一、鼓励自己坚持减肥的说说

1、 减肥没有那么容易，每块肉都有他的脾气

2、总想着瘦下来去拍写真，等瘦下来时，你会发现，哪里用去拍写真，身材好了随便拍拍都是写真!

3、永远不要放弃你真正想要的东西。等待虽难，但后悔更甚。

4、减肥真的没那么容易，每一块肉都有它的脾气。

5、一白遮三丑，一胖毁所有。

6、瘦身是一种习惯，不是生活的深渊。

7、毕竟所有的不平凡不都是由一些平凡小事拼凑而成的吗？但是呢，“鸡汤”虽好，也不要贪杯哦~

8、节制不住嘴巴的人就别闹腾着减肥！该死！死胖子！

9、女孩子对于自身的外貌焦虑不仅仅是从减肥而来的，还有各种同辈压力，以及对于外貌的过度关注，关注还不是最可怕的，可怕的是对比。总觉得别的女孩比自己漂亮，她们过得更幸福，看起来无忧无虑。各种心理和精神问题，已经不是什么羞于启齿的话题了，每个人都有自己畏惧的事情，都有自己的心理失衡的时候，身陷于泥沼的人痛苦的样子让人难过。但有些人还是会以为“只要自己够瘦够漂亮了，就可以过上幸福快乐的生活”，而现实是漂亮和瘦是没有尽头的，而幸福也不是光靠着外貌就可以获得。

10、再不克制，就一辈子羡慕别人吧。

11、可是那时候正当青春啊，新陈代谢快，胖得快瘦得也快。如今快30岁了，身体代谢没那么快，每天忙着奔命，遇上事了本来就够闷的，还不让我吃，那可真太残忍了。

12、 亲爱的，再不瘦，就真的老了。

13、burpeesx30个(热身燃脂)

14、我们成了如此爱表达自己的人，但是，忘了去沉淀和提萃。

15、大S是一天一香蕉吃3个星期。所以你看，就是要忍。为什么别人能你就不可以？

16、给别人的生命带来阳光的人，自己也会享有阳光。过去的，别再遗憾；未来的，无须忧虑；现在的，加倍珍惜。有时候距离是一种力量，让等候证明值得你努力的那样东西。生活的甜美，是伤痛过后的笑声。年轻时别怕冒险。即使失败了，也有足够的时间来扭转。梦不是为想象，而是让我们继续前往。感激伤害你的人，因为他磨练了你的心态！功成名就不是目的，让自己快乐这才叫意义。成功失败无所谓，拍拍灰只要你还知道自己是谁。梦想，就是这样一个词，不在于拥有，而在于追求。

17、姑娘，我们不是瘦不下来，是对自己太仁慈了

18、那么多人都不知道落地砸坑的分量，他们说话就像吐出的一地鸡毛，无用且浮夸。

19、你就一直做一个穿过气衣服的土的掉渣的死胖子吧！

20、成长是一段锥心的疼痛，不计后果的那段叫做青春!人家减肥减腰减屁股，为什么你非要从脑细胞开始。

二、鼓励自己坚持减肥的说说简短

1、千万不要相信“女孩子可以不白、不漂亮、身材可以不好”之类的话。有一天，当你又瘦又美时，你会发现你的人生就跟开挂了一样。

2、它吃起来也像奥利奥，但是奥利奥吃起来太胖人了，那就吃这个吧。两片一小包，只有100卡，就可以起到裹腹效果，比一颗水煮鸡蛋的热量还要小。它就是“吸油版奥利奥”，用它来配牛奶吧，哎哟晚上吃也没有负担，还能获得快乐幸福。(我的经验是吃一小包，两片就可以有裹腹感了)因为是巧克力/可可味道的，所以它是可以让人感到幸福的代餐饼干，减肥不应该让人那么痛苦。

3、节食是有效的。减肥就是要饿。运动效果最小。

4、美，瘦了一点有什么用啊，才不要听别人虚情假意的说，你好像瘦了一点。 瘦一点有什么用，听就要听别人说，哇啊！你好美哦！！！ 那样才是美得冒泡。

5、其实有一句话说的是对的，身体缺什么你就会馋什么。所以在减肥的时候，我们一定要保证给身体足够的营养，这样才能不馋(这里并不是说你减肥的时候可以乱吃哦！)。人只有在吃饱的情况下，身体营养素都足够的情况下才会不馋。那这就需要我们了解关于营养素的知识啦。

6、有进步的时候记得适当鼓励自己

7、想想商场服务小姐的白眼。

8、唯有开始行动减肥，才能解除你所有肥胖造成的不安

9、 肉肉，我不爱你了，你走吧，不要再迷恋我;我们分手吧，我们不合适，真心的

10、大多数人在减肥的最初期，都会盯着体重秤的数字纠结，认为我体重少了那就是减肥了，其实体重在减肥的时候只是一个衡量标准，但减掉的重量是什么，才是关键啦。首先大家要知道，我们的体重是由身体组织成分决定的，体重是包括骨骼，肌肉、体脂肪(皮下脂肪和内脏脂肪)、器官、内脏、水份、矿物质加上每天吃的食物等等在一起的总和，以上每一种组织都有自己的重量，这些加在一起才产生我们的体重。而我们瘦身是要减掉身体成份当中的脂肪比例，也就是肥肉。肥肉没有了，那肯定瘦了啊！(注意：这里说的瘦只是体重减轻了，但并不代表你的身形就像维密超模一样好看了！)

11、想证明给其他人看看，我可以!你的志气哪儿去了?

12、有天然洋车前子壳成分，低卡高纤，可以实现吸油排毒的效果，而水溶纤维，能起到裹腹的效果。

13、励志的故事即将开始，好吧，也许是挣扎吧，减肥开始。

14、女人，一辈子都在减肥路上挣扎着。

15、所以，也没必要自己一犯点小错误就觉得罪不可恕，开始否定自己。毕竟，没有人一路走下来都是一帆风顺的。

16、多吃一口不一定会长肉，但少吃一点一定会变瘦。

17、现在很多妹子谈肌肉色变啊，可不想练成一块块的大肌肉啊！

18、夏天想减肥，你最需要的不是健身房，是要找对象！

19、是否老便秘？这样做快速帮你摆脱便秘的困扰

20、控制不住嘴巴的人就别闹腾着减肥!这不是纯恶心人吗!活该!死胖子!活该你这种人就只能对着那些XS的美衣流泪!夏天要到了!你那象腿就别自讨没趣地穿裙子了!你就不怕有人在背后悄悄惊叹你的勇气么!

三、鼓励自己坚持减肥的说说短句

1、每天少吃一粒饭，天天这样，日日这样，我不瘦谁来瘦。

2、运动确实辛苦，但她们的毅力还不够支撑那些曾经的信誓旦旦，最终她们逐渐停止了健身，也逐渐对懒惰心安理得。

3、就喜欢夏天穿个包得死紧的衣服大汗淋漓走在烈日底下?

4、产后肥周期因人而异，但一定能要有耐心，不要妄想短期内就可以达到理想的效果。每周制定一个目标，参照自己的实际情况来制定。一般来说，每周减肥一斤是正常的。记住，循序渐进才可以保持健康身体来减肥!

5、女人，一辈子都在减肥路上挣扎着。

6、减肥从来都不是说说而已，我还会发朋友圈和微博。

7、但不得不说，大多数减脂人群的心态都是有问题的。为什么这么说呢？

8、说实话不担忧是不可能的，但我并没有失去信心。因为回想过去，高考，出国，08年金融危机差点破产，甚至后来的泰拳训练，比赛，斯巴达勇士赛，有无数无数的那一刻真的觉得很难，难到看不到希望，难到觉得自己一刻也坚持不下去，但都过来了。

9、饭量再控制，少吃一口，能怎样，能死么?她们吃是有资本，你个死胖子，当你没瘦下来时，只有忍饿的份，你不对自己狠，别人就对你狠!

10、想减肥就别TM给自己找借口，少墨迹，果断点会死?

11、饿的时候我就会想：YEAH！脂肪正在燃烧呢！

12、我比你瘦！比你努力！你活该这么丑！

13、减肥就是要饿的效果最小。

14、包括吃了哪些东西、量是多少、大概几点吃的、吃的几分饱.....

15、就喜欢夏天穿个包得死紧的衣服大汗淋漓走在烈日底下？

16、微店或淘宝(会逐渐和微店同步)搜索“头号酥店”

17、比起告诉女孩怎么才能快速减肥，我更希望鼓励不同体型的女孩，就算对自己的身材不够满意，也不要因为那样就否定自己，从生活方式入手，找到自己身体和生活状态的平衡，“瘦”不能成就我们全部的幸福人生，好的生活习惯和思维方式可以。网络上无数教学减肥的内容，什么30天蜜桃臀，快速减脂，什么20天筷子腿速成，如此种种，就像是受人以鱼，我们从来不缺这样的分享。但是如果真的想要让一个女孩获得自信和长久的自我调节能力，那就得授人以渔，从mentality和lifestyle入手。

18、就喜欢身边的脸很丑但很瘦的女人穿着你穿不进的美衣？

19、就喜欢每天对着肥大的裤子，把自己粗壮的腿塞进去？

20、横竖天底下胖人这样多也不差你