一、最好的美容方式就是睡觉

1、有人说：“美丽的女人都是睡出来的。”所以说，睡眠对一个女人来说至关重要，不止是对女人，我们每个人都应该保持充足的睡眠，这样才能有益身心健康。 而长期睡眠不足，脑供氧就会缺乏，脑细胞就会受伤，脑功能就会下降。我们在感到困的时候常常会不停地打哈欠，其实这也是一种脑部缺氧的表现。在睡眠状态中，大脑耗氧量大大减少，有利于脑细胞能量贮存。因此，充足睡眠有利于保护大脑，提高脑力。到底保持充足的睡眠有哪些好处，下面一一为大家介绍。

2、出现了水肿形眼袋，可不是说你眼周肌肤的水分就很充足了，恰恰相反，眼袋的存在，捣乱了眼部正常的血液循环，这本来就无皮脂腺分布的地方自然就更加干涸了。所以，如果你的生活作息很不正常，极易滋生水肿眼袋的话，在眼霜的选择上，就必须把保湿放到第一位。

3、自身情绪的影响：出现情绪上的差异也会导致睡眠情况的不稳定，多为突然事件，进而引起神经系统絮乱，而发生失眠，而更严重的失眠则是长期存在睡不好的现象，他们的情绪持续性地处于低落状态，紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官，而且就连晚上也仍然欲罢不能。

4、因为内分泌，如果内分泌平衡，那么人看上去就非常漂亮、气色好，如果内分泌不平衡，那么就很有可能在面部表现出来，比如说皮肤干枯、暗黄、有色斑等等，而睡觉是很好的调节内分泌的方法，所以说一般情况下，只要有良好的睡眠就可以变得比较美丽

5、其实很多道理我们都懂，但越是简单的事情就越不容易坚持做到。

6、拥有健康的身体，是无数人的心声与期盼。为此，人们不惜花大把的金钱去购买各种补品。一旦生病了，也会急忙赶往医院，再贵的药都舍得买。

7、肝血虚，得癌症几率高。

8、甜梦油原价229元，双12价199元

9、睡眠和我们的皮肤是有关系的，大家应该都有听到有人说过睡美容觉来保养皮肤。如此的说法也是有点道理的，我们的睡眠如果好了，皮肤就会显得比较好，会看上去更年轻漂亮，皮肤也不容易出现问题。我们的睡眠如果不充足的话，就会给我们的皮肤带来问题，可能是湿疹，还有可能会让人的皮肤看上去特别的暗沉，脸色看着极差，看着就老了许多，这对于女性来说是不能接受的。而且睡眠总是不充足的话，对于健康也是有影响的。

10、精神上的影响：如因为某件事情而出现过分的激动，兴奋或者惆怅，悲伤等等都可导致失眠的发生。

11、人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠。如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。

12、经常失眠的人，可以尝试一些安全的助眠保健品，日本这方面的很多。

13、选择好的枕头可以我们越睡越美，这个枕头里可是添加了深海鱼胶原蛋白的、长期使用，可以减少我们颈部的细纹。里面还有蓖麻籽油，护肤的同时还能让头发保持光泽度！这款枕头摸上去手感也非常的舒服，用手捏一下很快就恢复了，躺在枕头上一秒，就让你爱上他，感觉就像是在做颈椎按摩一样舒服。

14、睡眠给大家带来的好处是有目共睹的，所以在条件允许的情况下，尽量不要熬夜，保持充足的睡眠，这样会使你的身体越来越健康，容颜越来越美丽。

15、愤怒会使人呼吸急促、心跳加快，让神经处于兴奋状态，这种状况下也很难入睡。

16、茶叶中含有能让大脑兴奋的茶叶碱，睡前喝茶(特别是浓茶)，会让人难以入睡，影响睡眠质量。

17、不能带妆睡觉过夜，化妆品会给皮肤带来负担和紧张感，还会使皮肤干燥，不利于皮肤充分休息。

18、阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示，每晚睡眠限制在7小时以内的老人，大脑衰老可推迟2年。

19、港真我读书时最害怕的科目之一就是历史，不得不佩服馒头大师的妙笔生花，把枯燥晦涩的历史描绘地活色生香，让我每晚都有拿起这本“厚砖头”阅读下去的欲望(虽说这欲望在半小时后就会转化为阵阵睡意)。

20、尽管现代生活节奏快，但是大家却习惯于熬夜，睡得越来越晚，却鲜少有人知道睡眠对我们的重要性，一个人有好的睡眠是多么的重要。

二、睡觉是最好的美容产品

1、其次，如何睡个美容觉？在睡前一定要卸干净脸上的妆容，不带妆入睡。睡前用热水泡脚能够促进血液循环，对改善皮肤有帮助，也容易入睡。晚餐吃7分饱，吃的清淡为宜。睡眠环境安静、舒适。经常开窗通气，让室内空气清新，氧气充足。睡前喝一杯新鲜牛奶，轻松入睡。牛奶有催眠的功效。因此，那些容易失眠的人，睡前不妨喝一杯新鲜牛奶，这会放松你的神经，使你轻松入眠。睡前不要做剧烈运动，不宜看紧张的电视节目和电影，不看手机(看手机容易睡前兴奋)等，养成良好的生活起居习惯。

2、睡美容觉之前应该彻底清洁脸部的彩妆以及脏污，利用专业的卸妆产品卸除脸上的彩妆，如果没有化妆，也需要用深层清洁的洗面奶彻底清洁脸部，因为脸部皮肤经过白天灰尘、电脑辐射等脸上沾满了各种脏污，所以需要彻底清洁，皮肤才能不被毛孔堵塞、色素沉淀等问题的出现。

3、睡眠的姿势要正确，质量才高。

4、总是长痘痘和痘痘。正如刚才所说，不能经常睡觉的人身体分泌皮质醇会增加。如果体内皮质醇含量超过标准，身体容易发炎，皮肤上经常会出现痘痘。睡眠不足，面部皮肤油脂分泌多，容易堵塞毛孔。毛孔堵塞容易长痘痘。脸上总是长痘痘和痘痘的话，每天都要按时睡觉，要做好皮肤管理，以免痘痘和痘痘变长。皮肤暗沉干燥。很多女性称睡眠为美容觉。只要有足够的睡眠，我们脸部皮肤的脸色就会变好，整个人看起来会更好看。如果经常睡眠不足，体内玻尿酸的分解速度会加快，皮肤失去光泽，看起来干燥、干瘪、暗沉。脸的脸色看起来很不好，看起来很难看。

5、更重要的是能确保营养成分完完全全地释放到皮肤深处。长期下来，皱纹就不会那么容易爬上你的脸了。

6、有效、良好的睡眠是最好的护肤品，所以早上皮肤好看。白天多喝水，完善进食营养，选用适合自己肤质的护肤品，不长时间在阳光辐射或电子辐射(电脑电视等)下工作生活，都是好的护肤方法

7、睡美容觉当然是有用的，科学家已经证实长期熬夜睡眠不足会导致基因改变，不仅会造成心肌损伤，还会增加癌症风险。

8、药物因素：经常借助于药物来达到睡眠作用，如安眠药等，一旦长期服用就会产生依赖性，突然停药就会发生失眠。

9、地址：石家庄市槐中路415号(翟营大街与槐中路交叉口东北角)

10、睡前情感起伏会引起气血的紊乱，导致失眠，还会对身体造成损害。所以睡前应力戒忧愁焦虑或情绪激动，特别是不宜大动肝火。

11、睡美容觉之前可以在室内摆放加湿器，保持室内空气的湿润程度，这样可以有效的防止脸上皮肤干燥的问题。如果妹纸们在11点前无法入眠，可以尝试使用一些助眠的产品，例如薰衣草精油、牛奶等等，但是千万不可使用安眠药。

12、斯德哥尔摩的卡斯林卡学院的研究显示，皮质醇对皮肤的影响速度非常快。他们分别在志愿者享有8小时的睡眠和在保持31小时清醒的情形后用相机拍下他们的容貌。另一组自愿者看到这些照片后会评估每个人的健康程度和吸引力(异性评估)。睡眠被剥夺(31小时没有睡眠)后的志愿者拍的照片均被评估为不健康，最重要的，对异性吸引力下降。这些人普遍眼睛变得红，皮肤暗沉，并出现皱纹和像熊猫一样的黑眼圈。

13、“缺氧”是皮肤在夜间面临的最大问题，而夜间眼膜可以使因为疲劳而松弛下来的皮肤紧致起来，时刻保持皮肤弹性，带来滋润修复效果。

14、睡眠与体形之间的真正联系是什么？睡眠如果缺失，就会影响女人体内的荷尔蒙平衡，食量增加、脂肪储存增多，然后就会变胖。”

15、大家都知道日本人对泡澡这件事有多痴狂，不管家里再怎么狭小，卫生间里总会想方设法的留出一块空间装浴缸。自从日本旅居后，我也逐渐养成了睡前泡澡的习惯。

16、以下几种运动对增高有一定效果,不妨一试.

17、大家有没有体验过那种明明已经困到要死，但脑海却又无法停止思绪的烦躁与绝望？如果你和我一样难以入眠，不妨也试试羽心堂这套助眠CP——檀香岩兰草喷雾+大马士革玫瑰甜梦油。

18、消除疲劳，恢复体力

19、像我之前也买过市面上各种各样的中药足浴包，有些甚至你得自己在锅里熬好了再去兑水泡脚，步骤繁琐得让人难以坚持。后来也出了一些直接丢在泡脚桶的足浴包，但往往中药材的味道和颜色都很重，泡完后觉得自己的jio就是只“药炖猪蹄”，有些牌子甚至会把指甲缝都给熏黄了。小片方这款不仅味道好闻，泡完后也不会有任何残渣，特别容易清理。

20、睡眠不充足，到底会给皮肤带来什么影响？

三、面部下垂最好的提升方法

1、爱美之心人皆有之，但是美容手段也是有直接间接之分，自然与人为之分。当然也有高效和低效之分。今天说到的睡眠就是一种比较自然而高效的美容方式。那么，不同年龄层的人该如何保证睡个好好的美容觉呢？一起来看一下。

2、老盆友都知道我睡眠质量一直不太好，因为喜欢东想西想舍不得睡，半夜容易起夜，早上又容易惊醒...身为一个不用坐班的自由职业者，每天还只能睡五六个小时也真是太惨了

3、那么如何越睡越美？我有几点自己的建议和大家分享：

4、首先，熬夜，睡眠不足会影响新陈代谢，使刺激食欲的激素分泌量增加，同时使产生饱胀感的激素分泌量减少，容易变胖。熬夜伤害皮肤，晚上11点到凌晨3点是排毒时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。

5、豌豆具有祛除黑色素、润泽皮肤的功效。经研究发现，豌豆富含维生素A，维生素A可以在体内转化，对皮肤起到保湿的作用。

6、睡觉前可以用热水泡脚，在脚趾、脚底、脚背反复的按摩，一方面可以舒缓疲劳，还能促进身体的血液循环，这些都是帮助睡美容觉的好方法。

7、这套助眠产品我断断续续用了近三个月的时间，给大家分享下真情实意的使用心得。虽然我睡眠一直算不上优质，但我却很抗拒靠药物来帮助入眠。即便是去年睡眠最不好的时候，除非第二天有什么重要的工作或是出国倒时差会吃一点褪黑素外，我宁愿自己整夜折腾，也不太吃什么安眠药(这里指处方药，夜间睡眠酵素我是会吃的)，总觉得处方安眠药多多少少都会有依赖性与抗药性。

8、或许很多人都不知道，晚上的睡眠时间是肌肤水分流失的高峰期。肌肤此时亦由白天主攻防御外来侵害转为将精力主要放在修护、复原白天受损细胞，帮助重建保护屏障，恢复机能平衡上。所以这时候最适合对肌肤进行美白修复，一觉睡醒，肌肤呈现玲珑白皙。

9、古人所说的日出而作，日落而息是符合大自然规律的，就算我们不能完完全全做到，也要尽量减少昼夜颠倒的次数。说晚安就是真的晚安了，不仅是为了皮肤，更为了保命，放下手机，赶紧睡去喽。。。?

10、裸睡可以增强皮肤郫县和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生，增强皮肤的适应嫩里和免疫能力。裸睡还可以使人感到轻松，不会有任何的束缚感。

11、其实每个人都有自己所需的正常睡眠长度，如果睡眠时间少于这个长度，哪怕仅仅少了1个小时，也会导致体内荷尔蒙失调。但是，也并不是睡得越多瘦身效果就越好，你需要的是最适合自己的睡眠长度。

12、这个年龄段最佳睡眠(美容觉)时间是：晚上最迟10点睡觉，要保证最少7个小时的睡眠时间，同时要是优质深度睡眠，最好。

13、如果你能每天保证每天晚上十点到第二天凌晨两点都在睡梦中，想来你的身体不会差，并且，有些好处还会悄悄找上你哦。

14、建立一套睡前活动模式，可以是搂抱、也可以是阅读，还可以是一个热水澡、10分钟的瑜伽等等。睡前活动可以在睡前45分钟到1个小时的时间开始进行。一段时间后，你的身体就会对这些特别的活动产生反应，逐渐放松下来，进入待睡眠状态。

15、容易诱发精神病。失眠症是一种精神病，失眠症的发生会严重引发其他精神病，最为常见的有抑郁症、焦虑症。因为长时间失眠，会使人的心理产生恐惧担忧，从而容易引发失落、担忧情绪。长时间出现失眠的困扰，我们的精神也会受到很大的影响。

16、不过晒太阳补钙，也要注意时间，应尽量避开10:00~16:00这个时间段，时长也最好控制在30分钟以内，以免晒伤。晒完太阳后，一定要多喝水，多吃水果蔬菜，以补充维生素C，抑制黑色素的生成，防止晒斑。

17、长痘不止，痛经，大姨妈不规律。

18、皮肤容易产生皱纹，老化速度加快。随着年龄的增长，皮肤上出现皱纹是很正常的事情。但是我们都不希望皮肤太快或太长皱纹。经常熬夜，睡眠不足会加快体内胶原蛋白流失的速度，皮肤容易失去弹性，容易产生皱纹，长皱纹的速度也会加快。，经常睡眠不足，皮肤没有时间自我治愈，皮肤老化速度快，看起来很老。现在是一个看脸的社会。我们都希望看起来更好看，但经常熬夜，睡眠不足，皮肤会变坏，看起来很丑。因此，从身体健康的角度来看，从外貌的角度来看，拥有充足的优质睡眠是很重要的。那么如何提高睡眠质量呢？睡觉前不要吃很多东西或多喝水。

19、睡前不要吃重口味食物

20、咨询加盟热线：4008870867

四、最好的美容方式就是睡觉 就是泡脚 就是跑步

1、记得一定要把脖子的全部枕到枕头上面，可能刚刚开始会有一段时间的不适应期，一般这个周期为3到7天左右，所以一开始说不习惯不用担心的，一个礼拜左右他就能习惯你哦！

2、试问以上危害你如果占了其中一条两条，如何还能美的起来？我们需要的都是容光焕发的美，而不是化了装的面孔。

3、这本《纽约琐记》记载了他在纽约学习艺术的留学生涯，包括当时的一些所见所闻，对艺术的一些感想和随笔。同样是一本能吸取到艺术知识又能放松神经的睡前读物。

4、专家说，当女人缺乏睡眠，体内一种叫做ghrelin的生长激素会激增，这种激素会让人食欲大增；而同时体内的一种叫做leptin的“瘦素”水平会下降，这种“瘦素”负责给人发送“饱腹”信号，它的减少意味着你对是否已经吃饱的感知度会降低，容易进食过量。

5、给大家推荐两本我近期的枕边读物：

6、胃痛反酸，食欲不振

7、脾脏和骨髓是人体的造血系统，人熬夜一宿，那么其机体系统的造血机能降低20%，熬夜两宿减低40%，所以长期熬夜和睡眠不足是导致贫血的重要因素。

8、并不是任何时间睡觉都会美容的.爱睡午觉,天天睡,而且睡得又长又久的人,可要注意心脏病发作的危险.

9、美容觉可以睡出女人的最好一面。而有很多妹纸却很郁闷，都是睡觉，为什么别人是“美容觉”?对于自己却只是单纯的睡觉。其实这些都是有原因的，睡美容觉其实是有“细节”的。

10、睡觉前要清洁皮肤，否则污物会堵塞毛孔，血液不能充分到达皮肤表层，皮肤就不能得到充分的休息。

11、的就是黑眼圈加重，长期睡眠不足容易形成眼袋，毛孔粗大，气色不足，睡眠不足形成的黑眼圈，涂抹再贵的眼霜效果都不好。肌肤还会暗沉，可能冒痘。睡眠不足或经常失眠，会造成眼睛周围皮肤色素的异变，出现黑眼圈；睡眠不足，还会使眼白混浊不清，混浊的眼睛给人的感觉就是暮气沉沉，老气横秋；长期睡眠不足，眼角的鱼尾那要怎么做呢？首先一定要注意清洁，最主要的是让皮肤保湿，如果缺水，会出现细小细纹，皮肤粗糙，出油，起痘。如果没时间去美容院的话，建议在家多敷一些补水的面膜吧。

12、对于年纪大的老人他们已经不需要太多睡眠，睡太少和太多都对他们没有好处，增加患老年痴呆的风险。

13、睡美容觉前应该用眼霜，在用眼霜钱可以先用浸泡过的插袋压在眼皮上10分钟，然后再在眼周涂抹眼霜，配合点压的方式按摩眼周肌肤，这样还能有效预防黑眼圈以及消除眼部疲劳。

14、研究发现，慢波睡眠是最佳的睡眠状态，而慢波睡眠大多出现在上半夜。错过了进入深睡眠的最佳时间再入睡，就很容易导致醒后疲劳、睡不安稳、睡眠质量下降，从而引发失眠。

15、睡前两小时左右，要做到不喝饮品或酒。有很多人会习惯在睡前喝点饮料、咖啡或者是酒，会觉得更容易入睡。事实反而相反，喝太多的饮品或者是酒，白水喝多也不好，不仅入睡比较困难，还会容易让人想要上厕所，上厕所的次数变多了，睡眠自然也就会变差。建议睡前两小时不要喝太多水，也不要吃很饱，对入睡都会有影响。

16、改善睡眠质量‼️越睡越美的睡美人不再是奢侈‼️

17、这个习惯对我最直观的改善，就是每晚起夜的次数变少了！我平时是个疯狂喝水的“大水怪”，所以到了晚上总会忍不住被尿憋醒，需要起夜两三次去洗手间，非常影响睡眠质量。

18、突击消灭热敷冷敷各有时

19、最好的防痴呆“药”：读书

20、上周跟大家分享了我在日本做医美的心得，但除了每年定期进厂维修外，还有件非常重要的小事会影响你的容貌和精神状态——那就是睡觉。

五、睡觉时最好的美容

1、皮肤细胞是有“记忆”的。

2、想要拥有一个高质量的睡眠，贴合心意的寝具肯定是必要条件。一般来说夏天我喜欢用真丝床品，而秋冬则会换成温暖感更强的匹马棉或是埃及棉。

3、可能你没有留意过，当你觉得疲倦的时候，你会吃得更多。做了一个有趣的试验，让一组人每天睡5个半小时，另一组人每天睡8个半小时，录两组人进食的状况。结果，睡眠时间少的那组人每天平均多摄入221卡热量。这是一个什么概念呢？两周以后，这些热量会转化为大约1斤的脂肪！

4、奔波了一天，回到家实在不想动了，今天就不卸妆了吧。千万别！无论回家多晚，无论你有多累，睡觉前一定要卸妆！如果带着妆睡觉，肌肤上残留的化妆品会堵塞毛孔，这样容易引起痘痘等皮肤问题，长期如此还会加速皮肤衰老。

5、往期精彩内容，更多养生必备

6、这款梦枕和区别于其他枕头的地方就在于，它是可以流动变形的，这种舒适的流动性和弹性，能够适应各种体型和各种睡姿，枕头里面触感柔软的微珠材质还可以分散我们身体的压力，减轻肩颈的负担，全方位呵护我们的颈椎。

7、你们看它专门按人体工学设计了一个小坑坑，刚好可以把脑袋固定在里面，不仅对颈椎有足够的支撑力，还能轻松保持一整晚仰睡的姿势，对于预防颈纹和法令纹都是有帮助的(长期侧睡真的容易把脸睡歪+睡出法令纹，各位能纠正的尽量纠正吧)

8、 球类活动 打篮球时积极争抢篮板球,跳起断球；打排球时尽量跳起,多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作.

9、一般的蛋白质是双螺旋结构，而作为细胞外基质(ECM)的一种结构蛋白，胶原蛋白由三条多肽链构成三股螺旋结构，或称胶原域，即3条多肽链的每条都左旋形成左手螺旋结构，再以氢键相互咬合形成牢固的右手超螺旋结构。

10、医学研究也表明，人体表皮细胞新陈代谢最活跃的时间是从夜晚12:00至凌晨2：00，而熬夜是最直接影响细胞再生速度的。换句话说就是：熬夜=毁容！很多妹子在后台抱怨爆痘、长粉刺，询问怎么美白，消除痘痘等等…其实这都与作息密切相关。

11、相反，如果大半夜不睡觉，就会缩短皮肤细胞寿命，影响细胞再生速度，导致皮肤老化。

12、这边先说个重点，甜梦油不是啥“失眠昏倒油”，不是说你用了这个油分分钟就会倒头昏昏大睡。它只是帮助你入睡更快、睡得更香更沉，起床后更加神清气爽的情绪体质调理。与檀香岩兰草喷雾相比，甜梦油的助眠效果要来得更加强效和明显，但更建议大家搭配使用，会有1+1>2的加成效果。

13、长痘痘是女性都不愿意面对的。在该睡觉时不睡觉，熬夜煲剧，会导致皮肤痘痘持续增多，光泽和水分越来越差、越来越枯黄。保持充足的睡眠时间，则能很好的避免痘痘出现，对于护肤也是极好的。

14、会容易让皮肤缺水，加快皮肤老化。我们人体所需的水分是很多的，皮肤需要的水分占比应该算高的了。我们的身体外表都是皮肤，有了完美的皮肤也会给我们的形象加分。我们每天晚上睡觉的时间，其实也是身体水分再次平衡的时间。保持好的睡眠，皮肤的水分也会达到平衡状态，不多余，也不会缺少，身体会处理好的。可是该睡觉的时候，你没有睡觉，睡眠不充足之后，身体水分的平衡状态就会被打破，可能就会出现缺水，让人出现眼袋和黑眼圈，可能还会出现皱纹。我们每天的深度睡眠时间，是可以用来修复受损细胞的，如果你还在熬夜没有睡觉的话，皮肤就会更快的老化。相信大多数人都是不想看到如此情况，那就请改善睡眠习惯。

15、真的！睡眠质量实在是太重要了。睡不好严重的影响第二天的工作状态，只有保证高质量的睡眠，才能保证第二天的精力充沛。

16、你原以为如果不喝咖啡，整个下午就没法过？如果你真是一个顽固的咖啡族，那么“下午2：30以后不喝咖啡”这一原则看上去蛮残忍的。但是请相信专家的建议——咖啡因的确会以微妙的方式影响你的睡眠。如果一开始你坚持得很辛苦，试着一步步来，比如先将你的咖啡量减半。

17、那么，怎么样才能睡个好觉呢？和睡眠质量息息相关的，就是我们每天贴身使用，且使用最长时间的枕头了。一整个晚上的亲密接触，当然要选一个最适合、最贴心、最有品质的枕头。因为不适合的枕头，给我们的颈椎造成的伤害是很大的。所以说一个好的枕头对我们来说太重要了！

18、很多人在睡前都会感到饥饿，所以经常睡前吃一些东西，不建议大家选择重口味的食物，一个原因是重口味食物不易消化，睡前食用会增加肠胃负担，不易入眠；另一个原因是重口味食物会消耗人体水分，容易引起上火、咽喉痛等情况，也是不利于睡眠的。

19、有的人因为职业关系应酬较多，常常带着醉意入睡，但有研究发现，醉酒后入睡容易引起窒息，而且如果长期如此还容易引起高血压、心脏病等疾病。我们也建议奉行红酒美容的女性朋友，每天喝一小杯即可，切不可过量。

20、宠爱自己多一点，对自己好一点，就从睡眠质量开始吧。追求高品质的睡眠，其实是一种都市人应该重视的生活态度，也是精致生活状态的开始哦！

六、最好的美容方式就是睡觉

1、很多人喜欢洗漱完毕后悠闲地躺在沙发上看电视，然后伴着电视里的声音就睡着了。但这种情况下，其实睡眠质量很差，因为电视闪动的画面和声音都会影响睡眠。

2、“美容觉”从几点开始？

3、晚上11点后是皮肤最佳自我修复时期，又叫美容觉，所以养成习惯睡觉，想变帅就别错过这个时间了哈。。呵呵

4、给予皮肤足够的营养。睡前清洗保养过的皮肤吸收力特别强，因此，睡前是供应皮肤营养的良好时机，可以涂些晚霜之类的营养霜。

5、每晚睡前一杯热牛奶，对皮肤好，助眠。

6、乘车路线：市内乘116路公交车石门小区/友爱医院站下车即到

7、“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉”，读书不仅能增长知识、提高修养，还能刺激脑神经，防止脑神经老化，从而间接性地预防老年痴呆。

8、因此，晚上使用的化妆品应含有能促进白天皮肤再生机制的活性成分。

9、这两者最好是不要在一起用，最好是分开使用，你隔一天用这个美容油，隔一天再敷睡眠面膜本最好不要在一起使用，以免引起过敏反应

10、医院开设烧伤整形科、创面修复科、整形美容科、内分泌科、心血管内科、神经内科、老年病科、外科、皮肤科、妇产科、儿科、中医康复科、疼痛科、口腔科、眼科、耳鼻喉科、精神卫生科等临床科室及检验科、放射科等医技科室。配备有64排螺旋CT、DR数字摄影、数字遥控胃肠机、飞利浦EPIQ5型高端智能超声诊断系统、以色列飞盾Plasma离子束疤痕治疗仪、全自动生化分析仪、高压氧舱、高级空气流体悬浮床、纤维内窥镜、中央监护、动态心电、动态血压运动平板、电子胃镜、血液透析机等高、精、尖的大型诊疗设备。

11、多睡觉也得有个度，睡多了倒是麻袋昏昏的，缺少觉一定会有黑眼圈皮肤会起痘痘的，生活还是规律点对皮肤好，俗话说得好美容觉美容觉嘛，所以还是不熬夜，该睡觉的时间就睡没有坏处

12、相比起动不动就几百几千的护肤品和化妆品来说，睡觉不仅不花费一分一毫，而且效果显著。

13、把喝过的黄春菊或绿茶茶包冷却，先在眼部周围抹一些橄榄油，再把冷却了的茶包敷在眼袋处，再敷在眼睛上休息片刻。

14、没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多的养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的 分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。

15、美容觉的时间一般是晚上的10点到次日凌晨2点，在这个时间段获得较好的睡眠质量，能够加快皮肤的新陈代谢，延缓皮肤的衰老。在晚上11点之前没有入睡，其实就是错过了皮肤新陈代谢的最好时机。

16、任何事情坚持100天基本都可以养成一个好的习惯，可以和闺蜜朋友互相监督打卡。

17、有的人认为睡前运动一下，累了能睡得更好，但事实上，睡前剧烈运动会让大脑处于兴奋状态，因此很难快速入睡。