一、产后抑郁症发朋友圈说说

1、与家人关于育儿的不同理念，也在悄悄酝酿着抑郁。

2、尽早连接社会也有很大帮助，宝宝断奶后，宝妈尽早回归岗位也有助于帮助开阔心情，映入眼帘的都是鲜活的事物，分散掉育儿的苦闷

3、说明他对你们这段感情还是很在乎的分手了像在渡劫一样你如果喜欢的话可以努力地去挽回一下别让自己人生留遗憾

4、谢邀。生过孩子抑郁是大部分新妈妈遭受过的困扰，这种困扰严重影响生活。或许你还不知道什么是产后抑郁。产后也被称为“产后压力综合症”抑郁如果某位年轻的妈妈不幸患上了产后抑郁，会有这样一些现象困扰着她：“她会毫无来由的哭泣，莫名的感到内心十分悲伤，对生活绝望甚至感到一定程度的恐惧。她会忧心忡忡地躲在人生的黑暗角落里，内心恐惧却依然孤独无助，她们害怕听到人们的评判，害怕污名、嘲笑和误判。希望自己的真实感受能像秘密一样永远埋没在自己的内心，谁也不会发现……”

5、我孩子快两个月了，我现在基本已经调节过来了，当然这中间有个很不容易的过程，我是远嫁，从南嫁到北，中间差异可想而知，剖腹产回病房半小时麻药就退下去了，后的三天里呼吸都是疼的，宫缩加伤口痛的时候我大气都不敢出，痛苦到孩子的出生也没觉出喜悦，之后一直不排气，小米水喝的连坐起来都觉得恍惚

6、放松心情，有放松的心情，可以听音乐，看书，参加一些户外活动，游览风景好的地方，这些都可以使孕妇有一个好心情。

7、我开心，也能看到事物有趣的一面

8、生产后，内在与外在因素的干扰，许多新手妈妈除了生产时刚有的喜悦，大都在很长一段时间困惑、迷茫，甚至失去自我，遭遇产后抑郁。

9、宝宝哭、不怎么哭；睡、不睡；动不停、很少动，都让我们忧心；

10、多与朋友闺蜜诉说，多学习育儿知识，不要一直盯着眼前的兵荒马乱，灰头土脸，看着可爱的孩子，想想几年后的样子，多学习育儿知识，这样才不会在出现问题的时候手忙脚乱，

11、生个娃感觉像在鬼门关走了一圈，过了十几天现在想想还是觉得害怕，不想再来一次。和老公说起这个，老公不能理解有那么可怕吗？！没有经历我的痛就不能体会那生不如死的痛。生完还有点产后抑郁，也没人理解啊！生完孩子就不值钱啦！靠着自己顽强的意志，自己努力调整，心情好好坏坏反反复复中过日子。

12、但是不知怎么滴，不少妈妈在生完孩子后变得情绪低落、焦虑不安、沮丧自责甚至产生轻生的念头，这在心理学上被叫做“产后抑郁症”。

13、也许要孩子太早了，老公还没进入爸爸的角色。我每天抱孩子、哄孩子、给孩子喂奶，看到他在玩游戏，心里全是绝望。连他擤鼻涕都觉得吵，不想跟他说话。美好的二人世界，一去不复返了。

14、抽出时间关注自己。我们身边不少生过孩子的妈妈，每天忙于日常琐事，完全没有了生孩子前的臭美爱打扮，甚至完全不顾及自己的形象，除了身材走了样，也渐渐的不修边幅了一天到晚穿着睡衣，趿拉着拖鞋，打扮自己这档子事似乎是前辈子的事了。其实，孩子并不是你生活的全部，你爱人、朋友，完全可以抽出时间收拾下自己，重新做回那个爱美自信的你。

15、而产后是妇女容易发生情绪障碍的危险时期，这其中就包括产后抑郁症(PostpartumDepression,PPD)。

16、我因心情不好而影响睡眠

17、当产后一个月内情绪持续抑郁，而且症状越来越严重，不要否认病情，及时到医院就诊。如果期间出现过好转，积极自我调整，要意识到，孩子的成长一定是家庭的问题，不是一个人的问题，只有一个人的爱是不对的。

18、产后抑郁的症状，是产后的正常表现；

19、产后抑郁症是产妇常见的一种精神障碍，它主要是由于产妇在生产后，体内黄体激素和雌激素因妊娠的结束而骤减以及社会角色的转换、产后劳累、家庭影响等因素所带来的身体、情绪上、心理上的一系列变化，其症状表现在以下几方面

20、一夜大雪，城市的房顶上积起了一层厚雪，站在高楼的平顶上望出去，就像连绵起伏的雪山。轻柔的小雪花飘飘悠悠地落下来。渐渐地，小雪花变大了，变厚了，密密麻麻的。一团团、一簇簇的雪飞落下来，仿佛无数扯碎了的棉花球从天空翻滚而下。

二、产后抑郁症朋友圈怎么发

1、北京妇产医院围产医学部主任医师邹丽颖

2、她晚上会失眠，孩子哭的时候她会觉得无力绝望又自责。在苦涩和甜蜜之间，Kathy就像许多妈妈一样渴望被理解被关爱。

3、在会所的精心护理下，宝妈奶水多了，身体恢复了、睡眠好了、宝宝听话了·····

4、别小看了这一根根粉条，看似是如此的渺小，但是却凝聚好几道工序，许多人的心血。是从那遥远的地方看过各色风景、经历各种磨难运到了这里，又是经历了哪一位大神的妙手，变成了我餐桌上的一道美味。收起

5、在整个孕期，我们体内的多种激素水平都在增加，逐渐到达顶峰；而分娩后，激素水平又突然下降。这种快速的变化会直接影响我们的脑部活动，也使情绪变得不受控制，整个人变得莫名其妙的。也就是说，产后一段时期的情绪低落、忧虑烦躁，都是激素骤变惹的祸。身体上的不适合疼痛，也会加重烦躁。

6、连合适的衣服都买不到了。

7、想顺产，结果条件不行剖了；

8、或许这才是真实的生活。房间乱糟糟、天天处理屎尿屁、两个孩子争夺你的注意力，而妈妈双眼无神、神情疲惫。

9、身体上，伤口愈合完好，体重增加8斤，痛经不见了。心理上，变得更从容，好像以后不管遇到什困难，都能拿出“老娘什么没见过”的劲头，战术上重视，战略上藐视。

10、正确答案：D解析：根据题干产后抑郁症的主要构成要件包括时间段、性别、原因等。A选项是产前，时间段不对，排除；B选项主体是男性，排除；C选项原因不符合，排除。D选项符合题干要求，为答案。

11、通常从产后第一天开始，这种负面的情绪会逐渐加剧，到产后一周左右达到顶峰，之后一般在产后两周逐渐恢复。但是，也有15%的人，会持续到产后6个月。关于这一现象的成因，目前还没有公认的可靠解释，但一般认为和产后体内激素水平的变化有关。不过，原因具体如何并不重要，关键在于如何应对。

12、其实现在在我看来，抑郁如同感冒一样正常，就是人在正常的生活状态下可能都会因为人际关系、工作、家庭等等因素都会造成抑郁的情绪，轻微的抑郁可以自愈，并不会对我们有太大的影响。

13、根据肖利军主任的建议，健康君给大家推荐一个自我筛查的方法——爱丁堡产后抑郁量表(EPDS)，是一个有效的筛选工具。在产后抑郁症筛查中广泛应用，易于施行也可自查。

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15、说出你的想法，尽量避免胡思乱想。有很多产妇会不受控制的胡思乱想，觉得自己的生活状态不好，别人看不起自己，或者是觉得自己是就是个负担，没有自己的话家人会更好等等。其实，这些都是自己臆想的，自己给自己的压力形成压抑感。此时，最重要的就是要打开心扉、走出家门找家人或朋友说出自己的想法，让他们为你出谋划策，解除自身的压抑感。

16、注：所有项目的分值总和≥13分者很可能患了产后抑郁症，请及时就医。

17、快产后抑郁，以往半夜喂完奶就迷迷糊糊睡着了，昨晚喂奶久了，迷糊劲过睡不着了，身体想睡觉，脑子很清醒，那种感觉太痛苦太折磨人了，自从生娃后，没睡个整觉。今天一天没出门，一星期几乎没怎么出门，只在小区里转转，什么减肥，练车，看书，育儿，网购...一点都不感兴趣。我要新鲜空气。

18、我不知道是不是每个妈妈都难逃产后抑郁这个事儿，反正我自己是没有逃过。但是当时自己不懂原来自己的这种种行为都是产后抑郁引起的，我一直认为我一个从农村出来平时大大咧咧性格开朗的人怎么可能会有产后抑郁这一说。我先生也是这样认为的，从农村出来的哪有这么“矫情”，什么苦没有吃过，什么罪没有受过，怎么会那么脆弱。

19、轻度抑郁、易激惹、焦虑、易哭泣、情绪不稳定、头痛、疲劳、记忆减退等。

20、何洁曾在接受媒体采访时爆料，自己在产后恢复阶段一度陷入抑郁，甚至与赫子铭吵到闹离婚的地步“每天都在吵，彼此很崩溃，或许任性一点，真的可能就跨出去那一步了。”

三、产后抑郁症的文案

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2、反正P姐从来没有过。那么我是不是就是健康的？矫情的？做不好一般意义上合格的母亲，所以给自己找理由的？

3、导致抑郁的原因很多，说起来都是泪啊。

4、如下：祝我26岁生日快乐，收到多份爱的礼物和红包，也给自己准备了礼物，亲爱的自己，我很爱你，谢谢各位有心的人。又是领生日红包才发现自己生日的一年，感谢我挚爱的亲人们，人生有你们相伴，我才能这么任性。又长一岁了，感觉自己思想又成熟了一些。好好生活，认真搬砖。生日的时候还有人能想着我，真的很开心了，谢谢大家的生日红包，很幸福。今年的生日格外幸福，大清早醒来收到家人的生日祝福，看到老公发的红包有点小激动嘞，所以二十六岁快乐，好的坏的都留给昨天。我终於如愿以偿在生日这天得到有史以来最大的红包了。收起

5、近年来，“产后抑郁症”这个名词在我们身边出现的频次越来越高，它几乎成为大多数产妇身上不可避免的心理疾病，形成它的因素既有内部的，也有外部的，而最为关键的还是宝妈妈要学会自我心理调适。总之，吃好、喝好、睡好、玩好，才能心情好，在此小脉孕宝愿每一位宝妈妈都能有一个良好的身心状况，祝您们永远健康美丽！

6、同时，您还可以从以下几方面入手来摆脱产后抑郁症。

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8、2=明显比以前少，3=完全不能

9、其实想要安慰产妇很容易，作为丈夫，孩子的爸爸，要承担起自己的责任，在照顾孩子的过程中丈夫要主动的多承担一点。因为产妇在怀孕分娩这一过程中的感受和承受的压力是丈夫无法完全体会的，生完孩子的产妇身体精力都有很大程度的损伤，需要多休息，来慢慢恢复。同时，在照顾孩子的过程中总会遇到一些大大小小的问题，家人们要控制好自己的情绪，给产妇营造一个较为宽松和谐的环境。丈夫也要及时开导产妇，都是头一次做父母，没有谁比谁更会照顾孩子，都是一个学习的过程。不要对自己要求太高，给自己太多的压力。而且丈夫需要注意的一点是，不要把所有的注意力都放在自己的孩子身上，从而忽略掉了自己妻子的感受，孩子可以有爷爷奶奶家人们多帮忙照顾，在这个时候的产妇更需要的是安全感。

10、朋友之间聊天可能说到了你的情况，也许他现在对你还没有把握，和朋友谈你的情况很自然的。朋友老婆这样做可能是出于对朋友的关心吧

11、太多的问题和预想的不一样，多到难以理清头绪，让我们挫败得想哭，觉得自己当不好妈妈。

12、而且喂奶也要看本身身体素质好不好，又不代表你产出来的奶一定是最好的，如果本身身体条件一般的，还不如让宝宝喝奶粉了。如果你各方面条件很好，就是奶水不足那可以多让孩子吸允啊。别再听老一辈的说喝什么米汤了，米汤中的脂肪氧化酶可破坏配方奶中的维生素A，所以不应同时给宝宝喂养配方奶和米汤。

13、不要总是一个人战斗，也不羞于向他人求助，生完宝宝你就是家里的功臣，要学会让别人关注自己，这样你才不会感到无助。

14、去健身房和美容院啊，钱给到私教和美容师，总比你去买一堆吃了肾不好的减肥药值得的多。等孩子大一点，你就会知道孩子看到不打扮的妈妈都会嫌弃的。你爱你自己那才有人更爱你。

15、外面的世界很精彩，不要总待在家里，与老公一起带上宝宝，趁天气晴好，散散步，晒晒太阳，呼吸一下新鲜空气，感受一下大自然的风光。

16、妈妈本人需要对这个现象有充分的认识和心理准备。当你感到情绪低落的时候，不要责备自己不坚强，不要因为发泄了情绪而内疚。去做一些有意思的事情转移注意力，多和家人交流感受，必要的时候向他们求助。如果你觉得每天都过得很痛苦，好像世界都要崩溃了，也要相信你不是一个人在战斗，除了家人你也可以寻找专业的帮助。抑郁症不是什么洪水猛兽，它就和感冒一样，需要专业的治疗而已。

17、(羌溪论坛)这个泰兴男生说：超前消费的女生我不要！

18、爸爸妈妈的两颗心乘起来等于翅膀，我们会用全部的爱为你护航，不管世界有多少漫长的路，愿你放梦想到处飞扬!

19、从孕育到生产再到育儿将是一个女人飞速成长的阶段，成熟不是变得冷傲，而是更加柔韧。

20、2=有时候这样，3=多数时候这样

四、暗示产后抑郁症朋友圈说说

1、此事发生后，网上又流传出疑似这位妈妈生前留下的长篇遗书，从描述上看，让她走上绝路的，都是我们熟悉的原因：

2、鼓励宝爸加入育养宝宝的繁琐日常里，不管家里有没有老人帮带孩子，宝爸都是宝宝成长不可缺席的重要成员，一起帮忙照顾宝宝有助于提高家庭幸福指数，

3、其实现在回想起来，产后抑郁这件事情还真不是自己从什么地方出生的，也不是你曾经经历过多少苦难就可以避免的。回忆自己婚后这么多年，生产3胎，抑郁也不止一次找上我。

4、产后抑郁症是产褥期最常见的心理行为异常，一般指产后6周内第一次发病(既往无精神障碍史)，以情感(心境)持续低落为基本特征的一组精神障碍，可伴有思维和行动的改变及躯体症状。症状持续时间超过2周，发病率约为10%~20%，在青春期母亲中发病率更高约为26%。

5、产后抑郁症的这些表现，你中招了吗？

6、丈夫的忽视会让妻子受到莫大的伤害，觉得自己不重要，都只在乎孩子的一系列想法，产生心理问题。作为丈夫可以多陪陪妻子说说话聊聊天，听一听轻松平缓的音乐，做一些适当的活动，让产妇保持一个轻松稳定的情绪就好了。

7、自己的外婆去世是没有必要在朋友圈发的，因为别人永远不会真正知道你的心情，也不会为你分担痛苦，这种思念之情和痛苦只有自己才能刻骨铭心的去体会去承担。每个人都会面对亲人离去的那一天，但是感受却是不一样的，离别的思念和痛苦是一把锁，但是钥匙在自己手里，希望你能尽早地打开这把锁。

8、对于新妈妈，一定要在产前做好充足的心理准备，主动转换自己母亲的角色，充分认识到作为一位母亲的责任。

9、我们碰到好几位宝妈妈在家坐月子坐到一半”逃“到月子会所，

10、看完这些麻麻的分享，你应该心里坦一些了吧，原来你的想法人家也都有。妈妈们的苦都是来自内心的焦虑和压力，不只是普通妈妈有，明星妈妈也未必比你轻。如果你也想说说你的情况，欢迎在本文最后的评论里留言。

11、很多新妈妈因为产后劳累、平时生活中的压力，对生产后容易表达的其他人的要求可能会更严格一些。因此，分娩后，新妈妈必须适当调整自己对别人的要求。有时，如果要求太高或别人达不到，就会使自己的情绪沮丧。特别是新妈妈对新爸爸的要求，毕竟新爸爸也是刚进入一个角色的进化，不可能一夜之间适应一个角色的变化，所以仙妈妈也要适当降低对新爸爸的要求。否则，如果要求太高，对方达不到，就很容易陷入抑郁。

12、如果你有耐心读到最后，P姐为大家提供了一个「产后抑郁」的自我测试。

13、然后是疼痛，刀口疼与喂奶疼交替发作。胸前二两肉，变成胸前大石头，换谁谁不难受？

14、事情发展到我无法应付的地步

15、终于知道产后抑郁的滋味了，这些日子精神状态很不稳定，一个人坐着就会流眼泪，又或者莫名的发火仇视一切。生完宝宝后，因为激素、生活环境和重心等因素的变化，心情总会莫名的降到谷底，生活似乎并没有像怀孕时幻想的那样多姿多彩，反而只剩下孩子的哭声和各种再也吃不下的催奶餐。

16、“产后抑郁症”是一种针对特殊人群的心理疾病，主要指的是孕妇在分娩后产生的心情抑郁障碍。情绪低落、消极等是最明显的特征之一。患者会长时间感到情绪低落、愁闷，生活上感觉消级以及悲惨，早上和深夜表现更加明显，甚至哭泣。