一、晚上睡不着数羊的说说

1、十指腹轻轻敲打头皮。注意力度要轻，太重会让人清醒。全头轻轻敲打，安神镇静。

2、好消息是，睡眠并不需要在受控环境中完成，比如你的卧室。在会议休息间隔稍睡一会或打几分钟的盹，同样非常有益。美国国家睡眠基金会表示，30分钟左右的午睡可以帮助你在日间保持清醒，提高工作表现，并且也不会影响夜间的睡眠。

3、睡觉是门艺术，不要阻挡我追求艺术的脚步。

4、胃疼就喝热水，天冷就添衣，感冒就吃药，饿了就煮饭，下雨就撑伞，失眠就数羊，无聊就看电视剧，没人爱。

5、为了想清楚昨晚为什么失眠、今晚，又失眠了。

6、左手搓右脚心，右手搓左脚心。这是人体上下阴阳平衡的方法。

7、美国精神医学会对睡眠障碍的定义包括两个要点：

8、注意糖尿病的老人家、孕妇和阴虚火旺的人群，应该在医生建议下才能泡脚。

9、那么，现在看看你自己，是不是也在失眠大军中而不自知呢？

10、失眠多梦的人不要轻易地使用催眠镇静的药物。药物除了易成瘾、易依赖，还会导致醒后困倦感、停药后反弹等副作用。不排除在非常严重的情况下使用，但是一定要在医生的指导下进行。

11、许愿时等流星好朋友，寂寞的夜因你失眠，我失去了做梦的心情，但并非从此就没有梦。

12、下班的时候好困，开车像在飘，现在把娃娃放倒了，我却睡不着了。

13、麦格雷戈建议，经常乘飞机出差的高管要学会在在飞机上睡觉，可以在家里多练习。或者，也有为数不多的幸运儿，他们的公司会在在休息区安装睡吊舱。

14、饮酒以促进睡眠很可能适得其反，特别是长期饮酒助眠！根据研究显示，酒精的镇静作用和对睡眠阶段的影响在3晚内即产生耐受性，酒精代谢后还会使后半夜的睡眠质量下降，引起失眠多梦。长期喝酒助眠甚至容易造成酒精依赖。

15、除此之外，临床上能引起睡眠障碍的原因还有很多，包括精神因素、环境因素、躯体疾病、药物因素、生活习惯、年龄因素等。

16、羊答：“失眠的人太多，都在数我……”

17、做法：排骨洗净、切块，开水汆烫3分钟；山药、芡实、茯苓、莲子、大枣冲洗干净，生姜切片，与排骨一同放入砂煲，加入足量清水，大火烧开后转小火慢炖1个小时，砂仁洗干净后打碎最后加入后再炖半小时，加盐调味即可。

18、不出现眼球快速跳动现象

19、(2)睡眠障碍的程度足以造成主观的疲累、焦虑或客观的工作效率下降、角色功能损伤。

20、白天不懂夜的黑，我懂！

二、关于睡不着数羊的搞笑短句

1、乔杜里认为，睡眠更好的秘诀在于改变生活方式，睡不好的原因有很多。“通常是因为你的一系列坏习惯。往往我们就是自己的受害者。”乔胡瑞说，“最困难的事情就是，人们必须改变他们的坏习惯。”

2、好友无奈地说：“你数羊吧。”

3、面对失眠我有切身的感受，我认定人一生一世，如果不能每天睡上一个好觉，就是一大缺憾，就是一大损失，就是失去了一份人生的享受，就是人生意义没有得到更完整演义。

4、好ha人哦，那我偶尔失眠一段时间应该问题不大嘛？

5、不是我害怕失眠，只是不喜欢一个人的孤单。在寂寞的夜里，一个人的失眠，一个人的空间。一个人的想念，两个人的怀念。

6、材料：砂仁3颗(打碎)，茯苓15g，莲子15g，芡实15g，山药15g，排骨500g，生姜3片，大枣1枚。

7、有一种感觉总在失眠时，家遮挡了苦雨风霜，朋友送来艳阳里一瓣心。

8、作者：RheaWessel

9、突然就长大了。突然就毕业了。突然又失眠了。突然就爱上谁又忘记谁了。突然就夏天了。

10、居然失眠了，身边都是一群什么人呀，真无语！让我真心烦！还有我那奇葩婆婆，我也是醉了，够够的了，哎！

11、心肝火旺的人，就是我们常说的火大、上脑、扰神。一般心烦易怒，容易口干舌燥。舌头通常是两边和舌尖比较红。梦中多惊醒、多噩梦，或辗转反侧。平素脾气较大或者心事重重。

12、世界睡眠日的组织者引用2008年的研究数据称，几乎半数的人睡不好觉：世界上45%的人口都受到了睡眠问题的影响，从而威胁到他们的健康和生活质量。

13、若长期服用某些药物也会导致患者出现睡眠障碍。

14、天黑的时候不想睡，想睡的时候，天亮了。

15、在中国，我还是建议你数水饺吧(#^.^#)

16、我在熬夜，熟了叫你。

17、他吼道：“我属羊怎么了，属羊就该睡不着吗？”

18、在古时候，人类过着日出而作，日落而息；凿井而饮，耕田而食的简单而规律的生活。随着社会的不断发展，人们的压力越来越大，很多人由于各方面的原因，不同程度地受到失眠的困扰。而睡眠问题如今已成为全球性的课题，于是各种与睡眠相关的产业也逐渐兴起。

19、晚上睡不着，实在没办法，开始数羊，假装一只羊一只羊从眼前跳跃奔跑。结果越数越清醒，最后数羊的节奏跟不上羊跑的节奏了……

20、听到一些事，明明和你不相干，也会在心中莫名其妙的想到你。那些让你睡不着的心事，都会变成天上的星星。我睡不着，天是醒着的，我也是醒着的。如果可以，让我见你一面，我会看着你失眠。失眠是那呼吸的痛。它让我的黑眼圈加重。早起是那呼吸的痛。它让我离开暖暖被窝。睡不着睡不着，亲们睡不着阿。有木有跟我一样睡不着经常失眠的。

三、夜里睡不着数羊发朋友圈的图片

1、连中午小憩一会儿都做梦，是最近工作劳累、生活压力大的原因么。

2、不要想象他应该会怎么样，我们真正爱上的，和我们认为会爱上的，经常差很远。

3、睡不着觉就开始数羊：一只羊、两只羊、三只羊、喜羊羊，美羊羊，懒羊羊，沸羊羊，小肥羊，海底捞，麻酱，小料，金针菇，虾滑，宽粉，海带，豆芽，大海螺，茼蒿，菠菜……干啤，淡爽，燕京…

4、让我们看看《圣经》神的话怎么说：“神称光为昼，称暗为夜。有晚上，有早晨，这是头一日。”(创世纪1：1)上帝最先就创造光，对应的暗也就产生了！早晨和晚上！这全是为人类创造的！上帝体恤人类的软弱，人类因沉重的肉身必须每日需要休息，睡觉是最佳的方式！用医学的观点，睡眠不足和失眠是很多严重疾病的原因，这也印证了人体的需要和神的慈爱！感谢神！当人去世后，灵魂升入天堂或坠入阴间，摆脱了沉重的肉身，就不再需要睡觉了！天堂里的灵人自由的愿意休息就休息，但不再需要人类的睡眠，也没有暗夜了！天堂里因为有上帝荣耀的光，始终明亮！愿上帝的光照到你，愿耶和华赐福你！

5、为了想清楚我为什么总失眠，所以我今天失眠了。

6、做法：排骨洗净、切块，开水汆烫3分钟；豆豉、紫苏、栀子、蜜枣冲洗干净，与排骨一同放入砂煲，加入足量清水，大火烧开后，转小火慢炖1个小时，加入盐调味即可。

7、谁不虚伪，谁不善变，谁都不是谁的谁。又何必把一些人，一些事看得那么重要。

8、我们在调补气血、调理体质的过程中，睡眠是非常重要的一个环节。

9、你好如果你感到失眠的话建议你可以睡前喝一杯纯牛奶，有助于睡眠，然后在睡觉期间或者是预备睡觉期间请把手机等电子设备放在离你的床远一点。

10、除砂仁、茯苓外，其余几项食材使用鲜品更佳。如果是用鲜品，分量加倍即可。

11、最近总是失眠每十二小时醒一次。

12、春眠不觉晓，哈欠上门找，晚上睡不着，白天醒不了。

13、不是我爱熬夜，而是黑夜需要我这颗璀璨的星。

14、每天都在纠结着三件事：晚上睡不着，早上起不来，后悔昨天睡太晚。

15、史蒂芬·麦格雷戈(StevenMacGregor)是巴塞隆那学院的创始人和健康管理方面的专家。他将睡眠描述为“关键性的职业技能”，为此我们必须学习和实践，它也是我们每天都需要的最优先的活动。据麦格雷戈透露，亚马逊首席执行官杰夫·贝索斯(JeffBezos)曾说，在办公室上完12小时的班后，最重要的事情就是八小时睡眠。另外，赫芬顿邮报创始人阿里安娜·赫芬顿(AriannaHuffington)也经常谈到良好睡眠的重要价值。有天，赫芬顿在她的办公桌前睡着了，头重重撞在桌面上，颧骨骨折。

16、失眠的人，只要不是个笨蛋，肯定是个天才。

17、大家发现了不管数什么都对助眠没什么用，反而因为胡思乱想刺激脑皮层的活跃更加睡不着，那我们应该做什么帮助睡眠呢？首先做一些睡前的准备工作，睡前两小时尽量不要剧烈运动也不要看一些刺激的电影和书籍，人的潜意识很强大，你越不愿意去想起的东西在脑皮层活跃的时候越会想起。其次洗个澡火泡泡脚放松一下身体，让身体处于一个温暖干燥的环境。最后就是把床和枕头弄的舒服一些，什么都不要想，让大脑一片空白，不知不觉就睡着了。

18、看看外边天已经亮了，我不想睡，睡有什么意义啊。一切都是泡影，一切都不可能了。

19、克斯廷·施奈德鲍尔(KerstinSchneiderbauer)是一个独立数据分析员，睡眠问题一直困扰着她。

20、很多人都有过这样的体验，睡觉感觉一直在做梦，醒来像看了部很长很长的电影，反而很疲惫。今天开始，我们来说说睡眠的问题。

四、睡不着觉数羊的说说

1、麦格雷戈在西班牙商学院(IESE)、瑞士洛桑管理学院(IMD)等多个学校的商学院任教，主要研究高级执行人员的健康和保健问题。“我们询问高管们，生活中他们是如何对待自身的健康问题，以提高他们的思维运转、决策和生活质量的。”他说，“睡眠不足会影响工作中的决策思维，就像是在对付不确定的事物。”

2、如果失眠频率很高，持续4周，每周3晚或以上入睡困难、维持睡眠困难或频繁觉醒、早醒难再入睡等，医学上已经可定义为病症，我们还是要及早去看医生，寻求专业帮助哦！！！

3、我不太主动找人聊天。所以，我主动找的，都是我在乎的人。

4、黑夜不会亏待晚睡的人，它会赐你黑眼圈。

5、是的，但是更关键的是：是什么让我们在梦中成为疯子。

6、一个人的失眠，一个人的空间，一个人的想念，两个人的画面，是谁的眼泪，是谁的憔悴，洒满地的心碎。

7、睡惊症(睡戳了突然吓醒)

8、大家莫急，听我们从头说起。

9、一个朋友给她推荐睡眠教练时，克斯廷最初是拒绝的。“我想，需要一个教练干嘛？继续跟我丈夫说说就够了呀。但我已经这样做了一年半了。”克斯廷这样说道，她住在奥地利维也纳附近。她担心教练不但没有任何帮助，反而会给她列很多该做什么和不该做什么的清单。

10、假的那个这个方法是从外国引进的sheep和sleep和像所以不停地说有助于催眠但是中国的羊和睡相差很远哪是不是亲？您要真的睡不着，睡前抻抻筋，多吃点敛神补心的东西就好了。

11、情绪，其实是先来自于生理基础的。在中医看来，情志相关的东西称被为“神”，它得有物质基础，就是我们说的“形”，也就是脏腑。形神合形神相应，情志源于脏腑状态，又相互影响。

12、熬夜一时爽，一直熬夜一直爽。

13、忙的时候累的天天想睡觉，放假又因为压力大到睡不着，奋斗的人生啊！

14、最好的泡脚方法是用桶，水没过小腿肚，在膝盖上盖上一条大毛巾，盖住桶面，让膝盖以下都能被熏蒸到。

15、整夜整夜的失眠。都快一个月了。各种心烦的事情又凑到一起。崩溃。

16、肥皂水或者盐水、糖水清洗伤口，如果伤口处有残留的蜇刺，应立即拔掉。.意见建议：被蛰处可涂抹万花油、红花油、绿药膏等都。也可将生姜、大蒜、马齿苋等捣烂、嚼烂涂在伤口处，如果出现头疼、头昏、恶心、呕吐、烦躁、发烧等症状时，应立即到医院检查治疗。

17、愿你们每天都拥有甜美的睡眠！！！

18、祝你有个好睡眠，晚安。

19、亲爱的,是不是精神压力有点大造成的哦,要学会自我调节一下哦,尽量不要吃药的哦,睡前喝一杯热牛奶可能有助于睡眠的哦

20、中午的时候睡了一觉，到晚上的时候睡不着，真是辗转难眠。翻来覆去的睡不着，在晚上真的是孤独难耐，只是因为在下午的时候自己睡了一觉，让自己没有了疲倦的意息。下午的时候偷偷的睡了一个懒觉，导致到12点自己还不困，真的是让自己非常的为难，尴尬了！

五、深夜睡不着数羊的经典句子

1、我建议你白天的时候尽量不要睡午觉,晚上睡觉前喝杯牛奶,用热水泡泡脚,也可以带上耳机听听音乐。

2、生活是一次伟大的失眠，我们都处在清澈的半醒状态之中。

3、不能数太多只羊,一般就数1只羊,2只羊,3只羊,不用动脑,一直循环,自然就累了.如果数的太多,大脑会兴奋,就更睡不着了.

4、弗洛伊德在《梦的解析》中说:解释梦境是通向理解心灵潜意识活动的皇家大道。

5、孕后期身体越来越笨是很多孕妇睡不好的主要原因,建议你白天少睡会,吧睡眠留给晚上,要不孩子出生也是不爱睡觉的。

6、胃疼就喝热水，天冷就添衣，感冒就吃药，饿了就煮饭，下雨就撑伞，失眠就数羊，无聊就看电视剧，没人爱就爱。

7、分泌大量生长激素，减少蛋白分解，促进合成作用；加速受损组织愈合

8、注意，是听催眠的音乐。在网上有很多这种音乐，催眠音乐的特点就是没有歌词，只有音乐，而且每首音乐的感觉也都不一样。比如有的催眠音乐我听了不但不想睡，还会很兴奋，每个人身体的感知程度不同，这个需要你自己去协调。

9、曾几何时，我爱上了失眠，漫长的夜晚，伴着内心的自我独白，一分分，一秒秒，撕扯着，无力的灵魂，但不管怎样，用心体会，真的，光明，就在不远。

10、迄今为止，我连续失眠做梦只有两个原因：失恋伤心到焦躁痛苦和喜欢上了某人到寝食难安。很显然，这次，是，后者…

11、希望我的回答能够帮到你！

12、可以在水中加入玉颜泡脚方，效果会更好。配方：丹参、红花、牛膝、合欢皮、夜交藤各15g。

13、让自己在活动中，忘记自己的艰难的处境，保持一颗平常心，保持一颗进取心，勇做身患失眠意志坚强斗士。

14、分享给你关心的每一个人吧！了解关于睡眠障碍的真真假假

15、大概因为再多的喜欢，也换不来未来。分开以后，未来有一万种可能性，只是这个可能性里，再也没你。

16、一晚上做很多梦，通常是近期脾胃不太好所致。脾受损，运化水湿能力差，就容易生痰湿。痰湿瘀堵，痰湿之邪随着经络向上走，蒙蔽了脑窍，所以多梦扰心。有些脾虚痰湿的人容易入睡，但是做的梦往往和白天工作、生活、所思考的东西有关，睡醒特别累。

17、数羊这一奇怪的行为其实是在流传进来的，因为羊的英语单词是“sheep”，与水饺的英语单词“sleep”读音相近并且写法也相近，于是外国友人就认为睡不着时，重复的在脑海中数“sheep”就会在潜意识中帮助自己入睡。而这个行为在电视中被我们国人看到后就想，我们睡不着也可以这样啊，那我们羊与睡觉并不同音，于是有才的人就认为我们睡不着应该数水饺“一只水饺、两只水饺、三只水饺，芹菜馅、韭菜馅、酸菜馅。。。饿了”，所以这怎么会有用呢~

18、白日梦做多了，夜晚难免会失眠。

19、豆豉、紫苏使用鲜品更佳。如果是用鲜品，分量加倍即可。

20、你的抑郁症是矫情，你的拖延症是懒，你的强迫症是闲得蛋疼，你的失眠是根本不困。

六、晚上睡不着数羊的说说

1、其实数羊是外国人干的，因为在外国，羊“sheep”与睡觉“sleep”读音相同，所以有心理暗示作用。不数睡觉是因为睡觉太抽象，而羊却反而容易的多。

2、一天天的压力大的，紧张的觉都睡不着，真是要抑郁了。

3、从今天开始关注自己的睡眠，睡得好，甚至比吃得好更重要。

4、某男晚上失眠，于是打电话骚扰好友。

5、夜太美，尽管太危险，总有人黑着眼眶熬着夜。

6、重要的是好好爱护自己的睡眠，好好爱自己，我们才能精力饱满地经得住“世事的折磨”。

7、想睡的人睡不着多半是因为睡不着想睡的人。

8、可以在泡脚桶里放上几个鹅卵石，泡完之后站起来踩一会儿，按摩脚底。

9、晚安是这个世界上最大的谎话。

10、有人在乎你，有人保护你，有人关心你，有人希望你幸福，有人整夜睡不着地想念你，她就是爱你爱得最深的人。

11、好友不耐烦地说：“你到底想干嘛！”

12、睡眠浅，多为气血不足，阳不入阴

13、失眠是一种病吗，如果是病的话，或许可以让医生治好。

14、我们通常有一个误解：情绪病就是从心理上找原因。结果发现，看了很多鸡汤、明白很多道理，却依然睡不好一个整觉。

15、闹钟在嘀嗒嘀嗒，耳边鼾声如雷。好困，却睡不着。每次一喝咖啡奶茶必失眠，买了喝不完又舍不得扔。半夜睡不着觉把心情哼成歌只好到阳台喝杯咖啡找另一个梦境。有人深夜不愿回家，有人素来谎话作人；有人失眠等夜归人，有人相信谎言者。飞翔远空或沉入深海。好了，成功的昨天又失眠了，今天无论多困都不喝咖啡了，改喝奶了。

16、在无数个失眠的晚上，相信会有很多人，习惯性的闭上眼睛，安静的想念一个人，想念一张脸。

17、把银行卡里的余额全部加了一遍，然后就睡不着了。

18、实现突破，需要冲破自身的观念。“大多数人都认为睡眠就是自然发生的，有时它的确是自然发生的，无论你怎么做，它就是会发生。我认为，最糟的莫过于(把睡觉)当做是是理所当然的事情。这就像去健身房，我们必须通过锻炼才能对我们的精神和身体有作用，才能让我们的身体正常睡觉。”乔胡瑞说。

19、羊、狗、牛在一块聊天，突然想到谁讲的笑话好听就不用请吃饭，输的就被送去屠宰厂卖肉换钱。

20、8小时睡眠真的有必要吗？红酒真的有助睡眠吗？睡眠跟颈椎究竟有没有关系？有关睡眠，你有哪些问题最想了解，欢迎在留言区留言。

1、我找不到能够催眠的方式，于是只能选择欣赏夜间的寂寥。

2、令她惊讶的是，她和自己的睡眠教练克里斯蒂娜·斯特凡(ChristinaStefan)的第一期课程就没有那么简单。这次课程更像是一项事业，把她的生活和睡眠训练融为了一体。

3、涌泉穴位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第3脚趾头之间与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

4、白天吃黑片打瞌睡，晚上吃白片睡不着。

5、我一个人的失眠一个人的空间一个人的想念两个人的怀念.

6、老做噩梦，多为心肝火旺

7、(3)不要过分关注睡眠，一晚没睡好不会影响太大。

8、乔杜里曾经拒绝过一位客户，她要照顾生病的母亲。她白天有工作，也没有得到孩子和丈夫的帮助。她不愿意寻求帮助，以减轻自身的负担。这位女士在夜间频繁醒来，并且不能踏实睡着。她说：“你难道就不能做到只是让我睡着觉吗？你有神经语言程式学(证书)，你就不能让我的大脑睡觉吗？”乔胡瑞回忆说。“这是自我发展的过程，你必须准备好来改变你的思维。训练是为了改变，而这种改变对于大多数人来说是非常困难的。”

9、我可能碰不到陪我熬苦日子的姑娘了，我只能自己熬，熬的过就好，熬不过一人四海为家。

10、这种方法是通过嗅觉来帮助睡眠，最典型的就是闻薰衣草的味道，尤其是闻薰衣草精油。但由于纯正的精油不容易买到，因此，你也可以直接买薰衣草，放在屋子里，那种柔和的香气会让你慢慢放松紧绷的身体，渐渐进入睡眠。

11、睡眠对于我们来说是一件十分重要的事情，如果晚上睡不好，白天没有精神学习工作打瞌睡，晚上又继续会睡不好养成恶性循环。所以一定要在刚开始的时候将它矫正过来，慢慢就会根据习惯养成一个好的睡眠了，也许最开始的几天会十分困难，但是坚持下去才会得到好的成果，最后希望大家都能拥有好的睡眠~

12、某些人因为工作或其他原因每天睡眠的时间不规律，或有饮用咖啡、浓茶或吸烟的不良习惯，均会对患者的睡眠造成一定影响。

13、失眠的定义是睡不着？错了！