一、女人跑步自律的句子发朋友圈

1、在跑步机上跑来跑去，也没有跑出去过一次。距离不断增加，人还呆在原地。

2、我是傲雪化情感，感谢你的阅读和关注！

3、最忙的一天是“改天”，人人都说“改天有空聚”，但“改天”永远没空过。最远的一次是“下次”，人人都说“下次一定来”，但“下次”从没有来过。真正的疏远，总爱穿着热情的衣服。真正的热情，却常一身疏远的行头。

4、在招行信用卡中心这个大家庭里，她从青涩的20+到成熟30+，从一线客服到产品运营，从大龄单身女青年到新晋美少女人妻，从路人甲到抖音粉丝破30万的银行小姐姐。

5、总是很喜欢跑步，想必生来就喜欢。经常一个人走着走着就拔腿跑了起来，并且每次都故意装出一副要赶赴火灾现场的样子，害走在路旁的路人甲都替我捏一把汗，以为哪出事故了。呵，其实我只是喜欢跑步而已。

6、三十而已的我，褪去曾经的稚嫩，学会了坚韧；三十而已的我，得到了生命中最重要的人，体会父母的不易；三十而已的我，从年少懵懂变为成熟自信。小时候盼望长大、盼望舞鞋、盼望在舞台歌唱。现在有了工作、家庭，但我仍没有放下我的梦想，练声、视唱练耳、从民族到通俗，不断地尝试，让我更加自信，更加坚定向前。

7、在生活事业中打怪的“奥特曼”

8、“浪费时间呀，有时候躺在床上一刷半天过去了。”

9、再如，冰箱里放了一些食材，我今天早晨用它们做成了美味的早餐犒劳自己。关键是早餐的颜值还很高，拍在照片里五颜六色的真好看，我发现自己是个天才。为了庆祝平凡生活里的伟大胜利，发了一条朋友圈。

10、于是，一切的不如意都好像是朋友圈害的，其实是自己出了问题。

11、人生规划既是一个实现你终生目标的时间表，也是一个实现那些影响你日常生活的无数更小目标的时间表。人生规划的设计是要使你的注意力集中起来，在一个特定的时间范围里充分地利用你的脑力和体力。事实上，注意力越集中，脑力和体力的使用就越有效。人生规划可以合理地分配你的精力。以下是人生规划设计的六个步骤。

12、还是先从以前的自己说起吧，从学生时代起我就是那种可有可无的女生，是那种迅速淹没在人群中的普通人，成绩平平相貌平平，在学校里死气沉沉。我习惯了做中等生，但不知道为什么心里却总藏着不满，一心坚定地认为受欢迎的人都是哗众取宠或过于命好。

13、在招行，年龄、性别从来都不是标签，被人记住的是那些有趣的灵魂和他们奋力拼搏而来的高光时刻。我们一路成为了更好的自己，看到了更优秀的同伴，向往着未来40+、50+的别样精彩。

14、都说30岁以后人体进入衰老期，身体的衰老并不仅仅是你看到的白发和皱纹，对小姐姐来说赘肉越来越多、皮肤越来越差、身材越减越肥才是最可怕的。岁月并不掌握在我们自己手里，但状态却是你可以调整的。

15、“懒得屏蔽了，直接关了不就得了。”

16、在朋友圈的字里行间，都藏着你的生活态度。

17、社会对于女性的要求越来越高，三十岁成为一个分界线，身体各项指标不断下降，而职业生涯的攀登才刚开始。

18、如果你看到前面的阴影，别怕，那是因为你背后有阳光。早安！

19、跑完半马朋友圈话语建议

20、女性跑步者往往担心跑步会让小腿变粗，其实这种担心是不必要的。跑步并不是主要靠小腿用力。跑步是大腿小腿协同用力的过程，大腿的力量更主要。跑步需要的是腿部持久的力量和耐力，而不是瞬间的爆发力。而且这种力量是交替进行的，小腿在前摆的过程中一般保持放松自然下垂。如果在跑步过程中，感觉小腿变粗，或经常发酸发胀，大部分是因为小腿动作错误引起的。这时就要在跑步过程中慢慢纠正跑步动作。相反，大多数女生觉得轻松而经常参加的登山运动，由于小腿一直处于紧张的状态，倒是很容易将小腿练得更粗，而且更结实，看上去有肌肉发达的感觉。

二、女生坚持跑步心得感悟

1、从20+的职场小白，到30+的超能妈妈，无论是三十而已还是四十将至，亦或是五十尔尔，都没有一句容易可言。关键是，永远也别停止对年龄与世俗的“叛逆”。

2、利用朋友圈消耗自己，一天什么正事都不干就知道刷社交网站。从来没有试过管理时间、管理精力、管理自己，稍微完成点小事就又逃回去刷刷刷......

3、“风华绝代的女神？接触久了，都敬她是条汉子。”

4、秋高气爽，跑步越来越舒畅了，夜跑16公里不需要补水了。

5、热爱跑步，源于自律，始于改变，贵在坚持。每一次的奔跑，都是一个轮回，大汗淋漓之下，都是心灵的升华

6、但回归职场，新晋返场妈妈需要重新开启篇章，这对于30+的女性而言是一种新的挑战。遭遇客群和业务的流失，也曾感到彷徨；看到新晋的小伙伴如此优秀，也感觉压力山大。但是，有“小棉袄”在家默默守护，有什么可怕的呢？30岁给了我新的角色，也赋予了我重新出发的勇气，30岁，一样可以乘风破浪！

7、没有人陪你走一辈子，所以你要适应孤独;没有人会帮你一辈子，所以你要一直奋斗。

8、我想考研，就成套成套地买书，拿起一本断断续续翻了不到三分之一就束之高阁；

9、你发个状态，我点个赞。

10、我们不去把所有复杂的不幸都探索经历一遍，不把所有该摔的跤都摔一遍，怎么能学会珍惜和相信简单的幸福？

11、一脚迈入此刻的我仍然向往旅行、向往摄影。今年因为疫情的影响，我停下了脚步，但比以往更多了份安静和忍耐，更懂得欣赏和赞美身边的美好。在下班路途沐浴夕阳余晖，驻足感受清风拂过的温柔，烦躁和焦虑烟消云散。岁月很轻，一浮便过，用相机把美好的瞬间记录，让自己保持年轻、有趣的心境。

12、人生就像舞台，不到谢幕，永远不会知道自己有多精彩。所以千万不要急，不要轻易放弃，你想要的，岁月一定都会给你。

13、正式戒烟、坚持跑步、锻炼身体、不喝碳酸饮料、不醉酒、不喝冰镇果杯、少辣、少糖。

14、内衣有多重要？作为女人，你出门可以不拎包，可以不打伞，可以不戴佩配饰，唯独不会不穿内衣，别的钱都省，这钱关于健康和美丽别省错了让某某品牌陪你度过青春，健康每天愉悦自己赏目他人。

15、“跳出年龄诅咒，在变化中求变”

16、唯一能坚持自律的只有跑步，运动应该能产生兴奋感，如果你想坚持一件事就从跑步开始吧，因为其他的太难了！

17、今天4公里。脚伤后的第一次晨跑。可以预见，这条路会变成附近最美的一条绿廊。

18、现在的我会试着站在对方的角度思考，抱着一颗感恩的心感谢帮助和爱护我的每一个人，我想变得坚韧、独立、内心强大，不让爸妈操心，给孩子做个榜样，我想用自己喜欢的方式爱自己和身边的人。

19、这周运动的不好，明天开始新项目启动游泳的机会会变少，每天坚持早起跑步。

20、加油！跑步！跑步！我爱跑步！

三、自律跑步的励志话

1、改变不了的事就别太在意，留不住的人就试着学会放弃，受了伤的心就尽力自愈，除了生死，都是小事，别为难自己。

2、虽然每天早上都在进行晨跑，但因为晚睡而贪睡依然每天早上都要迟到。今天4公里，可以预见，这条路会变成附近最美的一条绿廊。时光就好像跑步机，只要你稍停脚步，它就会超越你。

3、英姿飒爽的马拉松少女，已是30+全能宝妈。这两三年间角色的转换让我措手不及，工作与家庭难以平衡，照料小baby的艰辛超乎预料，运动跑步的时间一去不复返，所有种种一度让我无比郁闷。天平的任一方稍有偏差都可能牵出各种未知的矛盾，其中的酸甜苦辣、哭笑吵闹自己慢慢消化，所幸家人的陪伴、同事的鼓励铸就了更加成熟的我。如今我已是事事麻溜的宝妈，长跑时我又成了飒爽的元气少女，职场上依旧是得体美丽的小桂圆，还有幸参加总行技能竞赛收获荣誉。

4、跑步，让我把每天的烦恼不开心全发泄出来。跑步真的是发泄情绪很好的方式，带着耳机，好像与世隔绝一样，汗水眼泪都挥发了。一切所谓的负面情绪，经过跑步碾压都将变得微不足道。

5、半马是一个很有成就感的事情，通常从开始跑步到参赛要准备半年时间，只有坚持和自律的人才能做到。

6、每一句“我不怕”的背后都是恐慌，每一句“我很好”的背后都是不好，每一句“我可以”的背后都是硬着头皮，人生真苦，总是要自己给自己打气。

7、有两种事应该尽量少干，一是用自己的嘴干扰别人的人生，二是靠别人的脑子思考自己的人生。

8、某人说要跟我一起跑步，我以为他不能坚持三天，结果一天都没有，高估你了。

9、有人说刷朋友圈浪费时间......那就自律一点啊朋友！

10、她说：30+是一个新的开始，已经做好万全的准备，迎接人生新的起点。

11、元气满满的舞蹈健身教练VS爬山艺术家

12、如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧。

13、“30+跟设想的完全不一样”

14、跑步初学者，没有专业装备，不懂跑步数据，做个记录，坚持锻炼，拥有健康的身体。

15、说真的，五六点起床并不算早，但能够享受属于自己的时光却是很宝贵，尤其对我们这些年轻的妈妈来讲，有属于自己的时间简直太奢侈了。

16、你老婆在她单位跟一个异性一起跑步，你又是怎么知道的呢？你不要道听途说，而误会了你老婆，要知道这个社会上喜欢当小人搞破坏的人不少，你没有亲眼所见可不能随意下结论的。不过话说回来，不管是谁，听到自己老婆天天跟异性一起跑步，心里都会不舒服，都会一时接受不了的，毕竟感情都是自私的。

17、青春就像一段路，看着很长，跑着跑着就美了。总是很喜欢跑步，想必生来就喜欢。喜欢跑步时的大汗淋漓;喜欢肆意自由而急促的呼吸;喜欢冲刺时的感觉和喜悦。跑步教会我的是自律，是克制，是不放弃，是死磕到底。夜跑，冷风吹在脸上大脑特别清晰就喜欢这种寒风凛冽的感觉。

18、一是表示我看到了而且觉得很棒棒，二是告诉很久不问候的朋友，我还活着。

19、喜欢跑步，在跑步中能让自己想通许多的问题。

20、我用手帐记录读过的书和想买的书，用星号标记喜好的程度，每周读两本，先从喜欢的亲子类书，畅销书开始读，渐渐开始看一些思考、表达、思维方式养成的书。

四、女人跑步自律的句子发朋友圈搞笑

1、好久没跑步，3km居然是极限了，要坚持跑步啊。

2、他的朋友圈告诉我，这个世界上，真的是有人把生活过成了诗。

3、有太多新课题、新领域等待30+的我们去挑战，但无论多么忙碌，看看孩子熟睡的脸庞，看看老人开心的笑容，看看自己幸福的家庭，一切都是值得的。

4、夜跑5公里，感觉特别好！也为自己坚持跑步一年点赞。

5、M·斯科特·派克曾经在《少有人走的路》里写道：“自律是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。”

6、之前，我忙于各种工作和人生大事，一眨眼33岁了，看着日渐发福的自己，感觉要抓住“青春的尾巴”，再潇洒一把。

7、生活少了青春张扬，却增加了从容和淡泊；少了一个人的自由洒脱，却增加了陪伴的温暖幸福；少了彻夜狂欢的精力，却增加了将健康食品做出美味的能力。三十而已，说得没错，我们的精彩生活才刚刚开始。

8、希望自己成为更优秀的女青年，迎接工作中的挑战，也希望家中大姐姐、小姐姐永远健康快乐。

9、你可能会在午后的某个瞬间，不经意地追问自己：

10、我爱跑步，因为不仅可以锻炼身体，而且可以放松身心，还能看风景。从那以后，我爱上了跑步，每天吃好晚饭都会去河边跑，你也要经常锻炼身体哦！

11、也许每个角色都不完美，但却真实饱满。我将继续在奔跑中迎接事业的突破，披荆斩棘直面一地鸡毛，乘风破浪跃过各种坎儿，三十而已，余生皆可期。

12、“永远也别停止对年龄与世俗的‘叛逆’”

13、中年养生少女的第一天。喝中药、泡脚、健身跑步一样不能少。

14、关于发不发朋友圈的问题最近有很多讨论，其实这个问题不必非要有个对错，朋友圈是为有分享精神的人而设的。

15、“30+的风雨，让本爱哭的江南小女孩变成坚韧的女汉子”

16、“披荆斩棘直面一地鸡毛，乘风破浪跃过各种坎儿”

17、只要能带给你愉悦感和幸福感的东西，就是好东西。

18、这一年我利用早晨时间学习，考了3个和工作相关的资格证，都是80分以上通过，遴选笔试也考了第一名。

19、记住你喜欢的人的生日，包括你的家人，当然，还有自己。早安！

20、跑步是克服慵懒的良药。

五、跑步自律的文案

1、在如今这个浮躁的社会里，太多的诱惑让人无法静下来思考，每日呼朋唤友，生怕自己在寂寞中失去生活。

2、跑步坚持了三个星期了，还是只能跑10分钟，就感觉很累，喘不过气怎么办？

3、一不留神，还是极不情愿地跨进了“中年”行列。30+却跟设想的完全不一样：在忙碌的工作中成为一名“海贝”(指招行海外后备人才库)，在健身房里撸铁挥汗，在画室里天马行空，在布里斯班跳伞，在黄金海岸冲浪，在薄荷岛自由潜水，在龙目岛追寻海龟，在圣心大教堂的台阶上和街头艺人歌唱……去往穿着高跟鞋到不了的地方，呼吸喷着香水闻不到的空气，遇见在写字楼里见不到的人。

4、不舍舞台梦想的追梦辣妈

5、一个人上班，一个人住，一个人跑步，一个人开车，所有的都开心。

6、“三十岁以后，人生的见证者越来越少，但还可以自我见证。三十岁以后，所有的可能性不断退却，但我还可以越过时间，越过自己。”《乘风破浪的姐姐》节目片头深得我心。我认为要跳出年龄诅咒，在变化中求变。每个年龄阶段都有其困惑，但如果把时间线拉长看一生，可能就会发现其实人生就那么几件事儿，思维反而开阔了。

7、“读温柔的句子、见阳光的人、看美好的风景”

8、从这个层面上来讲，朋友圈提供了一种互动的可能性。

9、2018年，工作和生活、生子和升职的问题让我难以抉择，一方面负重前行，一方面还要维持岁月静好，“妈妈”这个词太沉重。然而怀孕生子并没有成为我生活的负担，反而成为了我工作的动力，顺利产下龙凤胎之后，我已成为了3个孩子的妈妈，产假未满，我满血复活回到工作岗位。对工作的热爱，对生活的追求，不断地自省和努力，让升职VS生子，不再是两难，而是两全。

10、“不惑之年，这算什么？咱有长腿、翘臀、小蛮腰”

11、她热爱工作，也热爱生活，她发现30+以后自己变得更加自律。工作上勇于挑战新事物，工作之余从未放弃过舞蹈事业，带领着卡中心翩翩舞社在大舞台上大放异彩。生活上她下得厨房，坚持运动，喜欢去世界各地走走看看。

12、每天坚持瑜伽课，每天坚持跑步，还有每天坚持5顿餐。

13、哲学上有个说辞：一切的根源在于自我。

14、有的人喜欢发自黑的段子，大家都过来点赞评论，嘿嘿嘿哈哈哈，笑笑就过去了。互动的同时，彼此也产生了一种连接。

15、喜欢晨跑，吹着早晨的风，仿佛什么都可以重新来过。

16、儿子超级黏我，早晨他拽着我的衣服：“妈妈，你为什么要上班啊？”我看他拿着奥特曼跟小怪兽厮杀，突然灵机一动，说：“宝宝，你知道妈妈为什么每天要上班吗？”“为什么？”“因为妈妈要去打怪呀！”看他眼睛亮了，我接着说，“每个人都有自己的事业，奥特曼的事业是维护世界和平，妈妈的事业是通过自己的努力让我们家更强大呀”。他似懂非懂地点了点头。

17、跑步发朋友圈的精美句子：

18、跑步是最简单的运动，只是一直一直重复着相同的动作罢了。

19、对不起，这个锅朋友圈不背。

20、今年是我在招行的第六年，如何宣传招行的品牌、宣传盐城分行成为了我所在文化宣传岗位常态化的要求。喜欢发朋友圈、对一切充满探索欲和好奇心的我，在自媒体兴起的浪潮中，开始了对这座城市的探店之旅。每当有新的热门店，我总能第一时间根据其特色，带身边不同风格的朋友去打卡，再去分享给身边的人。久而久之，身边同事打趣说，不知道应该吃什么时，就去我的大众点评逛逛，总可以找到答案。

六、女人跑步自律的句子发朋友圈

1、“永远保持18岁的热情和好奇，又有何妨？”

2、喜欢跑步，喜欢体验跑步过程中的坎坎坷坷，喜欢跑步时的大汗淋漓。

3、能力配不上野心，是所有烦扰的根源。这个世界是公平的，你要想得到，就得学会付出和坚持。每个人都是通过自己的努力，去决定生活的样子。

4、喜欢跑步，喜欢体验跑步过程中的坎坎坷坷，喜欢跑步时的大汗淋漓，喜欢肆意自由而急促的呼吸，喜欢倾听耳边的啾啾鸟鸣，喜欢思想的天马行空，喜欢耳边的习习凉风，喜欢冲刺时的顺利与喜悦。

5、我愿自己成为这样的人。

6、我总钦佩一种女人，眉目间传递出最珍贵的表情是淡定、从容，一双眼睛流露出只有心灵宁静才能感受到的幸福。

7、开始get到一点点跑步的乐趣。天气转暖之后再重启吧。

8、我特别佩服我一朋友，1年到头就在外面边旅行边打工。平均每年要新跑7~9个国家，每次翻他的朋友圈，都像在翻旅游杂志。他在国内支教2年后，一头扎进了外面的世界。