一、5分钟缓解痛经按摩

1、取坐位，两手背后，同时按压背后的肾俞穴，尽可能用力，一分钟以后稍事歇息，以后继续按压一分钟。最后两手握拳对肾俞穴进行敲打，力度适中就可以，以一分钟为好。

2、方法：可以在热水中滴入几滴熏衣草精油，然后打湿毛巾，稍微拧干后用热毛巾热敷命门穴。你还可以在命门穴直接贴上一个暖宝贴，这样就可以缓解月经期间的腰酸和腰痛症状。

3、你的这种情况可能是虚寒引起的痛经，在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥可以考虑做针灸理疗按摩等方法治疗

4、揉按血海穴(具有引血归经，治疗血分诸病的作用，按压血海穴能够缓解月经期的小腹疼痛。)位置：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。

5、中药利尿消炎丸由50多种中草药配伍而成，在治疗上同时兼具清热解毒、活血化瘀、利尿通淋、抗增生、抗钙化等多种功效。其中配伍了引经药如王不留行等，可以将药效“引”至患处，重点治疗，达到治愈的目的。

6、点揉子宫穴(刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，疗效显著，具有活血化瘀、理气止痛的作用)

7、服用止痛药：阿司匹林可缓解经痛，能抑制前列腺素的作用。当经痛开始时，和些许牛奶或食物一起服用(1片)，以免伤胃，并持续服用到经痛消失。

8、其他疾病：小儿疳积，胆脂瘤型中耳炎。

9、①气海穴:肚脐下5寸，5寸就是自己食指和中指并拢的宽度，此穴按摩适合气血虚弱型、肾虚型的女性，如果有寒凝较重可以艾灸此穴或隔姜灸。

10、取坐位，两手交替用拇指指肚按揉合谷穴，每个穴位2分钟，力度适中就可以。

11、按摩方法：用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为最佳。

12、位置：三阴交的位置很好找，就在你的内脚踝尖向上三寸的位置。将右手除大拇指外的其余四指并拢，然后以中指的中间关节为准，这个横向的宽度就是3寸。以它为准，找到内脚踝尖向上四指处的三阴交。

13、最后，请问大家一句，你的大姨妈还好吗？你是否，

14、按摩方法：用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为最佳。功效：刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，疗效显著，具有活血化淤、理气止痛的作用。揉捻太冲

15、3⃣️ 子宫内膜异位症(生孩子后出现的)因部分子宫内膜生长在子宫肌层，每次月经来潮疼痛都很厉害，像这种疼痛没什么太好的办法，除了热敷，多喝热水外，最好吃点止痛药或注射黄体酮来舒缓子宫，减轻疼痛。必要时看医生采取其它治疗。

16、大姨妈问题到底如何解决？

17、您好，痛经是很多女性都碰到的一个问题，有些人表现的比较轻微，有些人却表现得非常严重，说到底，主要是由于宫寒造成的经血不畅的原因，和你们以前在经期或者经期前后吃冰冷的东西，受冷，夏季贪凉等有非常大的关系。治疗痛经应该从保暖，暖宫方面入手。先治本，在痛经的时候，可以用热水袋热敷小腹，多喝红糖水，注意穿衣保暖等。唐山冀东妇产医院祝您身体健康！

18、女性作为一个特殊的群体，最重要的一个特征就是因为每一个月都会来一次的例假，因为这个很多女性朋友为此也是受了很多的罪，那么你知道吗?其实痛经是分种类的，你是属于哪一级呢?一起看看吧!

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20、②关元穴:肚脐下3寸，3寸就是自己除大拇指外其余四指并拢的宽度，用法及适应症同气海穴。

二、快速缓解痛经按摩

1、掌握更多按摩手法，不妨看看这些：

2、这个汤对16到60岁的女人都管用，主要是利用女性的生理周期，进行全面的调理，使女人的生理、身材、皮肤、精神都达到最好的状态。我称它为“大姨妈汤”。

3、禁酒：假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。

4、问题分析：5分钟缓解痛经腹部按摩，选择手上的合谷，脚上的地机、三阴交;还有腹部的关元、气海;用拇指按压的方式，力度适中，按摩一会儿后可以很好地缓解痛经。注意不要大面积用力地揉按，可能会造成子宫内膜脱落，毕竟经期是女性较为敏感的时期，最好是在月经来潮前的几天就开始按摩，可以预防痛经。疼痛严重的可以在医生的指导下服用痛经止痛药，如氨酚帕马溴片，另外经期一定要注意，不能着凉，多喝开水，卧床休息。

5、1首先要多摄取点维生素D，有专家研究指出，维生素D对缓解经痛有非常好的效果，在具体的食物上就是多吃点蛋黄和动物的内脏，但也不能摄入过多，过多的话会有中毒的危险。2腹痛的时候还可以多吃点鱼，因为腹痛是由于身体中某种荷尔蒙使子宫收缩所致，而鱼肉中的某些物质可以缓解这种疼痛，另外鱼肉中的蛋白质含量也很高，具有很高的营养价值。3在平时的疗养中，九味的御妃茶也可以发挥很大作用的，调经养血，平衡女性气血，驱寒止痛。

6、广州的一个43岁客人，喝大姨妈汤半年，就成功怀孕并且顺产了女儿，她的皮肤也变得非常光滑有弹性，被誉为“医学奇迹”，这很大程度上都归功于“大姨妈汤”配方。

7、按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右三阴交穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左三阴交1分钟。

8、女人的痛只有女人才知道，比如痛经，那酸爽~~痛经的治疗方法很多种，像红糖水、益母草等等，但效果因人而异，并不是百分百见效。很少有人会注意到按摩也可以缓解痛经，其实中医按摩的效果也是立竿见影的。

9、受用一生的大姨妈调养圣经 ，20节课程倾情奉献！

10、主治男性泌尿系、生殖系疾病，包括男性不育，前列腺炎，睾丸炎，精囊炎，男女性尿道炎，膀胱炎等。

11、点揉子宫：刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，疗效显着，具有活血化瘀、理气止痛的作用。

12、按摩方法：两个大拇指重叠按压这个穴位，痛经的时候通常左腿也会一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一个暖水袋效果会更好。

13、痛经是困扰很多女性的一个问题，部分女性痛经轻微，部分女性痛经严重，常常痛不欲生，由于药物治疗多少有一定副作用，下面就给大家介绍一下痛经的穴位按摩治疗方法，简便易行。痛经按中医来说多有经络不通的存在，按摩穴位可以促进经络的畅通，从而缓解痛经。

14、痛经分为原发性痛经和继发性痛经，如果是原发性痛经，一般可以口服止痛药物治疗，例如可以口服6542片，洛索洛芬钠片，或者是打止痛肌肉针治疗，也可以做做理疗，针灸，按摩等都可以缓解痛经，如果是继发性痛经引起的，一般可以通过口服药物治疗，如果不见好转也可以手术治疗。

15、不少女性都有痛经的经历，有些女性那段时间包里甚至常备止痛药来缓解，但这是治标不治本。中医专家说，与其用药止痛，不如按摩以下几个穴位，对原发性痛经有很好的预防和治疗的效果。

16、按摩可以缓解痛经且无副作用先是按摩背腰部再按摩腹部后按摩下肢先涂擦活血药液(如药油、药酒)后再进行按摩：用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11节至腰椎第2节并揉按两侧的肌肉和相关的脊中、悬枢、命门、夹脊、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、志室等穴；用拳头轻捶背腰部压痛处；用手指揉按腹部疼痛的肌肉和神阙、气孩关元、天枢、外陵、大巨等穴；用手指捏按下肢的阴包、血孩三阴交、太冲等穴

17、按摩法，先用双手重叠的按揉法按揉全腹，肘拨法，用一肘作到稳、准、狠的，拨刮小腹部的僵硬块，疼痛时，不用全腹按摩，只用十指重叠去拨刮疼痛部位，只要手法到位可很快止痛。

18、首先按摩合谷穴，力度适中就可以，吸气时按下，停留5秒钟，呼气时松开，这样反复30下。

19、当然，学中医的人都知道，中药材的疗效，跟产地有很大关系，原产地的药材，药效要好很多。我这些年用的药材都是固定的产地提供，主要成分包括喜马拉雅山的野桂花，昆仑桃仁，洛阳熟地，祁连当归，都江堰川芎，浙江白芍。

20、按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

三、痛经按摩哪里缓解疼痛

1、注意事项：忌食生冷寒凉，忌情绪失常；要有信心坚持依照上法天天或隔天操作一次，直至腹部软如棉；天天笑开颜。

2、七夕佳节，古人如何按摩穴位养生

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4、痛经等结婚生了孩子以后就会好。其实这只是个民间的传说，痛经的缓解和结婚生育确实没有必然的联系，但是有些女性的痛经在婚后规律的性生活后或生育后会自愈。这是因为经血与剥脱的子宫内膜，不能顺利地经子宫颈口流出，是引起痛经的原因之妇女分娩后，子宫口会变得松弛，经血和剥脱的子宫内膜容易排出，所以痛经会消失。

5、揉太冲(具有明显疏肝止痛的作用。不仅可以治疗痛经，还可以治疗一切妇科疾病)

6、三分钟按摩快速缓解痛经以下三种按摩动作是能迅速缓解痛经的方法,这几个方法我希望是你的男朋友帮你做或者是你老公帮你做,我觉得这样的效果会更好一些

7、痛经是每一个女性朋友都会经历到的事情，那么这些你是不是也都是经历过的呢?

8、取坐位，先以手掌对小腹按正时针方向按揉一分钟左右，有温热舒服的感觉以后，用拇指指肚按压气海穴，力度适中就可以，吸气时按下，停留5秒钟，呼气时松开，这样反复30下(可以用两手拇指交替进行)。

9、接下来按摩关元穴，力度适中就可以，吸气时按下，停留5秒钟，呼气时松开，这样反复30下。

10、痛经的女性在饮食上要注意多样化，可以经常食用一些活血化瘀的蔬菜和水果，比如香菜、胡萝卜、生姜、橘子等；如果平时有气血不足、身体虚弱的情况，就比较适宜吃些补气血的食物，比如鸭肉、鸡蛋、牛奶、鱼类等。