一、关于敏感的说说内心

1、所以做事总是畏畏缩缩，怎么办？

2、vmPFC脑区更活跃

3、这个世界会因为我们共同的力量，而变得更加美好。

4、这是我们最常用使用的场景。

5、要给别人留下好的印象，这样才能获得别人的好感和信任；

6、(得益于细节感知和对刺激的「放大」效应)

7、当然，坐在电脑前写作也是一种自我对话，我的很多走心的文章就是这样写出来的，包含这篇文章。很多情绪，写着写着，就释然了。

8、人和事当你感觉心烦意乱，都可以给自己几分钟的安静时间。

9、但是，过于敏感的确也会给自己带来一定的心理负担，因为你想得太多了，你太过在意别人的眼光，所以就容易活在世俗价值观和别人的评价里。

10、前面提到运动，这里单独拿出来说一下。我自己观察过去一两年的状态，只要我能坚持每天运动，情绪都会保持得比较好，碰到问题也能很快恢复。比如最近一次碰到内心波澜，只用了一天半就恢复了。而如果一段时间无法坚持每天运动时，各种焦虑烦扰就会不断侵袭自己，如果碰到一些状况，恢复的过程会比较慢。

11、自己的幸福捆绑在他人身上，本来就是一件很傻的事情。

12、但是也有一种可能，就是这与内向无关，只是因为缺乏自信而没有立即行动的勇气。

13、一直在荧幕前大大咧咧的包文婧居然说，她一直不太自信。

14、其实敏感本身是个多义词，主要有三层含义：

15、愁肠百结(chóuchángbǎijié)：愁肠：忧愁的心肠。百结：极多的结头。忧愁苦闷的心肠好像凝结成了许多的疙瘩。形容愁绪郁结，难于排遣。

16、...................................................................................................................................

17、一系列研究认为：在人群中，约有20%的人，属于「高度敏感者」。为了让自己能够良好地融入社会环境，他们通常需要承担比别人更大的心理负担和努力。

18、敏感的女人，自卑、容易想太多

19、比如：听到别人说自己不好，隐性自恋者往往会认为“不是我的错，而是世界的错”“是你们不理解我”，从而，容易走极端、钻牛角尖，表现出攻击性。

20、能开心一天是天，这不是罪过，敏感的你如果能当好一个开心的普通人，也很厉害。

二、

1、我感觉每一个内心敏感的人都是性格非常脆弱的，他们一方面在渴望世界对他的关爱，一方面也在恐惧着这个世界带给他的伤害。

2、所以，看到渡边淳一的这本书之后，我感觉很亲切。怎么说呢？就感觉有个旁人把你这么多年来的种种挣扎、反复，用一本很薄的小册子概括了。

3、举个栗子：听到别人说自己坏话，高度敏感者往往容易「剖析内心」，产生自我怀疑「我是不是真的做得不好？」

4、罗曼·罗兰在《约翰·克利斯朵夫》里写过：“悲伤使人格外敏感。”

5、4)社交系统更加活跃。

6、情商丨恐惧丨婚姻丨爱情

7、前两天看到一篇文章，讲述了一个观点，大意是如果一个人遭遇了重大的心理打击，他会陷入自闭的状态，不断地自我惩罚，拒绝与外界沟通。遇到这种状态，如果他能哭出来，说出来，就是巨大的进步，就是改变的机会。

8、这篇文章，“写给所有性格内向、内心敏感的人。”

9、为什么这样说呢？因为，高度敏感这一特征，的确是有其生理因素的。

10、选择温和的卸妆和洁面产品，并采用温和的清洁手法。尤其是皮肤屏障受损者，务必避免使用强力控油、去角质产品。同时，洁面和卸妆时过度的揉搓与磨擦都会刺激肌肤，需立刻叫停。如果你的肌肤正在敏感期，建议用温水清洗面部即可。

11、阳光中的紫外线会让受损的肌肤屏障遭到进一步破坏，所以减少外界的刺激会让肌肤多少欣慰一些。使用专为敏弱肌设计的安全防晒隔离产品，对敏感的肌肤也十分必要。如果肌肤正在敏感期，建议也可以用硬防晒方式，诸如出门的时候，戴墨镜、遮阳伞以及口罩之类。尤其是口罩，不但可以多少隔绝紫外线，还能隔离空气中的粉尘、花粉等敏感源，但口罩的清洁务必要到位。

12、3)能获得愉悦感的精神活动

13、想做的事情就去做，不要有太多顾虑，最坏的结果不过是重新开始。

14、但请不要苛责他们，他们也并不想这样。

15、看到后，写下了一段话：

16、可以实现当歌手的梦想吗？

17、Empathy：极高的同理心和共情能力，可以细致入微体会别人的感受；

18、爱自己，是一生浪漫的开始。

19、所以说每一个人应该学会调整调节自己的心情，只有这样的话，才能够让自己在未来的生活过得更加的美好，首先我们要从生活中的一点点小事做起，在这些小事的做的时候，一定要坚强自己的内心，把自己的坚内心变得特别坚强之后，这样的话才能够让自己在未来的道路上有着自己的进步，我们可以在未来奋斗的道路上设计自己的一个目标。

20、答案就是，提前做功课！

三、

1、要知道，每个人都是独一无二的，拥有的特性自然不相同。

2、敏感和悲伤，其实是一种恶性循环。

3、vmPFC脑区，亦即腹内侧前额叶皮层，跟大脑中涉及情绪和感官信息整合的脑区紧密相连，影响你对外界事物的“情绪反应”。

4、写完之后，一键擦除，什么都没有留下，但内心却轻松了很多。

5、1)技能和成就的发挥和反馈。

6、说了这么多，你也许会觉得：高度敏感的特质，跟内向，好像还蛮像的？

7、▲在职场中，面对领导的批评或是受到挫折时，稍微“钝”一些，把解决事情放在第一位，事后再反思：自己哪里做得好，哪里还有进步空间需要改进。

8、其实我也是一个内心敏感的人，平时都不敢一个人去做一些事情。比如说去吃饭去洗澡。就感觉一个人的时候很不自在，好像每个人都在关注你。有些脸上也不知道去摆出什么样的表情，手足无措，但是我能清楚的意识到这种性格其实是不行的，因为在这个世界上本来就是非常残酷，没有人会因为你的内心敏感而去善待你。所以我们要让自己努力的去改变。

9、为了培养和包贝尔的共同语言，她甚至学会了打游戏、刷怪，为了不让自己被嫌弃，就算整天待在家里，也要打扮好看一些……

10、特别是在自己遇到批评和指责的时候，内心反应也会更加强烈。会非常自责，认为是自己没有把事情做好。在遇到这种问题的时候，要充分信任自己的内心驱动，不要轻易被外界评价影响到自己的内在平衡。