一、坚持锻炼减肥的说说

1、没有丑女人，只有懒女人。

2、“我本人原来很胖，现在也很胖，去年(2009年)9月份我开始做减肥，因为我到了指标不正常的状态，我减肥那天是12公斤，今天是90公斤，腰围减了22公分，我觉得这也是一种低碳，但它是消费。我在这个店减肥，确实要付钱，付钱买低碳，这也是低碳消费。如果我们谈到回归的时候，这种回归包括你过一种非常清净、非常儒雅的生活是需要付钱的。”

3、多少个夜深人静的夜晚她默默流泪

4、病情分析：你好，建议健康合理科学的减肥，最好通过体育锻炼减肥最好。指导意见：如跑步，游泳，跳绳等都是非常不错的，既能减肥，又能增强体质，只要坚持是不容易反弹的。

5、锻炼可以增强体质，预防疾病。因此，许多人理所当然地认为即使病了，对锻炼身体不会有太大影响的。这是一种很危险的错误观念。如果身体不适，就应暂停运动或减少运动量，否则就会加重病情，延长病期。尤其在运动中出现眩晕、胸闷、胸痛、气短等症状时，应立即停LL一切活动，必要时呼叫急救车，切忌硬撑着或等待。

6、1 . 运动是一切生命的源泉。

7、愿我们每一个人，都能瘦成你心中的样子。

8、减肥做到以下几点既减肥又锻炼身体，健健康康过好每一天:饮食上面控制，吃清淡点，中午饭吃7成饱，晚饭少吃或不吃以水果代替进行体育锻炼，每天晚饭后一小时去锻炼身体，快走慢跑最少3km以上，刚开始以微出汗每天增加300m为宜三月略见效果减肥贵在坚持，持之以恒方可取得成功!朋友加油!如果对朋友有用请朋友采纳，谢谢!

9、穿衣服只是为了能把一身肉遮住啊

10、以我多年的经验告诉你，想要减大腿臀部，每天出门在外面快步走40分钟不要停，是大步的走，相当于慢跑的速度，或者跑步机上面慢跑，但是我比较建议快步走，这样子多大腿以及小腿的塑形非常有帮助。另外男性应该多锻炼无氧运动，所谓无氧运动，就是器械的锻炼，单方面练某个部位，没时间去健身房的话买2个哑铃，在家练哑铃，必须再40分钟的快步走之后进行锻炼，哑铃的运动，比如向上举，扩胸运动，等等，这些不详细说了，我家人每天都会运动，我爸爸的腿非常漂亮，老头一大把年纪了，腿非常坚实呢，呵呵。关键需要坚持，保持运动的人是非常不错值得鼓励的。祝你早日圆梦！

11、今年4月已经变成这样↓

12、我以前也为减肥烦恼,后来经过朋友介绍纽斯丽这款,我就买了用了,还真的有效这款产品还是淘宝网销量最好的减肥药,我用了是有效的,减肥产品只能依个人的情况而定,纽斯丽这款在淘宝销的那么火,我相信会对你有所帮助的,具体产品介绍你可以看一下这网页中的内容,还有一款最近我朋友们也都在用轻易蔬果蔬减肥药,他们说这个淘宝网销量很也火，这几个产品是我和我的朋友亲身体验的，现在减肥产品太多了，你可以参考一下：。

13、一定要杜绝任何形式的零食和小吃！

14、心量狭小，则多烦恼，心量广大，智慧丰饶。减肥要大肚量，大坚持，大信心，定会瘦成闪电。

15、不要暴饮暴食，不要饥一顿饱一顿，一日三餐不可省任何一顿；

16、早晨醒来喝一大杯水，最好是调成0.9%的盐水，调整到早晨排便。

17、漂亮对胖子而言是一种奢求

18、不瘦下来不准再买新衣服，不瘦下来不准在做头发!

19、补水的时候一定不要买可乐果汁！

20、(冬天保卫战)有奖组队减肥比赛报名中！

二、坚持锻炼减肥的说说句子

1、今天的杨欣蓉像小公举一样

2、企业界第一网红陈光标最近又火了！

3、我想告诉你，我一直在减肥，只是没有瘦而已。

4、运动课上只有人看着我是否坚持下去，没有人在意我额头上的大汗淋漓。

5、千万不要相信“女孩子可以不白、不漂亮、身材可以不好”之类的话。有一天，当你又瘦又美时，你会发现你的人生就跟开挂了一样。

6、▲2009年的刘强东，啊啊啊这么多京东人千万不要打我...

7、减重前123斤减重后85斤

8、一次简单的相信，一个勇敢的尝试

9、减肥尚未成功，同伴还需努力。

10、从小就胖，一路胖到大学

11、然而这对李祝芳来说并不是一件好事

12、现实很骨感，先让胃丰满。

13、姑娘，我们不是瘦不下来，是对自己太仁慈了

14、夏天去健身房避暑，应该不错。

15、嘿嘿嘿嘿，健身运动，从我做起。

16、不管曾经你的选择是什么

17、不吃更健康。留着次日午餐吃了。

18、成长是一段锥心的疼痛，不计后果的那段叫做青春！人家减肥减腰减**，为什么你非要从脑细胞开始。

19、这时候才发现原来自己也很漂亮

20、坚持住，就能改好这个纽约吃货。

三、坚持运动减肥的正能量句子

1、减轻身体重量，增强女人自信。

2、瘦是一种态度，胖是一种选择

3、怎么拍都是一道美丽的风景

4、告诉你什么叫真正的强人。

5、他在接受某媒体采访时表示，自己每天会围着院子跑4公里。歌舞厅、桑拿、夜总会、打牌、抽烟，喝酒，这些事他都不沾染。光跑步还不够，标哥现在晚上不吃饭，一般只吃水果和牛奶。陈光标在接受访问的当天晚餐就只吃了胡萝卜和土豆。

6、几年前意识到自己胖了，上几层楼就捋脸淌汗，于是端正态度、注意饮食、运动，渐渐的减掉了增长的16斤份量，过后认真总结了一下：

7、你好，晚饭不吃的话是可以减肥的，但是效果要慢慢出来的，不是说会一下子就会瘦很多很多斤，这也是不现实的，想要减肥的话就要有一颗坚持到底的心，而不是仅仅靠一两天，或者是一两周的时间，就想快速的减肥，这样的话可能也是不稳定的之后可能也会反弹，希望你加油哦

8、只好用iPadmini来代替了)

9、这次，任其燕下定决心减肥

10、▲现在穿零号西装帅到爆的东哥

11、也许之前流的汗，吃的苦

12、第三天到点了他又憋不住，这次不翻了，知道翻也没用，拿起一个梨洗洗吃了，吃了以后觉得好吃，又吃了一个。

13、今天早上高兴地说：这件外套我都不相信能穿进去。

14、一日三餐要注意均衡营养哦！

15、但是伴随着可爱的宝宝一起来的

16、不建议进行长时间大负荷运动，短期虽效果明显，一旦停下来，消耗量下来了，饭量、摄入量可没那么容易下来。容易陷入又去锻炼，又停下来，又胖了的恶性循环。体重的骤增骤减是会减寿的。

17、暖男自己的体育都一塌糊涂却还担心我没有运动细胞

18、最好的减肥方法还是吸脂比较有效果，我同学就是到昆明医学院整形美容中心吸脂的，效果很明显。

19、潘石屹：有腹肌的小鲜肉，秘诀：喝果蔬汁、练Plank

20、(减肥012)音乐有讲究

四、坚持锻炼减肥的说说搞笑

1、希望以后的你，增长的不再是体重，而是知识和见闻。

2、没有天生的胖子，也没有瘦不下来的胖子，只要肯坚持，你一定可以瘦下来！自律让我自由，加油，燃烧你的卡路里

3、晚饭有一段时间是以水果代替，苹果，黄瓜，酸奶，桃子，这些都是我经常吃的水果，还有一段时间晚饭是只吃一些清淡点的素菜，也会吃肉。如果午餐不小心多了，晚饭我就戒了。

4、▲以前的刘长乐像一颗多肉，肥得让人不忍直视

5、原来生活真的有诗和远方

6、回复：食物/运动名称，如“苹果”，可获得热量数据。

7、每一天的开始，始于运动，运动使我身心舒畅，每次运动结束压腿的时候，有利于我大脑的思考，使我全身放松。我的目标是什么？我该往那条路走？考研还是另一条路？我目前需要干什么？虽然现在考虑还是有点早，但对自己的规划要有底，希望在前方，才有那股干劲。

8、两年前的标哥还是这样的↑

9、当你减肥坚持不下去就看看~~$胖子没前途,你心灵再美也就是个好心肠的胖子!!$再难也要坚持!没借口!@节食是唯一有效的.减肥就是要饿.运动效果最小.药千万别吃.胖死也别吃药~@减肥关键就是饿,运动是最没用的,最多是辅助,但你想靠运动瘦下来,不可能.@我跟你说,这是个残酷的社会,你不紧要有真本事,外表也狠重要.女生一定要爱自己.@你就记住

10、意志力逐渐增强后，逐渐戒烟戒酒，戒掉一坐就昏天暗地没完没了的打麻将耍钱、玩网游、十字绣等事。

11、爱生活、爱韩剧、爱零食

12、作为一个中国女人，这辈子因为身材问题从来都没穿过旗袍，鄙视自己不？减下去的是重量，升起来的是健康。身材好的鄙视我们胖子是我们活该，谁叫人家活得有毅力又自律？多亏我是个胖子，伤心时我可以捏捏肚子。整天就是吃吃喝喝，一下子胖了不少！突然遇到有位老者在卖减肥膏药，说贴上见效，无效退款，7天可以瘦10斤。回家后才发现忘了问贴哪儿，打开说明书，见三个字：“贴嘴上”。吃东西是你一个人吃，但穿衣服是要给大家看的。胖纸提东西，就应该提得起，瘦纸提东西，永远有gentleman帮助你。简单，快乐，轻松瘦身。只有对美丽身材的渴望大出对失望的渴望，才有可能减肥成功。参加体育锻炼，打造婀娜身段。

13、午餐是在单位吃，一荤两素，我没有拒绝肉，食堂做什么我就吃什么，都是家常菜，但是油炸的菜和油很大的菜看见我也不想吃，可能习惯稍微清淡点了，米饭也只是两大口那么多。可以说午饭吃到了6分饱吧

14、要美丽，要好身材，就没有那么多的借口!

15、(减肥006)减肥与减脂

16、就分享吧~让更多的同伴一起来

17、第二天到了晚上又乱翻，还是那些东西翻来翻去有什么用？最后跟我学，普通酸奶加上蓝莓，吃了一小碗。

18、四月不减肥，五月徒伤悲，健身你怕了吗？胖子没资格吃，等你瘦了再说。是谁当时信誓旦旦的说要减肥，必须要成功，是你。穷途末路都要瘦不极度疯狂不痛快发会雪白土会掩埋等。做好每天饮食和运动锻炼的日记。尽量在家吃饭，避免外出进食，避免吃一些含糖的饮料和甜食，不能喝酒，戒烟。多吃低热量低脂肪的食物。根据个人的年龄兴趣，体力劳动情况，选择适当的锻炼方式，要从强度小的开始，逐渐到强度大的运动项目，酌情的延长运动的时间。别人运动是因为热爱运动。我运动，完全是管不住嘴吃太多还不想长胖的垂死挣扎…

19、参加减肥塑身，成就魔鬼身材。

20、天啊，这一身肥肉，惊恐！

五、坚持运动减肥的说说

1、本就颜值高，瘦了身，更帅了，奶茶妹妹自然也更愿意嫁了。

2、给你一个时光机让你穿越回过去

3、3 . 当别人忽略你时，不要伤心，每个人都有自己的生活，谁都不可能一直陪你，当你看到别人在笑。

4、执子之手，如同猪肘。

5、一白遮三丑，一胖毁所有。

6、我在减肥。我既不节食也不运动，我用意念。我会瘦。

7、节制不住嘴巴的人就别闹腾着减肥！该死！死胖子！

8、土豪健身，跟你是不一样的！

9、比如说，有一个热恋的男朋友？

10、减肥就是要饿的效果最小。

11、(减肥002)吃多少，吃什么

12、减重前141斤减重后120斤

13、跑步真的能减肥,一般需要30分钟以上的连续运动才能有效分解脂肪，时间越长消耗越多。跑步是好运动，单位时间消耗能量多，可是不容易持久。这种运动不妨和走路、游泳之类的长时间运动结合起来做，增强其减肥效果。诚心为你解答，给个好评吧亲，谢谢啦

14、杨欣蓉可以列举一大堆出来

15、SOHO中国的潘石屹虽然不胖，但是在减肥方面总是与时俱进，他曾经晒出的果蔬汁减肥法还曾经引起争议，他在微博上“晒”的减肥方法为：每天喝两杯果汁，4杯蔬菜汁，不吃饭，一周后你就能瘦3公斤。潘石屹就连出差都带着一台果汁机和一把菜刀。

16、别人为梦想奔跑，而你却躺着做梦。

17、看着浮肿犹如大妈一样的自己

18、再说儿子，回家后在饭桌又开始了：别给我盛那么多米饭，我在纽约很少吃碳水，，，我在纽约吃的特健康，，，￥#&%，，，

19、这些快餐曾经伴随着赵倡每一个夜晚

20、没有外在的气质和美貌，别人不会愿意花时间了解你的内

六、坚持锻炼减肥的说说

1、儿子，你这次回来之前爸爸妈妈已经下定决心了，不能像上次那样买那么多垃圾食物了。

2、美好的身体和灵魂才配享有美好的世界!你一个死胖子，有什么资格争宠!

3、其实我们大多数普通人，只要没当过兵、没干什么井下、远洋等能够训练自律性、心理承受力等方面的工作，对于减肥，较有可能遇到困难半途而废，其实各行各业、你走的各种道路等等，拼的都是心态，应该先想办法锤炼意志力，增加自律性，推荐看看凯利的《自控力》，自控能力上去了再减就容易多了，成功概率大了不少。记住凡事都要循序渐进的努力，就如推动物体初期会非常费事，觉得得使用全身力气，一点点推动了，越来越快时，会觉得不用之前那么大力气了。

4、当年你做广播操转体运动时偷看过的人现在怎么样了？

5、运动课上只有人看着我是否坚持下去没有人在意我额头上的大汗淋漓

6、一次减肥，终生“瘦”益!

7、其实，标哥去年就开始减肥了。他在微博里说自己一个月不到瘦了30斤，是因为每天中午前后40度的高温下坚持踢3小时足球、流汗约两公斤左右。

8、跑步只能锻炼下半身体，要想锻炼出浑身的肌肉，除了跑步外还要每天200个仰卧起坐(腹肌)，200个俯卧撑(胸肌)

9、(减肥008)减肥靠信心

10、形体梳理，轻松享“瘦”!

11、夏天来临前，来一场说减就减的肥!

12、其实减肥就是少吃多动。选择你自己相信的方法去做，坚持，就有效。一开始就怀疑绝逼没用。

13、(减肥015)重新开始就重新开始

14、(减肥004)锻炼与饮食

15、写给女生的7个减肥建议看完必瘦

16、不要让任何困难而成为你坐下休息的借口

17、找回青春的自己、打造极致身材

18、减肥的人们还要面临一个巨大的纠结——饿了，

19、坚持做家务,洗衣拖地烧菜做饭洗碗就是不爱出去逛,想着法子让老公带我去逛商场,每次都能一层逛好多趟,从顶楼逛到负一楼,我想这样够了吧