一、关于练太极的说说

1、太极拳强调腹式呼吸，不管是用自然呼吸还是拳势呼吸，都强调腹式呼吸。呼吸还配合意念，这种呼吸锻炼扩大了肺活量。科学实验表明，肺活量的大小与力量的大小及生命长短成正比。诸如，人体处于睡眠状态，呼吸深、细、匀、长的必是强健者，而呼吸短促无力或长、短不匀者，非病即弱无疑。再者，太极拳运动是有氧运动，所有的有氧运动项目都有良好的健身效果。

2、(7)爷爷打太极拳的姿势非常优美。

3、三怕自己不得法练坏了身体；

4、学拳十年功，太极求大成。能化亦能发，江湖任纵横。

5、所以，功深艺高的太极拳手，多为肺活量大、膀胱胀缩差大、筋长骨坚、肌肤松软、关节正逆旋转角度大，这都是机体柔韧性良好的表现。柔韧性的延长，本身就是长寿；反之，人体内脏任何一个器官失去了弹性，也就意味着生命的终结。

6、太极拳的健身作用有以下几个方面：

7、(9)他的太极拳已练到登峰造极的地步。

8、陈小旺大师养生桩功教学视频

9、不要炫耀你的房，你去了，

10、虎为百兽王，百米四五秒。入园无忧患，羊来四处逃。

11、研究论文第一作者，加拿大多伦多大学理疗系主任瑞德达莲娜教授称，太极拳还会促进中老年人的心理健康，该运动不受环境和设备限制，值得推广。研究人员也表示，接下来将进一步研究太极拳与各种慢性病症状的改善之间的因果关系。

12、马权友，天津市宁河区人，大学文化，全国公安文联作家会员、天津作家会员、天津滨海摄影家会员，中国武术七段，陈式太极拳第十二代传人，师承王西安，至今已习武三十多年，有深厚内功和高超武技，多次在天津和国际武术太极拳比赛中摘金夺银，培养弟子众多，为全民健身做出了贡献，多次在国家级杂志《中华武术》上发表有关太极拳论文，中央电视台新闻频道、天津滨海电视台、宁河电视台、《今晚报》、《渤海早报》、《天津政法报》、北方网等媒体曾报道了马权友传授太极拳的事迹。

13、初练太极者，往往都有一种畏惧感：

14、打太极拳对神经系统的影响根据近年来生理学的发展，特别是许多生理学家对中枢神经的研究，使我们更进一步地认识了中枢神经系统对人体的重要作用。我们知道，神经系统，尤其是它的高级部分，是调节与支配所有系统与器官活动的枢纽。人类依靠神经系统的活动(通过条件反射与条件反射)，以适应于外界环境并改造外界环境。人依靠神经系统的活动，使体内各个系统与器官的机能活动按照需要统一起来。因此，任何一种锻炼方法，如果能增强中枢神经系统的机能，对全身来说就有很好的保健意义。太极拳的优越之点就在于此。。

15、无论是从自然界的动、植物看，还是从人类自身的生理发展过程看，凡是生命力旺盛者，其肢体或肢干都具有良好的柔韧性；凡是行将死亡的有机体，都会变得僵硬，枯萎。就人体而言，老年人骨质疏松发脆、关节旋转不灵、韧带松弛、血管干瘪等，无不是失去柔韧性的结果。欲使人体康壮不衰，就必须使周身筋骨皮保持良好的弹性。

16、那是你入门第一步做的还不够，松活弹抖，太极入门先练松，去蛮劲，生新劲。刚开始练时切忌发力，平时可多站混元桩，把站桩时的状态慢慢融入走架中去

17、传统太极拳门派众多，常见的太极拳流派有陈式、杨式、武式、吴式、孙式、和式等派别，各派既有传承关系，相互借鉴，也各有自己的特点，呈百花齐放之态。由于太极拳是近代形成的拳种，流派众多，群众基础广泛，因此成为中国武术拳种中非常具有生命力的一支。

18、这就是简单的量变到质变的过程，如果天天能将体内的"真气"发动起来，天天出一身汗，日积月累，体质就起变化，身体自然会一天天的好起来，一般的情况是：

19、如果一个人为了获取名利而去学拳练拳，期望练出深厚功夫，不说其动机与目的不可取，那也几乎是不可能的。

20、通过慢而匀速的练习，能使大脑的注意力加强，有助于意念的集中，大脑中的"抑制"与"兴奋"强度加强，使新的"兴奋点"始终处于高度亢奋状态，从而使已经进入"抑制状态"的抑制点休息得更好，对治疗神经衰弱效果更佳。内功拳特别强调意念力的作用与意念力的训练，如："用意不用力"、"劲断意不断"等。

二、关于练太极的说说句子

1、苍穹浩茫茫，万劫太极长。

2、推手发劲时，只见其眼神一看，对方便觉惊心动魄，有顷刻生死之感，此乃体态与精神合能在极短之时，将全身之力量集中而发，能起在突然之间，迅雷不及掩耳，令人不可抵御，亦无从抵御故耳。

3、一怕自己悟性差学不会；

4、全身柔绵而有力地开始摆动，每一个关节灵巧地配合着，身心倾听着悠扬的乐曲，双手如同白云一般舞动着。

5、不要炫耀你的钱，在医院那就像纸；

6、(10)他是陈式太极拳第26代嫡传弟子。

7、一物降一物，绝招终不绝。技法求新变，闭门不可学。

8、太极拳的健身作用已经被长期的大量实践所验证，也有很多体育工作者、医学家、科学家进行了原理性研究。从传统的养生、中医学和现代医学等方面都得到论证。其中的10大理由：

9、太极不叫阴阳。伏羲的八卦图说明了阴阳太极的原理，并体现在其中。无极生太极，太极生两仪，两仪生四象，四象生八卦，一气为万物之基。

10、太极本一气，胡为两仪分？

11、对心血管系统的影响：太极拳柔和协调的动作，会促使血管弹性的增加，血管稳定性增强，更能适应外界刺激。长期锻炼，可以防止高血压和血管硬化。

12、〔释义〕：混沌在动中产生能量，出现阳光，运动达到一定程度会产生静止，静止会带来夜晚，静止达到一定程度又会进行运动。

13、所以一个人如果有志于在太极拳方面取得成就，首先要努力克服外部困难，克服自身惰性，做到每天练拳。每天练拳的时间不一定很多，但尽量要做到每天都练。只要长期坚持，自然有收获。

14、(16)常打太极拳可以延年益寿。

15、人体新陈代谢所产生的废物，除通过眼、耳、鼻、口七窍和谷道排泄外，机体内分泌主要靠汗腺外排。除此，汗毛与汗毛孔尚具有保温、散热的自然调节功能。因此，中医有“汗腺通则百病不侵，汗腺堵则乱病缠身”一说。太极拳作为一门内家功法，在肌肤的锻炼上有其独到之处。行功走架不分春夏秋冬，每每于身形的开合收放之中导引肌肤的膨缩和毛孔的张闭。比一般不练拳的人较好地保持了肌肤的纯洁性和通透性。新陈代谢渠道畅通，病毒垃圾不易滞留，故而小病不生、大病不长。

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17、事实上，太极拳，是一种身体与心灵的双重修练运动，两相依存，相辅相成，互为长进。我们练太极的最终目的不是为了击败谁，而是为了周身之气能够顺畅的运转使得体魄强健，延年益寿。通过持之以恒的练拳和悟道，又能提升自己的人格素养，收获身与心的双重健康，这才是太极拳习练者要追求的境界。

18、生总需要做一些自己喜欢的事情，每天坚持练习太极拳，做最好的自己，就是最好的选择。当然，要练好太极拳，最起码要做到以下三点：

19、练太极就要有个练太极的样子！

20、那精壮的老人往场地中间一站，这整个地方仿佛都多了一股威严的气势，他的手似乎在摸着一个无形的球，摸时仿佛与这风融为一体，变得轻柔温软，但又让人感觉里面潜藏着无限的力量，随时都有可能冲出来，轰出一声巨响。他把双手往上提，整个人的精气神仿佛也因此升华，嘴角微微扬起，有些得意，却没有扬得太高。老人的一只脚在地面划出一道清逸出尘的弧线，虽然看似很轻，但若是有人被踢到，必然要摔个大跟头。

三、关于练太极的说说短句

1、第一桩功。第二缠丝功。桩功是锻炼其身法的规律，缠丝功是锻炼其运动的规律。掌握这两个基本功，则练起的拳架就不会走弯路。圈是指大圈中圈小圈，圈不是手脚运动的虚像，圈是一气贯通的圈，是怎么转化为平衡状态的圈。

2、这有点与小提琴初学时的右手拉长弓、慢弓、匀速分配音符在弓弦上的时间相类似，只有把慢弓拉匀拉好了，将来拉快弓时才能快而不乱，是快速演奏的基础课程，广义的讲，杨式太极拳也可以算是一种"气功"它是以外动(动作、拳姿)引动内动的，又以意气催动外动，配合外动，使内外相合意、气、形、神高度和谐统因为气功中有调心、调息、调身的重要内容，这一内容就确立了练习时必须慢速度练的原因。

3、车钥匙就握在别人手里了！

4、深圳金磊明老师谈技击要领:拳不离法，法不离功。练要原则，打要变化，技要角度，功要混元。龟背鹤身，虾退狗宗身。目如电光，马如铜钟，腿如趟水，脚如兜泥，肩如拨浪，臂如绳索，拳如流星，腰如游龙，要做到松沉挺活。只有腰松，劲力才会弹抖；只有腰沉，步才会稳健，气又能下沉，两足才能生根；只有腰挺，上身才能正直而有力(不至于轻浮摇摆)；只有腰活，变化才能圆活自如。身体还有转、旋、摆、拧、摇等变化。拳脚打泥巴，身法打行家。武学的精髓是以巧破拙。点变劲不变，劲变不变点。千变万化灵机动，意念一闪即成功。意而不意，力而不力，方见武学真巧之奇。

5、太极拳锻炼要气达梢节。人体从外形的四肢八节、筋骨皮到内在的五脏六腑、精气神，都离不开血液的滋补润泽。太极拳行功走架，竖项贯顶，虚领顶劲，气沉丹田，以意导气，以气运身，内气上至百会、下通涌泉、达于四梢，促进了血液循环，还疏通了经络，加快了循环频率，大动脉畅通无阻，毛细血管经久不衰，四肢百骸肌肤延缓了老化。长期坚持太极拳锻炼，则气血饱满，健康长寿。

6、喝一杯好茶，听着音乐，

7、但通过几年的学习，对太极拳有了进一步的了解，功力也有了很大的进步，精神状态、身体状况都有了很大的改变，也初步体会到了太极拳的奥妙之处。下面我就说说自己学练太极拳的一些体会：

8、调节人们心理健康的良方

9、(13)闲暇时间练练书法,打打太极拳,写点小文章,也是怡情悦性,一种享受。

10、想不想练太极拳，能不能练好太极拳，都取决于每个人的态度。倘若，你决心投入到太极队伍中，就自然有了习练太极拳的一切心理准备。请记住一点，若在练拳过程中，有人对你指手划脚，质疑你对太极拳的恭敬心，质疑你练太极的用功程度，质疑你练拳的动机与目的，但请你不要在意，更不要因此影响自己的心情。

11、中华功夫太极拳，健身防病藏里面。

12、这种外形的单向运动，天长日久，使大脑中枢神经减弱了逆向调节功能，由此势必导致人体内部机能左右失衡，故人体患病多集于一侧确为常见，有“男左女右”的俗话。太极拳的造型结构，抽招换式强调欲左先右、欲上先下；发力时，讲求前吐后撑、上枯下踩。周身上下对立统浑然一体。

13、条件允许的情况下，可以找个环境适宜的室内太极拳馆，一来练拳的拳友多，有动力，二来避免雾霾天室外锻炼影响呼吸系统，三来拳馆锻炼也是一个搭建社会交互的平台。

14、嗯。。先说说，练的是哪家的太极？练多长时间了？再有具体说说，你说的这个僵硬，指的什么，说具体点儿。

15、穿上太极服也是对自己是一个太极人的身份认同。我身着传统服饰，我愿意其他人一眼看出来我是太极拳的传人，我愿意其他人问我关于太极拳的问题，我乐意告诉大家太极拳是我国的瑰宝，是老少皆宜的运动方式。爱打太极的我，就是穿着太极服怡然自得的样子。

16、凡是一举一动，是以意为主使，以气来牵引，或收放来去，吞吐含化，皆是由意气的牵引为主动，由腰脊来领动，此是太极拳与他种拳不同之处。

17、但凡每天坚持练习太极拳的人，都会有意想不到收获，或是让自己变得更加健康，或是让身材变得更好，或是让生活更加有趣，或是认识更多的朋友……所有这些，是那些与太极无缘的人所不能拥有的。

18、一个个轻慢的动作，好像能把重重的力量都涩掉：一个个专注的眼神，好像除了自己全世界都消失了。

19、随着音乐响起，大家迅速将手举起，成抱拳礼动作，“起势”，我们不紧不慢地放下双手，迈开左腿，连贯而不失节奏地开始表演，全身柔绵而有力地开始摆动，每一个关节灵巧地配合着，身心倾听着悠扬的乐曲，双手如同白云一般舞动着，在柔和的动作中也藏着几分刚劲，双手握拳，转腿，向前缓缓冲拳，推掌，更让沉浸其中的我们觉得正在全神贯注地将混沌的天地分开，动作要多么精确，到位，整齐。

20、气血运转流畅，促进血液循环