一、心情烦躁想打人怎么办

1、面对已经习惯用打人的孩子，我们究竟应该怎么办？

2、你将自评：现在的你偏向于回避型、压抑型、放任型、情绪修炼型父母中的哪一类型

3、比如，你可能感觉自己现在有一些情绪，好像有些焦虑。然后你的意识对这种焦虑做了某种解释或归因，比如“这可能跟我一个月以后有一个重要的考试有关”。

4、我发现自己脾气变大了，也容易生气，怎么呢？

5、你是男士还是女士？你今年多大年龄？你目前上学，工作还是已经退休？你晚上大约几点钟能够入睡？你平时的睡眠情况怎样？

6、第四个建议是引导孩子换位思考：如果被打的人是你，你会生气和难过吗？

7、但是失眠发噩梦确实会对自己继续担忧，那这个时候可以怎么办呢？放松，让自己放松下来。这时候你可以做一个呼吸法。

8、对疾病免疫能力也更高

9、那如果是感到很强的学习焦虑，怎么办呢？针对这种情况，我们首先要做的是：

10、首先你要认识到的是，人们的心情是会出现波动的，这个是正常的。适当的合理的抒发自己的情绪，是有利于身心健康的。

11、如果你自己也很想哭，可能是她的哭让自己想起一些不好的事情，所以自己也很想哭，那我给你的建议是：那就哭吧！不要掩饰自己！

12、其次，发现自己的不足。3门学科到7门学科的重大跨越，不单单是对自己的学习能力提出重大要求，对自己的时间分配能力也提出重大要求。找个时间找个地方，安静坐下来，思考一下，结合练习和试卷，分析自己是哪个学科没学习好，这个学科的哪个方面没学习好，和自己的目标有哪些差距，差距在哪里。然后用纸和笔，把自己的思考结果写下来。

13、孩子和同伴一起玩耍，却因为小事大打出手，生气之余，孩子可能会说出过分的话：“我恨透他了！死掉算了！让他在我眼前消失！”

14、有些女人情绪反应十分简单，缺乏幽默感，不会开玩笑，对于满意的事沉默不语，对不满意的事常会通过吵架、发脾气等方式解决，面对生活中的挫折，就只会发泄，一发火就骂人、砸东西，甚至打人。

15、我们来举一个例子，比如自己是因为地理学科而感到焦虑，焦虑是地理学科的什么？是因为自己上课听不懂？还是因为感觉听懂了，但是练习却很差？明确知道自己焦虑什么，才能更好解决焦虑。

16、爸爸妈妈首先要引导孩子用自己喜欢的方式想象不舒服的情绪

17、在家里，开辟出一块比较宽敞的场地，让孩子注意安全。

18、然后，爸妈可以用语言加上动作，跟孩子一起想象，一起来试着调控自己的不舒服的情绪。

19、也有主张使用定时隔离的办法的，但有些孩子会因此变得更暴躁，小事可能变成大事，影响整体情绪，也不划算。

20、当孩子已经可以熟练地用语言形容自己的感受时，不妨加大难度，问问孩子自己的身体的各种细微变化，比如肌肉的感觉，皮肤的感觉等，这样的方式更能够帮助孩子来准确识别自己的情绪。

二、心情很烦想打人

1、比如，有一个男性咨询者，年纪在二十六岁左右，外形比较瘦小，说话也比较腼腆甚至有些木讷，不善于表达自己。他非常怀疑自己，一直很不自信。到了这个年龄，他曾经短暂地追求过一个女孩，但是被对方拒绝了，从此他更加害怕两性关系，但是他又非常渴望拥有亲密关系。这导致他长期处于自卑、压抑、焦虑、烦躁的情绪中，但是在现实生活中又找不到突破口。

2、孩子打人的动机很多，大部分时候孩子就是喜欢在打闹中获得乐趣，大人的过多干预其实剥夺了他们自己控制局面和寻找出路的机会。

3、更重要的是，在假装的游戏里，在笑声中，孩子们可以无所顾忌的释放他们内心真正的不舒服的情绪。

4、比如：爸妈发指令“向前跑向后跑向左跑向右跑，向我跑过来，快点跑，慢点跑，超级慢超级快……”

5、遇到心情不好的时候，运动是一种很好的发泄方法，暂时将那些不愉快的事情放下，找时间出去锻炼一下，出一身汗之后就会变得轻松很多。可以出去打打球，或者跑步、散步也可。在运动的过程中让不好的情绪随着汗液排出，使自己放松下来。

6、如果孩子们抢玩具，你可以说：你们都喜欢这支枪啊。弟弟，这是你的枪，可我看你好久都没玩过了，还以为你不感兴趣了呢。哥哥还没玩过……嗯，这可怎么办啊？

7、任何游戏，都不仅仅是游戏，而是，真实生活的安全预演。

8、自我调整能力差的孩子长大后，很可能因多种问题而困扰。女孩可能诱发厌食症或暴食症等饮食障碍、冲动购买倾向；男孩在青少年时期，愤怒时容易伴随冲动或暴力行为，成人后如果心情很糟糕又无法进行自我调整，就容易喝得酩酊大醉，乱砸家具或殴打妻子和孩子。

9、第接纳。接纳就是我们愿意去体验，真实地面对自己，不否认也不逃避。

10、看见自己，才是爱的开始

11、备注：请各位同学耐心阅读，必有所获。

12、情绪是我们逃不开的话题，很多时候都会因为情绪而影响到我们。比如，焦虑会导致我们睡不好，吃不好，从而影响健康，所以，我们需要从情绪的本身，深层次地去了解情绪到底是什么。

13、在美国，一些老师常常会把那些瑜伽动作都做成迷你书，挂在教室里。全班或者大家可以分为若干个小组来一起做，甚至老师也会用这个办法来平复情绪哦。

14、这个测量计做好之后，还要，引导孩子找到：每一级别的不舒服，我可以怎么样去表达这种不舒服的情绪？比如：1~2分的愤怒，我要怎么缓解？如果，已经达到8~10分的愤怒，我可以怎么做可以很好的释放和控制？并且把解决方案，每一条都写下来，张贴在孩子的房间里。

15、心理学的研究证明，冷酷爱拒绝的妈妈更容易拥有暴力倾向的孩子。你当然需要家里有规可循，但是同时也要参照一下孩子本身的节奏，感受和愿望。穿一下孩子的“鞋子”试试：如果你总是被拒绝或干预，哪怕拒绝或干预后有道理，你也不会觉得开心吧。次数多了，郁闷久了，你可能要么顶回去，要么干脆置之不理吧。孩子也一样。太多的干预和拒绝让他们更容易反抗。

16、接下来，爸爸妈妈，用同样的方式，试着引导孩子，假装表演各种舒服的情绪。

17、如果你不是因为天气问题而闷闷不乐，自己闷闷不乐持续多久了？一个星期？一个月？还是半年？不同的持续时间，判断的标注都不同。如果时间不长，正如前面所说，负性情绪的出现是伴随事件，可能是因为一件事，可能是因为某几件相似的事件引起的。那这个时候，你可以做的是：先让自己情绪平静下来，然后去思考这件事为什么让自己闷闷不乐，自己可以怎么做才能解决这种情况？

18、爸爸妈妈带着孩子们可以轻松自在的围坐在一起。

19、是事件引起自身的负性情绪，不是我们突然有负性情绪。也就是说，解决引起负性情绪事件是可以解决负性情绪的。

20、缺乏情绪管理能力的孩子，不懂得如何正确地表达自己的情绪，更不会克制自己的负面情绪，他们常常采用发脾气、打人等极端行为来宣泄自己糟糕的情绪。

三、心情烦躁想打人怎么办呢

1、比如：我女儿，让我扮成她的烦躁。我坐在椅子上，按照她要我说的讲话：“我是烦躁，我就是要让你睡不着觉，我就是要让你玩得不开心！”

2、如果没有对此时的情绪加以识别，这些复杂的情绪，比如委屈、愤怒、沮丧等，可能会以原有的模式弥散在生活中。

3、宝宝打人、咬人、打自己，你读懂这些行为背后的信号了吗？

4、换言之，让人们感到舒适的人，人们就说他是好人；让人们感到舒适的事，人们就认为它是好事；让人们感到舒适的情绪，人们就认为它是好情绪。

5、你将了解婴儿期、幼儿期、学龄前儿童期、小学期和青少年期孩子的情绪需求重点

6、练字，本就是锻炼心性的一种方式。特别的心情烦恼的时候，还可以通过练字让情绪变缓和。怎么会突然想打人感觉呢？看来，肯定朋友心中有事，好好调整一下嘛。如果有沙袋，对着打上一通，相信减少你心中的那种冲动的。

7、指导意见：主要考虑为心理负担过重、压力过大所致，建议患者要学会自我调整，平时多做一些修身养性的爱好，慢慢改善。医生询问：

8、孩子打人、乱发脾气、甚至和家长对着干，情绪如此冲动，行为难以控制，究竟为什么呢？

9、小孩子的想象力非常强，借助想象调控情绪，是一个很好的方式。

10、作者，张维扬，北京大学心理学硕士，澳门城市大学心理分析学博士。中美精神分析联盟(CAPA)中方会员，国际意象体现和梦得工作学会会员，资深心理咨询师、10年临床心理治疗经验，他潜心研究情绪议题，在理论与方法的原创性、实用性、易用性上，受到业内的一致认可。

11、在烦躁易怒的时候，不妨将自己的注意力先从烦心的事情上移开，注意周围的其他事情，试着去做，正所谓手忙心不乱。

12、第五种游戏：忽快忽慢跑

13、很少离开家，突然要离开家而且还是住在学校，想念家和家人，这非常正常。一时间情绪达到顶峰，很想哭出来，这也很正常。想哭就哭，哭是一种情绪表达手法，并没有什么特殊意义。

14、随着孩子慢慢长大，他们需要进入集体环境中学习，交友。孩子打人的问题也渐渐被爸爸妈妈所重视。我们经常会担心孩子的“小打小闹”会影响他们的社会交往，也经常因为老师的“反映”和其他家长的“告状”而头疼。

15、遇到这种情况我们应该怎么做呢？

16、最近总是闷闷不乐，我是怎么呢？

17、我觉得你有必要跟领导郑重的解释一次，相信领导只要没瞎会给你一个正确的处理方式。至于他骂你的事情，有些人渣不能惯着，你退一步，他就进两步，该硬气就硬气，男人谁下面还没有个东西呢。

18、孩子的某些需求，没有得到满足。因为孩子还不是很会完整的表达自己的需求，家长又没能及时察觉孩子的需求，孩子最后只能以哭闹、发脾气表达了。

19、我老是担忧害怕，甚至失眠发噩梦，怎么办？

20、•Iseethatyouareupsetandyoufeel(labeltheiremotion).我注意到你情绪不太好，你看上去有点(生气/伤心/失望……)

四、心烦气躁想打人

1、作者认为，情绪的目的是解决自己的问题，提高自己和情绪相处、应对情绪以及转化情绪的能力。我们都生活在情绪反应中，而背后推动我们的是你自身的反应系统。什么是反应系统？

2、因为孩子情绪波动的瞬间，正是情绪训练的最佳时机——它是孩子对于自己正在经历激烈情绪的求救信号：“我现在心情很糟，不知道要怎么解决，请帮帮我！”

3、当我们只看到行为时，就不可能解读出隐藏在里面的情绪；而我们不能及时解读情绪，就会导致孩子后期的行为更激烈，形成恶性循环。

4、注：最后，一定要引导孩子渐渐安静下来

5、知不知道是为什麽要这样？是不是经历了什么事？如果是的你应该静下心来好好想一想现在的你只能慢慢静下心来或是好好发泄一下现在的你很激动吧试一试静

6、智星康青少年学涯实训基地

7、爸爸妈妈先分享自己的感受心情，舒服的，不舒服的，都可以。

8、如何不靠运气实现财务自由？你需要掌握这4个技巧｜纳瓦尔宝典

9、假装空椅子上，坐着的，就是困扰孩子的不舒服的情绪，比如焦虑烦躁压抑和愤怒，让孩子把它们带给自己的所有的不舒服，一股脑的，全都大声喊出来。

10、所以，她开始怀疑自己，觉得自己的生命没有意义，无人喝彩。她希望她的前夫为她喝彩，这为她的抑郁埋下了种子。因为她把自身价值的评判权拱手让人，而且是送给了一个并不认可她的人。

11、除了以上7种，爸爸妈妈还可以动用自己的智慧经验，开发无数的游戏来，帮助孩子成长。

12、孩子的模仿力极强，那么家长可以完善自身在孩子心目中的形象，合理的引导孩子朝着自己希望的方向发展，当父母遇到烦心事的时候，更不能向家里人撒气，要让孩子明白原来商量、沟通比粗鲁的“争取”要好的多。

13、从这个简单的例子中可以分析出，感觉、感受、观念和情绪四个环节构成了人们对外界刺激的反应链条。我们可以这样定义：感觉、感受、观念和情绪，这一完整的反应链就是情绪反应系统。

14、孩子拖拉？厌学？效率低下怎么办？就用付老师的五个建议教育他！治标又治本！

15、那时在小区里常看到两个爷爷奶奶把一对双胞胎兄弟放在童车里匆匆忙忙地推着散步，从来不让他们下来，也不带到游乐场玩，就因为他们“总是打人”。那时看着老人尴尬的表情，我觉得这对双胞胎比那些被打的孩子更值得同情。

16、(4)在最后自己得去思考自己为什么因为这件事情生气，生气的原因是什么。如果自己总是因为某一件事生气，那生气在告诉你，你需要换一个态度对待这类型时间了。

17、当然，如果我们使用得当，它可以帮助人们度过了生命中可能是最黑暗的时光，所以我们必须肯定这种转移形式的作用。但是，如果我们无法觉察自己当下的真实情绪，那么他可能会一直在幻想中无法解脱，对现实生活造成一定的影响。

18、在孩子面前，放一张空椅子，让孩子想象椅子上是“可恶的新型肺炎？特别多的作业？已经死去的奶奶？”……

19、另外，从小培养孩子多种兴趣，成为一个内心和生活都丰富的人，对孩子幼时以及成年后的自我情绪调节都有好处。有个朋友从小喜欢游泳，后来做到了专业水准，如今是商人，他说他化解工作压力的办法就是跳进游泳池里，几圈下来，心情顿时开朗。

20、第一时间看到您的“问题”有没有被付老师“翻牌子”。

五、心情烦躁想摔东西或打人

1、游戏游戏，都是假中有真，真中有戏，目的，都是帮助孩子释放情绪与调控情绪。

2、争吵大叫、无理取闹、撒泼打滚……

3、这幅深呼吸步骤图，爸爸妈妈可以把每一步分别剪贴在墙上或者家里任何位置。也可以按照图里这张方式，每做一步，就把相应的贴纸贴在左边空白的地方。

4、注意观察宝宝情绪变化前所发生的情况，能够帮助我们找到问题的源头。比如孩子打人，到底是攻击性还是非攻击性的？

5、接受这份感情，就要有心里准备，凡事有不同关点和态度这很正常。有爱，不会太过激，剩下的时间就是好好勾通，有很多要关心爱护和体贴在其中，而且女人自身的好内涵和素质也在慢慢熏陶。不是有一句话吗，近朱者赤。以后这一家人会幸福安康！祝福！

6、因为，不舒服的情绪，要会放，也要会收。孩子要学会在收和放之间找到平衡。

7、怒气用之不当，伤人害己，使之升华，会变为成就事业的强大动力。要培养远大的生活目标，改变以眼前区区小事计较得失的习惯，更多地从大局、从长远去考虑一切，一个人只有确立了远大的人生理想，才能待人以宽容，有较大度量，不会容忍自己的精力被微不足道的小事绊住，而妨碍对理想事业的追求。

8、一个人生气的时候想打人，可以跑到一个比较空旷的地方，大声的吼，释放一下自己心里的愤怒和压力。也可以准备一个沙袋，使劲的打，打到自己满意为止。一旦自己发现之后，出了一身汗，你就能够慢慢的冷静下来的。或者去做一些你特别喜欢做的事情，分散一下你自己的注意力，慢慢的就会好的。

9、今天，我们有请付丽旻老师在第26期付老师信箱栏目解答这位朋友的难题，有类似问题的爸爸妈妈们可以一起阅读这封来自付老师的信件哦~相信你们会受益良多。

10、•I’llbeoverherewhenyouareready.(Givethemspacebutstay

11、用游戏的方式调适，健康有趣又有效。

12、在宝宝的情绪问题出现前发生了什么？

13、情绪和行为是相辅相成的，没有情绪我们什么都做不了。所以，我们怎么看待情绪，意味着我们可以怎么应对它。要知道，情绪是可以转化的，比如你总在担心“考试要是不及格了怎么办”或“领导对我的工作不满意怎么办”，这时你就需要把焦虑的能量转为有效的行为，比如担心考试的人，就会更努力地复习。

14、收获根据情商之父丹尼尔·戈尔曼博士的长期跟踪研究，接受过情绪管理训练的孩子，不一样的地方有：

15、付丽旻，上海市特级教师、德育特级教师、上海市中小学班主任带头人工作室主持人、上海市十佳班主任、普陀区班主任工作室带头人、付丽旻工作室主持人、上海师范大学德育实践基地导师、《班主任》杂志2017年第四期封面人物、2002010两届全国思想道德建设成果展评一等奖、2010年评为第九届全国思想道德建设先进教师、第二届长三角班主任基本功大赛中高中组一等奖。

16、8岁二年级的石头被妈妈拽着进了心理咨询室。

17、你将了解和练习：让孩子紧闭心扉的典型对话有哪些、让孩子敞开心扉的对话的经典对话又是如何进行

18、当爸妈觉察孩子有不舒服了，可以问问孩子：“你现在是愤怒的第几分呢？你想用什么方式去缓解你的愤怒呢？”

19、进入初中后，我成绩等表现大不如前，很难受

20、第二种，抑郁。抑郁，是近来经常被人们谈起的话题。什么是抑郁？抑郁就是情绪的流动性变差。它有3个特点，第低能量，什么都不想做；第低自我价值感，全盘否定自己；第充满无望感，对改变现状不抱任何希望。

六、心情烦躁想打人怎么办

1、处理孩子打架，关键是要公平。但也不必去为每一次打架追根究底。

2、情绪就像我们的呼吸，是自动生发不易觉察的。

3、第二种游戏：心情发布会

4、她摆出一副愤怒的样子并朝我扔沙发垫子，我假装吓得要命，连连说：“好好，我投降！我保证再也不打扰你啦！”

5、如果你希望得到更详细的指导，欢迎你接续给栏目编辑来信。希望下次能听到你们的好消息。