一、吃过饭后就要睡觉

1、一股神秘的力量开始拉扯我

2、总之，饭后容易犯困，建议去医院检查是否存高血糖、高血脂等。

3、在这种情况下，如果你守着别人给你的死标准，吃完饭后不能睡觉，你非要折腾着去做点什么，那会带来新的问题。吃完饭后，能不能立即睡觉，这并不是真正的问题，真正的问题有两个：一是，吃完饭后，你为什么要睡觉，或者为什么要去考虑，能不能睡觉；二是，吃完饭后，做什么更合理？

4、刚吃完饭，胃肠道还在将刚吃进去的食物消化吸收，如果这个时候就去睡觉，胃肠道的蠕动能力减弱，会引起消化不良，对于有心脑血管疾病的人，而且容易引起脑缺血脑中风。

5、你好，考虑是胃肠炎，胃肠痉挛或消化道溃疡引起的肚子疼痛不适症状，建议你到医院消化内科检查一下看看，查明病因对症治疗，平时注意饮食避免辛辣刺激性生冷的食物。

6、刚吃过饭，身体摄入了大量的能量。可如果这些能量没有得到充分的消耗就会变成脂肪，吃完就睡，当然会减少脂肪的消耗，发胖就是顺理成章的事了。

7、一旦血糖下降得厉害，大脑的“动力补给”就不足了，就会觉得没有力气，昏昏欲睡，这就是“饭困”了。

8、这叫”食困”．当人吃入大量的食物以后，体内的大量血液跑到了胃肠，是大脑缺血，会犯困，此外胃肠开始工作以后通过神经兴奋调节也能抑制大脑活动，也会觉得犯困．这是正常的生理现象，最好别特意去调整它，最好在吃完饭后休息一会再做别的事情比较好．要不血液不能到肠胃会影响消化的．

9、而且呢，饭后犯困对不少朋友来说，是很正常的生理现象。倒不是因为血都跑到胃肠去了大脑缺血缺氧，而多半是受到血糖波动和激素的影响。

10、饭后就睡觉，肠胃蠕动减慢，消化粘膜对食物的消化能力减弱，容易引发消化不良，而且饭后就睡觉有患食管反流病的危险。

11、快来留言撩九姑娘，免得我又困得睡着了。

12、睡觉新陈代谢会减慢，肠胃的蠕动减慢，食物不能马上进入小肠进行消化。食物在胃里聚积，热量也会在身体里囤积，很容易造成肥胖。这一点怕胖女孩子可要注意了。

13、饭后，人体的血液相对集中于胃、肠等内脏器官处，帮助消化食物，而供应脑部的血液减少，因此携带的氧气也就少，造成脑部轻度缺氧，所以人感觉昏昏沉沉，想睡觉。解决方法是：饭后30分钟散散步。这样可以增加脑部供氧，从而将疲乏、困倦一扫而空。

14、至少要饭后半小时以上，在饱食的情况下运动不利于胃的消化。

15、受测者胆囊收缩素的分泌量和睡意量表分数

16、下丘脑会分泌一类叫食欲素的物质，其含量也与睡意成正相关。食欲素水平高时人会相对清醒且活跃，反之则感到困倦。当餐后人体血糖浓度升高时，会抑制食欲素的分泌，但是蛋白质分解的氨基酸却能刺激食欲素的分泌，所以摄入富含蛋白质的食物有利于餐后保持清醒。

17、如果你吃完饭，感觉头晕缺氧，那么你最好的方法，就是静静的休息一会。哪怕是睡觉，如果能睡得着，也不一定不可行。此时，你的休息，跟是否吃饭没有关系，只是因为你头晕了，你累了，所以你需要静下来休息。不论是什么原因导致的头晕乏力，最好的应对，就是休息，难道不是吗？

18、刚吃完饭你全身的血液会往胃肠道集中，如果你睡觉的话血液会分布不均，一方面会使你消化不良，另一方面会使你睡醒后头晕不舒服。对身体不好，主要是因为这样会加重胃肠道的负担。意见建议:建议你饭后十五到二十分钟以后再睡觉，饭后立即睡觉，吃完饭后，大量食物在胃里，为了更好地消化吸收，人体就会增加胃、肠的血流量。而身体里的血量却是相对固定的，所以大脑的血容量就会减少，血压也随之下降，如在这时睡觉，很容易因脑供血不足而发生中风。而且马上睡觉消化要占有大量的血液，脑部会因为缺少血液而使得睡眠不好甚至会出现危险;另一方面由于消化的蠕动缓慢，容易引发肠胃病;第三方面是钙容易积聚，结石易形成;第四方面易发胖。

19、通过斯坦福睡意量表对受试者进行监测

20、外在想睡，内在实则是能量不足，气血不足。通过关闭大脑，节约能量开支，得以集中能量，把血液集中流向消化系统，帮助消化食物。这是身体对能量资源进行重新调配的过程。

二、吃饭后就要睡觉正常吗

1、困倦思睡时，用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解春困的目的。不过您也可以根据自己的喜好，选择用热水洗脸，这样既卫生又解困。

2、为什么会出现饭后困倦？

3、所以，比起担心午睡让你长胖，还不如想想刚刚吃进去的那一顿午饭有没有什么长胖陷阱，像是油很多、糖很多之类的。

4、有的人是趴着午睡的，但这样对颈椎和眼睛不好，那自然就只有选择躺下睡了嘛。

5、是存在着正相关的关系的

6、我们可以折中的办法，饭后静坐半小时，既保证胃血液供应，又降低胃蠕动负荷。

7、发现在饭后2小时内有明显升高

8、当困意袭来时，可以暂时放下手头的工作，起身活动一下肢体，因为长时间保持某种姿势，会使循环血量减少，使大脑及内脏器官的功能受到限制，从而产生疲劳。适时的活动可以舒筋活血，通利关节，使大脑兴奋起来。

9、也就是说，午睡并不会让你变胖。反而是睡不够对胖瘦的影响更大一些。

10、解除疲劳、提高身体机能等作用

11、是的，人吃饱饭了就困了，我有亲身体验，每当我吃饱饭时，我眼睛?就挣不开的，就是困，想睡觉，有时迷糊一会，就清醒了，我想人在吃饱饭了，那胃的器官正在消化，正在运作，全部血液注入到胃口，让胃好好消化，这是很正常的。

12、那为什么一吃完饭就想睡觉呢？

13、中国人爱吃面食或者米饭

14、是因为吃饭后胃开始工作，占据了大量的血液，大脑中的血液就会减少而造成的犯困。

15、下面是认为好的网友投票

16、一顿饭如果吃得十成饱，也很容易饭后犯困，因此，可以实行吃饭吃八成饱，或者少量多餐，两顿之间加餐也是个好方法。

17、相比较中国人午饭的丰盛，西方人午饭通常来说有着完全不同的风格，他们午餐通常一天中吃得最少，有些人喜欢来点肉食，有些人一份沙拉就解决了，碳水化合物的摄入远没有中国人多。

18、“如果你很瘦的话，试一下用这种方法减肥”

19、人就会觉得昏昏欲睡和不想运动

20、明明昨天晚上休息的很好

三、吃完饭就睡觉是什么病

1、注意身体，简单四个字，几乎没人真正理解！

2、饭后不宜喝浓茶，吸烟。很多人在饭后会喝一些浓茶，觉得喝浓茶可以把体内的油脂帮助去掉，但其实喝浓茶会引起消化不良，因为茶叶中含有的鞣酸和茶碱会阻碍胃肠道的蠕动，抑制胃酸的分泌同时也会影响到豆类肉类的蛋白质吸收。

3、想要饭后不犯困，一定要少吃或者不吃甜食，饭后甜点啥的，拒绝拒绝拒绝！

4、有些人在吃完后就出现犯困的现象，主要原因是，饭后大量的血液流入胃肠道，而大脑暂时出现供血减少的情况，所以容易犯困，一般属于正常生理现象。不过，如果经常犯困，而且困到要去睡觉的地步，精神不振，其主要原因如下：

5、这可能跟你吃了什么东西有关系

6、除了可以帮助矫正身形外，还能避开小肚子哦~

7、目前300000+人已关注加入我们

8、饭后立即运动呢，当然是不可取的，我们要保证胃正常工作的供给的，运动会把本属于胃的血液拿走，造成胃的负担。

9、内裤上为什么总有分泌物？用热水洗就能杀菌？很多人都不知道…

10、今天丁香医生的今日热议就聊聊这个话题。

11、那是因为吃过饭后周身的血液大部分都来到胃部活动，因为血能给各个器官输送氧料，暂时脑部共血不足，导致脑部共氧不足，所以吃过饭后总是感到疲劳想睡觉。希望你以后吃完饭休息20分钟在散步或工作。有句谚语是“饭后白百走”是错误的，尤其是50以上的老人一定要休息以后再散步。在此祝你健康！

12、这样就造成大脑的供血不足

13、不管你是什么能量水平，如果你的进食质量，与你的消化水平是匹配的，那么进食之后，你的感觉应该是，比较舒服，比较有力气，感觉能量得到一些补充的，而不是疲劳、头晕和想睡觉。因为大部分人，都是吃得太多，都有积食没有消化的问题，因此才强调要少吃和多嚼。

14、胆囊收缩素就会大量分泌

15、根本不会因为消化这种小事儿就动用大脑供血

16、大脑是全身最重要的器官

17、放眼望去办公室都是趴着睡午觉的

18、“饭后躺一躺，不长半斤长四两”

19、可能是犯困的另一个原因了

20、不要饭后立即睡觉。吃完就躺影响肠胃的正常消化，容易引起胃肠道的不适。

四、吃完饭马上就要睡觉

1、噗！你们确定你是在说吃完饭就睡觉的好处？

2、在食物的选择上，可适当减少淀粉类主食摄入，混合粗粮、薯类、豆类、蔬菜一起吃，不吃甜食。如果有条件，可以少食多餐，例如像幼儿园的“三餐两点制，在两餐之间加健康的食物，像酸奶、水果、坚果等，以减少正餐的摄入量，既有利于食欲控制，又有利于防止困倦。

3、如果中午你想看看小电影什么的

4、长此以往，小肚子可能就越来越大了。

5、在爱在节日吃火鸡的美国人看来

6、不要在穿堂风或风口处午睡。午睡也要注意保暖，因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，容易受凉感冒或身体不适。

7、如果你想保持精神饱满的工作状态

8、我一向在说，没有标准答案，最适合你的方法，一定是你不断观察和感受自己，然后逐步总结出来的，而不是从别人那里学来的。当然，要持续的观察，永远保持观察，因为一切都在变化，你自己的状态也一直在变化。

9、睡意在饭后开始显著增加

10、如果一吃完饭就困，就要考虑自己调整一下饮食，把饮食调整过来，身体的状况就会好很多。毕竟我们能够用来工作，学习的时间非常有限，如果白天还犯困，没精神，生活和事业都会受影响。

11、所以吃完午饭先不要着急午睡。

12、大家好呀，我是九姑娘。

13、不是不正常的。人体在食用各种食物后。全身的血液为了帮助你的胃蠕动(消化)。就会调动大量的血液到胃中。当然其中包括供应给大脑的血液。由于新鲜的血液中含有氧。所以这使提供给大脑的氧变少。使人感觉疲劳。打哈欠，等....这完全属于正常的现象，不用担心

14、如果吃得食物太油腻的话

15、刚吃完饭，胃肠道还在将刚吃进去的食物消化吸收，如果这个时候就去睡觉，胃肠道的蠕动能力减弱，会引起消化不良，对于有心脑血管疾病的人，而且容易引起脑缺血脑中风。

16、吃完饭不应该马上睡觉，特别是在吃饱后，因为在躺下的时候，肠蠕动减慢，食物消化的慢，就会堆积成脂肪，就会变胖。吃完饭去散散步可以增加肠蠕动，促进消化

17、食物在胃里储存过久会引起胀气，是人产生饱胀感，影像下一顿的食欲。

18、胆囊收缩素可能与餐后的睡意有关

19、除了可能长成小肚子，这样的做法对胃和胆都不太好，还有可能会得胃病。

20、为什么吃完饭就想睡觉？

五、吃完饭后就要睡觉

1、医生解梦：反复做这些梦，可能是身体发出的疾病信号！

2、研究人员检测了吃饭前后