一、减肥成功后的感想短语

1、首当其冲的是运动。力量训练

2、我想说说我的感受和看法，对于我本人来说，我本身就是个健身教练，保持足够好的体型对我来说那就是敬业，也代表你对这个职业的尊重和对客户的尊重，虽然你看上去肌肉比较发达，如果体脂率太高，肚子又是鼓着的，那很多会员仍然会说你就是个胖子，都不太像个教练。在你教学过程中和你在卖私教课的时候说服力也会不够，你可能会花更多的时间给她做讲解，然后告诉他你之前是多么多么的厉害，告诉他你之前是健美冠军等等。

3、✔不要幻想，肚子饿只是血糖过低！

4、经历了差不多4 个月的时间，今天早上称完体重，我正式减肥了 20 斤左右。

5、⑪肚子饿就是在消耗脂肪?

6、我是八个月时间成功减肥35斤，去年的这个时候我还是130斤的体重，现在已经是95斤了，虽然不能说身轻如燕，最起码在视觉上是小了一圈了。这是130斤的我，和98斤的我，95斤的我还没来得及拍照！

7、4 个月前，当我看到自己 6 开头的巅峰体重，33% 的体脂率，内心是崩溃的。作为一个 160cm 的小矮子, 我觉得自己是个胖球。

8、(买些西红柿或者圣女果带在身上以备不时之需吧！)

9、下半场事在人为，认命！

10、不是说青春换不回，容颜尽成灰吗？呼吸减肥就是美丽神话，让你变，变成

11、18个月里减掉100磅！

12、多喝牛奶可以丰胸的，另外你也可以买调整型的内衣试试，因为脂肪是可以移动的，调整型的内衣就是调整你身体的脂肪的

13、减肥伊始，对于我这么一个200多斤的胖子来说减肥是一件十分痛苦的事情，刚开始对于大基数的我来讲不能跑步、不能跳绳这二种运动太伤膝盖了(个人觉的90公斤以下才可以尝试着进行跑步或跳绳以避免运动带来伤害)。

14、瘦下来连搞怪都是可爱的~

15、健康指导：抄您好，根据您提供的信息分袭析，考虑解释减肥不是最科学的减肥方法，很容易造成反弹，建议你结合饮食运动，日常饮食尽量避免生冷寒凉辛辣刺激食物，多吃新鲜的蔬菜水果，多喝白开水，避免肥甘厚腻煎炸烧烤食物，避免精加工甜食，不要暴饮暴食，不要忽冷忽热。

16、RedVelvet朴秀荣

17、原来漂亮的衣服可以穿了，自信又回来了，这段时间的辛苦没有白费，休假完上班，同事都不敢相信，纷纷追问我减肥的方法，我也把自己的经验告诉她们了。

18、还是那句话：十人十法，每个人的方法都不相同，肯定不适合所有的胖友们参照！所以我只说供大家参考而不是参照。

19、逐渐感觉到老公回家除了和孩子玩一下，问候几句就无话可说了。。。我在反省:我不能让自己从一个身材苗条又时尚的人变成一个肥肿难分的女人啊，虽然生完孩子都这样是一个很好的借口。

20、瘦下来所带来的那庞大的希望和幸福的快乐渐渐消失殆尽，疲倦在我时刻保持警惕的神经之中迅猛扩散。

二、减肥成功后的感慨

1、好吧，作为大双子，这样的减肥目标是有点奇特，但是有用就好呀！但是讲真，只要留心一点就会发现，世界总会优待好看的人，你改变不了这种偏见的时候，只能努力让自己变得好看。这是我作为23年资深胖子的亲身体验。

2、本人去年十一月份160斤左右，为了减肥，早上吃一个包子，一杯粥，中午吃2两面条，晚上吃稀饭或者干饭，配个一荤一素。

3、最后一句话与胖友们分享：

4、最厉害的是，说减肥就减肥

5、所以，请一点一滴、慢慢的从改变饮食+培养运动开始，我会陪着你，让身体渐渐记忆，渐渐习惯！

6、你是想知道减肥成功后怎样保持吧！我记得在百度好像看过这样的文章、你去百度搜索减肥成功后怎样保持给个答案、

7、让我们一起经历一个美好畅快呼吸过程，也是“灰姑娘变成公主，青蛙变成王子”的快乐旅途，你会发现，原来生活可以如此美丽。衷心的感恩付老师，谢谢！！

8、后来，开始慢慢的减少自己吃饭的食量，尽量不吃零食，然后平常跑步，晚上下了自习就跑一个小时，汗流满面，应该当时是夏天，还全身都是汗，可每天跑步的人也很多，你自己在那个氛围里面感觉也很不错，因为我一定要瘦下来。就这么坚持了一个学期，一般没事不会在床上躺着，除了累的要休息的时候。每天都积极向上，都充满活力，感觉自己棒棒的，最后称的时候是一百斤，我的天，好开心啊。真的是特别开心，你知道那种站在镜子面前站着的时候，那种自信吗？真的特别棒

9、不减肥就买不到合适的衣服，总不能天天穿工作服吧，头大呀，太羡慕那些身材好的女生了。可以穿自己喜欢的衣服，我呢只要能穿就可以，结果是穿不了，扎心啊。

10、其次就是重中之重的饮食。与一切高热量食物绝交

11、您好人的胃具有收缩性经过长期的节食后胃会慢慢收缩变小建议不要立即恢复正常饮食你可以稍稍多吃一点加点量看看体重变化然后在慢慢恢复正常饮食

12、有的人会明白：真好，现在我好多款式的衣服都可以穿了，对于生活，对于爱情我都更加自信了。我再也不用天天穿哪些宽松的深色的衣服了。

13、但是，她越痛苦压抑，吃的越多…也因为变得更加焦虑，形成了可怕的恶性循环。

14、晚上5点半到健身房，半个小时的器械训练+两个小时的有氧运动。

15、你的未来要复胖也很难！美不要只看眼前，我现在25岁，我自己希望的是直到未来的十年、二十年，我都仍能美得令人屏息！这才是最有追求价值的目标！

16、补充：烹饪方法多用烤 ／水煮／蒸／橄榄油 ，坚果配一点，喝咖啡和茶，加奶无糖，忍不住要甜加点蜂蜜，忍不住要喝碳酸饮料就喝苏打水。

17、此贴后期会慢慢更新自己的减肥经过与个人心得！

18、瑜伽真是极好的，而且特别适合女孩子练习。第配合呼吸，它是最好的拉伸。第来姨妈期间也可以做，保持运动习惯和代谢。第加强灵活度力量耐力，矫正姿势。瑜伽动作都可以用于无氧有氧后拉伸。

19、那么就请继续往下看........................................

20、关注有惊喜，分享男人都想看的辣妹！

三、减肥成功后的感慨语录

1、看到惊人的变化，Amber的动力也不再只是为了活着，她如每个爱美的女生一样，在减肥之路上停不下来了...

2、那么你还在等什么？还是那句话是时候逼自己一把了，可以尝试着加大自己的运动量了！从一天一次一小时增加到一天二次二小时亦或者是只要有时间就可以锻炼！

3、毕竟睡觉需要让身体器官休息，所以如果能作息跟三餐都正常，能不要睡前吃东西，就尽量不要吧，好吗?但若真的很饿要吃，请评估一下你今天吃进去的热量，

4、也烦那些说节食一定会反弹的人，你好不容易减下来了，胃饿小了，你偏要去把胃胀大，顿顿敞开了怀吃，你能怪谁？怪你自己管不住自己呗？我之前一直过午不食，现在晚餐也吃油炸，或甜食，或米饭。只有两点，务必在六点前吃完，严格把控八分饱。(距离刚回答这个问题的时间过去了一年了，这几天有人在点赞，我就再来编辑一下，减肥下来稳定之后，半年以上吧，就吃不胖了，我有时候特别嘴馋，就是吃不饱，吃了还想吃，吃了饭还想吃饺子吃这吃那，感觉就是填不饱，那几天也不敢称重。其实并没有重。所以大家加油，那些说节食就得一辈子饿着的人，他们是唬你的。加油吧，瘦下来。)

5、同样的姿势，你更喜欢哪种霸屏方式~

6、我发誓要在几日内瘦掉几斤

7、具体呢可以看看瘦身成功人的分享。

8、运动的时间有多长？比如20分钟，比如30分钟，比如60分钟……

9、我很喜欢的一句话：你如果真的认为这是你的极限，那是你还不知道这其实只是别人的起点。希望大家一起共勉吧！！！

10、成功减肥30斤，科学减肥不反弹。

11、给大家做个参考，我刚减肥的时候，体重1裤子穿35码，肚子上，腿上，臀部，脸上全是肥肉！

12、比如法官公正执法，给你追回了损失的财产；法官无私奉献，严格按照法律规定判案等。根据自己的情况，制作锦旗内容。

13、现在回想起来那段不愿回首的日子，心里虽然还有余悸，我也知道如果不是老公的宽容、体贴、理解，要不就是家庭破裂，要不就是自己住进精神病院。但是，我相信面对优秀的老公，大多数肥胖而缺乏自信的女性都会和我一样因烦恼、急燥、不自信而失去理智。你们说对吗？

14、而且如果一天之内只吃一种东西，例如JMS常用的“苹果、西红柿、黄瓜减肥法”，这种吃法显然不科学，人体的正常生理代谢周期被打乱，这不仅仅是获取不到均衡的营养，在一个周期的“一种食物减肥法”过后，还会严重加大胃的负荷。

15、准备好燃烧你的脂肪了吗？那就赶快行动起来！扫一扫即可咨询

16、只要你乐意，还能把衣橱全部更新一遍，然后默默留下几件肥到不行的旧衣服，提醒自己勿忘黑历史，绝对不能变胖。