一、坚持减肥打卡的激励语录

1、我们是胖子，营养过剩的胖子，少吃点不会怎样的!

2、你TMD怎么就这么喜欢吃东西你和肉亲啊还是怎么着？

3、我知道不能盲目转行，得有作品才行，所以那时候下班，先从临摹开始做起，慢慢尝试redesign，弄了一个作品集，开始投简历。那时候不知道哪里来的预感，就相信肯定会有回信的。幸运的是，真的收到了一家设计咨询公司的offer。

4、一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生！

5、其他女人都能瘦下来你为啥不行！你是白痴吗？你天生就该当肥猪吗？

6、因为某些身体症状需要戒断麸质(以及戒糖)，目前低碳进入第五个月，期间微量的破戒过：吃过一次披萨，吮指原味鸡的鸡皮不知道是不是小麦粉三次共计六块，还有几块巧克力脆块。

7、拒绝拖延，坚持打卡。「小目标」APP致力于培养用户的打卡习惯，帮助管理你的小日常，减肥打卡，早起打卡，运动打卡，学习打卡，每天定时喝水提醒，吃药提醒，任务提醒，严格执行自己的目标，并记录成长，每天坚持一点点，「小目标」与你一起进步。

8、每一个高喊减肥的妹子，都有一张停不下来的嘴。

9、健身圈流行这么一句话“练的是林妹妹的重量，操的是施瓦辛格的心”，通俗的解释一下就是初期没有怎么上重量的前提下你想说长肌肉，我只能告诉你“多虑了！”，肌肉是要靠上重量和吃才能出来的！

10、最后总结，想减肥想有好的身材就不要懒，开始你可能不习惯，坚持下来就好了。我以前就很胖，168的身高150多斤，经过一年的锻炼已经减到1而且身上的肌肉已经很明显了。希望你能减肥成功。(耶)

11、此外，也可以上下拍手走，上下楼梯走，倒步走，通过不同健步走方式锻炼身体不同部位！

12、作者张长青曾经是个250斤的大胖子，曾100天减掉100斤，已超10年不反弹！如今，国家一级健康管理师张长青，所创立的减肥方法席卷娱乐圈，50天唤醒身体的奇迹！每个胖子都是潜力股！

13、想有好的身材在减脂成功以后要开始塑形。这个阶段需要大量进食，俗话说七分吃三分练。需要补充大量的蛋白质，但是吃饭尽量少油，减少脂肪的摄入。摄入蛋白质就要通过无氧运动转化为肌肉，如果不运动蛋白质就会流失，部分会转化为脂肪。

14、最重要的一点，运动已经这么累了，咱们就少吃点～

15、我本科不是读的平面设计，是后来进入互联网公司工作的。故事要从大学毕业说起，四年说不清收获了啥，云里雾里的就过去了。我毕业那年，正好房地产行业不景气，刚毕业的我，有种毕业就失业的感觉。给景观工作室投递简历，非常不顺利，想去的公司都没有回信。同学们有的考研，有的出国，大家都清楚了未来要干什么，而我当时很迷茫，感觉自己站在十字路口上。

16、上班族如何减肥//197

17、没瘫痪的都给我动起来!

18、做法：鸡脯肉切块，用生抽、盐、胡椒、咖喱粉腌制入味，沾上干淀粉，用油炸两次。搭配水煮芥兰、生菜沙拉、大白菜和藜麦大饭。

19、做一个“会打卡”的宝宝吧～

20、再难也要坚持!没借口!

二、坚持减肥打卡的激励语录简短

1、▲当时redesign的练习

2、死了都要瘦不瘦到不痛快脂肪消灭美回来。

3、改掉狼吞虎咽和暴饮暴食的坏习惯//74

4、想证明给其他人看看，我可以!你的志气哪儿去了?

5、回想起来，我跨界成功有三点原因。一是因为刚毕业，初生牛犊不怕虎，不知形式险峻，因为无知而无畏。第二是给自己一个可实行的学习计划。第三是行动起来，动手去做。好多有想法的人，却因为没有行动而放弃了，所以有想法后就大胆去尝试。

6、 瘦，用剩下的半年，让自己瘦到斤，哎呦喂，光想想就觉得自己开心的睡不着觉

7、常见运动项目的利弊//113

8、初级大脑渴望立刻得到、冲动的短视的，它需要你提供肉眼可见的奖励。

9、不要乱用减肥药，不要盲目节食

10、走路能减肥吗//137

11、(目标)——制定目标，培养习惯

12、你不是不美只是胖的太明显了

13、13天前的截图，她已经坚持很久了

14、作者张长青曾经是胖人，所以他更理解胖人，现在他把自己的减肥经验毫无保留地送给你，陪你度过这不长不短的50天，遇见更加闪闪发光的自己。逆袭人生，从现在开始！

15、于是，我越来越好奇到底是什么原因，让她如此坚持？

16、我们组队去网红店打卡，这里的装饰果然是一绝的，让人不枉此行，随便拍就是美美的照片呢。

17、首先声明以下我说的都是大实话。

18、激励必须坚持效用最大化原则一项激励措施，其手段和方式不仅要有利于企业的短期利益，更要有利于长远利益

19、饭量再控制，少吃一口，能怎样，能死么？她们吃是有资本，你个死胖子，当你没瘦下来时，只有忍饿的份，你不对自己狠，别人就对你狠。要么瘦！要么死。女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心。减肥关键就是饿，运动是最没用的，最多是辅助，但你想靠运动瘦下来，不可能。一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生。

20、大家参与的大部分圈子都会有特设专属奖品，可以进入到圈子之后详细查看哦~

三、高情商减肥句子

1、坚持泡脚:俗话说“富人吃补药，穷人泡泡脚”不仅能提高代谢，还能清除血液垃圾。

2、●2010年开始组建励志减肥营，至今已帮助数万人减肥成功。被胖友亲切地称为“励志哥”“减肥英雄”“减肥达人”。

3、日常激励减肥小妙招//146

4、不耍流氓，以相伴到老为目的向你们自荐

5、减肥方法真很多，只要你想瘦，你总能找到办法，坚持才是最难的。所以励志君更倾向于分享励志鸡汤而不是方法。

6、男性如何减肥//193

7、该不该吃主食//155

8、多参加运动，要迈开腿，练习快走；

9、承诺：冲诺能够给自己强大的动力，我的经验，就是给自己的孩子、老婆，做出承诺，也可以额外对自己做出承诺，比如：“老婆/女儿名字，我承诺我要成为更好的自己，赚更多的钱，给你/你们更好的生活”。这个动力是非常强大的，同时每过一段时间要重复一次。不断的激励自己！

10、鸡肉丝、西兰花、小白菜清汤荞麦面

11、减肥不能光看体重指数

12、在没有开始履行自己的使命以前，要有钢铁般的意志和耐心，不要害怕险峻、漫长的几乎没有尽头的阶梯。

13、你已经够丑了，还要胖，不好的东西你全占了。

14、最贵的地皮，不在上海，不在北京，而是在你的身上，就这一副皮囊，人生短短几十年，前十年太小，后十年太老，能美的时光并没有几年，胖着凑合，还是瘦着美美哒，你说了算。

15、做法：大米和藜麦各1碗，加如5碗水，用电饭锅蒸成米饭。1碗藜麦饭加入2碗水，煮沸后，加入已经用料酒、生抽、淀粉腌制好的肉片，煮沸后加入青菜和调味，搅拌均匀至青菜变色即可离火。

16、所以一定要经常刺激一下

17、林妹妹 VS 施瓦辛格

18、要为了一时的嘴爽而后悔!减肥没有捷径：管住嘴，迈开腿!

19、进餐前吃点什么有利于减肥//100

20、但是对四个月前持续多年每天都要吃饼+面包+蛋糕的巨大麸质瘾患者来说，给自己这次的坚持，打101分，不谦虚，谦虚使自我激励感下降。

四、减肥素材文案

1、感到焦虑就动手去做

2、相信很多人都有过相同的经历，不减肥的时候吧，没觉得自己有多馋，你刚开始减肥呢就啥都馋，浮想联翩，什么小甜点、薯片啊、烤串儿啊等等想吃一切！

3、胖子没资格吃!等你瘦了再说。

4、你连自己身上的肥肉都搞不定，还想搞定别人的心？

5、如果一件事只能让你爽一会，就少做，比如煲剧。对长期发展有帮助的，多做，比如学习，健身运动。虽然回报有时候来的晚一些，但总会来的。

6、就像滴滴打车一样，一开始推广的时候，会做活动乘客打车1次立减10元。等等渐渐你习惯了用滴滴，这种补贴也就消失了。

7、最后还是找到一个工作，但每天很痛苦，上班都是煎熬。当时很迷茫，想着现在还早，输得起，换个方向吧？想到好朋友在做UI，就问她们一些关于UI的事，然后对我说“要不要试试？”现在想起来，很少有人那么耐心的解答的问题，真的很感谢我的那俩位朋友，当时给了我很大的帮助和勇气。于是在她们的鼓励下，我行动了。

8、打卡可写下自己当日完成这个目标的心情语录，并分享出你的成果感受，激励自己，打卡自己。每天坚持为自己的目标打卡，还可以把打卡结果分享到朋友圈，让好友们共同见证你的蜕变。

9、区分有氧运动和无氧运动//61

10、多动一分钟，老公会不同。

11、早起，早起的好处非常多，早起的程序，前一天晚上设置好闹钟，我经过长时间的实验，每天早晨5点左右起床时最好的，你可以比别人多出2个小时来做一些有意义的事情，比如锻炼、学习、写作、冥想、做瑜伽，等等，一年下来你会比别人多出来七百多个小时。闹钟可以设置在4:57一次、5:07一次、5:11或5:17一次，给自己一点发癔症的时间，这样对身体也是比较好的，不至于让自己太紧张，产生很大的心里压力。而且早晨5点对应的时间节气是惊蛰、万物复苏的时间点，人体内的阳气慢慢开始散发出来的时间。你起来后锻炼你的一天是很有精神的，你如果一直睡下去，你的一天可能也是没有精神的，也可能精神不是很足。

12、胖子没资格吃！等你瘦了再说。你们给我挺住，都别吃。都那么肥了怎么还有脸吃！我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为真有本事怎么着，外表更重要。女生一定要爱自己。你就记住：胖子是没有前途(钱途)的！你再有本事心地再好，也只是个好胖子。不管年纪，漂亮是必须的。减肥也没有借口，你能把自己吃胖就一定能瘦下来。30多岁的女性应该比20岁的女生更有智慧，你应该知道这个社会对女性多挑剔。必须瘦，不要想太多。

13、就喜欢夏天穿个包得死紧的衣服大汗淋漓走在烈日底下？

14、减八斤的时候，哇哦，看到腰了！