一、跑步打卡的朋友圈说说

1、欢乐跑真是欢乐啊

2、冬天，每天保证8～9个小时充足的睡眠，一周2次的晨跑+3次瑜伽+适当的温补，忌甜食、辛辣和过度消耗体力，慢慢的就会把阳气蓄回来。

3、大汗淋漓，跑步不停！

4、跑步150次打卡!今天三九第一天，最冷的时候来啦。越来越喜欢这种嘴里呼出白雾，头顶洒落冬日阳光的感觉。

5、年龄只是数字，保持炙热，活得坦荡出色，加油冲冲冲，运动就是坚持。

6、青春无语，却焕发出活力，向前奔跑。

7、无法救赎的青春，只剩下奔跑，努力向前。

8、跑步，游泳，烘培，看书，整理简单的人际关系，好好的陪伴你们！

9、健身是世界上最公平的事，付出多少，收获多少。

10、用跑步来发泄心情。你有试过边跑边哭的感觉吗？

11、每天晚上跑步之后加餐的欲望就特别特别特别强烈，但是可惜并没有夜生活。

12、又一个别样的清晨，又一个别样的在雨中的徒步，生活美好，运动美好，早上好。

13、原来我所有的运气，只够遇到你，却不够和你在一起。我真的不是。

14、美好的一天从早起开始，周末的早晨祝愿大家早安吉祥，一日不能不读书，一周不能不锻炼。

15、你就像突闯我轨道中的一颗行星，我便有了新的运动起点，我每天运动的轨迹都有你的痕迹，从此我为你勾勒绕了圈的弧度。

16、3拍个照片打卡一下今天锻炼身体的时光，好久没运动啦！有没有要一起的呀！

17、不要因为一点小事就烦躁不堪，不要碰到一点困难就一蹶不振，想要走出黑暗，只有自己站起来，因为没有人能帮你，只有你自己能救自己。

18、听说20°的晚风和坚持跑步更配喔。

19、度的日子里依旧起来晨跑了跑完放心的吃了个烤红薯，喝了学校五毛钱的豆浆想着这样的冬天再长一点也不要紧。

20、跑步姿势要合理。上身应挺直并略前倾，双肩放松，双肘自然弯曲，双臂有力的在身体两侧前后摆动。跑步过程中，双足有弹性的全足着地的跑动，步幅无须大，但步频与步幅要基本保持均匀。注意身体重心稳定，不要有大幅度起伏。

二、跑步金句8个字

1、我每一天都会让自己跑步，一夜变冷的天气，在大风中我也会坚持晨跑，这就是我运动的动力，给自己带来一份健康的收获，真的是风雨无阻！

2、个人感觉有以下几点他是想他朋友圈里的某个人注意到他多关心他他需要别人来关注他，或者纯粹炫耀。也许是利用朋友圈来记录自己健身的过程也许他的好友中，有他中意的女孩子(那个女孩喜欢锻炼的男孩)以上就是我觉得几个点，希望能帮助到你

3、一个没有足够勇气去冒险的人，在生活中他将是一事无成。

4、每一天的开始，始于运动，运动使我身心舒畅，每次运动结束压腿的时候，有利于我大脑的思考，使我全身放松。我的目标是什么？我该往那条路走？考研还是另一条路？我目前需要干什么？虽然现在考虑还是有点早，但对自己的规划要有底，希望在前方，才有那股干劲。

5、赛道两边加油的人很热情，

6、腾不出时间来健身，迟早会腾出时间来生病;腾不出时间来努力的人，一开始就已经失败。

7、人在健身房都是讲究挥洒汗水消耗卡路里。我进健身房都在一杯接一杯地补充葡萄糖。

8、跑步，不仅仅是跑出去，而是把自己找回来。

9、跑步会让你的品格韧性增强，在压力面前，你会变得游刃有余。坚韧会让你能更好地处理不好的处境。跑步的人，绝对是一个坚强的人。

10、睡眠比较重要，没力气跑步，走半小时也是好的。微汗，然后冲澡，准备睡觉。今天还会继续数羊啡

11、青春的乐园，我们要尽情地奔跑，不会怕跌倒，更无需怕受伤。从哪里跌倒，就在哪里把伤口抚平。

12、要么读书，要么健身，灵魂和身体，必须有一个在路上。

13、运动劲出来，歇着病出来。

14、活水贵在流动，生命贵在运动。

15、就希望不要感冒才好

16、在乎多少、多远、多快之前，更重要的是起跑没有。

17、每天坚持瑜伽课，每天坚持跑步，还有每天坚持5顿餐。

18、－运动课上只有人看着我是否坚持下去没有人在意我额头上的大汗淋漓

19、中年养生少女的第一天。喝中药、泡脚、健身跑步一样不能少。

20、跑步是一项坚持的运动，一个人跑的时候更能锻炼自己的意志!不偷懒、加油!

三、女人跑步的唯美句子

1、早上好，又是美好快乐的一天，运动起来，健康快乐。

2、跑步是隐忍的过程：一路上身体的疲惫、内心的挣扎，以及到达终点时筋疲力竭的虚脱，只有跑者才懂得。

3、赘肉不可怕，谁露谁尴尬

4、跑步，不去顾及已经走过的路，我要向前走。

5、还好只是欢乐跑，起点就开始下雨，中间小了一会，快到终点的时候又下大了!!

6、没有太阳的早上运动，也可以感觉美好，只要心里有阳光，残叶也可以很美。

7、戒了烟，坚持在跑步，本意其实不在追求健康，而是努力去克服一些影响你意志的意念…

8、晒跑步记录，是在希冀别人肯定自己

9、夜跑的人，凉凉的风，还有喜欢的生活跟远方！

10、喜欢跑步后的酣畅淋漓，每次不用太累，坚持了十年八年也挺有成就感继续追赶理想中的自我革命！

11、有跑步的日子，都是好日子。

12、摩卡的卡路里可是很**的，我可不想为了喝这个在跑步机上浪费2个小时。

13、 晨读暮省，修养成长的基本功夫。

14、让自己坚持下去。毅力往往是不靠谱的，坚持靠气氛靠方法。晒这么久了，牛逼都吹了才能努力不是？下一次还跑吗？必须的！晒跑步成绩，得到鼓励并鞭策自己继续坚持跑步！非常简单事情而已

15、每天都要努力上进。每天都有坚持跑步，减肥，保持健康身体。

16、晨跑的路上，你可以看到逐渐升起的朝阳，清新的微风唤醒你对生活的热爱。

17、如下：打卡12公里，夜跑提前两小时，迎着晚霞开始，月亮出来结束，坚持多一点，疾病远一点，健康长久点！不是每个跑步者都能做到最好，接受这个现实。做人要讲信用，既然说了要每天跑步减肥，就要天天说。很久没跑步，跑起来有点吃力，做任何事都需要坚持才会有作用。听说20°的晚风和坚持跑步更配喔。心情很糟，不知道什么时候是个头。很讨厌现在的状态，是时候改变一下自己了。从每天坚持跑步开始吧。最近坚持天天跑步，出身汗，看着空旷的田地，心情好很多，不良情绪都抛脑后了。

18、喜欢跑步，喜欢体验跑步过程中的坎坎坷坷，喜欢跑步时的大汗淋漓，喜欢肆意自由而急促的呼吸，喜欢倾听耳边的啾啾鸟鸣，喜欢思想的天马行空，喜欢耳边的习习凉风，喜欢冲刺时的顺利与喜悦。

19、 一开始我们养成了习惯，后来习惯养成了我们。

20、跑步中的呼吸问题很重要。呼吸要有一定节律，用鼻、嘴同时呼吸时，嘴不必张得太大，可将舌卷起，延长空气在口腔里的时间，减少冷空气对呼吸道的刺激。初跑者可采用两步一吸，三步一呼的方式。每一次呼吸要注意尽可能将气体从肺中呼尽，以增大有效的换气量。

四、跑步打卡的朋友圈说说21天

1、跑步是克服慵懒的良药。

2、人生不是彩排，没有再来一次，但那阻止不了我们向前奔跑的步伐，哪怕一无所有，惟有胸口一个勇字，越挫越勇。

3、真好睡不着，那就起来跑步吧，我爱运动，运动使我快乐。

4、跑步这件小事儿，坚持就会有效果，跑了一些天，体力算是恢复了，唯一希望的就是不要下雨。

5、抽脂比健身贵，你这么穷，心里没点数?

6、晨跑后的汗水弥漫着刚出炉的面包香，在这个周末清晨是一种无与伦比的享受。

7、本想着早上起来晨跑，七点钟醒来一看，外面太阳大的我脑壳疼莫不成想晨跑还得五点钟起床。

8、三八妇女节祝福问候文案祝你女神节节日快乐

9、失望并不可怕，怕的是一次次失望过后的平静安慰自己，心存侥幸试着继续相信。

10、以前的我有三个爱好：运动看书爱你；现在的我有三个习惯：运动看书以及想你。

11、适合发跑步的朋友圈有如下：

12、跑步不是在与别人较量，而是在与自己的内心作斗争。

13、我健身，所以我健康。

14、呼吸着新鲜空气，听着喜欢的音乐，迎着早晨的太阳，一路奔跑，相信阳光扫除一切阴霭，加油！

15、即使道路坎坷不平，车轮也要前进;即使江河波涛汹涌，船只也航行。

16、早起晨跑的最大坏处就是全身的细胞都在散发热量了就屁股还是拔凉拔凉的。

17、很久没跑步，跑起来有点吃力，做任何事都需要坚持才会有作用。