一、如何长肉太消瘦了

1、中医讲究“虚则补之，实则泻之。”那么，“气虚”了，就要注重补气。常用补气药有党参、黄芪、人参、西洋参、五指毛桃、大枣等等，配以合适的药剂或药膳，来针对性地进行补气益气，能达到标本兼治的效果。

2、少活动(节省能量)，按时睡觉，天天开心，多吃油腻食物(肥肉，但一次不要吃多)，多吃炖肉(烧白神马的。)，正常喝水(不要喝多)。

3、睡眠充足，人的精神就比较好，精神好胃口自然也就好。对于食物的吸收和消化能够起到有效帮助。好的睡眠有助于人在夜晚的时候，促进生长激素的生长，人能够在生长激素的作用下长肉。所以，如果有夜晚熬通宵的人，一定要记得改善自己的生活作息方式。早睡早起，可以的话中午可以睡午觉。保证一整天睡眠时间。

4、回复：多肉名称(如熊童子)：查看养殖方法

5、瘦身的速度过快，身体中的脂肪和胶原蛋白迅速流失， 而皮肤的收缩速度却跟不上来，这样就会导致皮肤弹性下降，皱纹增加，从而形成像橘子皮一样的皮肤，更严重的会使得皮肤松松垮垮

6、第可以适当游泳，游泳对手臂和肩膀有较大的协调性，有效的帮助减少上半身的赘肉，游泳还是一项很好的有氧运动，可以消耗体内的热量达到减肥的目的

7、中国人讲究“中庸”，什么都要处于“中”的状态才是好的，身型也一样，太胖或太瘦，都从侧面反映身体存在一定的问题。

8、瘦，指人的脂肪少、肌肉少。正常情况，人吃五谷，一部分转化成肌肉脂肪，为什么有的人吃很多，却一直胖不起来呢？通常是两种情况导致的。

9、脸太瘦了要想长肉，得多吃高蛋白、高脂的食物，比如牛奶鸡蛋肉类等。含有水分的肌肤是富有弹性的。当肌肤严重缺水的时，脸型变得凹陷和干瘪，甚至是长皱纹。因此，及时补充水分是保持丰润饱满的前提条件。

10、③时常做口腔咀嚼运动。

11、12岁正是孩子进入快速长个子的时期，只要食欲正常，不挑食偏食厌食，身高正常，没有什么疾病，瘦本身不是什么问题。孩子长高时往往不易长胖，也就是说吃了营养都用在长身高上了，等身高长到一定程度了，自然就该长胖了，我觉得这不是什么健康问题，不要放在心上。只要没病，瘦点没事，但胖了反而不是好事。

12、中医认为，消瘦者多属阴虚和热性体质。消瘦者的膳食最好以滋阴清热为主，日常饮食中除选用含动物性蛋白质丰富的食物，可适当多吃些豆制品、蔬菜和瓜果等。适量选食其他性味偏凉的食物，如黑木耳、蘑菇、苦瓜等

13、怎么在一个月内减肥15斤？

14、合理的饮食有助于减肥。所以在减肥期间，需要制定一个合理的饮食计划，这样才能更加有效的减肥。第控制食欲，减少食物的摄入量;第少吃多餐，细嚼慢咽，拒绝暴饮暴食；第少吃高脂肪、高胆固醇、高糖分的食物，多吃新鲜的瓜果蔬菜；第拒绝吃宵夜，晚上八点后不能再进食；第饮食要清淡、营养、易消化。

15、回家后我认真按照医生的方法操作，橘皮纹，肥胖纹已经都gun蛋了~方法推荐给了瘦身圈的好多人都说好~所以拿出来造福我等胖子逆袭的瘦子

16、首先，要吃早饭，很多人肥胖是因为，没有养成吃早饭的习惯，觉得早饭吃与不吃都无所谓，早上也不是很饿，所以早饭就省略了，早饭吃什么呢？一般人会选择汉堡，还有人会选择豆浆油条，还有人会选择包子，当然这些都不是最佳的选择，一会儿，健康的早餐，一定要有蛋白质，牛奶鸡蛋，蔬菜，凉拌的小咸菜，或者是清炒的蔬菜，还要有主食，就是一般不太推荐精致的，白米白面，比如白馒头白米饭之类的，可以喝一些杂粮粥。这样的一份早餐就不会让我们的能量变得特别高，午餐和晚餐，也是参照这个原理，烟叶蛋白质要有膳食纤维和维生素，要有主食。并且在减肥期间一定不要吃任何的，甜品，不要喝碳酸饮料。养成早睡早起的好习惯。

17、2个食疗方，助瘦人增肥

18、肥胖纹在我胖的时候就有，当时想着瘦下来会消失，结果~扎心了医生说瘦解决不了问题，建议我试试宝妈们去妊娠纹的方法~给我开了一个巴复平祛疤膏让我回去抹，想着前段时间嫂子肚子上的妊娠纹就是用它去掉的，瞬间信心大增

19、雨水对多肉来说，就是变胖的大肥水，尤其是春天的雨水，那简直就是神仙水，淋一场雨能胖三圈，别不相信，平时把多肉扔在外面吹风，不要给它浇水，到了雨天痛痛快快给它淋雨，淋完就会大变样，肥肥美美，还特别水灵。

20、您好，不建议你您有这样的想法如果你想一下子暴瘦，不是没有可能，但是暴瘦下来会对您的身体造成一定的影响皮肤收缩速度跟不上，形成橘皮皮肤。

二、怎么长肉

1、面部按摩和面部运动具体方法建议:

2、①实行穴位按摩、面部拨筋，每周约一次。

3、如果生完孩子以后瘦了很多,建议可以喝一点孕妇奶粉,在喂奶的时候,也是可以喝孕妇奶粉的,这样对奶水质量方有好处

4、下周二(2月22日)上午10点开奖，

5、需要注意的是，很多宝宝在饮食上似乎谈肉色变，其实适量吃一点红肉可以避免贫血，尤其是小仙女们，只要不要吃肥肉就可以啦！但是尽量将有肉的那餐安排在早上或者是中午，红肉消化的时间长，如果晚上吃的话，很容易加重肠胃负担。

6、按摩霜刮痧(每天5分钟)：巴掌大小的范围挖一粒黄豆小的按摩霜涂就够了，抹匀后用刮痧板由上向下刮，够不到的地方可以找人帮忙，坚持+刮到位很重要

7、有个问题：怎么判断多肉有没有服盆呢？

8、对于一个经常加班的上班族来说，能有时间运动真的是一件很幸福的事情。除了时间的因素之外，个人觉得只要克服了“懒”这个大敌，其他都不是问题。

9、蛋类，肉类，又含有丰富的蛋白质，特别有助于肌肉纤维的生长。C:常做面部按摩和面部运动面部按摩和面部运动，有助于面部气血运行。

10、按照以上2点冬季不长胖原则，坚持下去，虽然不能保证你一个月就能瘦15斤，但是瘦个5/6斤还是非常有希望的。

11、所以养多肉要学会懒一点，不要太勤快，你经常想不起来它，隔了好久才给一次大水，浇透了，吹吹风，它自然长得肥肥美美！

12、第在吃饭以后，将身体保持站立状态大约30分钟，可以有效预防出现脂肪堆积在小肚子上的情况，还可以促进血液的循环。

13、跟私人增肥老师学习专业的增肥增重知识，轻松拥有一个好身材！

14、○五星级效果的肥胖纹淡化绝招

15、通过中速燃脂的方式从130斤瘦到100斤。根据你的身高和体重来计算，你现在的BMI=39属于超重范围。如果自己感觉好胖，那就是体脂比较多，造成身材看起来比其他人要胖。从130斤瘦到100斤，也就是瘦30斤，平均一天瘦0.33斤左右，需要3个多月的时间。所以，通过中速燃脂的方式，健康的减少体脂肪，达到苗条而又形体美的身材。

16、运动可以帮助减少身体脂肪，维持瘦体重，有条件的可以每天累计60~90分钟中等强度有氧运动，可以是散步、跑步、骑自行车、打球、跳舞、游泳等等。

17、在控制总能量的基础上，每天能量减少300~500千卡，严格控制油和脂肪的摄入，保证一定量的粗杂粮摄入，蔬菜水果要足量，奶类每天300g左右。

18、宝宝身高体重增长的速度不一样。由于个体因素不同,有的孩子胖些,高一些,有的瘦些,矮一些,只要孩子健康就好了。

19、如果问胖子他们为什么胖的话，其中有一条肯定是能吃。能吃不代表为了增肥要肆意吃，而是应保证正常的饮食。首先最基础的是三餐正常，早餐要吃的有营养，牛奶、面包，或者豆浆等富含高蛋白的食物；午餐可以做些高热量的食物，例如肥肉。对于需要增肥的瘦子，建议可以吃下午茶和夜宵，高热量和甜食混合能有效增肥，夜宵也是有效增肥的一个方式。这两个方式是胖子的天敌。不要一口气吃太多，建议少食多餐。

20、补不进，春季要重视两个问题

三、怎么才能长肉,感觉太瘦了

1、在南方，春季除了寒，湿更为可怕，脾怕“寒”，也怕“湿”。寒湿侵袭人体，困乏脾阳，阻碍气机，胃肠气滞，运化失常，水湿滞留，阴寒内生。脾虚的瘦子要进补，就先要健脾祛湿。

2、要想瘦也不难，一定要首先检讨一下自己，是不是饮食不科学，饮食不合理，油炸油腻的食物吃得多吗？碳酸饮料是不是每天都喝，含糖饮料，也是，每天都不离手吗？

3、减肥的核心是消耗量大于摄入量，减肥的基础是均衡饮食。而均衡饮食的本质是一日三餐的均衡搭配，减肥期间减少高热量，高脂肪，高糖分食物摄入量，增加低热量，高纤维，饱腹感强的食物摄入量。减少体脂比，增加肌肉比，这样才能达到健康减肥的效果。

4、没有服盆的，就需要挖出来重新修根，晾两天再种半个多月，旱一旱，大水浇透，很快就能饱满了！

5、瘦身速度过快，容易反弹。

6、想让脸长胖，就要想办法增加脸部的肌肉和脂肪。

7、此外，还需要提醒小伙伴们，一定要少喝饮料，能不喝就不喝；零食的话，尽量只吃葡萄干、

8、《形色外诊简摩》记载“瘦人者……其血清气滑，易脱于气，易损于血”。内火旺，消耗就大，因此吃的营养物质很快就会消耗掉，人就很难胖起来。值得注意的是，长期的内火旺不仅消耗吸收的营养物质，对原有的阴分也会有较大的损耗，阴阳互根，阴份匮乏阳气就不会真正的健旺，那么体质实际上就是外强中干，本质上还是阴虚的状态，所表现的火其实是虚火。

9、比如说我们的吃播红人大胃王密子君，真的很能吃，而且怎么吃也吃不胖，但是脸上却看起来有点肉肉的，还是很可爱的。有时候脸太瘦了，看起来五官过于突出且不协调，那么怎么才能让脸胖起来呢？

10、体型瘦的朋友如果没有其他疾病之外，都是肠胃功能失调，胃口开食得多休息好一般都会胖的，中成药补中益气丸，平时少吃生冷及难消化的食物，多煲党参莲子猪肚汤。

11、如果面部经络不通，则气血运行不畅，面部肌肉的生长和脂肪的合成所需要的水养，就得不到正常供应。

12、花花家第67期福利抽奖开始

13、磨砂膏：只要能去角质就行，不分牌子

14、②每天洗面时，有意识地顺着面部的经络做紧致提升运动。

15、为了真正的能帮小伙伴们解决这个问题，我要跟各位(fang)分(da)享(zhao)一下我一日三餐都是怎么吃的。

16、(PS：参与后，选择接受中奖信息通知哦)

17、磨砂膏去角质(一周2次)：洗澡前给有橘皮的地用磨砂膏搓，去除废旧角质~加速吸收和新陈代谢

18、午饭，基本都是在公司附近的小饭馆里解决，但是要注意尽量少吃油腻的；

19、春季风木为主气，内应于肝，在春天肝气旺盛生发。而阴虚之人冬季若阴液不足，无法滋润五脏，春天就很容易出现肝火过旺的情况，更使机体得不到滋养。而且虚火堆积在体内，还容易上火，进一步耗损津液。

20、你好，体质消瘦可能与甲亢或者糖尿病等疾病有关系。你的情况是应该进一步检查的，可以检查血糖及甲状腺功能看看是否正常的。

四、怎样长肉快点

1、晚餐：杂粮粥一碗+清蒸鱼100克+清炒生菜100克。

2、充足的睡眠身体能分泌瘦体素，瘦体素具有提升代谢和抑制食欲及促进脂肪燃烧的作用。建议每天保持7~8小时的充足睡眠，既能起到辅助减肥的作用，又能维持身体健康和保持第二天的精力充沛。

3、减肥期间建议每天保持至少30分钟以上的运动，以有氧运动和无氧运动为辅相结合的方式进行。如慢跑，骑行，跳绳，快走，卷腹，俯卧撑，仰卧起坐等运动。

4、只吃不练增重增加的都是脂肪，锻炼才能增加肌肉，才是更有益健康的增重。不过，要注意的是，跑步、广场舞、健身操、球类运动等消耗大量能量的有氧运动可以减肥，不能增重。

5、导致身型太瘦的两种情况

6、怎么判断自己是不是阴虚呢？阴虚者，往往怎么吃都吃不胖，形体比较消瘦、容易上火、舌质红舌形瘦长、苔少、小便发黄、大便偏干等等。

7、立春已至，体瘦之人却很郁闷，因为他们最大的烦恼就是：补了一个冬天，怎么补也补不进去，怎么吃也吃不胖。来找我看消化道疾病的病人中，胖人和瘦人都很多，他们的问题常常是胖的人瘦不下来，瘦的人胖不起来，今天我就来说说“瘦”的问题。

8、借助哑铃、杠铃与训练器材的使用，配合大肌肉群的完全收缩与放松，可以达到肌肉的建造工程。在增肌运动的基础上，再适当增加饮食，就能收到体型改善和活力增强的双重效果。

9、解决方法：磨砂膏+按摩霜

10、下午加餐：下午的3~4点增加一份低热量食物，补充能量避免挨饿。如水果一份或者脱脂奶一只或者圣女果8~9颗或者黄瓜一根或者坚果一小把。

11、此外给减肥的朋友们一个建议，减肥欲速则不达，科学减肥才是长久之计。

12、第一个要重视滋阴养肝。

13、相反，如果刚买回来的多肉，根系还很虚弱，没有服盆时，就盲目浇水，会导致根系泡在水里而无法有效吸收水分，这样会造成2个结果，要么烂根死亡，要么没有烂根，却僵苗了，不死不活，更不会长胖。

14、她当时是搭着维E乳用的，我直接用的自己的ALEBLE的熊果苷身体乳，保湿又美白，敲黑板！巴复平是凝胶质地的，干了会结一层膜，所以一定要用在身体乳之后，不然会搓泥影响效果，涂肥胖纹的时候一定要仔细再仔细，细丝都不能放过，相信我，如果你坚持下去，夏天美美露大腿指日可待哦~

15、推荐让脸长胖的几种方法:A:健脾养胃我们吃进去的肉类、蛋类、蔬菜、米饭，等等，都要通过脾胃的消化运化，才能转换成人体所必须的蛋白质、糖类、碳水化合物，等等。

16、虽然对瘦人来说，长胖不是一朝一夕的事，但是利用好节气，对身体能起到很好的调养作用。冬主收藏，进补能够使营养物质转化的能量储存于体内；春主生发，也需要适当进补，以培补根基，利于阳气生发。

17、怎么判断自己是不是脾胃气虚呢？最常见的表现为倦怠乏力，大便溏稀，食欲减退，神疲懒言，食后腹胀，脘腹隐痛，遇劳而发，口淡不渴，面色萎黄，排便无力。舌淡或伴齿痕、苔薄白，脉弱无力。

18、温馨提示:煮粥不要煮得太稀薄，也不要每天食用过多，否则，有可能伤胃。B:适度摄入糖类、蛋类、肉类。适度摄入糖类、肉类，有助于脂肪的合成。

19、朱丹溪在《格致余论》中首次记载“肥人湿多，瘦人火多。”这里的火，多指虚火，也就是我们常听到的“阴虚火旺”。“阴”指的是津液，是人体一切正常水液的总称，包括各脏腑组织器官的内在体液及其正常的分泌物，如胃液肠液、泪、涕、尿、汗等。如果体内津液不足了，就像没有水灌溉的土地，身体的肌肉就失去濡润、滋养而干涸。

20、○完爆医美的去橘皮纹大法

五、如何长肉太消瘦了呢

1、必须要做到饮食营养均衡。暴饮暴食造成脾胃负担过重，时间长了会导致脾胃功内能下降，使身体不能保持容正常的新陈代谢，从而加速了面部肌肤的老化，导致脸颊消瘦甚至凹陷。同时节食减肥也会造成皮肤营养过快流失而得不到有效补充，在皮下形成空洞，使皮肤凹陷松弛。因此有效的保持正常饮食营养也是丰脸的第一步，也是最重要的一步。最后，就是做好脸部的按摩保养工作。可以在早起或者睡觉前，涂抹MALADI并在脸部按摩，将食指、中指放在下颌骨做环绕式按摩，做三组，每组16次，可以有效的让脸部丰满起来。另外，也要注意这种方法须长期坚持，只是偶尔记起来做做，很难达到理想的丰脸效果。

2、这种情形,大多是属于正常的和个体差异的原因.身体的健康才是最主要的,其它的顺其自然.注意加强活血化瘀和补气补血的药物调理,以改善血液循环和功能状态.

3、很多瘦人是因为肠胃不好而导致的消瘦，消瘦的原因很多，出过某些疾病和遗传性瘦弱，现代社会这种快节奏生活、工作压力等都导致很多人的圣体进入亚健康状态。瘦人想要增肥，保护好肠胃很重要！

4、当然可以，在生长旺盛期，根系健康的情况下，可以略施一些缓释肥，如果根系都没服盆呢，施肥还是免了！

5、不太建议采取短期快速减肥的方法，虽然可以一下子就能瘦下来，但是反弹效果很明显，而且对身体也有伤害，今天跟朋友们分享我个人使用的减肥小方法，虽然不能保证你一个月瘦15斤，但是一个月瘦5/6斤还是很有希望的。

6、我是魏娇娇营养师，如果您喜欢我的回答，请帮忙点赞、分享，如果您有好的减肥心得或者减肥遇到困惑，请留言。帮助您减肥成功，我心里也充满了喜悦。

7、多吃一些蛋白质高一些的，就算是不吸收也会使人虚胖的！！你体质还是真的好呀，我是做梦都想瘦的呀，羡慕想张胖的MM们

8、不知道你的身高有多高，看着180斤，体重基数很大。当你说到，一个月要瘦30斤，这是很不推荐的，不论你迅速的胖，还是快速的瘦，身体都是受不了的，要循序渐进，如果一下子暴瘦下来，就会，带来健康的隐患。

9、如果是连续很多天都下雨，那淋个1~2天就可以了，还要把多余的水分到处去，免得积水烂根。

10、增肌增重你应该怎么做呢？

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12、中医认为：胃主受纳水谷，人体气血津液的来源都是来自饮食物，所以胃有“水谷气血之海”之称。脾主运化水谷精微，主肌肉，正如《素问集注》所说“脾主运化水谷之精，以生养肌肉，故主肉”。可见，人形体的胖瘦壮虚都与脾胃直接相关。当脾胃的运化功能正常时，能将饮食物中的水谷化成精微且输送到全身，以濡润营养四肢肌肉，使之丰满有力。否则，脾气虚弱，化源匮乏，肌肉不能得到充足的气血营养濡润，则肌肉瘦削，软弱无力。

13、是够瘦的，说明你吸收能力差。有机会建议你去看看中医调理一下脾胃消化吸收功能比较好。你现在可以适量增加运动量，运动不但能够有效的促进身体代谢速度，还能够增加胃肠蠕动能力和代谢速度，改善体质，促进小肠对食物中营养物质吸收能力的强度，增强身体对营养的消化吸收功能，促进脂肪发育，从而达到增肥健体的目的。通过一段时间肌体精、血、气的全面提升、脾胃肠功能的提高，促进吸收所需营养，也就能恢复健康标准体态，不要着急。

14、早饭我都是自己在家中解决的，很多上班族都问我是怎么做到的，其实很简单啦，只要你起床的时候顺便把粥煮上，紫薯和鸡蛋顺手放到煮粥的屉上面，大约40分钟就可以了。40分钟的时间粥好了，你也洗漱完毕正好可以吃早饭。

15、材料：黄芪20克，党参20克，淮山15克，生姜3片，鸡1只。(2人份)。

16、减肥期间，除了需要调整饮食以外，还应该制定合理的运动计划。一天中最佳的运动时间是早上九点前和太阳下山后。所以，大家在运动时，最好选择这段时间。适合减肥的运动有很多，比如慢跑、跳绳、呼啦圈、体操、瑜伽、打球、游泳、爬山等，都能用作减肥。一般建议运动减肥的时间需在四十分钟以上，这样才能让更多的脂肪燃烧起来，从而达到更好的减肥效果。

17、■其一：脾胃气虚，运化无力

18、晚上回家睡前做2组plank，有时也会做2组卷腹。

19、做法：药材洗净，鸡焯水，以上食材放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火熬60分钟，加盐调味即可。

20、材料：西洋参10克，石斛15克，淮山15克，乌鸡1只。(2人份)

六、如何长肉太消瘦了

1、先给大家说一下，橘皮纹不是堆积的脂肪块，而是我们体内没有排出去的毒素，要解决掉它们必须要排毒！

2、■其阴虚火旺，内耗增大

3、坚持一段时间，脸部就很可能长胖。

4、早上起床后，跟着音乐做三组深蹲，三组高抬腿(每组10个)，这个可是非常瘦大腿的哦！

5、首先当然就是多增加自己的热量的供应了，每天吃一些高能量的事物，什么巧克力甜品什么的都多吃一点，先增肥自己的身体脂肪，脸想不胖都难。举一个阿米尔汗的例子吧，他在拍摄《摔跤吧，爸爸》这部电影的时候就先增肥了二十斤，不仅有了大肚腩，连脸上也是肉嘟嘟的，后来又因为拍电影疯狂甩肉，真不愧为印度的国宝级演员。