有担心的情况都没有出现，傍晚还慢跑了10公里进行放松。

19、②完赛可得1000跑币，可用于兑换商品

20、从前有个胖子，听说瑜伽能减肥。皇天不负有心人！两个月后，他变成了一个柔软的胖子。

三、减肥第一条朋友圈怎么发

1、关于喝小粉水的方式，一天不要超过3包，我一般喝1~2包，跟着午餐和晚餐一起。它的味道是甜甜的蜜桃味，口感很像果汁，如果水少的话还会有点偏甜，所以我一般都会加一大壶水，餐前1个小时里慢慢喝。

2、要想人前显贵，你必得人后受罪。

3、我的偷懒方法就是一个平底锅，一个鸡蛋、一个粗粮吐司、几片蔬菜，一起放在锅里小火加热，可以适量倒一点橄榄油或黄油，差不多5分钟，一份美味又健康的早餐就完成啦！

4、身体患有疾病、怀孕、不适合运动者不建议参与，任何隐瞒身体疾病报名者，后续出现疾病复发等情况，活动主办方不承担责任。

5、减肥搞笑说说发朋友圈句子：

6、多想想自己为什么决定要减肥？有多大的信念要减肥？如果只是整天嘴上说说“我要减肥”，而没有实际行动，那我劝你还是不要减肥了。

7、瘦子穿什么都百搭，胖子穿什么都白搭。

8、假如杠铃杆还没弯，你就是在装样子。

9、//美腻的小粉水饮用方法

10、(减肥001)如果放松了，就再抓紧

11、当我们进入了减肥的平台期以后，需要注意一点，那就是更多地减少自己的热量。在这里我推荐给大家一个可以照着吃的食谱，帮助各位朋友更好地度过减肥平台期。

12、万科CEO郁亮的减肥也比较神奇，他在2008年萌生减肥念头，用了两年时间从75公斤减到61公斤，减掉14公斤，据他说是为万科20周年献礼……

13、实在饿的不行的时候，我会爬起来吃一块白豆腐，白豆腐热量低也抗饿，吃一口顶一下然后赶紧睡觉。

14、跑步真的能减肥,一般需要30分钟以上的连续运动才能有效分解脂肪，时间越长消耗越多。跑步是好运动，单位时间消耗能量多，可是不容易持久。这种运动不妨和走路、游泳之类的长时间运动结合起来做，增强其减肥效果。诚心为你解答，给个好评吧亲，谢谢啦

15、我减肥的时候你一定要来哦，因为看见你，我就没有食欲了。

16、“我本人原来很胖，现在也很胖，去年(2009年)9月份我开始做减肥，因为我到了指标不正常的状态，我减肥那天是12公斤，今天是90公斤，腰围减了22公分，我觉得这也是一种低碳，但它是消费。我在这个店减肥，确实要付钱，付钱买低碳，这也是低碳消费。如果我们谈到回归的时候，这种回归包括你过一种非常清净、非常儒雅的生活是需要付钱的。”

17、生完第一天，我婆婆指着我肚子说：你怎么肚子还那么大，像没生一样的~

18、坚持吧，只要付出了，总会有收获。这句话在其他事情上也许不保证，在减肥上肯定正确。

19、每天的第一顿绝对不可以辜负自己啊~所以早餐必须吃得又饱又舒服。每天起床我都会喝一杯水，既补充了身体的水分，又能润滑肠胃，对身体的排毒效果棒棒哒！

20、控制不住嘴巴的人就别闹腾着减肥！活该！死胖子！

四、坚持减肥的说说第1天怎么写

1、内脏脂肪等级正常！(边缘值，下步还要继续减内脏脂肪)

2、强壮的人比弱小的人更难杀死，总体上也更有用。

3、差不多生完7个月之后，我就把产后修复的产品替换成了娇韵诗红魔晶，它对于脂肪团的效果更直接和有效果，不但可以促进血液和淋巴循环，在塑身美体效果上也是不错，反正我吃瘦身餐减了十多斤，也没见身上皮松，尤其是手臂线条，很紧实。

4、搭配养乐多，口味绝佳~

5、另外还有可以增加肠道有益菌、控制血糖的聚葡萄糖，排水肿效果很好的钠，以及促进肠道蠕动的沉香叶萃取，基本结合在一起的效果，在我看来并不是影响身体健康的“减肥类”产品，更多是维持和调理肠胃。

6、定一个短期的目标，比如减10斤，如果减下来，就奖励自己心仪已久的小礼物，让自己充满动力，当你真正减下来之后，你会感到很有成就感，然后会更加有希望，更加有动力。

7、“改变，永远不嫌晚。无论你是几岁，也无论你目前所处的境况有多糟，只要立定目标、一步一步往前走，人生随时都有翻盘的可能性。”标哥在微博上是这样说的，也是这样做的。

8、❷另外，作为一个正在瘦身中的少女，下面两种食物是没有资格吃的，想都不准想！

9、大圆脸愣是能P成小V脸

10、@我不知道风儿在吹：最怕的就是比你有钱的人还比你有毅力。

11、谁也不可能轻易成功，它来自彻底的自我管理和毅力。

12、好友担心的长期有氧跑会使人显老，好像也没有出现。

13、蔡小姐说：6月已至，你瘦下来了吗？今天要给大家介绍我的一个好朋友，也是我所有朋友中“弹性”最大的一个，最胖的时候达到111kg，最瘦的时候68kg！也是因为他我才相信，一个人胖和瘦真的可以差这么多↓↓

14、 脸大不是病，腿粗要人命

15、当天跑步当天提交，每天23:55分前提交打卡，国外跑友请选择好时差，日期以北京时间为准，逾期不可补交，跑步单次完成，不可累加；

16、黄金体脂率！(男性黄金体脂率区间17%≤体脂率≤20%；女性黄金体脂率区间19%≤体脂率≤22%；)

17、今天一努力明天就变瘦，yeah，yeah，yeah，yeah，yeah

18、再说儿子，回家后在饭桌又开始了：别给我盛那么多米饭，我在纽约很少吃碳水，，，我在纽约吃的特健康，，，￥#&%，，，

19、打卡截图需包含清晰的日期、跑步距离，跑步时长和平均配速；

20、重新开始了，从减肥开始

五、第一天减肥的说说

1、减肥搞笑说说发朋友圈：

2、(减肥006)减肥与减脂

3、体重维持在72公斤。身体各项标准恢复正常！