一、睡觉脖子落枕最快治愈方法

1、●脊髓型颈椎病能牵引吗？

2、落枕的实质是因为我们在睡觉的时候，因为颈部姿势不正当或者是枕头垫得过高而导致的疼痛现象。枕头的软硬不当或者是高低不平的时候，就容易引起颈部肌肉或者是肩部肌肉的痉挛表现为颈部或者是肩部的酸痛，这个时候活动脖子的时候就会受到限制，转头的时候疼痛也会加重。

3、●膝盖后面的腿窝筋痛怎么回事？

4、什么子宫肌瘤囊肿都是寒湿淤堵惹的祸，囊肿是痰浊，肌瘤是淤血，手术并不能从根本解决问题，割了一茬，还会继续长，最根本的解决方案就是改变体内大环境，少吃凉的，忌食芒果，否则肌瘤越长越大。

5、其实落枕的重要原因是你这段时间身体状态不好，除了多活动脖子以外，你睡觉时可以向痛的反方向睡，但是提高身体素质才是根治的办法。

6、颈椎：脊髓型颈椎病、神经根型颈椎病、颈椎管狭窄、颈椎后纵韧带骨化、新鲜及陈旧性颈胸腰椎损伤、先天性或外伤性颈椎后凸畸形等疾病的手术治疗，及颈椎失败及复发的再次翻修手术。

7、如果长期超负荷工作，劳累会导致人的机体脉络空虚。同时，每到晚上，人体阳气渐衰、阴气渐盛，如果夜间睡觉不注意保暖，很容易因为邪气侵袭，导致脉络受阻进而导致落枕现象。

8、40很多女人把喝咖啡当做一种时髦，咖啡相对来说要好一些，比较偏温，但是有一个缺点，就是容易上瘾，阴虚火旺的人也不要多喝。

9、⑤活动至此，可以逐步做一些站着的练习。站立收缩腹部，举起双臂作想像的爬绳运动，两臂轮流像真的一样做向上抓绳动作。

10、用白色的萝卜皮贴在两面的太阳穴上，每晚贴20分钟，可治偏头痛。

11、病情分析：你好，根据症状考虑和枕头或者颈椎病有关系。建议还是拍片检查看看是不是有异常。指导意见：一般颈椎病的情况下服用颈复康颗粒，平时避免伏案工作者长时间地处于低头工作的状态，睡觉时习惯枕高枕头的人必须改成枕低枕头(枕头高度以8～10厘米为宜)。参加体育活动，可增加颈部等关节的韧性和耐力，从而减轻颈椎的劳损。

12、胃不好可以多喝粥，喝粥养胃是真的。

13、从心向下，耸肩缩颈，然后脖子慢慢转到左边看到肩，再从左边慢慢转到右边，再转回到左边依次做七八次就行了。一下不能做七八次，可以少做，每天坚持活动一次。

14、落枕是颈部颈椎和椎间盘以外的软组织疾病，引起的疼痛，是一组疾病，但很长时间以来，诊断和命名紊乱，常见诊断“颈部软组织损伤”、“颈部慢性软组织劳损”、“颈椎综合征”等。以局部疼痛、肿胀、功能活动受限为主要特征。选吃一种消炎止痛药：如扶他林或布洛芬等，在止点上方垂直它的肌纤维左右拨动按摩一二分钟以后，症状即可以缓解，也可以在局部压痛点处贴麝香壮骨膏，再做向后伸展的椅子操，可以治疗和预防。

15、当然宝宝护理也很重要：

16、脖子落枕最快的治愈方法是什么？

17、四级：胳膊不得劲，疼痛，麻木(从这一级开始基本得去医院了)

18、公交车：6路车或21路车从火车站上车到昆仑乐居商务酒店下车，车费1元。

19、莫把此言当调侃，待到真时悔已晚。宁可站着自保健，绝不躺着被人骗！

20、●颈椎后凸怎么锻炼矫正？

二、睡觉脖子落枕最快治愈方法视频

1、颈椎病科学锻炼及日常保健

2、如何快速从落枕中恢复？这些缓解方法不妨尝试一下

3、痣最好别动它，特别是黑痣，过度刺激容易引起癌变。

4、1肚子胀气，吃健胃消食片，饿两顿，也可以睡前按摩揉一揉。

5、我过去常常落枕，要两三天才好。一老人告我一法，从心向下，耸肩缩颈，然后脖子慢慢转到左边看到肩，再从左边慢慢转到右边，再转回到左边依次做七八次就行了。一下不能做七八次，可以少做，每天坚持活动一次。

6、病情分析：您好！落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。这说明病起于睡眠之后，与睡枕及睡眠姿势有密切关系。指导意见：可以通过按摩，拔罐，刮痧缓解上述症状。祝你健康快乐！

7、比如睡觉时吹风受冷颈肩部位受寒，导致气血凝滞受阻，造成第二天起来颈部酸痛，活动困难。

8、去医院检查会被告知有子宫肌瘤或者卵巢囊肿不要怕，卵巢囊肿子宫肌瘤很多都是良性的，不用割，不用怕，而且中医内调效果很好。

9、女子怀孕三个月可看出所怀是男是女，若女子眼睛清澈为女儿，反之，混沌为男孩。

10、44蒲公英煮水，喝了容易拉肚子，蒲公英是胃热圣药，既然是胃热，它肯定是凉药，要对症下药。

11、您按住虎口穴，握住拳头后在小拇指有个最高处按穴这是落枕穴，揉这俩穴感到酸胀沉的感觉，同时来回轻轻的扭扭脖子，最后按住脖子最疼点按揉，有酸胀沉的感觉。每天按摩3次，2天就好。

12、如果有您期望了解的科普知识。

13、远看医院像天堂，近看医院像银行，走进医院是牢房，不如提前去预防。

14、点击下面的目录链接，可以阅读相应的颈椎科普知识

15、47不坐月子，十年后各种疾病都会找上你。坐月子期间，不要胡吃海塞吹空调游泳。产后是血虚最严重的时候，也是阳气最弱的时候，各种风寒湿就等着这个机会找上你。

16、49洗澡并非洗的越久越干净越好，越洗皮肤越干燥，最后洗出各种皮肤病，荨麻疹皮肤瘙痒。冬天要藏精，皮肤不要开泄过度，天天洗澡，与冬天养生背道而驰。

17、二级：脖子、肩膀、后背酸痛，僵硬

18、口腔溃疡主要是缺乏维生素，可连吃三天猕猴桃，一天吃七个。

19、黑眼圈多半是肾亏引起的，可用韭菜籽泡水喝，一天一次，然后用杜仲，骨碎补，没药，当归煎服可补肾去黑眼圈。

20、5：三焦经、6：胆经、7：胃经

三、晚上睡觉脖子落枕最快治愈方法

1、鼻炎鼻塞,之前花了不少冤枉钱治疗,口服和手术都做过,效果都不明显。后来听朋友介绍在网上买了“钥仁堂迪奈德”不吃药不手术,喷一喷就好了。经常洗鼻子,用掌心盛温水或温盐水,低头用鼻子吸入,在擤出反复数次.不要挖鼻,拔鼻毛剪鼻毛,这些会引起细菌感染。现在她每天清清爽爽的,整个人都精神多了。

2、落枕是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛，尤以头颈部转动时更甚，引起落枕的原因有：

3、用拇指的指尖切压揉搓按落枕侧的“落枕穴”，并同时活动被切压手指，以加强穴位的指压感觉。

4、颈椎病自我锻炼方法有哪些？

5、50产后发汗都是骗人的。汗不是垃圾，汗血同源，汗为心之液，出汗多了会伤血会伤心，很多人在汗蒸中猝死就是如此。产后非常虚弱，多休息保养，

6、如果您想感受课程现场的精彩

7、②用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打两分钟左右。

8、●脖子落枕最快的治愈方法是什么？

9、0要想减轻落枕的疼痛，我们首先可以按摩：站在落枕人的身后，用一根手指指轻按颈部，找出最痛点，然后用拇指从脖子上方开始，直到肩膀后背停止，反复按摩，对最痛点用力按摩，直到感明显酸胀即表示力量已足够了，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。0热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤0选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。要坚持按摩才能有效，记得热敷的时候注意温度不要引起不必要的烫伤加重落枕的疼痛。

10、10上火了长痘等，心火肝火旺盛的可以吃知柏地黄丸，少吃辣，减少饭量。

11、对于风寒感冒，用生姜煮小柴胡冲服，可发汗退烧。

12、●经常落枕是什么原因？

13、1发烧，可以喝麻杏石甘汤。治疗肺炎，可以喝麻杏石甘汤加上连翘银花黄连或者大青龙。

14、●颈椎病自我锻炼方法有哪些？

15、喝酒就喝一种就可以，别混着喝，也别雪碧兑红酒喝，容易醉，因为雪碧产生气泡会把红酒的酒精酒性发挥到最大，与此同时雪碧和红酒产生反应后还会加快人体对酒精的吸收，由于吸收过快喝醉后醒酒也会较慢。

16、你好，落枕主要引起颈部疼痛症状。建议你可以去医院做下针灸配合理疗治疗，效果比较明显，另外自己可以热敷。

17、19很多女人为保持窈窕淑女的形象，她们不拒绝水果不拒绝蔬菜不拒绝生猛海鲜，独独对主食说不，视主食为洪水猛兽。这是颠倒黑白的一件事。五谷为养，五谷是种子，种子洒在地上可以长出新的生命，其他可以吗？只有五谷才能补气血，只有五谷才能补精气。

18、按摩法：患者坐位，家人左手扶住患者前额部，右手拇指或其余四指(拇指在左，四指在右)分别置于颈项后两侧大筋上，自上而下或自下而上按揉或拿揉数次。然后拿住项后两侧大筋将患者头项向前、后、左、右转动，手法由轻到重，由慢到快。或者是患者自己一手拇指置于同侧颈项，其余四指置于对侧，由上而下，由下而上进行按揉亦可，注意按揉压痛点。反复进行约15分钟，疼痛可迅速缓解。

19、如果你想查找以下病症的艾灸方法，请在公众平台内直接回复准确的病症名，就可以自动获得相关的艾灸治疗方法。如你的问题不在下面之列，请留言，我们会在最快的时间回复你！(互相学习、仅供参考)

20、8小时之外，也要让颈部休闲

四、脖子不能转动一转就痛

1、出租车:到医圣祠街与独山大道交叉口向西200米路南151号，预计车费20元左右。

2、山药8克，黄芪6克，五味子7克，白芍5克，山楂7克，茯苓9克，赤芍6克，白术6克，甘草7克，丹参7克，沙棘6克，菊花10克，以上12味中药加水5斤熬剩5斤，放凉后，冷藏于冰柜，当茶饮或口渴时饮用。最快15天最慢3个月刮瘪你的肚腩脂肪。

3、1美颜除皱淡斑秘方：白芷50克，白蔹50克，白术50克，甘松50克，白茯苓50克，白芨30克，白附子30克，白果仁50克，细辛30克，白丁香10克

4、关于宫颈疫苗被吹上天了，真相是，宫颈疫苗只对没有性行为的人有效，也就是说只要你发生了性行为无论你注射多么高端的宫颈疫苗都没效。最佳注射年龄是16到26岁。

5、即便你想快速瘦身，也绝对不要去做什么抽脂减肥，这会让你弱不禁风，免疫力急剧下降。脂肪不是随随便便就长出来的，某种程度上是一种保护，为身体设置了一道屏障，防止寒邪长驱直入。只有脾胃好了，身体阳气足了，这些阴成形的脂肪才会慢慢化掉。

6、●神经根型颈椎病的手术指征？

7、1中药有12种类型，分别是丸剂，散剂，膏滋，片剂，丹剂，颗粒剂，锭剂，胶剂，硬胶囊剂，软胶囊剂，糖浆剂，合剂。

8、由于睡姿不好或受冷风吹等，时有落枕发生，颈、肩部剧痛，按摩天牖、风池、哑门、天柱、肩中俞、肩并、秉风，或乳突、发后、手三里等。经我实践，肿下是最佳穴位。用指压法指压，手到病除。如再配以上述穴位，疗效更为理想。遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。

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10、32睡前一杯牛奶不安神，如果你的失眠属于痰湿，喝牛奶会加重失眠。

11、1受寒了咳嗽，止咳方：止咳有良方，捣蒜加冰糖，沸水冲温服，立即得安康。只要是受寒咳嗽，绝对有效，也可以用中成药止咳散。

12、皮肤瘙痒，皮肤过敏，其实都是荨麻疹的表现，平时荨麻疹去看医生，都是给开的抗过敏药，吃了不痒，不吃就痒，长期吃伤肝伤肾，德浩独创的中药外洗治疗荨麻疹，安全彻底无副作用，已经累计治愈上万名，淘宝搜德浩乐肤康，早日摆脱荨麻疹困扰

13、女人做了妈妈之后,有种幸福甜蜜的满足感,但是这个时候宝宝也带来了甜蜜的负担,坐完月子,没有恢复好,那里还是松松垮垮的,同房时我很难受。因为生孩子导致夫妻生活质量下降不能给丈夫紧致的快感,虽然老公说不介意,但我想我的婚姻之路更完美,就在闺蜜那取得宝贵的意见,她推荐我用德浩紧滋,用了两个星期效果真的特别紧致,真心推荐姐妹们!

14、躺在地上，两脚屈膝，两手环抱住小腿，抬头收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎、胸椎一节一节碰触地面，如此前后滚过来滚过去。

15、(3)选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。

16、(2)热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。

17、昊翔药业第62期“中医灸疗师培训”将于10月10日开课，全程4天。(在原有3天课的基础上增加1天排瘀课程)

18、红血丝是皮肤问题中的一种，十分常见。但是对皮肤的伤害性很大。容易造成皮肤表皮损伤，影响皮肤呼吸。导致皮肤红血丝的因素很多，主要是因为皮肤角质层较薄，容易受到外界侵害，例如阳光中的紫外线伤害，灰尘和花粉粘附，辛辣刺激性食物，大葱、大蒜、辣椒，海鲜、烧烤，芒果、菠萝等，都会引发皮肤红血丝。平时用温水洁面，不吃辛辣食物，使用植物成分去红血丝的护肤品，性质比较温和，不会对皮肤产生伤害。老中医推荐使用妍芸诗臻采雪颜霜，配方低敏，重要萃取，我身边好几个姐妹都用过。需要去万能的淘宝找找吧。

19、轻柔颈部、颈部尽量向左和向右来回转动，建议左右旋转各20次左右；也可以适当的低头和仰头，每个动作停止5秒钟，如此反复做20次左右。

20、●颈椎管狭窄会瘫痪吗？

五、睡觉脖子落枕最快治愈方法吃什么中药好

1、43不要没事有事就拿龟苓膏当零食吃，这是一种中药，而且里面的药都偏寒凉。关于阿胶膏，真正的阿胶只有东阿阿胶，很贵，而市面上大部分是阿胶枣，与果脯没有什么区别。

2、严重时在专业的医院或机构接受手法复位或手法治疗，是比较迅速的恢复办法；绝大多数的情况下，进行对症治疗和短期休息，是比较好的办法，条件允许时换一个好的枕头，也可能有更快的恢复，如果反复出现落枕，需要到医院进行检查，排除是否有其他疾病。规范的手法治疗，对落枕的恢复有非常好的帮助；所谓的规范是指一定要去正规的医疗机构，既能对病人的症状迅速缓解，又可以保证安全。

3、地址：艾芝堂艾灸养生会馆(南阳市医圣祠街与独山大道交叉口向西200米路南151号)。

4、频繁美甲会伤害指甲，会使指甲基质失去保护，抵抗力降低，细菌、真菌和微生物很容易侵染人体，使皮下组织发红、肿痛，若修甲工具未消毒，很容易导致交叉感染，患上灰指甲。

5、看骨科专家为《老男孩》吴争机长诊断腰椎滑脱

6、错位情况严重者，需要借由专业人士来帮忙操作。

7、鱼生火，肉生痰，上火的话可以喝绿豆汤，清热解毒。

8、不要用什么减肥茶排毒，天天喝减肥茶，会把便秘治成了腹泻，或者让便秘更加严重。因为很多减肥茶里面的成分有泻药。

9、按摩颈部。一先将两手掌搓热，再用两手掌在颈部前后、左右按摩，直到局部发红发热为止。此法能改善颈部的血液循环，减轻疼痛。

10、1沉渣白细胞高，属于尿路有炎症，中医叫做上小肠火，小便涩痛，多喝白开水加点白茅根泡水喝。

11、当脖子落枕时，以下方法可以最快治愈：

12、●腰椎滑脱可以弯腰吗？

13、将250克核桃仁浸于500克食醋中，将瓶口密封，十天后即能饮用，每日饭后饮二汤匙，能改善皮肤粗糙、晦暗，是又便宜又有益的食疗。

14、(5)耳针：耳针埋穴于颈、枕区，以食指尖按压上述耳穴5～10分钟，或以食指端按摩上述耳穴。

15、拔罐法：在颈部压痛最明显处，选用适当口径的罐具吸拔，约15分钟，对落枕的疼痛有缓解作用。

16、月子一定要坐好。月子病是风寒袭入骨缝，很难根除，月子里调理身体，效果也事半功倍。

17、你好，治疗落枕的方法：(1)局部热敷。用热毛巾敷患处，一天多敷几次，效果较好。(2)按摩、推拿局部痛点，同时配合慢慢活动。(3)贴伤湿止痛膏，必要时针炙，效果都比较好。预防落枕，主要注意睡眠姿势和枕头不宜过高。

18、下面介绍简单易学的保护颈椎，甚至可以治好颈椎病的方法，大家一定要记好了！

19、颈椎不好，可别不当回事啊，大椎穴！是个人体的十字路口，有着承上启下的作用，大椎的不通，会堵塞七条经络。

20、并腿屈膝坐在地上，两手环抱住小腿，自然呼吸别太急促，收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎一节一节触及地面，刚开始脚还先不用越过头，多做几下后再视自己身体状况，然后滚到胸椎、颈椎，脚尖朝上，渐渐地双脚越过头，脚打直脚尖着地。

六、睡觉脖子落枕最快治愈方法

1、落枕后，一些颈部活动可以缓解颈部疼痛、僵硬、粘连等不适。移动的方式有很多种，可以伸长脖子移动脖子，也可以简单地低头抬头缓解不适。俯视和仰视时要注意保持动作缓慢，因为动作过快容易加重落枕引起的不舒服反应。还可以撩拨、捶肩，有利于缓解肌肉紧张，缓解落枕。

2、九级：小便、大便、性功能出现难言之隐(从这级开始做手术效果也不好了)

3、痛风难治，要先降尿酸，可以在网上买点桔梗咸菜当日常的小菜吃。平常忌食海鲜啤酒。

4、●颈椎管狭窄怎么形成的？

5、少做美甲和涂指甲油，指甲油不仅坑害你的指甲，还坑害你的肝，肝，其华在爪，指甲是肝的窍门，是肝疏泄的通道。指甲油把指甲堵得死死的，会造成肝气不舒，但凡天天涂指甲油的女人脾气一定不好。

6、●颈椎管狭窄手术多久恢复？

7、③两臂轮流前后绕圈挥动，想象棒球运动员的投球动作，先按顺时针方向，再逆向挥动。

8、哪类药物可迅速减少疼痛？

9、尤其是不要让颈椎吹到冷风。颈椎受凉之后寒湿之气很容易进入体内，而加重颈部韧带的钙化。

10、更多科普视频持续更新中，

11、黑枸杞只是炒作，并没有红枸杞好，黑枸杞并不属于枸杞一科，只是长得像而已。

12、瘦小肚腩的方法，多运动，少久坐，睡前双手搓热，每天揉肚子几十次。

13、不养生就养医生，不保健就养医院！爱家人要爱自己，爱自己才是远见！民以食为天，命以睡为先，长寿无神迹，心身两天然。

14、1关于老鼠屎，你可能不知道，公老鼠屎可以入药，破淤行气，两头尖的是公的，母老鼠的一头尖一头圆，不能入药。

15、落枕是由于睡眠时姿势不正确，受凉所致。落枕也属于颈部扭伤。颈部急性软组织损伤的主要病理变化是组织水肿、出血和肌痉挛。由于损伤反复发作，引起组织粘连，则可形成颈部陈伤。治疗：用接骨散外敷治疗，效果最好。陈伤加推拿按摩，药酒、舒筋药水外擦。

16、①睡眠时头颈姿势不当;

17、热敷法：取300～500毫升的米醋，将一块棉纱布浸泡在米醋中，然后将此棉纱布平敷在颈部肌肉的疼痛处，再将一个装满热水(水温应在70℃～80℃左右)的热水袋放在浸有米醋的棉纱布上进行热敷，持续热敷20～30分钟。热水的温度不宜过高或过低，必要时可更换热水袋中的热水以保持温度。在进行热敷的同时，患者可不断活动颈部以加强疗效，活动的范围应由小至大。一般落枕患者用此法治疗1～2次后，其疼痛的症状就可明显缓解。

18、由颈部过度旋转扭曲造成的，称为颈部扭伤。落枕是由于睡眠时姿势不正确，受凉所致。落枕也属于颈部扭伤。颈部急性软组织损伤的主要病理变化是组织水肿、出血和肌痉挛。由于损伤反复发作，引起组织粘连，则可形成颈部陈伤。治疗：用活血散、接骨散外敷治疗，效果最好。陈伤加推拿按摩，药酒、舒筋药水外擦。

19、病情分析：你好，落枕的治疗方法很多,手法理筋,针灸,药物,热敷等均有良好的效果,尤以理筋物法为佳。按摩治疗法：意见建议：将左手或右手中,食,无名指并拢,在颈部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌,斜方肌等处),由轻到重按揉5分钟左右。可左右手交替进行。用小鱼际由肩颈部从上到下,从下到上轻快迅速击打两分钟左右。用拇指和食指拿捏左右风池穴,肩井穴1－2分钟。以拇指或食指点按落枕穴(手背第2,3掌骨间,指掌关节后5分处),待有酸张感觉时再持续2－3分钟。最后进行头颈部前屈,后仰,左右侧偏及旋转等活动,此动作应缓慢进行,且不可用力过猛。(如果我的回答对您有用，请点击左下角的好评，祝您快乐！)。

20、左右摇头。坐在凳子上，两臂自然下垂，头先向左摆，再向右摆。连续摆20次。

1、公交车：步行360米到飞机场坐25路公交车(坐7站)到万家园光武新村站下车，向东走至十字路口后向南到万家园光武新村2站坐19路车(坐3站)到昆仑乐居商务酒店下车，车费2元。

2、⑴按摩：对颈部进行适当的按摩，并且在按摩的时候尽量选择比较疼痛的部位，这样才能达到更好改善落枕的效果。按摩的次数一般要在两遍到三遍，把自己的手握成拳头状，在疼痛部位上不断地按摩，就会发现颈部肌肉会变得舒服很多；

3、落枕是睡眠时头颈部位置异常,颈部肌肉被持续牵拉,而出现急性颈肩痛.落枕的治疗:轻微者:可先用热毛巾热敷患处数次，然后涂红花油或云南白药等消炎止痛，或在患侧贴上伤湿止痛膏,会很快缓解.严重者:颈托制动或者颌枕带牵引,也可对压痛点可行指按揉或普鲁卡因加强的松龙痛点封闭,配合理疗针灸,也可口服活血化淤消炎止痛药.预防落枕，睡觉应将枕头放到适当的高度,枕头不要太硬或太软,太该或太低.祝你早日康复!

4、29癌症是阴成形的结果，水果多为寒湿，阴成形则需要阳化气来解决，但水果只会损害你的阳气。所以女人要少食水果，特别是寒性的瓜类。

5、睡觉时落枕是由于血气不通造成的，通则不痛，痛则不通。可以按摩按摩把通道打通，或者针灸。其实最好办法就是用热水袋或者热毛巾敷。

6、27关于喝水，记住，水能载舟亦能覆舟。让身体告诉你要不要喝水。

7、低头仰头。坐在凳子上，挺起胸部，头先向下低，到下颌骨挨着胸部为止，然后向后仰头，停三秒钟后再低头。反复做20次。

8、绝食减肥也不可取，早上一根黄瓜中午一根黄瓜晚上一个黄瓜，你减掉的不是肥，而是气血，而是大姨妈。大姨妈不来了，你会不孕不育会卵巢早衰。

9、取食醋100克，加热至不烫手为宜，然后用纱布蘸热醋在颈背痛处热敷，可用两块纱布轮换进行，痛处保持湿热感，同时活动颈部，每次20分钟，每日2至3次，两日内可治愈。

10、报名联系：张老师18736688176李老师18736688179李老师15637768288代老师18736688178李老师17637708098

11、背疼的话可以用背撞一下墙或者树，等于推拿按摩了，每次一百次。

12、激光不祛痘，不祛斑。这种简单粗暴的治疗方法可能会烧伤皮肤，甚至会毁容，而且很快就会复发。要想祛斑必须调理好五脏六腑。长斑的主要原因是阴虚火旺，肝气郁结，瘀血，阳虚引起的。

13、吃油腻的东西之后犯恶心很有可能是因为胃浅，不能装太多。还有可能是外面的饭菜不干净。