一、心情压抑怎么缓解

1、但是当你无法皱眉头，大脑接收不到负面的信号，就会解读“我好像并没有不高兴”，这样你就不会做出不高兴的情绪反应了。

2、而她在我们公司做的那个职位，工资不到7000元，但她工作却极认真，从不迟到早退，用她自己的话说“还是工作有趣，不然太无聊了！”

3、(职场再出发)为你深度解析：工资低就说工资低，没有升职空间就说没有升职空间，加班不给加班费就说加班不给加班费，这些都是辞职不错的理由。毕竟谁上班不是为了升职加薪赚钱啊。“和同事关系不好”要辞职？难道你上班是为了和同事处关系的？

4、小孩子最喜欢哭，他们一般不会考虑哭带来的后果，所以会尽情地使用哭的方式来表达自己的情绪和不满。

5、很多时候，我和我的小伙伴会惊奇地发现：我们前一日还在争吵怄气，但是第二天睡醒后，就是新的一天，前一日的糟糕情绪就被慢慢缓解了，可以说睡觉是很好的情绪缓解方式。如果你也感觉情绪状态不佳，那么适当睡眠舒缓一下负面情绪吧。

6、耳机放到最大声，然后大声歌唱，啊啊啊啊啊啊啊，当我们红尘作伴潇潇洒洒，策马奔腾共享人世繁华..........

7、陶凤芹：15552898657

8、你家里的主色调是怎样的呢？

9、柠檬心理&QQ音乐丨音频

10、这么在乎同事，说明你太在意工作了。应该加强生活的比重，也就是下班后的乐趣。比如下班后和朋友们喝喝小酒、看看电影、运动运动，多回家陪陪父母孩子，再不济也可以回家刷刷剧，读读小说。只要你工作外的生活足够丰盈，你自然不会那么在乎工作。

11、从车间工人做起，然后屡次跳槽，每次跳槽全然不看薪水，就只去“机器人”公司。现在在广州自己创业，也是做机器人。

12、你是“来玩”的吗？

13、如果有要好的朋友，你可以倾诉，让对方当你的垃圾桶。很多事情，说出来，心情就会舒服多了。

14、平阴县新时代文明实践心理健康志愿服务队

15、以下几件事，你对什么最感兴趣呢？

16、不要特意设法取消某种心理障碍。比如你说的出门感到恐惧，就非要出门克服恐惧，倘若真这样，你恐惧的痛苦成为双重了。降临在身的灾难，涌现在心的痛苦，除了承认事实、听之任之，别无它法。就像禅家所说“心头无杂念，烈火也觉凉”那样。如果反其道而行之，去努力灭却心头杂念的话，那就不能顺应自然，心头杂念自然也不会灭掉。

17、 谁谓一身小，其安若泰山。谁谓一室小，宽如天地间。

18、日本心理专家森田正马，年轻时得了非常严重的心理疾病，抑郁、焦虑、恐惧、强迫等多种心理疾病，使得他什么也干不下去，吃了很多药也不起作用。后来他干脆放弃药物治疗，不予理会，任其发展，结果反而更好了。后来他为了解除像他一样的病人的痛苦，大学专修了心理学，成为一名心理医学博士，创建了自己的一套治疗方法—森田疗法。他的治疗方法就是顺其自然，为所当为。不要纠缠于一件事不放，做自己能够做到的事。

19、根据分类，先处理紧急的，这样一件件落实，心里的事就像移公移山，事情处理完了，心情也会轻松。

20、皮质醇水平会随着外界刺激的消退而下降，如果皮质醇在长时间内保持高浓度水平会间接杀死海马中的脑细胞。随着时间的推移，皮质醇过量会导致海马体积的缩小，因此我们的记忆力会越来越弱。

二、心情压抑怎么缓解图片

1、你觉得一个人最重要的品质是什么呢？

2、看喜剧片，看看搞笑的电视剧，小品，娱乐节目，说不定看着看着你心情就会好起来了，因为快乐是可以传递和感染的。

3、关注我回复报名即可参加

4、要不要辞职，跟你和同事关系好不好，真的没什么关系！同事同事，就是职场里一同做事的，只要能做事，管他关系好不好。要清楚你工作是为了什么，高尚的人是为了梦想，世俗的人就是为了那点钱，只要能挣钱，我管他和同事关系好不好。要清楚你工作的动机，百分之九十为了钱，有人可能为了玩大家为了什么而工作？网友总结了以下四条理由：

5、看虐文小说，哭出来就好了

6、如果本意是这样的话，我的建议有以下几点:

7、目光炯炯聊职场，内心温暖谈人生(丁是丁)ID:dsd555555

8、接纳自己的情绪，自己是个有血有肉的人，则一定有情绪，情绪是不能抑制的。

9、付丽梅：13605418352

10、如何缓解自己压抑的情绪？

11、只有一小部分人是这样的，工作确实是为了梦想！其他的都不怎么在乎！

12、请保证充足的睡眠。

13、希望上面几个小建议，能帮你调整内心压抑状态，舒缓你的糟糕情绪。愿你每天开开心心，同鸟儿般飞翔，同鱼儿般遨游。

14、除此之外，和同事关系好不好，跟要不要辞职没有一点关系。你更应该关注的是你工资涨了没？你职位晋升了没？你能力提升了没？你学到新技能了没？你人脉开拓了没？而不是天天关注和自己身边的同事关系咋样。说句不好听的话，下班后，谁认识谁啊！你应该如何改进现在的状态？开句玩笑话，你现在的状态，完全就是因为“闲得慌”。一个天天一大堆事情要做的人，是不会太在乎周边人的看法的，更不会天天纠结和同事的关系。所以：

15、收拾东西或者找我男朋友要抱抱(dbq这是碗强塞的狗粮)

16、我有一个同学，每次心情压抑就会打沙袋，手上的疼痛能让他安定下来。

17、工作时天天纠结和同事关系如何，确实会让人心情郁闷，与其这样，还不如主动找点工作做，领导看你主动请缨，说不定还会对你器重一点；而你自己因为完全投入到工作中，心情就会发生变化。人就是这样，一个人时顾影自怜，投入工作就会精神焕发。

18、喜欢唱歌的扯开喉咙吼几嗓子，或是大喊几声，霸气登场，和压抑的情绪来一场战争，我就不信，咱不能赢了它。

19、自信是预防焦虑症的前提，一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。

20、欢迎关注我们的生活心理科普视频号

三、怎么判断自己是否抑郁了

1、第二：放弃自卑。刚刚毕业的年轻人或者刚刚到一个新公司、新领域，需要时间去适应，刚开始可能工作效率和效果不如其他人，不过没关系，要不断的给自己打气，我行、我一定行，我肯定行、多用这些肯定语气来鼓励自己。然后抓住机会发挥自己特有的专长与技能，做好自己擅长的领域，更快地得到领导和同事的认可。

2、当然产妇一般都很难有太多的剩余时间去发展自己的兴趣爱好。但是有一个自己的爱好可以帮助你度过不愉快的时光。阅读、听音乐、大冒险都是不错的选择。

3、各种情绪压抑的时间长了，会形成积郁，那就是莫名其妙发脾气。有时候突然像换了一个人似的，让人无所适从。所以，安排好业余生活是非常必要的。比如饭后散步，游玩，娱乐，看电视等，都要考虑进去。释放情绪其实就是合理分配自己的不同时间。

4、在你心里好的人际关系就如同？

5、杏仁核接收到了危险的信号，皮质醇水平因而升高，当人长时间处在压力之中，皮质醇反过来又会刺激杏仁核，焦虑就在恶性循环中滋生。

6、而成年人由于各种各样的原因，不敢轻易哭出来，久而久之有时候想哭竟然欲哭无泪，想哭哭不出来。

7、从外在表现来看，人压抑是因为目前自己所处的环境让自己感到不适，有没有合适的宣泄途径，只能憋在心里。前期是能够感受到原因的压抑，但是当身体机能习惯了压抑后，就会形成压抑条件反射，只需要一点小的刺激，就会引起压抑。

8、细细想来，人生几十年，酸甜苦辣咸，各种滋味都有，我们要学会打开心灵的窗户，去呼吸一下外面的新鲜空气。别让自己活得太累。应该学着想开、看淡，学着不强求，学着深藏。适时放松自己，寻找宣泄，给疲惫的心灵解解压。

9、自己的哪方面隐私是不能与人分享的呢？

10、◆柠檬心理·心理互助群◆持续启动中，欢迎你的加入！在这里你可以：

11、生活，就是由酸甜苦辣组成的！不可能一帆风顺！只要在生活中找到乐趣。生活就会有意义！

12、 学会转移注意焦点，可以帮助新妈妈改善低落情绪。因为产后的新妈妈容易钻牛角尖，受了委屈，就会沿着委屈的情绪一直深入，最终导致这种委屈郁结在胸，无处释放。因此新妈妈如果学会了转移注意力，在受到委屈的时候，有意识地忘掉这件事，转而去注意别的事物，就能很快从不良情绪中解脱出来。

13、以前是吃东西，但现在要减肥?就跑跑步刷刷视频吧

14、所以海马对于杏仁核的制约作用也会减小，长此以往，人会变得越来越情绪化，容易焦虑，最后严重的会全面崩溃。

15、旅游的最大意义就是释放长期压抑的不良情绪。

16、眼泪中含有一个应激激素，在哭泣时会被排除体外，哭过后能有一种如释重负的感觉。

17、你说这是不是一件悲哀的事，岂不是让你的烦躁更甚，伤心更狠。4：倾诉对象需要有较高完美的情商万不得已，憋着要疯，肯定忍不住要找人倾诉，没有体验的人，把你当笑话，那么如果情商很低，反过来对你不是帮助安慰，更多的是增加了烦恼。

18、具体压力，具体分析着办。提供信息过太笼统、庞大，不知来自社会生活哪方面压力，只能凭借几十年生活经验，介绍给小伙伴们，共同分享。

19、你很擅长处理一些情感类问题吗？

20、第三：走自己的路，让别人去说好了。不要太在意别人的说法，我们无需活在别人的世界里，只要做好自己的事，过好自己的生活就可以了。

四、觉得自己有抑郁倾向怎么办

1、与哭相反释放情绪能量的一种方式，就是笑。

2、那么，我们该如何调整负面状态，让自己的情绪得以舒缓排解呢？

3、长期压抑自己的情绪，如果压抑了悲伤和难过，容易导致心境低落，也就是抑郁；如果压抑了愤怒，会变得冷酷凶狠，有暴力冲动；如果压抑了害怕和恐惧，容易变得敏感，没有安全感。情绪是一股能量，只有发泄才会让它流动起来，从你心里释放出去，如果一味压抑，很容易导致情绪固着在身体内，不仅会影响人格，还会导致躯体疾病。

4、心理健康志愿服务队为全县因疫情产生心理压力，需要心理疏导的市民服务，特别是疫情防控一线工作人员和志愿者，为大家提供心理减压、心理援助、情绪疏导、情感支持、心理健康教育等服务。

5、顺产产妇应多喝水，在分娩后4小时内应及时排尿。因为在生产过程中，胎头下降会压迫膀胱、尿道，帮助膀胱功能的恢复，憋尿时间太长，膀胱过度充盈会影响子宫收缩，导致产后出血。少数产妇排尿困难，可发生尿潴留，其原因与膀胱长期受压、会阴部疼痛反射有关。可请医生针刺或药物治疗，如仍不能排尿，应进行导尿。

6、4)定期心理讲座与互动

7、每个人都会有时候莫名的感到心情不好的了，主要是在于自己如何调整自己的心态。找个要好的朋友散散心聊聊快乐的话题，或者到外面走走，听听欢快的音乐，都是舒缓自己的好办法。找份自己喜欢的工作，把自己的生活充实起来，就会慢慢的好起来的了，不要刻意的去想，多向好的方面去想，心情就会好起来的了。。。。。。心境好心情就会好的了，如果就是去想控制不了的话可以念念佛语这个可以去网上查对心情控制就挺好的，也可以看看耶稣方面的书籍，对调节自己的心情都挺有帮助的。

8、心情很压抑，那就自己给自己找点事儿做。或者是找个朋友去诉说一下自己的事情，因为说出来肯定要比憋在心里好受一些。也可以出去走一走，散散心，这样会忘却很多的烦恼。

9、而市场上治疗焦虑的药物：地西泮、奥沙西泮、阿普唑仑，都是刺激产生GABA，锻炼也可以起到这样的作用。

10、喜欢唱歌的那就去唱歌，做一切你觉得愉快的事。

11、刘娟：17852013693

12、17301877712

13、以前，每当我情绪消极、内心压抑的时候，我都会去操场跑个5圈。跑着跑着，身体的运动和活力渐渐使大脑变得更加清晰，不知不觉更加理性起来。情绪的不好在汗水中发泄掉，而脑海中不论是对难题的处理，还是对未来的思考，都更加清晰可见。

14、睡眠不足会使人焦躁。保证每天7～8小时睡眠，并且睡前尽量放松，不要熬夜，好好睡一觉会感觉轻松很多。

15、毛主席的办公室旁边就有一间活动室，里面有一张乒乓球台。专门让毛主席每隔一段时间去放松一下。

16、对付低落的情绪，需要的是发泄，把这些负面情绪发泄掉了，自己又能量满满了。

17、谢谢先生邀请！先生问：想发火时如何控制自己的情绪？简单！向谁发火？对方惹你了吗？是长辈还是小孩子？是朋友还是同事？别人就应该成为你的发泄工具吗？发火能解决问题吗？发火后的结果是否是你想要的？生活中的事都是小事，解决问题才关键，没有能力解决问题发火会使自己更难堪，别人也会轻蔑你。谢谢！祝新年快乐！

18、另外还可以看看脱口秀、相声、搞笑向综艺等，看这些会不自觉地笑起来，而且也是发自内心的笑容、发自内心的愉悦，这样你可能就会忘记那些不开心的情绪了。

19、宣泄情绪，当心情极度压抑时不妨大声哭出来，把自己的坏情绪释放出来，嚎啕大哭可以缓解压力，发泄情绪；或者也可以找个空旷的地方(不影响别人的情况下)，大声的把郁闷喊出来，宣泄一下，释放自己；当自己不开心的时候也可以深呼吸，深呼吸可以很好的放松情绪，减轻压力。

20、第一：自我肯定。充分的自我肯定，是提高心理素质的一个必要条件，生活、工作中遇到困难，不要放弃，执着的前行，就能够达到自己想要的结果。

五、月子心情压抑怎么缓解

1、除了提高自己的心理素质外，也可以有意的采用一些物理疗法，比如：

2、预防焦虑要保持心理稳定，不可大喜大悲。“笑一笑十年少，愁一愁白了头”，“君子坦荡荡，小人常戚戚”，要心宽，凡事想得开，要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。不要企图让客观事物纳入自己的主观思维轨道，那不但是不可能的，而且极易诱发焦虑、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒等消极情绪。

3、认识到能掌握你升职加薪的，是你的老板；和同事之间的关系好坏，对你升职加薪的影响有限，说白了，就是一定要大声告诉自己“我就是和同事关系不好，那又怎么样！关系不好就不好呗，关系不好能影响我什么！什么都没有影响！”

4、笑，可以通过制造愉快来获得，制造愉快的办法不用我多说，你可以遵循一个原则：

5、人有喜怒哀乐，有的时候，难免也会出现内心压抑、情绪低落的状态。这或许是因为外界因素的干扰，也可能是因为内心的过度焦虑。这时候学会调整自己的负面状态尤为重要，及时调整状态才能让我们更好地恢复工作和生活。

6、无论是在宿舍还是外出，最要紧的是要做好个人防护，勤洗手、戴口罩、少聚集、少外出，保持宿舍清洁，室内勤通风。

7、这种情况我也有很多次，抑郁症什么状况我不懂，我知道是你整天待在家里，不与外界联系，再加上身心疲惫，别人不理解你的心情，憋屈的想哭。

8、正确做好防护，将疫情拒之门外，保护好自身，消除对疫情的恐惧，可以帮助我们从源头消除焦虑。

9、我们也需要一个发泄的渠道。要不然，一旦引爆，就会伤人伤己。

10、3)高效有力的答疑解惑

11、找出纸和笔，将心里想到的事列出来；

12、中高考考前考后减压热线：87601799

13、高朝霞：13954191187

14、首先找出心情不好，压抑，情绪低落的原因，如果有什么事情就想办法解决，解决了心情自然就会放松了，如果只是莫名的，找不出原因，则可能因为是处于情绪的低潮期，也可能因为天气环境等多方面的影响，那就舒缓一下自己的情绪，约上自己的好友一起出去看场电影，唱唱歌，逛逛街，聊聊天也是不错的选择。

15、在日本学界有一种提法值得借鉴，那就是百分之八十原则。这是什么意思呢？就是在工作不要全力以赴，而是要保留一定的精力。如果在工作中把精力都耗尽了，其他事情那就无从谈起了。

16、久而久之，也就懒得去解释，去勾通。将自己封闭了起来。其实这种情况很正常，人和人的交往中，总会有些事情，一时说不清楚，很多事是需要时间的，只要坚持不懈，总会说个清楚明白。

17、如和同学、老师关系不太融洽，带来压力大，心情就很低落。不必要产生该种压力，要明白学生以学为主，学校进行一切活动，都是围绕学习知识的支点开展，只要不违反学校规章制度，不违法乱举，遵守纪律，学习成绩优秀，就是合格学生，什么压力都没有，心情倍儿爽，何来压力，心情自然得到放飞。

18、问自己此时引起情绪的思想是否理性，是否夸大了负面结果？

19、以下几种电影，你常常会看的是？

20、运动让人身体疲惫，也能缓解一些情绪。

六、心情压抑怎么缓解

1、额叶是大脑中负责思考的部分，也对杏仁核有制约作用。当额叶变得更活跃时，我们会变得更平静，压力更小。

2、如果哭过之后仍然没有将情绪的能量释放掉，那么再寻找其他的办法。

3、新妈妈可以试试听音乐、看笑话。播放一些舒缓的音乐，心情也会随着音乐放松下来；或者阅读一些幽默感较浓，积极向上的笑话书，如童言童语、校园笑话等，这些书往往妙语连珠，新妈妈看了之后，心情大多数可以转好。

4、第要合理安排好自己业余生活。

5、这应该因人而异吧！因为每个人的思想不一样，比如我自己心情不好或烦闷，一般都是不想说话和默默的自我消化的，这样过三天就好了；有些人是购物、大吃大喝、大哭大闹，唱歌跳舞，反正什么样的都有，只要能发泄出来就好(捂脸)(捂脸)

6、有人说可以在悲伤时强迫自己大笑，说不定会被自己的笑容感染变得没那么难过，其实这是有些道理的。

7、人生活在这个世界上，从来都不是孤立的，它本就是一个整体，亲情友情爱情，维系着人与人之间的关系。发脾气，谁都会，不是你一个人有脾气，大家都会有脾气。“静坐常思自己过，闲谈莫论他人非。”不要把所有的责任推给别人，想一想自己是不是也有过错。是不是说了不该说的话，惹到了人家，人家在对你发脾气，闹情绪。有些事情说开了，大家都不会去计较，怕的就是谁也不说，让矛盾堆积，各存心思，导致矛盾加深。这样很不好，事情到了这种地步，不是一个人不开心，而是大家都不开心。所以说，有矛盾要及时化解，不要结怨。大家都希望快乐的生活，没有人愿意去呕气。“退一步海阔天空，让三分心平气和。”和睦相处有什么不好的呢。

8、来自家庭压力，如来自经济，房贷、车贷、子女上学费用、父母赡养等，养家糊口：或与家庭成员，父母、子女、爱人情感关系两方面压力大，心情就很低落。

9、C、把悲伤沉淀，需要思考

10、用笔、手机便条、电脑写字，把不快乐的事情写下来，这属于自我释放，哪怕之后删除，对于缓解压抑的心情也是颇为管用的；找最为信任的人说出来，一股脑的倾诉，说出自己的想法，发泄自己的情绪，这属于对外释放。为何要向最信任的知己倾诉呢？因为，你倾诉的未必都是对的，但他能保护你，开导你且不传话。

11、缓解压力其实我个人认为最简单有效的方法就是找好朋友聊聊天，释放一下压抑的心情应该就可以了！

12、你是一个很会表达自己感受的人吗？

13、最典型的例子就是被父母“安排”！

14、规律进食。尽量减少咖啡、茶类和碳酸饮料等容易让人产生精神亢奋的饮品，可选择果汁或温白开。

15、提供出国月嫂保姆育婴师

16、02你是谁，也会决定了你会遇到谁

17、总结：现在我们知道了，就工作的动机而言，除了“为了玩”这一项，其他的都和同事没有丝毫关系。你要不要离职，也和与同事关系好坏没有关系。同事就相当于你办公室里的一张办公桌，只有工作的时候才用，你为了一个 “桌子”要离职？估计这只有那些“为了玩”的人才做的出来。和同事关系不好，工作压抑，要不要辞职？通过上面的分析，我们能够清晰的 看出来，只有工作动机是“为了玩”的才会格外看重和同事的关系。至于你要不要辞职，那我就要问了：

18、运动可以起到很好的缓解压力，不过在你的身体还没有完全康复的时候，可以做一些温和的运动。出门散个步，做做伸展运动，让自己的心情好起来。

19、可以找一份稳定的工作，忙碌也是一种快乐，自己有了希望，就有自信。自己的一生活的才有精神，才感到幸福。

20、胎儿娩出后，在24小时内阴道出血量超过400毫升，称为产后出血。产后出血是产妇第一天最需要注意的问题。目前，在我国导致孕产妇死亡的第一原因仍是产后出血，所以应引起高度重视。产妇出血过多可导致休克、弥漫性血管内凝血，甚至死亡。产妇在分娩后两小时内最容易发生产后出血，所以分娩后仍需在产房内观察。经过产房观察两小时后，产妇回到病房，自己也要继续观察。

1、孤独，焦虑，不开心，完全来自于情绪，不要试图用其它方式来将它暂时忘记，人活着，就是不断的遇到问题，解决问题。很多时候是因为自己的知识贫瘠，想不通所遇到的问题，让情绪低落，封闭了自己。多读书，用知识丰富自己的内心世界，多走走，看看自然世界的神奇。解决了自己心里的那些个为什么，还有什么不开心的呢？

2、戴耳机听歌，然后睡觉；看剧；吃肉吃零食

3、自我奖励。比如连续一周坚持早睡，就去买一件很想要的礼物。

4、不要给自己太大压力，很多事情需要顺其自然，看开了才能放下，放下后才会让心情变好。

5、很多人绞尽脑汁去思考如何释放掉自己的情绪，有时候恰恰忘了人类最本能的、最直接的释放方法，那就是哭。

6、据科学研究表明，在情绪糟糕的状态下，吃一点甜食能很好地调整这种状态，让人的心情渐渐好起来。因此，如果你情绪不佳，可以适当买点甜食填填肚子，吃着那美味的冰激凌和蛋糕，相信这种美好的味觉体验会慢慢填补你内心的小小空缺。

7、封闭的环境更容易让人胡思乱想，换件衣服，走出去，看看外面的风光。若是有爱好的体育运动，就去做一做，比如击剑、拳击，跑步等方式。

8、因此当你感觉自己难过了，做出微笑的表情，笑着笑着，你的情绪感知到的是愉快，也就会变得开心起来，这样就能达到一定释放情绪能量的效果。

9、平阴县最具规模、影响力最大的心理咨询与心理健康培训的专业机构，以专心、专业、专注的品质践行于心理健康行业

10、喜恩精神专家＆健尚万全

11、去图书馆去没有人认识自己的地方

12、使用这两种最简单、最原始的办法，就能够解决生活中一些负面情绪能量了，是非常实用的。

13、从大脑的生理结构来看，在大脑里，有一个预警装置那就是杏仁核。当杏仁核侦测到一些它认为对你存在威胁的东西时(比如有人向你大叫，感到可能出现某种对自己不利的情况)，下丘脑就会向大脑中的垂体发出信号，垂体收到信号后，会将一种激素发射进入你的血液并传送至你的肾上腺。

14、生活要继续，不能因为压抑就忘了爱自己，爱身边的所有。你也许也会有情绪压抑的时候，那么，今天我们就通过一个测试来看看你会如何缓解自己压抑的情绪吧！

15、我们很多时候是因为噪杂的环境导致我们身心疲惫，那么我们就找一个清静的环境比如野生鱼塘钓鱼。吹吹野风、平躺空旷的田野，看着蓝天，心情会大不一样。

16、D、放下一切，放过自己

17、在此给点建议你，平时多读些书充实自己，知识就是力量，知识能改变你的人生軌跡，能让你重拾生活的信心。

18、你的心就像一只困井之驴，只有哀嚎，而不知道怎样释怀。就快到崩溃的边缘，你自己很清楚这种处境，首先你会选择冷静，什么都不去问不去想，让自己的思绪沉静下来，再去面对，去学会疏导不良情绪，相信一切都会过去，没有什么大不了！

19、你看到别人春风拂面，你看见别人笑容灿烂，看见别人歌声动人，你可看见他流泪痛哭，你可看见他捶胸顿足，你可看见他奔溃边缘，因为他不想倾诉给别人听，她懂得每个人和他一样的忙，每个人和他一样的不容易，你愿意做一个浪费别人时间的人吗？让别人讨厌你吗？3：没有感同身受，好比鸡同鸭讲和你一样生活经历，和你一样烦躁伤心，都默默的扛着，沉默着，坚强着。

20、为你的心理健康保驾护航

1、由于缺乏语言交流，亲情交融，导致宝宝的语言能力降低，活动水平降低、运动能力差、情绪反应强烈、心理消极、生活规律差、对外部的环境和人表现出退缩及不能适应，对母亲说话的响应能力降低，获取外部知识的能力缺乏，产后抑郁症的危害主要表现在影响宝宝的情绪、智力发育和心理行为发展。

2、要避免不健康的应对方式，避免过度饮酒、吸烟及非医嘱使用药物，生病及时就医，减少熬夜等损害身体的行为，同时避免反复地抱怨和焦虑。