一、早睡的说说

1、总以为不太了解，就匆匆而过，其实，许多的时候就是因为我们走得匆匆才错过。早点睡别熬夜，晚安！

2、《黄帝内经》也给出了答案：天睡人也睡，天醒人也醒。也就是说，在条件允许的情况下，晚上9点钟上床入睡，早晨太阳出来(7~8点)再起床。虽然理论上说冬天要早睡晚起，但对于都市上班族来说，这是一件奢侈的事情。如果条件不允许早睡，那么要尽量在11点之前入睡，避免熬夜。长期熬夜晚睡，可使人的神经系统过度紧张，’从而导致神经衰弱、消化系统溃疡等一系列疾病。

3、我会珍惜每天跟我说早安的人，因为不是每个人睁开眼睛醒来都能想到我。

4、按一般来说，每天熬夜对人的身体不好。在11点之前睡觉。不会伤害到身体。今天你就美美的睡上一觉吧！

5、那些深夜不睡觉的人，早已孤独成瘾。

6、 如果再也见不到你 那么祝你早安午安晚安。

7、睡早起晚睡早起状态真是差很多，以后还是得早睡，吃嘛嘛香，但晚睡带来的快乐我也是很难割舍的。

8、注意力不集中，反应迟钝等

9、详细得说这些是想让宝妈们了解，让孩子早睡，并不完全是为了大人(这个马上就会说)。最归根结底的原因，还是为了利于孩子的成长。但是对于希妈来说，另一个动力就是，让我多一点自己的时间，何乐而不为。

10、小时候以为早睡早起身体好是一句口号，长大后才发现，那是三个愿望。

11、若不愿将就，请努力让自己变得更优秀

12、但你早睡就可以有一个相当长的缓冲时间。比如你11点睡，6点醒，睡7个小时，然后7点起床，6点到7点这个时间段，你就可以做很多事情。

13、但是，如果你已经习惯了做“夜猫子”，就算早早上床恐怕也很难进入梦乡，只会翻来覆去地睡不着。解决这种问题最好的方法就是逐渐提早就寝时间，每晚提早10~15分钟。也就是说，如果你一般习惯半夜12点睡觉，那么可以第一天晚上11点45分上床，第二个晚上11点半上床，第三个晚上11点15分……逐步调整昼夜醒睡的循环节律，让自己慢慢养成早睡早起的习惯。

14、你可以从容洗漱吃早餐，根本用不着着急，要是讲究一点，你自己在家里做早餐都OK。

15、人生，不过一杯茶，满也好，少也好，争个什么！浓也好，淡也好，自有味道。急也好，缓也好，那又如何？暖也好，冷也好，相视一笑。因为看轻，所以快乐；因为看淡，所以幸福。世间很多事情，我们都做不了主，一切随缘。朋友，今晚早点睡。

16、0上苍不会给你快乐、也不会给你痛苦，它只会给你真实的生活。有人忍受不了生活的平淡而死去，却不知道生命本身就是奇迹!早安!

17、还有就是，晚睡那会儿，人一般是感性多于理性，而且显得更加消极。

18、熬夜其实很困，只是心中一直有所期待，有所牵挂的东西，它迟迟让你感觉下一秒可能就会有所惊喜，也许是你孤独惯了，幸福的人是从来不晚睡的。

19、如果是我，我一定会这么说，我会劝你早睡，因为睡眠充足可以美容，我希望你漂漂亮亮的。但是如果你不能早睡，我会陪伴你晚睡，因为离开了你，我睡不着。

20、终于是个两天都可以睡懒觉的周末了呀！舒服了是个让别的小朋友羡慕的小朋友呀。

二、早睡的说说朋友圈搞笑

1、别熬夜了，早点睡，照顾好自己。

2、因排毒动作已走到肺;不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

3、每天早上7:00都不知道有什么力量让我自然醒了，没想到这么快就迎来了早睡早起的生活。

4、有很多家长对早睡这件事情不以为然，如果我问，你们对孩子的身高也不以为然吗？恐怕都会极度在意。也有很多家长已经意识到，孩子的身高不完全是受父母遗传因素决定。睡眠是影响孩子长高的第一大外在因素。

5、为了使童鞋们有更良好的睡眠

6、星光不问赶路人，时光不负有心人。大概没去过的地方都叫远方，没得到的人都比较难忘。

7、是怪暑期档的电视剧太好看

8、惯了晚睡，只是为了等一个劝我早点睡然后跟我说晚安的人。

9、少年最好的地方就是：虽然嘴上说要放弃，心底却总会憋着一口气。

10、你看那月牙已上树梢，你听那蝉虫也已熄声，天不早了，早点歇息，掖好被子不准乱踢，做个好梦。别熬夜，早点睡吧~

11、有自己的目标，知道自己要什么和不要什么，对待身边的人带着一股温暖，干净整洁，做事认真，幽默爽朗，谁都会喜欢吧！

12、就算什么都不做，你靠在床上发呆都很好，要是床头有书，你会发现，这时候的效率会比晚上高很多。因为晚上你看书，你会觉得时间很多，看得就会不紧不慢，但早上是有时间限制的，就一个小时，你会觉得有紧迫感，看的速度自然就跟上去了。

13、你觉得孤独就对了，那是让你认识自己的机会。你觉得不被理解就对了，那是让你认清朋友的机会。你觉得黑暗就对了，那样你才分辨得出什么是你的光芒。你觉得无助就对了，那样你才能明白谁是你的贵人。你觉得迷茫就对了，谁的青春不迷茫，今晚早点睡！

14、年轻人得早睡早起啊,我以后要少熬夜~

15、我以后肯定早睡早起，实在不行也会晚睡早起的。

16、早睡早起的幽默句子及经典个性说说

17、获奖名单将直接在评论区公布并显示。

18、熬夜晚睡等于慢性自杀，早睡早起就是当场要命。

19、面对复杂，保持欢喜，这周过的好慢啊，终于再坚持一天就可以睡懒觉啦。

20、有过经历的应该都知道，恋人之间，因为晚上聊天引起的不愉快，会远远多于平时。

三、早睡的说说朋友圈

1、入睡时间太晚将直接严重影响你的睡眠质量.一般晚上最晚不要在10点以后睡觉.白天要多做点事,多兴奋,晚上才能抑制的好.睡的好.开始阶段晚上9点就可以上床,上床后不要看电视,可以看会报纸,同时喝杯热牛奶.保持室内安静.窗帘要拉上.

2、连续几晚睡眠不足，即每天睡眠时间不足六小时，就会像连续两晚不睡觉一样对人体的造成极大损害，科学家研究表明人不喝水能活七天、不吃饭能活二十天，但是不睡觉只能活五天，所以失眠是人类健康的头号天敌。而且更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经和精神症状。男人会因此急剧衰老，女人会变的丑陋。因此即使在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。

3、0真正的女神，跟漂亮无关。那是遍经世事之后，内心释放出来的一种张力。内心丰盛的女人即便不漂亮，也别有一种美丽。当一个女人真正摆脱了外貌的限制，才真能到达一种精神上的优美。至此，她的光芒，无人能挡!早安!

4、有眼界才有境界，有实力才有魅力，有思路才有出路，有作为才有地位。政从正来，智从知来，财从才来，位从为来!早安!

5、新浪/腾讯官方微博@长治医学院校学生会

6、早睡早起身体好，原来是成人世界的三个愿望。

7、你羡慕我一身潇洒无牵无挂，我却羡慕你有家有他，有人等你回家。

8、你热闹万分，你孤身一人。你开怀大笑，你泪流成河。你若无其事，你跌跌撞撞。你平静无比，你竭嘶底里。你假装光芒万丈，你内心一片废墟。

9、睡了睡了，明天终于可以睡懒觉了！希望我的生物钟明天七点不要叫醒我好吗。

10、人的忍耐都是有限度的，对于得寸进尺的人，就算脾气再好，热情这东西耗尽了就只剩疲乏和冷漠了。

11、就算你身边有很多人追,但你要记住:谁都能对你说晚安,谁都能说爱你,谁都能提醒你早睡早起,谁都能做一系。

12、别过度依赖，即使是你的影子，也会悄无声息离开你

13、王健林的名言听一半放到这里倒挺合适的：先定一个小目标。立了那么多次的flag，不如好好地实现一次呗。

14、如何养成早睡的习惯父母以身作则如果家长平时有早睡早起的习惯，有规律性的作息时间，那么，孩子也会受到家长的影响，养成良好的睡眠习惯

15、在评论区回复“你的答案+优易网账号”，就有可能获得以下奖励：

16、吃饭不知饥饱，睡觉不知颠倒。

17、晚睡的话，早上醒来几乎没有缓冲时间，闹钟一响，马上要起床洗漱，要是睡得太少，可能到地铁上还是迷糊状态。

18、我总是喜欢强行把一些东西送给你，我的时间，我的爱，我的胡搅蛮缠，我的狰狞和可爱。我从没问过你想不想要，我只知道这些我从不给别人。

19、明天终于可以睡懒觉了一天一杯奶茶，听说冬天不会发胖。

20、“每天晚睡又早起你更要多疼自己”

四、早睡的说说配图

1、如果把这段晚睡的时间挪到早上，效果就会完全不一样。

2、睡姿很重要。找到一种安心睡觉的舒适睡姿。确保身体的每一部分都要舒服。买一个好一点的枕头支撑你的脖子。侧睡通常更好，但是如果背部靠床对你来说也可以的话，那也没事。每晚保持同一睡姿，那么你的身体会慢慢地习惯这一方式。

3、早上醒来第一个念头竟然是：今天终于周六了我可以睡懒觉了。

4、欢迎关注黑蛋弟弟的抖音号“HDandidi”

5、别熬夜，多喝水，打起精神。多听歌，多看书，有时间给家人朋友打个电话。多运动，多吃水果。

6、明天终于可以睡懒觉了，深思熟虑了半天，决定还是不去做了。

7、那个是天生的,平时做好眼睛的护理,用眼霜,晚上用眼膜坚持一段就会好一些了。尽量不去熬夜。少刺激眼睛。睡觉前不要喝水。容易水肿。

8、不说大话，自律也确实能够让我们的时间得到更加充分合理的利用，个人的精神状态也能得到提升。没有人不希望自己能够自律，难的是找对方法，持之以恒。

9、还会出现神经衰弱，失眠等问题

10、懒羊羊说：幸福就是每天吃饱了撑着睡觉。

11、我也不喜欢熬夜，我只想喜欢的人告诉我，早点休息和晚安。

12、充气娃娃都弱爆了！当递给我这家伙时，快递小哥露出了邪恶的微笑……

13、错的人就是错的人，从来不会因为你能忍，或者能熬多点时间，就变成对的人，该走的还是要走。

14、有时候就需要几杯薄酒，三两好友，通宵不眠，喋喋不休，日子就总会好。

15、想要身体健康，每晚要准时睡觉，饮食作息规律。早睡早起，谁也不能改变我，除了工作。

16、只有一次的青春，不拼了命，也就不能尽了兴。艺术品经纪当成自己的事业去做。要么出众，要么出局。昨晚八点刚过就睡了，早睡早起。

17、果然还是要早睡早起精神爽昨晚十点半睡觉做完了一个印象深刻又完整的梦4：50就醒了。

18、好像每次都是这样、没有例外；在我们最需要有一个人去依靠的时候、往往到最后都是自己一个人挺过去。

19、早起的鸟儿有虫吃，早起的人儿有短信瞧：朋友，早安！

20、有时候不是想赖床，而是那个梦太美。

五、早睡的说说简短

1、可以让身体得到放松并有镇静作用。有很多种芳香可以帮你放松和入睡，比如说香草、薰衣草、马郁兰和檀香这几种。可以把它们装进枕头里，或是散发在空气中，又或是在洗浴室。

2、人有一个普遍性的特点是，一到晚上，尤其是三更半夜一个人百无聊赖不知道干嘛的时候，就容易胡思乱想，情感泛滥，本来好好一个人，马上就变得矫情得要死。

3、一个人生活太容易失控了，每天拖延症发作晚睡早起，好怕自己猝死啊。

4、520▏未来要跟我在一起的那个人，你听好咯！

5、在声音的世界，与你不期而遇！

6、这类刺激会在大脑，在理应得到放松的时候，让大脑保持警惕。此外这些刺激已被证实会降低睡眠质量。

7、今天忙了一天，感觉累趴了，太辛苦了。中午去做头发，五个小时，情何以堪，回来匆匆忙忙煮饭吃了后，又相约去了朋友家坐到刚回来。这个累，辛苦啊。只是，还有特别不喜欢的人和事，他的某些家人，这态度，实在无语。

8、日常，晚睡早起。感觉自己都快修炼成仙了。啥时候是个头。

9、疲惫不已才选择早于0点睡觉

10、不是我想赖床，而是床赖着我。

11、我就是我，是一颗每天都会赖床的烟火。

12、不要等到失去了才知道珍惜，不要等有了黑眼圈才想起该早睡早起。

13、再多的怦然心动，也抗衡不了性格不对的互相折磨，抵不住天长地久的消耗。

14、明天终于可以赖床睡到自然醒了，一周只有一天可以幸福的睡懒觉，这长期积累的疲倦。

15、指望自己一下子就能调整过来是不可能的，但我们可以从现在开始先慢慢地让自己习惯早睡，一天至少睡满七个小时，一天的效率基本上是可以保证的。

16、早睡早起的都是上班狗，有钱人都会赖床。

17、人生就像睡觉！醒着困！闭上眼睛又清醒！

18、所以我们在朋友圈看到，很多人半夜发出来的状态，感觉都很“深沉”，仿佛得了道一样。

19、最后一天晚睡早起，扶我起来我还能学。

20、青蛙都要冬眠了，你确定你不早点睡！

六、早睡的说说

1、讲真，笑抽哥几乎都是深夜来码字，

2、这个是一定时间养成的习惯，换言之作息。如果您想改作息可以设定个睡眠的时间，然后争取每天在那个时间准备睡觉，睡前不要有剧烈运动就容易入眠些。

3、赖床是对被子最好的尊重。

4、晚睡早起真的容易健忘，忘记称自己几斤几两了。

5、晚睡早起的状态就是：人在教室坐，闭着眼睛脑子在转动。

6、世界上最难做到的几件事减肥早睡早起让喜欢的人喜欢自己。

7、早睡早起身体好，身体好我才不会告诉你们我是因为闹钟响了才醒的。

8、当你觉得孤独无助时，想一想还有十几亿的细胞只为了你一个人而活。总不能因为被蚊子叮了几下，就不喜欢夏天吧，总不能因为爱错了人，就不再相信爱情吧。一个成熟的人往往发觉可以责怪的人越来越少，人人都有他的难处。时间，就在眨眼的一瞬间划过了指尖。青春，就在转身的一瞬间走过了流年。习惯了晚睡只是为了等一个劝我早睡的人。男生永远不会拒绝任何一个对他有好感的女生，即使他有女朋友。重蹈覆辙的人不是蠢只是在一次一次原谅她爱的人面对那些嘴贱的人，就该大胆爆粗口，气急了就大胆的动手，人生那么短暂，凭什么委屈自己给你脸。

9、有时候就是觉得挺累的，什么都不想说，其实也没人愿意听你吐苦水，一堆负能量爆棚的话，真的没人愿意听，所以更想一个人，安静的听着歌喝着酒，想通看透自己安慰自己。

10、如果卧室温度低一点，那你能更快入梦，睡眠质量也会更好。卧室里的温度低一点可以降低身体活动的温度，从而有助你入睡。

11、早睡有时候并不仅仅是为了身体健康，还是为了调节自己的情绪。

12、0闹钟在吵，鸟儿在叫，我的祝福准时来到。缕缕阳光，花儿开笑，我的关怀依旧未少。祝福你我，工作顺心，平平安安始于清晨。早安!

13、但这次，我想我得严肃地实现一次了。

14、我喜欢你，但我更爱自己

15、女儿马上4周岁，回忆她出生后的生活作息，一直都是让“别人家的妈妈”羡慕。她很早就不喝夜奶，5个月一觉睡到天亮，从此就是早睡早起的作息。此刻晚上9点09分，她已经睡着快半个小时了。

16、好爱这一地的银杏叶，终于上完11天班，可以睡一睡懒觉了。

17、早睡早起，怡神爽气，贪房贪睡，添病减岁。

18、用冰垫或冰冻了的毛巾敷在眼睛上，令眼睛周围的血管收缩，帮助眼周肌肤消肿，也能抑制充血。一般晚睡很容易第二天起床有黑眼圈，所以早睡是很重要的。土豆具有美白的功效，把土豆且成薄片，敷在黑眼圈处，美白黑眼圈处肌肤，从而改善黑眼圈的状况。

19、女友独自去买套套时的那些污心思！感觉全世界都知道自己被日了！

20、对于白天没效率，晚上来精神的“夜猫子”也是一样，心理性和身体性的双重暗示不是那么容易能够调过来的，强制地去自律其实是在对抗身体惯性，而惯性最不缺的，就是韧劲。

1、你拼命挣钱的样子，也许会有点狼狈，但是，你靠自己努力的样子，真的很美。

2、明天终于可以休息了可以睡懒觉到自然醒的我已经高兴得起飞。

3、或者你觉得这些响声并不影响到你，又或者你需要屏蔽那些你不能忍受的响声，那就选择那些减压音效，比如白噪声或大海的声音。戴上耳塞同样也能屏蔽那些你不想听到的响声。