一、为什么会睡落枕脖子疼

1、相信很多朋友都“品尝”过落枕的滋味，一觉醒来脖子巨疼，感觉转头已经成了奢望，之后的一天甚至是几天脖子就处于僵硬之中，持续疼痛不能自拔。

2、由于过度疲劳或者酒精麻痹无法自主调整睡姿，导致颈部一侧肌肉，关节和韧带长时间处于过度牵拉状态，引起急性软组织损伤，局部疼痛，活动受限;另外睡眠时枕头过高、过低、过软、过硬都会使头颈处于过伸或过屈状态，也是引起“落枕”的常见原因。

3、PE管枕采用高复合分子材料制成，管材是食品级弹性管，防霉不吸潮，同时管枕具有弹性好、透气性好、管芯无毒无味等特点，枕芯也能通过管芯的数量达到调节枕头高度的作用。

4、其特征性表现是：入睡前并无任何症状，晨起出现颈背部疼痛，颈部活动受限，通常认为与睡枕或睡姿不当关系密切，也可因颈部受到风寒发作。

5、可他在节目中的一个举动

6、若无禁忌症，最为直接有效的方法是口服非甾体消炎药(例如布洛芬等)，配合外用膏药贴剂，能够迅速缓解疼痛，减轻炎症反应，加速恢复。

7、要想保护好颈椎，关键要锻炼好颈背部的肌肉，颈背部的肌肉是保持颈椎稳定的关键，建议参加羽毛球，放风筝，游泳等运动。

8、您好！落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。这说明病起于睡眠之后，与睡枕及睡眠姿势有密切关系。可以通过按摩，拔罐，刮痧缓解上述症状。祝你健康快乐

9、有专家指出，即便是用习惯了的枕头也未必是最合适的枕头，因此，我们除了要正确使用枕头，还要挑选适合自己的好枕头。

10、落枕也叫失枕，是一种好发于青壮年的常见疾病。

11、3㎡左右的卫生间，怎样设计布局更合理？

12、气滞血瘀膝盖疼该咋办？

13、开春养养背，全年不遭罪！(附5大养背妙法，第5招简直绝了)

14、久坐伏案工作的人，勿忘颈部保健，要经常起身抬头活动颈部，防止颈肌慢性劳损。

15、要说膝盖疼的人还真不少

16、坐立，脚与肩同宽，双手置于身侧；双肩向上耸，保持3秒不动；然后深呼吸，头部尽量缓慢地往后仰；连续做10次即可。

17、落枕一般72小时内能自行恢复。冷敷可以止痛，热敷可以散瘀(可能导致看起来肿的厉害)，揉揉捏捏的可以缓解一点心理压力。但是最好的办法是休息。如果超过72小时没有自行恢复，就去骨外科检查一下吧，可能就不单纯的落枕那么简单了。(诚心回答你的问题，记得给好评，谢谢)

18、另外，在时间的长短上也可以进行判断。落枕发病快，但是治愈也会很快，一般也不会发作。而颈椎病容易受到多种因素影响，病情就会容易反复。落枕只是颈椎病的症状之一。

19、辽宁中医药大学附属二院国医堂

20、颈椎结构长期处于不正确的状态，颈椎就会变得比较脆弱，这样睡觉姿势稍微不合适就会诱发落枕症状。

二、为什么会睡落枕脖子疼的说说

1、落枕后，我们可以使用自己的双手对落枕部位进行按摩，大多数人都是在脖子的一侧出现落枕，并且感觉十分的酸痛。而按摩能够起到活血化瘀的作用，同时能够使僵硬肌肉变得柔软，从而达到缓解症状的目的。

2、过软的枕头难以保持枕头的高度，因为过于松软对头皮压迫面积大，不利于血液循环，同时也存在透气性能差的问题，不能保证睡眠时充分的呼吸。

3、身体不适的经常造访，是在提醒我们要注意身体的健康状况，好身体才是革命的本钱，一定要省着用。

4、睡眠时姿势不当使得头颈处长处在过度不正常的位置时间太长，或是因为睡眠时使用的枕头不能合适脖子的高度和柔软度，使得头颈处在过于伸张或是收屈的状态，这些情况都可引起颈部某侧肌肉产生紧张感，让颈椎的某处小关节发生扭错，时间过长的话会使受伤处肌肉及筋骨变硬，气血不通畅，局部疼痛，无法移动等现象。

5、此文内容由供稿单位提供

6、其实在我们生活中红花油的作用是很广泛的哦。如果是发生落枕的话，其实是可以涂抹一些红花油的哦，一方面其实是可以缓解一些疼痛的哦。其实外用外用一些红花油，还是要给颈部按摩的哦。按摩加上红花油，效果其实是不错的哦。以前我妈总是跟我们讲的哦，睡觉要有一个好的姿势的哦，要仰视的哦。还有就是在睡觉的时候不要受寒的哦，尤其是在一些空调房间里面的哦。

7、(8)改变睡眠姿势，调整枕头高低，自己扭动脖子。

8、颈椎病发作时，脖子的活动也会被限制，无法扭动，也会有酸痛感出现。但是除了这些，通常情况下也会有其他的症状一起出现。在感到酸痛的同时，还常常会感到头晕。有时候，手臂也会感到麻木。严重时，甚至腰部也会要酸痛感。这是因为，颈椎病发展严重时会损伤脊髓，而脊髓中有许多的神经，和身体的多处都有关系。

9、通常情况下，排除了颈椎病的“落枕”呈现自愈性，也是一种常见疾病，到医院治疗有点小题大做，不治疗则又疼痛难忍。

10、若是枕头过低或无枕睡眠，会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿，且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸、打鼾。

11、是因为睡姿不当导致颈部肌肉拉伤劳损，随着时间推移拉伤劳损往往可以逐渐恢复，“落枕”即可自愈。

12、(10)落枕严重者，局部注射0.25%奴夫卡因10毫升，止痛效果明显。

13、北京大诚光中医门诊部(西大望路外企大厦店)

14、辽宁中医药大学中西医结合学院院长

15、“哎呀，我昨天睡落枕了，脖子好疼啊，......”

16、这个说明你的枕头不合适，不是太高就是太低。因为太高太低的枕头都会让脖子睡起来不舒服了。想要买到合适和舒服的枕头最好先试着睡着试试看，一直到舒服了才购买。而如果网上购买的话，最好参考一下让你不舒服的枕头或高过低一点都是可以的。

17、脖子落枕实际上是感冒着凉的一种表现,可以吃二粒感冒速效胶囊,然后在落枕的部位使劲搓到皮肤发热,你会很快好起来的.

18、三亚大诚中医门诊部(三亚鹿回头店)

19、由于过度疲劳或者酒精麻痹无法自主调整睡姿，导致颈部一侧肌肉，关节和韧带长时间处于过度牵拉状态，引起急性软组织损伤，局部疼痛，活动受限;

20、病情分析：落枕与睡眠姿势有很大关系，常用颈部疼痛，活动受限。意见建议：日常要用友弹性的枕头，多活动颈部，良好的生活工作姿势能减少劳累，避免损伤。局部可以按摩，有活血止痛的作用

三、为什么总落枕 脖子

1、最近一档真人秀节目《做家务的男人》中

2、最好是找医生看一看。有一种自我保健操安全方便，可以试试。方法如下：在保持身体其他部分不动的情况下，反复做以下动作：第一节：低头抬头各一次。要点：低头时要低到不能忍受为止，抬头也如此。缓慢用劲，避免用劲过猛；第二节：左右转动头部各一次。要点同上；第三节：左右摇头各一次。要点同上；第四节：头部左右旋转各一次。要点同上。反复做以上运作，直到听到颈部咔一声，就恢复正常了。另外，平时经常做这个保健操，可以减少落枕的概率。

3、落枕的临床表现为晨起突感颈后部，上背部疼痛不适，以一侧为多，或有两侧俱痛者，或一侧重，一侧轻。

4、习惯侧卧的人枕高约自己的一拳半较合适，也就是说枕头支撑脖子的地方，要和自己的一侧肩宽等高。

5、选择合适硬度的床垫，有利预防“落枕”

6、你好，看你说的情况，有出现落枕的情况了，那这样你可以做一下局部的按摩和热敷的，这样就会有不错的效果的，并且也经常活动一下脖子就好的

7、落枕症状反复发作或长时间不愈的应考虑颈椎病的存在，应找专科医生检查，以便及早发现、治疗。

8、最关键的是，我们使用枕头的方法也不对，下面一起来看看你有没有中招吧！

9、以仰卧、侧卧睡姿为主，趴着睡觉很容易造成颈椎关节扭转过度和颈部肌肉疲劳。睡眠时应将整个颈部枕在枕头上，不要悬空，不要贪一时凉快而将颈背正对着风扇或空调直吹，以免颈部着凉引起颈肌痉挛，床垫硬度合适，过软过硬都会引起脊柱处于侧弯状态。

10、病情分析：落枕多因睡眠姿势不当，或风寒侵袭项背，局部脉络失和所致。发病每在早晨起床后，表现为一侧项背牵拉痛，甚则向同侧肩部及上臂扩散；头项俯仰转侧活动均受限制，病侧颈项及肩部有明显压痛点；肌肉痉挛，但无肿胀。治疗以指压承山穴治疗落枕，往往能收到明显效果。患者俯卧于床上，术者用拇指压按两侧承山穴。承山穴在小腿腓肠肌(腿肚)两侧肌腹下方，伸小腿时，当肌腹出现交角处便是。指导意见：取压痛明显的一侧穴位，用指压法，以患者能忍受为限度。同时嘱患者活动颈部，活动幅度由小到大，逐渐加强。指压的时间一般在15～20分钟左右，每日1次。

11、不正确的睡姿容易诱发“落枕”

12、若无禁忌症，最为直接有效的方法是口服非甾体消炎药，配合外用膏药贴剂，能够迅速缓解疼痛，减轻炎症反应。

13、对比定制家具、成品家具、木工制作的特点后，竟没最佳选择！

14、(1)局部热敷,用热毛巾敷患处，一天多敷几次，效果较好(2)按摩、推拿局部痛点，同时配合慢慢活动(3)贴伤湿止痛膏，必要时针炙，效果都比较好

15、那么为什么我们会落枕?

16、患有颈椎病或颈椎关节错乱的人，稍微感受风寒或睡姿不良，即可引发本病，甚至可反复“落枕”;另一方面，经常落枕的人，也容易诱发颈椎病。

17、地址：海南三亚市天涯区南边海路352号三亚钟情会所主楼一层

18、专业擅长：股骨头坏死保髋治疗、股骨颈骨折、髋膝骨性关节炎、类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、关节周围畸形、人工关节置换及翻修、颈、肩、腰腿痛。

19、对于大众来说，若不明白“落枕”和颈椎病的关系，就会忽视颈椎病的存在。

20、这要从脖子上的肌肉说起，我们的肌肉是由无数长条形细胞组成的肌纤维，健康的肌纤维像橡皮筋一样，弹力十足，可以自由地伸缩，它们赋予了肌肉的核心技能，肌肉们会根据不同的动作，分工协作，相互配合共同完成一次脖子的运动。如果一组肌肉群经常加班加点工作，那肌纤维被会被过度拉伸，逐渐失去弹性，变成了一根老化的皮筋，这时候，再来个睡姿不当让脖子整晚保持在发力状态，这些本来就很僵硬的肌肉，就崩溃了。

四、为啥会睡落枕

1、是生活中一种常见的现象

2、现在市面上，常见的枕头有荞麦枕、羽绒枕、决明子枕头等，它们都有各自的特点，但是用久了都会出现一些问题。

3、可为啥春、夏、秋脖子没事

4、(2)热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。

5、病情分析：你好，按你描述的这种情况，你睡觉睡的落枕了，头痛脖子痛，意见建议：建议你先不要动弹，向床沿移动，把头达拉在床沿下，这样坚持五分钟就能自愈，或者去看看中医，针灸治疗，贴止痛膏治疗。

6、按摩治疗法：①将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处)，由轻到重按揉5分钟左右。可左右手交替进行。②用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打两分钟左右。③用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1－2分钟。④以拇指或食指点按落枕穴(手背第3掌骨间，指掌关节后5分处)，待有酸张感觉时再持续2－3分钟。⑤最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，切不可用力过猛。

7、落枕了又应该怎么办呢?

8、多因睡觉时不注意颈肩部保暖所致。冬季夜间温度低，睡觉时若颈肩部没有盖好，受到寒冷刺激，使得血管收缩，发生痉挛，并牵扯周边的肌肉引起疼痛。盛夏贪凉空调、风扇直吹，同样会引起局部肌肉痉挛性疼痛。

9、病情分析：活动受限，颈椎疼痛，是落枕病的主要表现。意见建议：可以口服消炎痛胶囊，颈复康颗粒，还可以打屁股针，用复方丹参注射液，安痛定注射液。

10、这不下面这位朋友也为此发愁呢

11、你好怀孕期间出现了落枕的现象是不可以贴任何的药膏的因为这些药膏都是有很多的药物所构成的会影响宝宝的发育，同时，即使出现噪子也不可以去推拿，产妇的话最好还是左侧卧睡

12、如果出现落枕、肌肉酸痛的情况。要先区分一下是正常的落枕，还是颈椎病发作了。因为落枕也是颈椎病其中之一的症状，所以如果是颈椎病的话，一定要及早发现治疗，以免病情加重，影响患者以后的工作生活。

13、也就是说，如果你的脖子平时没有任何不适的症状，只是偶尔发生落枕，那没必要过于担心，如果你颈椎经常不舒服，然后频繁落枕，就需要去医院做检查。

14、我推荐采用湿热疗法(这一点与国际上通行疗法一致)，最为简单可行的就是用热水淋浴颈肩部。

15、通常情况下人在进入睡眠状态后会不自主翻身调整自己的睡姿。当人处于极度疲劳困倦，或醉酒后，倒头就睡，头在枕头上位置摆放不当，就昏昏睡去，使得颈部长时间处于过度偏转的位置。

16、北京大诚翔中医门诊部(国际医疗会诊中心)

17、这种情况要注意枕头的高度不适合、睡眠姿势不合理等原因造成的可能，注意对患处的保护，口服**红药胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物来进行治疗，必要时到正规医院的骨外科进行诊治，如患处的光片的检查等，并且根据检查结果进行有针对性治疗。

18、这……难道是啥偏方吗？

19、仰睡：习惯仰睡的人，枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度相等为宜，保持颈部轻微后伸。

20、虽然较硬的枕头有益于身体健康，但过硬的枕头使头部与枕头接触面过少，局部压力过大，使人感到不适，这样很可能造成对局部神经的压迫过大，在第二天早上产生头、颈、背、臂、手等处的麻木或者痛疼等症状；

五、为什么落枕会那么疼

1、用热毛巾来敷住颈部，这种方法刺激性小，而且随时都可以做，要求不高。一天也可以多敷几次。当然，如果能配合着一些按摩或者推拿，效果也会更好。而需要选择哪种办法，要依据个人的具体情况来看。

2、正确的睡姿减少“落枕”发生

3、注：部分资料源于文库、丁香园

4、每个人的高矮胖瘦不一样，对枕头高度也有一定的差异，需根据个人身材体格来掌控枕头高度。一般睡在枕头上需保持颈椎正常曲线，避免颈部过度扭曲。选择软硬适中且稍微有弹性的枕头，若枕头太硬，头颈部和枕部接触压力就会加大，导致头部不适。枕头太软，根本不能维持正常的高度，头颈部失去支撑而出现慢性疲劳。

5、(5)耳针：耳针埋穴于颈、枕区，以食指尖按压上述耳穴5～10分钟，或以食指端按摩上述耳穴。

6、病情分析：您好！落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。这说明病起于睡眠之后，与睡枕及睡眠姿势有密切关系。指导意见：可以通过按摩，拔罐，刮痧缓解上述症状。祝你健康快乐！

7、之后的一天甚至是几天就处于脖子僵硬，

8、保持身体端正，依次是向上、向下、左转、右转，记住不是转动脖子，而是在每个方向上拉伸肌肉。还有一个方法就是一只手放屁股下面压着，用另一只手缓缓掰头，不要过分用力，感受到左右侧颈部肌肉拉伸即可。

9、凭借自己的实力圈粉无数

10、(3)选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。

11、一般表现为起床后感觉颈后部，上背部疼痛不适，一侧脖子酸痛，酸胀，有甚者胳膊都抬不起来。活动不便，慢慢活动脖子就会感到僵硬部分会更疼痛难忍，由于身体由平躺改为直立，颈部肌群力量改变，可引起进行性加重，甚至累及肩部及胸背部。

12、(6)针刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆仑穴;不能左右回顾者，取肩外俞、后溪、风池穴。一般可取悬钟穴，位于足外洞上三寸，针4～5分，灸3～7壮，亦可按摩此穴，每次15分钟。

13、一觉醒来，发现自己落枕了，颈部活动受限，但有些人就是强忍着疼痛，往反方向拧脖子，觉得这样可以把紧缩的肌肉拉开，其实这么做不但治不好落枕，反而更容易导致原本僵硬的肌肉受伤。这些方法可以尝试一下。

14、一个好的枕头，是以中间低、前端高度的外形，来紧密贴合颈椎的生理曲度，而传统的枕头，将头枕在枕头的最高处，这会造成颈椎悬空，使颈椎过度弯曲，颈周肌肉、韧带关节处于紧张状态，只能出现醒后后颈僵直、头晕乏力的现象。

15、颈椎病是各种原因导致颈椎结构发生了改变，当颈椎正常结构退变加重时，颈椎病的症状会给人以落枕的感觉，由于颈椎退变是不可逆转的，因此这种症状会持续存在，一般无法自愈。

16、门诊时间：周三全天普通门诊，周日全天专家门诊。

17、首先你要及时的制动，避免剧烈的运动，以免导致落枕的加重，可以使用按摩、热敷的方法治疗，注意按摩力度要适宜，以不感觉到疼痛为宜，平时要注意积极的锻炼身体，空闲的时候可以活动活动颈椎。

18、枕头基本造型包括5个部位，即前后左右侧位和中间部位。一般推荐凹槽设计，中间比周围要低，不仅能适度的支撑头部，还可以温和的支撑颈部。

19、人生最宝贵的是什么？—生命生命最珍贵的是什么？—健康健康最可贵的是什么？—养生每日分享健康养生知识，关注健康养生：jkys503让我们一起拥有健康的体魄，将养生进行到底！

20、按摩颈部。这个方法是用自己的双手对落枕部位进行按摩，大多数人落枕的部位是在脖子上，大多是脖子的一侧出现落枕，并且感觉十分的酸痛。按摩能够起到活血化瘀的作用，同时能够使僵硬肌肉变得柔软，从而达到缓解症状的目的。进行热敷。对落枕的部位进行热敷也是可以起到缓解作用的，可以在起床之后用毛巾浸泡热水，拧干后敷在脖子上。这样能够软化脖子肌肉，使肌肉得到松弛，并且能够活血化瘀，从而缓解疼痛，改善脖子活动受限的症状。注意睡姿。由于落枕主要与睡眠姿势有关，因此，要对不良的睡姿进行调整。避免趴在桌子上睡觉，也不要经常睡在过高或过低的枕头上，应该选择适合自己的枕头。

六、为什么会睡落枕脖子疼

1、落枕后可以以局部热敷来缓解不适。热敷能促进局部的血液循环，从而缓解落枕引发的颈部酸痛，有利于加快损伤修复进程。

2、按摩加热敷颈部：我们也可以采取适当按摩自己的脖子部位，然后用湿热的毛巾在患处热敷一下，通过活血经络来缓解落枕的疼痛感，可能还会有一定的作用。

3、仅供学习交流，不代表骨科大夫观点

4、活动颈部：我们可以缓慢的伸缩一下自己的脖子部位，左右轻轻的转动，然后仰头低头，这样可以缓解落枕的症状。有的人可能就会有这样的现象，自己的脖子运动疼痛感将会异常的加剧就会放弃这种缓解的方法，其实只要我们的脖子能够充分的活动开达到供血充足，是可以快速恢复的，一定要忍耐。

5、“落枕”常发生于冬春季，多因睡觉时不注意颈肩部保暖所致。盛夏贪凉空调直吹，使颈肩部气血凝滞，筋络痹阻，引起局部肌肉痉挛性疼痛。

6、在医学上也被称为“急性颈椎关节周围炎或颈肩肌筋膜炎”。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。

7、床垫硬度合适，过软过硬都会引起脊柱处于侧弯状态。

8、侧睡：习惯侧睡的人，其枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩高度一致为宜，枕头以软硬度适中、稍有弹性为好。

9、推荐的预防颈椎病和“落枕”的健康枕

10、灸后艾灰不要扔！艾灰的神奇用处，远超您的想象~

11、“落枕”并不一定是颈椎病，但是颈椎病患者容易睡“落枕”。

12、平时我们可以试着将枕头对折，然后松开手，如果枕头马上弹回原状，枕芯也没有明显折痕，就说明它的使用状态良好；

13、睡觉落枕了脖子疼怎么办10方法有效治疗落枕

14、涂药：这种方法非常的简单粗暴，只要能够在患处涂上一些药物就可以有效的进行缓解，但是对于这种程度都是身体内部出现了问题所导致的落枕情况。比如说涂抹一些红花油风湿油涂抹之后在患处轻轻的揉搓几分钟，每天坚持2~3次就能够有效的缓解了。

15、分别作抬头望月，低头看地、头颈向或后转，眼看右方、头颈向左后转，眼看左后方、头颈向左侧弯、头颈向左后转，眼看左后方、头颈向左侧弯、头颈向右侧弯、头颈前伸并侧转向左前下方、头颈前伸并侧转向左前下方、头颈转向右后方上方、头颈转向左后止方、头颈各左右各环绕1周。以上动作宜缓慢，并尽力作到所能达到的范围。

16、落枕一般72小时内能自行恢复。冷敷可以止痛，热敷可以散瘀(可能导致看起来肿的厉害)，揉揉捏捏的可以缓解一点心理压力。但是最好的办法是休息。如果超过72小时没有自行恢复，就去骨外科检查一下吧，可能就不单纯的落枕那么简单了。

17、另外睡眠时枕头过高、过低、过软、过硬都会使头颈处于过伸或过屈状态，也是引起“落枕”的常见原因。

18、有些科普认为“落枕”是一种急性肌肉扭伤，他们推荐用冰敷的办法缓解急性症状。这个我不赞成，实际上冰可能导致肌肉进一步挛缩，加重疼痛和僵硬。

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20、每日分享健康养生知识，让我们一起拥有健康的体魄，将养生进行到底！

1、相信很多朋友都“品尝”过落枕的滋味，

2、此外，长期工作姿势不良，也容易诱发落枕。

3、恐怕每个人都有过落枕的体验：一觉醒来，突然发现脖子后面、上背部酸痛不适，脖子不能自由转动，严重的时候连低头和仰头都有困难，这就是典型的落枕的表现。

4、通常情况下人在进入睡眠状态后会不自主翻身调整自己的睡姿。