一、健身秀肌肉说说

1、 每一次奔跑，都好过原地踏步

2、宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。

3、很久没跑步，跑起来有点吃力，做任何事都需要坚持才会有作用。

4、 汗水的味道，有时候比香水好闻

5、据生命时报，打滚可说是最轻松的健身方式了，只需在垫子上滚一滚，就能达到一定健身效果。

6、好处7：有效对抗抑郁症

7、感觉腹肌最近需要见到奶糖，因为只有和奶糖在一起的他特别开心。

8、昨天健身房练的太猛把自己练废了今天从床上爬不起来了(允悲)浑身疼。

9、你喜欢这样的肌肉私教吗？

10、没有肌肉也是可以做健身教练的，做健身教练免不了要健身要锻炼身材，所以你此时没有肌肉，之后是肯定会有肌肉的。肌肉不是一天就能练出来的，需要持之以恒地坚持锻炼，所以你现在的重点是学习，在学习之余通过健身来增肌。亚洲形体健身学院作为专业的健身教练培训中心，已经在业内做出了成绩，未来的发展规模也将不断壮大。学院坚持做培训就是做教育的原则，大力发展职业教育，培养的健身教练遍及全国各大城市，学院坚持以学员为中心，针对零基础学员，开设的课程由简到难，层层递进，让学员可以扎实地掌握知识和技能。学院还为学员未来发展做出了周密的考虑，与众多健身会所建立了合作关系，促进学员就业。做健身教练选择这里学习，是没有错的。

11、由于运动令人心情好转，对于抑郁症患者来说同样有效用，纵览这80项此类研究，人们发现坚持定期锻炼4周后，患者的抑郁情绪似乎就有所减弱，不过还是到了第17周后，患者的抑郁情绪改善幅度最大。

12、身体按摩。按摩的目的是放松肌肉，按摩的主要部位为四肢，颈部和腰部。Yu点的背部位于脊柱旁边，开放5英寸，推动摩擦放松至脊柱侧面5英尺，主肩后肩，肩胛骨，可以抬起背部疼痛，几种组合方式可以起到很好的放松效果，恢复快。对人体内脏也有健康的作用。确保睡眠规律。这不仅是为了DOMS的容易(延迟肌肉酸痛)，对于健身和生活方面来说非常重要，即使还有很多人不能满足要求。持续规律的作息以及充足的睡眠是比任何补剂都更有效的健身问题处方，所以建议尽量每天在同样的时间段休息并确保起码7个小时的睡眠时间。

13、教练就是你上班的时候他在上班，你下班的时候他还在上班。

14、对此，朋友圈有人按捺不住了——真受不了你们这些人，天天晒健身照，频繁秀肌肉，简直是个自恋狂！！紧接着，一堆人附和赞同此观点!

15、嘿嘿嘿嘿，健身运动，从我做起。

16、当一个人专注于一件事情时，会变得异常强大。特别是健身。

17、健身的意义就是在最难熬的时刻发现自己的汗水没有白流～马甲线你好呀！

18、手茧厚度决定了肌肉维度

19、济南的天还是不适合夜跑，这已经阴雨连绵好多天雾霾，还是准备转战健身房吧。

20、健身的行规:3分靠练，7分靠吃。营养。营养最重要，多补充蛋白质含量高的食物，比如牛肉、鸡蛋、鱼类。训练。一定要严格的按计划进行，掌握正确的训练动作。休息好。保证充足的睡眠，尤其是训练后。

二、朋友圈秀肌肉的句子

1、健身，是一个只要你努力付出，就一定会有回报的事。那么我们还在等什么?

2、健身三天的感觉就是抬腿腿酸，抬屁股屁股酸，笑起来腹肌酸，抬手手和背都酸...#

3、按结构和功能的不同又可分为平滑肌、心肌和骨骼肌三种，按形态又可分为长肌、短肌、扁肌和轮匝肌。平滑肌主要构成内脏和血管，具有收缩缓慢、持久、不易疲劳等特点，心肌构成心壁，两者都不随人的意志收缩，故称不随意肌。

4、她比你美，不是因为她婊，因为她认真保养自己，她比你身材好，不是因为她婊，而是她付出精力去健身减肥。

5、还有人认为晒健身照是一种炫耀。

6、夏天去健身房避暑，应该不错。

7、有过健身经验的人都知道，肩膀的练习是比较困难的，而且是很难出效果，一般来大约经过一年的训练，其它部位如胸肌，练习的应该是初具规模，但是对于肩膀来说一年的练习很难有形状。在他看来，小重量，多次数，不要用太大的重量来锻炼我们肩部，可能效果会更好一些。

8、健身爱好者们是不是感觉扎心了...

9、他们晒翘臀腹肌马甲线。

10、快个月没健身果然一开始恢复就废了，浑身疼啊啊啊。

11、世纪英豪健身——时尚生活领航者！

12、全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋。

13、她比你美，不是因为她婊，因为她认真保养自己，她比你身材好，不是因为她婊，而是她付出精力去健身减肥。

14、好处2：减少患感冒的机会

15、这大概就是“健身孤独症”吧！当自己一个人默默努力，拒绝朋友随叫随到的吆喝，抛弃熬夜抽烟不良习惯，在健身房挥洒汗水的时候，却不被大多数人所理解，晒个健身照都要被贴上“自恋”的标签。

16、如果你真的真的真的很想每天都发健身照的话，也不是不行！你可以去找到相应的健身平台，像keep、咕咚、悦动圈之类都是不错的选择，那里会非常欢迎你的！

17、公园、广场和小道，健身人群真不少。散步、小跑和舞蹈，男女老少热情高。腰腿灵活身体好，健康生活幸福绕。全民健身日，参与健身，远离病扰！

18、安安心心沉浸在书店看完一本书，认认真真泡在健身房撒了一斤汗水。

19、老父亲在健身房挥洒汗水，年轻貌美的妈妈带着女儿玩耍。

20、健康不是一切，但没有健康就没有一切。

三、健身秀肌肉说说搞笑

1、 一拳治疗所有失眠。

2、已经不是甚至新鲜事，不少研究表明每次锻炼后，心情都会放鬆了不少，而且有氧锻炼和力量训练都能提供这种满足。

3、隔了两个月没能去健身了，昨晚去挥洒汗水，现在全身酸爽～

4、下面这对俄罗斯17岁健身情侣

5、晒健身照对他人也是一种激励。或许你的照片给了别人健身的初始动力，看着你的身材一天比一天有型，你的朋友可能会蠢蠢欲动，刺激了他们健身的欲望。

6、身后传来一阵微风，莫名有一股强大的气息吹来。

7、跑步所带来的愉悦成为缓解这种焦虑最好的方式。

8、这样健身能预防肌肉僵硬:安排适当运动量和练习的强度和密度：应该从实际出发，合理选择强度、密度、时间性和数量，安排好运动量和练习的强度和密度。训练要多变化：锻炼的肌肉群要全面，练习手段要多样，用力和不用力的肌肉要交替作功。掌握肌肉放松的能力：应掌握肌肉放松的能力，每组每次练习结束后，应用抖动，深呼吸、按摩、热水浴等来充分放松肌肉，使其尽快消除疲劳。正确掌握技术要领：正确掌握技术要领，注意使肌肉的收缩和放松协调一致，减少不必要的作功和消耗。

9、 赘肉不可怕，谁露谁尴尬

10、一个人这么晚点了两份小龙虾，健身房这几日的汗水白流了。

11、身为健身私教，当然还是希望通过自己的努力，带给更多人身材上的改变。所以，这需要自身更优秀才是，如果自己的身材都塑造不好，又怎么能够起到示范和带动作用？所以，在他看来，训练一直都在路上。

12、在同一家健身房相识、相遇

13、 管它终点有多远，JUST DO IT

14、甚至还有人因晒健身照，

15、第18次训练!腹肌还是没有出现!锻炼果然是一件需要长期坚持的事情。

16、在健身房做负重练习久了，能够提升个入肌肉力量，而且身体轻快敏捷的程度比没有做负重练习的人提高27％。

17、两年健身的辛苦汗水，这份苦自己最知！

18、水头迈动健身关闭，亲们以后去卧牛山，银坑山，爬爬山锻炼吧!

19、帅气挺拨的身姿，健壮的体格，发达的肌肉，尤其是块状的胸肌和腹肌，看上去给人的第一感觉是结实高大有力量。

20、世上最不需要努力的大概就是瘦子的腹肌胖子的胸了吧。

四、朋友圈秀肌肉说说

1、生活就是不断遇见和不断告别的过程，坚持打卡健身，恭喜自己甩掉了啤酒肚，离我的八块腹肌不远了。

2、当别人晒车晒房晒存款的时候，

3、以后的生活希望只有画画，健身，弹琴，吃饭，睡觉。

4、让活力迸发，舞动青春;让热血沸腾，玩转生命;让四肢开工，全身运动;让身体强健，全民健身。全民健身日，参与健身，强身健体，福寿无边。

5、在座各位有没有那个42块腹肌的表情包我需要证明它不是玉米。

6、非常满意自己现在的身体状态！！虽然不瘦，但是感觉非常健康紧致，练了几个月臀部也有轮廓了好开心啊！！坚持健身真的好快乐。

7、那么多的缺点却还是拥有一颗真心，别再一直等等等，有些东西没有就是没有，再怎么等也是没有。每次这种时候，就只有充实自己，不停的充实，才会有点成就感，才会觉得对自己好才是真的好，才会觉得自己没有那么失败。晚上要重新开始健身，消失的小线条你们都要回来。

8、只是单纯想秀出自己的肌肉。

9、现在很多健身教练培训机构都非常重视学员肌肉线条的塑造，因为肌肉饱满、线条分明的健身教练现在是非常受欢迎的。亚洲形体健身学院拥有先进的ASPT认证LEVEL3课程可以帮助学员们经过训练之后都能拥有非常不错的肌肉线条，可以在毕业的时候和开学初形成鲜明的对比。

10、当别人晒孩子晒对象的时候，

11、我突然觉得自己每天要努力健身，好好打扮，不然怎么让kkw对我一见钟情呢。

12、今天早上我浑身疼，撒娇不想去，我爸开车，送我到健身房门口，说，加油!去吧!

13、在健身房挥洒青春的汗水同时不忘记看看接下来要吃什么。

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15、健全的精神寓于健全的身体。

16、晒健身照是对自己的肯定。通过晒健身照，我们可以一路上见证自己的成长，这可以增加自信感。并且，如果得到别人的正向反馈，就更能增加我们的成就感，使我们获得更强劲的动力。

17、我们有权在这个“自媒体”内发布自己的动态。

18、好处3：为自己增添力量

19、"如果杠铃杆还没弯，你就是在装样子。"

20、为自己学员的逆袭而高兴

五、健身秀肌肉说说句子

1、要么读书，要么健身；一边养内，一边塑外；内养了自己，外养眼了别人；身体和灵魂，必须有一个在路上。

2、感觉来健身房可以把所有负能量通过汗水倾泻出来…

3、当你订下了定期锻炼，就会让低波睡眠时间延长，这个阶段的睡眠被认为最有利于恢复疲劳。

4、要么健身，要么读书，身体和灵魂，必须有一个在路上。

5、 努力最大的动力在于，你可以选择你想要的生活，而不是被生活选择

6、当身边来了更多健身的朋友，甚至加入健身俱乐部就会遇到不同年龄，不同职业的人，扩大自己的社交圈子，亦可以进行不同的健身交流。

7、只有经历过的人才会懂，

8、每天练腹部核心的时候是一天里最爽的时候了，腹肌拉紧的感觉就很high。

9、教练在指(kai)导(you)

10、30天虐腹组合，腹肌马甲线训练。虐腹走起!每个动作1分钟，循环三组，燃烧你的腹部!

11、最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的保健是笑容，最好的运动是步行。

12、生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷。

13、有研究显示，适量的锻炼可增强免疫系统的功能，而且坚持定期散步的人患感冒的时间比那些懒家中的人要少一多半。

14、冬天快来了。想想要穿着笨重的衣服去游泳去健身，感觉无爱了。准备开启冬眠模式，在被窝里和身上的肥肉玩捉迷藏。

15、从此走上了人生的巅峰。

16、每次摸着肚子上的三阶肉，都告诉自己，你是有着六块腹肌的人。

17、但是，我们也不必太难过！

18、致力于成为时尚健康生活方式的领航者

19、因为还是有志同道合的人站出来说话的！

20、也希望那些对发健身照有偏见的朋友，能够多一点包容！练肌肉不是易事，每一份坚持都值得被肯定!那些默默健身的人，也需要鲜花和掌声！

六、健身秀肌肉说说

1、1989年9月出生的他，之前是在北京做健身私教，现如今来到苏州和朋友创业，还兼职做平面模特。对他来说，健身从热爱到事业，靠的就是坚持不懈雕刻，也正因为如此，才收获了满身肌肉。所以，越来越自信的他，随处都要秀腹肌，也难怪会大受欢迎。

2、生命在于运动，健康在于锻炼，跳舞活跃身心，跑步增强体质，全民健身日，在运动中寻找快乐，在锻炼中搂住健康，祝愿你多运动，健康相伴，幸福到永久！

3、身高有着1米67的赵丽颖体重却不足90斤，果然女明星对身材的管理都是非常严格和苛刻的，这一次她在现场拍戏之余还开始健身，时时刻刻都忙着锻炼，时时刻刻都不忘记保持好的身材，这一次在健身的时候她也脱掉了外套，穿了一件，短款的T恤，在练习的时候也大大方方秀出自己的肌肉线条，虽然她给人的感觉很娇小，但是胳膊的肌肉还是非常多的，这样的肌肉线条，要练多久才能够练出来呀？

4、在戒烟期间积极进行体育锻炼的人，将烟成功戒掉的可能性比那些戒烟而不参加锻炼的人大两倍。

5、每一个优秀的人，都有一段沉默的时光。那一段时光，是付出了很多努力，忍受孤独和寂寞，不抱怨不诉苦，日后说起时，连自己都能被感动的日子。

6、看来老师布置作业不够认真啊

7、全民健身日到了，请充满火热之情，蓄满活力之身，加入到健身的队伍中去，加强锻炼，让健康常伴，生命之树更加常青。祝节日快乐，健康幸福！

8、很累的时候，就听几首歌放空;很烦的时候，就去楼下跑步;很焦虑的时候，就去洗把脸。

9、好处5：用健身替代整形

10、夸别人肌肉的幽默话语：

11、请为你身边的教练点赞！

12、我不对自己凶狠，别人就会对我残忍。人这一辈子没机会做太多的事，所以每件事都要全力做的精彩绝伦。

13、值得我们去晒出来得到大家的肯定。

14、健身，本就逆天而行。

15、老俩口的周末也过得悠哉，三爸最近健身有成效。

16、我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。

17、还可能被人怀疑是gay...

18、昨天自不量力在健身房上了一节拳击课，然后今天，浑身疼的想自杀。

19、一个人是没有动力的每天去健身房根本做不到，三天打鱼两天晒网的

20、一个人是没有动力的每天去健身房根本做不到，三天打鱼两天晒网的。