一、怎样做到全神贯注

1、Despitebeingsuchahottopic,concentrationisrarelyachieved.Youmighthavereadanumberofbooksthattalkaboutmutingyourphonewhileyouworkorhowtoavoidmultitaskingandgetonethingdoneatatime.

2、Whatyouputiniswhatyougetout.It’sassimpleas1+1=吃进去什么就排出来什么，就像1+1=2那么简单

3、另外咖啡馆的气味和温度一般都会让我们感到很舒服，思维也更容易进入状态。

4、FocusingOnThingsOutsideofYourControl

5、我跟穷光蛋最大的不同，不在于我富有，穷光蛋身无分文，而是我无论在什么地方，无论环境多么恶劣，无论别人以怎样不友好的方式对待我，我都能在5分钟之内沉浸在自己的工作里。而有些人，他们在一生的时间当中都没办法拥有我这样的状态，他们用一辈子的时间在追寻，同时也在自我怀疑，那种三心二意的状态伴随他们一生，所以他们碌碌无为，最终一无所有。

6、工具|缓解假期综合症，小而美的年度总结和新年计划不来一份吗

7、繁体“聽”的右上是“十目”，听的时候要用十只眼睛，这是个引申的含义，意思是要仔细观察对方的身体语言。右下“一心”则是指一心一意，认真思考对方说的含义。

8、Fixatingonwhathasalreadyhappenedrepresentsanothersourceofdistraction.Thestrongfeelingswehaveaboutthepastcanaffectourabilitytoconcentrateatthemoment.Thesestrongfeelingsusuallycomefromoneofthefollowing:Disappointment,anger,jealousy,orcomplacency.

9、我曾去一个家具店买家具，接待我的是一个刚来广州的女孩，在这个家具店的办公室墙上，写着每个店员的职业目标，她的职业目标是三年内做一家分店的店长，我说，这个目标你一定会实现，并且时间也许会更短。

10、学习时如何才能做到全神贯注？想要更专心学习这13件事一定不能做。

11、有没有什么办法，能简单地帮助我们达成目标，促进人类行动？

12、收心，目的明确了就不要瞎想，好好专注于自己应该做的事情，子曰，不在其位不谋其政在自己能力范围之外的事情自己怎么想也是无济于事，不如练好本领才能达到自己的目标做自己想做的事看书总是一扫而光和心不定有很大关系，读书是为了获取新知识，脑子里不要有别的想法就专心读书就好，功到自然成，记不住就大量重复，谁能过目不忘啊，天道酬勤，别人看一遍你看十遍，怎么会记不住呢集中注意力，关键在收心，我们帮不了你，但是你自己可以有些路，总要一个人走，但是你的收获，是成长和积淀

13、Thisadviceisespeciallytrueforthesoftwareengineeringworld.Codeisneverperfect,butyouhavetoshootforthebestanddocumentthelimitationsofyourcode.Otherwise,thecodewillbreaksoonerthanyouthink.Simplyput,donotallowanysmallmistakesthatyouwillregret,oryouwillbecomeyourowndistractionlateron.

14、经验|总结201年仅实现40%目标，我把我一整年的经验教训告诉2021的你

15、我马上联想到课堂教(jiāo)学中如何设计学习行为才能让学生全神贯注？

16、注意力本身是一个需要被募集的生理能力。当你没睡好的时候，就没有足够的能量储备来集中精力。而能量的重要来源就是饮食和睡眠。

17、StudyingattheWorstTime

18、在贯穿沟通过程的几个技术里，“聆听”也是非常重要的技术之但它很容易被人们忽略。此外，俗话说“会问不会听，等于白问”，所以“聆听”是和“询问”紧密联系的、同等重要的。下面我们就来谈谈聆听技术。

19、不安心、抱怨牢骚、东张西望、一山还望一山高，认为自己有无限选择，有依赖退路，可做可不做，就难以做到全神贯注。

20、WhenCOVIDbrokeoutinearly2020,wewerebombardedbyallthehorrifyingnewseveryday.Indeed,COVIDisworrisome,butaslongasyou’vedoneyourpart(i.e.,wearingmasks,takingvaccines,avoidingcrowds,etc.),thenreadingeverynewsarticleaboutCOVIDwon’thelpmaketheworldabetterplace;itwillonlydistractyoufromwhatyoudoneedtofocuson.

二、怎样做到全神贯注的工作

1、使用单一显示器的目的是尽可能减少视线范围中的无关要素。相关的另一条建议是使用全屏模式，保证你在做某项工作时不会被其他窗口打扰。如果不喜欢全屏模式，可以试试一个叫HazeOver的软件(macOS)，它的功能是当你使用某一个应用时，让屏幕的其他部分变暗，帮助你集中注意力。

2、答：我的体会是：当你要去做一件对于你或任何人有意义、值得去做的事时，想要有好的成果，就应做到全神贯注、一丝不苟和坚持不懈。花馨沁心其实回答得很好，挺赞成的。

3、好方法适用于一切年代。执行意图在远古时代同样奏效。它利用了大脑的未完成情结——你往往会在大脑中自问“我要做什么”，执行意图则是提前帮你确定好：“回到家里，坐进书房，八点到十点之间，写作。”

4、相信大多数人都遇到过此类为题，临近考试，很想安心的坐在自习室里复习复习，或者上课想要认真的听课，但总不能全神贯注，总是跑神或者心不在焉，那么，如何做到全神贯注呢？有哪些事情我们应该警觉？

5、什么是自我效能？你首先要在感知层面认可它，才能在现实生活中对应它，并用它对生活中的现象进行解释，等到真正需要促进行动力的时候，你或许早已经忘了自我效能是怎么回事。

6、电视有上百频道，只能选择有限的几个，如今海量的网络信息选择，让人很难全神贯注，唐僧团队，只认一个目标，到西天取经。筛选、明白自己唯一的方向目标，排除众干扰，才能抵达自己理想的目的地。

7、StudyingandtheabilitytoconcentrateareSKILLSyoushouldworkon,hone,andcraftovertime.Theabilitytoconcentratecanbeeasilytrainedthroughmeditationandotheractivitiesthatrequireonetofocusforaprolongedperiodoftime.学习和专注力是技能，需要时间去学习、研究、优化。专注力可以通过冥想或其他需要人在很长时间内集中注意力的活动来培养，这很容易。

8、键盘和屏幕是工具，而纸和笔是身体的延伸。我们写写画画的时候思绪更容易集中。我桌子旁永远有一摞草稿纸，我会先在纸上把思路整理清楚，再转移到电脑里。

9、心理学家经过验证的可行方法就是“自我决定论”“执行意图”“自我效能”和“心流”，等等。可是，“自我效能”等科研术语，与人们的生活似乎有些遥远。

10、果不其然，再过几个月，我又去逛这个家具店的另一家分店时，发现她已是这家分店的店长，她开玩笑说是托了我的洪福。

11、这是人的天性.人在年轻时会这样,但是人若想有所成就,想成为人上人,就必须吃苦,就必须改掉自己这些坏毛病.不然会让人看不起,以为自己就是个孩子,没定性似的.你要给自己加担子,学会承担责任.每决定做一件事,就大声宣布,告诉自己几乎所有的朋友,这样自己没有了退路,不做好就会没面子.自己就会努力很多.慢慢就会学会克制,学会坚持.

12、把日常目标改为做某件事，而不是做完或做好

13、杨德发：如何让学生“想学”？

14、StudyinglikeaMadMan

15、具体问题有具体手段，需要各位在实践中去发挥自己的想象力了。

16、有些妈妈喜欢陪孩子学习，看着他做题目。一旦有一道题做错了，或者字写错了，就在旁边指指点点。这样其实很容易让孩子分神。

17、本文已在Medium上发表，欢迎大家关注。我会定期分享创业相关的经验与见解。https://charlottetao.medium.com/

18、通过繁体字“聽”，我们了解到了听的真正含义，那在具体执行时应该怎样才算做到真正的听呢？

19、如果你总在办公桌前工作，不妨去会议室待半天，或者去咖啡馆试试。换环境确实会让人更容易聚焦，亲测有效。我感觉主要原因是去会议室或者咖啡馆办公一般只能带上电脑和纸笔，没什么分心的东西，而且别人就找不到你了，所以会更容易集中注意力。

20、学本式教(jiāo)学遵循了脑科学的这条常识，通过“任务驱动”改进、设计的学习行为让全班所有学生不得不全神贯注。

三、怎么全神贯注去做事?

1、学本式教(jiāo)学中导师的精彩导入让学生渴望知道答案，在想学环节学生是全神贯注的。

2、Meetupwithfriendsthatleaveyoufeelinglikeyouhaveevenmoreenergy.Youcanbringthisenergybacktostudyingandyou’llbeabletoconcentrateeasier.要和那些能让你感觉重拾精力的朋友见面，你把这些精力重新投入到学习上就更容易专心了。

3、这个建议背后蕴含了一个重要原则：就是在同一时刻，只关注一件事情，不要试图并行。切换上下文非常耗费精力，比持续做一件事情更容易让我们疲惫。

4、MisconstruedViewstowardsStudyandConcentration

5、让你适当运动之后再开始，休息的时候也是让你的身体适当运动，而不是抱着冰淇淋去电视机面前坐着。这个意见的来源是那本所谓豆瓣拖延小组宝典的书《拖延心理学》。他说运动后会加强血液循环，让你的大脑得到更多的氧气，内啡肽，脑源神经营养因子。书上的大意是运动一个小时之后再开始。但是由于题目要集中四个小时以上的注意力，我认为这个运动量太大以至于你可能两三个小时之后就会感到困倦。所以适当的运动唤醒一下身体就好了。(UPDATE：我觉得这个方法是非常有效的，比如我最近就是如果人不太清醒就去游泳400m之后去洗个澡出去学习，能够让你的身体活跃起来后适应大脑需要高速运转的需求。当然运动完有时会有些许倦意，要挺住，可以配合一杯咖啡)

6、同样，如果这是一本教科书，你就很难两小时精神专注于教科书上，首先，你就不一定感兴趣或者不想看教科书的内容，注意力就集中不了，其次就算你集中注意力开始看，你的处理速度是跟不上你的接受速度的，因为教科书的知识密度大，一页书包含了可能很多的信息，你大脑处理不过来。(这一点大家联想下数学教科书就能更深刻的体会)，最后，由于处理不过来，你跟不上教科书的思维，可能因为你不知道他说这些是在干嘛，也可能因为你不知道他要干嘛，看了一会儿你自然就很容易地丢失了注意力。

7、“就我的理解，您的看法是…？”

8、杨德发：学本教学一箭双雕

9、反义词：全神贯注—一心不在焉,激烈一一缓和,消失一一出现近义词：全神贯注一一聚精会神,仪态一一仪表,猛然一一突然

10、繁体“聽”的左下是个“王”，意思是把说话的人当成王，围绕对方、听对方说，这是真正尊重理解对方的行为。

11、B：“我理解您的意思是，您不排斥创业，只是觉得现在还不能冒风险、条件还够不充分，对吗？”

12、破釜沉舟、背水一战，也是因为没有其他选择，为了求生只有向前拚命。

13、运用积极目标的力量，给自己设定了一个要自觉提高自己注意力和专心能力的目标时，你可以在非常短的时间内集中注意力；培养对专心素质的兴趣，要有对专心素质的自信；善于排除外界与内心的干扰，身体坐端正，将身体放松下来，将整个面部表情放松下来，也就是将内心各种情绪的干扰随同这个身体的放松都放到一边，进入状态，对周围的一切因素置若罔闻；节奏分明的处理学习工作与休息的关系，一定要善于在短时间内一下把注意力集中，高效率地学习，做到劳逸结合，张驰有道；

14、在保持睡眠的前提下，可以尽量早睡早起。倒不是因为早睡早起比晚睡晚起更健康，而是大部分人都晚睡晚起，所以如果你清早起来做事，不太会有人打扰你，还会显得你很像一个伟人(看名人传记，十个人有八个早晨四五点钟起床)——当然，如果你熬得足够晚，也可以做到这一点。

15、Writethemdownsoquicklythatitfeelslikethrowingtrashaway.Onceyouaredone,gobacktoworkwitharefreshedmind.However,ifsomethingisindeedworrisome,youshouldstillstopworryingaboutitaslongasit’soutsideyourcontrol.

16、杨德发：如何让学生做到全神贯注？

17、我并不知道这段话是不是真的出自洛克菲勒，但它确实很有道理。我一直在努力训练自己能够快速进入状态并集中精力的能力(所谓的心流)。最近这段时间事情杂乱，精力不太集中，于是特地整理了一些经验和方法用以自勉，或许对你也能有帮助，废话少说，我们开始：

18、(3)在醒来之后没有多久开始

19、联系人：Peggy老师

20、换个环境，建立仪式感和暗示

四、如何做到全神贯注心无杂念

1、•对方说话时，只有沉默，才能认真思考，深入消化对方表达的意思。

2、StudyingwithoutSettingaClearGoal