一、吃杂粮的心情说说

1、大寒节气到，养生最重要；新鲜食番茄，补血助容颜；感冒吃生梨，润肺又化痰；芹菜别过量，血压自然降，大寒虽寒，好运常伴。

2、粗粮干果板栗好，多食伤胃少消化。愿健康无忧！

3、亲情是什么？亲情是生活中的粗茶淡饭，有时感觉没什么滋味，但当你要失去它时却又痛苦万分；亲情是什么？亲情是父母意外时的提心吊胆；亲情是什么？亲情是你担惊受怕时亲人给予你的关怀，安慰。

4、多吃杂粮，多些健康。

5、南瓜薏米牛奶饼10M+

6、大寒大寒，寒冷的顶点，烦恼的终点，快乐的起点，好运的焦点，成功的热点，平安的关注点，幸福的落脚点，愿你每天开心点，日子过得潇洒点。

7、传承天然五谷，舌尖上养世间人。

8、今日大寒，雪后晴天，自己包了一顿混沌，很是满足。

9、吃素的行为应该会赋予那些一心想要将天国带到地上的人很大的喜悦，因为吃素象征了人类对完美道德的渴望是很真切的。

10、沙雕且多肉网友于大寒之日上线哈哈。

11、红枣枸杞小米粥10M+

12、要不只是平白的让身体因为运动多了很多问题，比如膝盖的损伤。

13、网络上有个例子就是“我的心情，五谷杂粮”，不知不觉中，五谷杂粮和五味杂粮，已经替代了五味杂陈和五谷杂陈，成为人们表达抑郁心情的“绝佳成语”。

14、饺子皮里加粗粮，不变美味保健康！

15、粗粮很多种的，都是含膳食纤维多的。比如玉米大豆或者红薯都可以啊。现在市面上有专门做粗粮粉的，很方便，我吃过五谷磨房的，挺不错，你可以试试。

16、你好，现在血糖控制的怎么样这样吃应该是没有问题的，建议你最好是不要吃含糖量过高的食物以上是对“五谷杂粮稀饭糖尿病可以吃吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

17、香甜的腊八粥带给你无限甜蜜的感觉，温暖到心田；热闹的腊八节带给你满足开心的笑颜，真情在心间。祝你腊八节快乐，平安幸福永伴！

18、国际素食日到了，送你一副对联，上联：五谷杂粮永保健康，下联：戒荤吃素流行时尚，横批：素食食素。

19、五谷杂粮是人体营养和能量的主要来源，具有保持健康的功效。

20、大麦：其性滑腻，故常与粳米同食．也可磨粉制糕作面食用：还可煮茶饮服，亦可酿造啤酒，大麦淀粉含量略低于大米、小麦，而蛋白质、钙、B族维生素等物质远高于大米，有健脾开胃的功效，大麦芽性甘温胃，可消食、下气、回乳。因其性凉，故身体虚寒者应少食或不食。

二、吃杂粮发朋友圈说说

1、吃苦瓜，食粗粮，坚苦朴素最保养。秋水长，天亦荒，快乐养生得健康。祝您健康。

2、玉米玉米是粗纤维食物，内含的丰富成分对减肥非常有利，食用后能一定程度上消除人的饥饿感，并且含热量很低，也成为减肥的代用品之一。玉米的吃法多样，可煮汤，可粉碎成玉米粉，亦可膨化后吃，还能将玉米粒当零食，既抑嘴馋又饱腹减少正餐食量。黑米黑米减肥相对于其它食物有不少的优势，含有丰富的B族维生素、碳水化合物、还有非常多丰富的微量元素。以上的这些成分，让黑米减肥变得更有营养，虽然相比一些蛋白质减肥方法，它的速度偏慢，但稳定，不易反弹，更重要的是安全，不会对人体造成不适反应。但因黑米含钙量不足，所以建议在采用黑米减肥期间多食蔬菜，多做一些户外活动。

3、现在的生活选择越来愈多之后，很多人就更喜欢一些比较健康的生活方式，想让自己的生活更加的健康。但是却不知道一些看起来非常养生的方式，却是让很多人的健康是受到了更多的威胁。

4、小柚子9个月份上幼儿园，一周后回来说：“妈妈，我喜欢吃学校的白米饭，我们以后都做白米饭吧。”

5、多吃五谷杂粮，生活倍添活力。

6、腊七腊八冻死寒鸦，天气已经够冷了，还撞上了大寒。

7、大寒到了，看在你冷得发抖的份上，泼你一盆热水：愿你天天温暖周周精彩月月发财季季舒畅岁岁吉祥时时顺意刻刻平安事事如意浑身湿透!

8、全家一起吃粗粮最直观的反应就是，每个人都不便秘，便便时间都不超过1分钟。之前我带着小柚子出去旅游，在外待7天，不管我每餐吃再多蔬菜，水果酸奶不停，到后面几天还是很明显感觉区别，通畅程度不同。在外真的难吃到粗粮，怀念家里热乎乎的粗粮粥饭。

9、芒果黑米西米露24M+

10、绿豆：味甘性寒，有利尿消肿、中和解毒和清凉解渴的作用。

11、营养均衡和多样化的辅食

12、一碗“幸福”，双手捧上，三请品尝，四味吉祥，五谷芬芳，六味飘香，七仙问候，八仙祝福，腊八节，愿你身体棒棒，八面风，吹不到，幸福快乐，乐逍遥。

13、降低血糖，防治糖尿病。膳食纤维可降低人体对胰岛素的需要和调节血糖，有益于糖尿病的控制，预防并发症的发生和发展。

14、秋季养生注意饮食：饮食以清淡为主，多吃粗粮促肠胃蠕动，愿你健康过秋季！

15、患消化系统疾病的人群

16、因为粗粮里含有植酸和食物纤维，会结合形成沉淀，阻碍机体对矿物质的吸收。

17、例：忆往昔，五味杂陈，百感交集。

18、今日大寒，是二十四节气中的最后一个了，过完就算这一年结束了，要好好的告别过去，才能好好的有新的开始。我，会更好的。

19、白米饭的口感肯定比粗粮好，精米嘛，表面难嚼粗糙的物质都磨掉了(绝大部分营养也一起磨掉了)，剩下的很好嚼，还越嚼越甜，如果要选择孩子选白米饭我很理解。我直接回他：“你想吃白米饭就在学校多吃点，回家给你换换花样吃吃粗粮饭也更加有营养，这样不好吗？而且我们家一直都是吃粗粮饭的啊”，这之后他没说过家里要吃白米饭。

20、五味杂陈才属于真正的成语，拼音wǔwèizáchén，意思是指酸、苦、甘、辛、咸五种味道混杂在一起，体会不出是哪种味道，形容人的心情不好受。

三、吃点杂粮

1、给自己做一份五谷杂粮早餐，多么美好的早餐，低卡路里的早餐，不会给自己的身体带来任何的肥胖，我就喜欢吃这样的早餐。

2、常食肉，难消化，肠蠕动，负荷重，果蔬菜，易消化，含纤维，营养均，荤和素，讲搭配，一比黄金比，愿你吃出好身体，世界素食日，今天你吃素了么？(作者：爱因斯坦)

3、让我来跟你说说吧！其实很简单，没有他们的那么复杂！饮食要均衡搭配，尽量不要挑食一点要每天坚持参加体育锻炼！心情每天要处于一种很开兴的状态！

4、我有过和你一样的经历，胸闷起短，走路的时候尤其是走快的时候不敢打手机，有时站久了会全身发硬肩膀酸痛，肠胃老是不好。建议你憋气，大声喊叫，深呼吸，有氧运动迫使自己的心肺锻炼。心情放松多吃些杂粮，加强肠胃蠕动。每天记得伸展自己，不要老保持一种姿势，早上起床边深呼吸边做伸展运动，告诉自己今天又是新的一天。我就是这样做到的，我在小的时候也查出来有心肌炎。现在身体很轻松。相信你会好的！

5、我个人认为，单凭素食对人类性情的影响，就足以证明吃素对全人类有非常正面的感化作用。

6、还有人体必需的八种氨基酸，如赖氨酸能活化脑部，对于记忆力减退的老人和大脑正值发育期的儿童有所帮助；

7、芝士香菇鸡肉粥12M+

8、杂粮的营养成分比较全面，甚至包括了大米、白面缺少的营养物质。玉米玉米有补益脾胃、强壮身体、宁心健脑之功。小米小米营养丰富，被称为健脑辛食。孕妇多吃小米，对胎儿脑发育有利。红薯2T克红薯所含蛋白质、脂胁、碳水化合物、矿物质、维生素比0．5千克大米或面粉要多得多，还能弥补大米、面粉中缺乏维生素c和胡箩卜素的蚌病。大豆其营养比面粉、大米更丰富，含蛋白质量高达3％，脂胁、碳水化合物、钙、磷、铁和复合维生素B都可与大米、小麦相比拟，被营养学家称之“植物蛋白”之冠。总之，孕妇的饮食要多样化、全面，在主食中要大米、白面、杂粮都吃。全面饮食，全面营养，有利胎儿全面健康发育。

9、大寒不寒，天就不会暖"于是我不用假装不怕寒冷当下一次寒潮来袭时我自然会忘记。

10、乳糖可贮留较多膳食钙，高粱、荞麦片、燕麦、玉米等杂粮较稻米、面粉含钙多，平时应适当吃些杂粮

11、豆类食物中富含蛋白质、氨基酸和B族维生素等，具有良好的抗癌作用，常吃可预防肿瘤病变；

12、五谷杂粮中所含镁和铁可增强身体能量活力，加速体内废物的代谢；

13、网络上有个例子就是“我的心情，五谷杂粮”，不知不觉中，五谷杂粮和五味杂粮，已经替代了五味杂陈和五谷杂陈，成为人们表达抑郁心情的“绝佳成语”。

14、五谷杂粮中的蛋白质，有增强大脑皮层兴奋和抑制的功能，可提高脑部代谢活动，增强效率；

15、因为怕精粮里面的碳水太多，所以很多人在吃饭的时候会比较偏向于与吃五谷，觉得吃起来更加方便，而且获得的营养也是不少，但是不知道的是，吃的过量之后，一样的会给身体有很多的问题。

16、大寒到来雪花飘，飘飘雪花送美好。瑞雪丰年是吉兆，来年定会粮仓饱。银装素裹景色妙，美景当前思念到。短信送来情谊绕，万事顺利坎坷消。愿你大寒身体好，健健康康快乐抱！