一、自己太瘦了

1、她也坦言自己先天胯比较小，健身后不仅塑造了她的体型，增宽了她的胯部，同时也令她整体的腰部显得更加细致。所以看看她的身材，你会发现其腰臀比更小，体型曲线更完美。

2、竖条纹在视觉上有拉伸的效果，所以不太适合过瘦的男生。

3、你要吃什么？因为我真的做不出决定...

4、在亚洲，苗条对女性来说就是美，似乎已经成为她们心中不可磨灭的印象。瘦可能是美丽的，但这并不意味着胖是丑陋的。一部分亚洲女孩却因为瘦而放弃了自己的身材，虽然说胖女孩羡慕瘦女孩，但有的瘦女孩，也很羡慕胖女孩。很多瘦女孩都想变得更胖，看起来更健康。

5、审稿：尤祥妹(《中国临床营养网》专家顾问，解放军117医院营养科主任)

6、算是，我真的熬不了夜。

7、对照这个表格搭配姑娘惊讶地发现，对于1米6的女生来说，胸围需达到8厘米，小腿围更是只有6厘米才算得上“标准”。

8、想增肥，如果你没有病，尤其是内分泌系统没有病，那么：要调整脾胃功能，中医认为脾主运化，吃的东西要消化好，并且吸收好。平时多吃些山药、鲫鱼、红枣等健脾的食物最好请中医给开个药方；人们常说“马无夜草不肥”，你要每天吃夜宵，夜宵要以碳水化合物(粮食)为主。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖也就悄然降临了。平时吃些零食，香能舒脾。吃香的：肯德基、炸薯条等等。喝啤酒。其中第1条是根本，有了好的脾胃功能。你再按照第4条办，想胖就容易了。

9、这个问题为什么这么精准定位到我！我可从来没有嘲笑过瘦子，只有羡慕，因为从小到大“瘦”字和我不沾边。生下来9斤，高考时候180斤。大学瘦到138斤，而后慢慢回到了160斤，最近150斤挣扎。没什么好回怼的，去健身房练练，把肌肉搞出来，把自己搞得健康一点就行了。他胖肯定不好，你心里知道就好，可以窃喜一波。

10、加油，我也不知道为什么要加油，我加油，你们也加油~

11、第不要把衣服全掖进裤子

12、往日穿着很紧的上衣，不知为什么现在挺合身。我有一颗减肥的心和一个吃货的胃，它俩天天pk，我掐指一算，艾玛，今天胃又赢了。每次面对美食，我都告诫自己：吃多了会死。但事实证明，我真的不怕死。早上起来照全身镜，我怀疑我得到了一面魔镜，还是我把服装店里那种显瘦的镜子搬回家了啊，为什么感觉我苗条了呢?骨头就像那层层叠叠的山峰，手指就像那干枯的树枝，浑身上下就像坚韧的铁塔。浑身没有多少肉，干瘦得像老了的鱼鹰。可是那晒得干黑的脸，短短的花白胡子却特别精神，那一对深陷的眼睛特别明亮。很少见到这样尖利明亮的眼睛，除非是在白洋淀上。

13、增肌比减脂难得多，也慢的多，自然健身下每年能增加四公斤左右的肌肉就算是很不错啦，需要长期的坚持和自律，别去想结果，付出够多的时候自然结果就来了，享受过程，享受每天身体酸痛的感觉。

14、对于肌肉的训练，首先要知道肌肉增长的原理，这就是“道”上面的东西，知道了这个，无论你做什么动作，用什么计划，都要把个思想贯穿其中，那么你想练哪块肌肉，哪块肌肉就有效果。秋季已经到了，这是瘦人增肌的黄金季节。我也有了自己的健身思路，只要狠狠地执行，科学的方法，来年必定是一个屌丝逆袭、型男诞生的励志篇，又意淫一下。到时再来汇报战果吧。

15、其实孙怡在穿衣上面也是很有见解的，甚至也是会尝试各种类型的服装，像是之前的这一件蓝色的大衣，长度都已经快要到地上了。但是其实这一件大衣也并不会让人显矮，因为她的内搭还是很高腰的裤子，上衣还塞进了裤子里，也就不会显矮。

16、将有机会获得鞠婧祎签名照哦~

17、古装造型是仙女本仙，现代造型的风格就更加多变。可甜美，可邻家，扮起冷酷style，也丝毫不违和，可塑性非常强。

18、#梅西第6次荣膺世界足球先生#

19、作者：唐红浩 (解放军117医院营养科营养师)

20、孙怡除了身材很好之外，颜值也是很高的，并且她现在的生活也是非常幸福，和董子健的婚姻还像是热恋中小情侣一样，确实也是很令人祝福了。正是因为孙怡的这种身材和颜值，才帮助她驾驭住各种款式和类型的衣服吧！

二、自己太瘦了,怎么发朋友圈

1、还记得夏天的也有这么一位小伙伴问：

2、接触健身以后，感觉整个人的精神面貌有了很大的变化，每天下班后开始练，其余大多时间也是跟健身有关，看看论坛、和朋友侃侃，远离了游戏，远离了内心的空虚，几乎不熬夜了(熬夜对健身的危害)。只是没事的时候自己更多的是意淫，幻想一下型男之路，或妹子如何垂涎三尺，哈哈。

3、增加蛋白质的摄入，增加数量，增加餐次中最重要的就是要增加蛋白质的摄入。鱼肉蛋奶豆，每餐最少有一样。瘦人往往吃的太“素”，所以适当增加荤腥，很有必要

4、女子坚持每天跑步和到健身房训练，原来胖妞瘦下来也是一枚女神！

5、选择一条牛仔裤或工装的直筒裤，不要那种太过松垮的，相对来说比较挺括有型的，能撑起体型的，颜色也最好浅色系或暖系数的，比如浅灰、浅蓝、米色、卡其色、咖啡色等就正正好，又很减龄显年轻。

6、以前她的饮食并不规律，很多脂肪都堆积在肚子和手臂上，健身后她也改变了自己的饮食习惯，为了增重每天吃5餐左右，增加大量蛋白质的摄入，尤其是喜欢吃牛肉。除此之外，她还有一些防止肥胖的小技巧，比如在餐后喝一杯茶，有一定的促进脂肪燃烧的作用。

7、她的姐夫名字叫李承哲，被很多网友誉为“兽化版黄哲勋”，李承哲是韩国健美界围度最大的健美运动员之但在知名度方面和黄哲勋无法相提并论。

8、这次呢，是鞠婧祎第二次来爱撩专访间啦~上次采访的时候，她还是萌萌哒的王妃，这回摇身一变成了《国风美少年》的召集人。

9、叠穿，是真的能掩盖身材的。

10、国际通用的人的体重计算公式，以及身材比例计算公式：

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12、您好！根据您所说的情况，我老婆说我太瘦怎么办？考虑这与您的体质，遗传都有关系的！建议您可以去做个血常规检查一下，看是否缺少铁元素，如果缺少，建议可以服用硫酸亚铁片来治疗一下！还要补充其他各种身体所需营养！还要多做运动，来改善以上情况！

13、今天有盆友在后台留言求长肉，我想说你真的是问对人了啊！这一年长了小十斤，简直太虐心了啊~分享给总在胖子面前说自己太胖或是太瘦的小伙伴儿，此刻求我的心理阴影面积！！！！

14、太瘦吃不胖应该考虑是脾胃虚弱的原因，脾胃为后天之本，气血生化之源，由消化道疾病引起营养不良等通过调理脾胃能达到从根本上治疗的目的，来提高消化吸收能力。调理脾胃的药物可以选服鸡内金散和健脾散治疗一段时间效果都比较好。

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16、经过一年的锻炼，刘琦倩的身材有了很大的改善。不仅身体好了，气质有了提高，精神也越来越充满活力，充满了活力，最重要的是我变得更加自信了。

17、ps：文末还有签名照福利哦！

18、今年暑假，鞠婧祎主演的《芸汐传》圈粉无数，芸汐抱更是成为今夏最甜的恋爱姿势。除了各种甜死人的情节，鞠婧祎的演技也受到了很多人的肯定。

19、您好！根据您所说的情况，我老婆说我太瘦怎么办？考虑这与您的体质，遗传都有关系的！建议您可以去做个血常规检查一下，看是否缺少铁元素，如果缺少，建议可以服用硫酸亚铁片来治疗一下！还要补充其他各种身体所需营养！还要多做运动，来改善以上情况！

20、你好,均衡的饮食可以使用奶油或其它食用油,果酱,糖类等高油脂,高糖类食物来增加热量,虽然体重增加较为快速,但长期或过量食用,会破坏食欲,并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量,避免强迫性的供给,破坏食欲。养成良好的饮食习惯定时定量,少量多餐,细嚼慢咽。改变进餐的程序先吃浓度高,营养密度高的食物,再吃其它食物。选择适度烹调的食物选择经适度烹调的食物,如：蒸,炖,卤,炒,煮等,避免因油炸,煎,烤等导致食物坚硬,不易消化。保持心情愉快。

三、自己太瘦了去医院检查应该挂什么科

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2、健身模特腰臀比接近完美，虽然没有锻炼出发达的肌肉，但腿有点粗

3、轻度肥胖：大于标准体重20%小于标准体重30%.

4、鞠婧祎也给我们分享了一下她保持身材的秘籍：“就少吃点啊，以前会跳舞，现在很少跳舞，但是我的饮食会控制在一个量。”

5、在前不久的一个宣传活动上，孙怡就身穿了一件长袖配长裙，可以说是非常保守了，让人看不到了她的大长腿还真是有些遗憾。不过其实这一身暗红色的衣服还是很有韵味的，上半身一件酒红色的雪纺衫会更加显白一些，也就更加有女人味了。

6、谢谢邀请。身体太瘦，怎么健康有效增肥？

7、睡眠方面:要保持良好睡眠，首先要保证胃的舒适。所谓"胃不和则卧不安″，如果胃出现问题，就自然会睡不好觉。睡眠时间在10点最晚要在11点钟入睡。人的睡眠充足，睡眠好，吃饭的胃口就好，良好的作息对瘦人健康增肥至关重要。同时要睡眠好就要保证睡眠质量，消除机体疲劳，养蓄精神，从而达到防病治病强身健体的目的。

8、叠穿出层次感，是适合所有人的穿搭，一定要Get一下。

9、太瘦了要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。除了平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。

10、一层一层的，怎么也和瘦没有关系了。

11、运动方面:一个人的体质强弱，是由先天素质和后天调养决定的。先天素质再好，后天调养的作用是不容忽视的。后天的调养除了饮食上调理好，体育运动锻炼对人体身体健康是不可少的，运动锻炼可舒松筋骨、调节气血、畅通经络、宁神静心、调和五脏、增强体质和免疫力。

12、鞠婧祎还对粉丝们常说的土味情话作了回应，想知道听到土味情话的鞠婧祎内心的os是什么吗？赶快戳视频看哦~

13、本来就瘦的你，如果穿紧身裤，能让人一眼就能看出你的腿型——瘦。而如果穿过于宽松的裤子，则会显得空空荡荡的，有些邋遢的样子。

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15、获奖的小伙伴请于12月21日17:00前

16、吃蛋白粉没有必要，可以通过系统的锻炼长肌肉。主要是作肌肉锻炼，主要锻炼几块大肌肉，针对一块做分组锻炼，一组分二次、三次，每次12下，保证呼吸均匀(有氧运动)，作适当的肌肉按摩，补充些鸡蛋、肉类等蛋白质即可，坚持一年可见效果。

17、而且，秋天的显胖搭配，可比夏天有用多了，毕竟秋天不用再露肉，可以好好的叠穿，一层一层的，你的体积感就增加啦！

18、平时注意不要太劳累，工作或学习压力大超出负荷量，操劳过度，会使精神过于焦虑紧张，进食没口味，睡眠不够好。因为脾胃主肌肉四肢，过于劳累可使脾胃之气受损。需要自已进行调节，缓解精神压力。

19、看了七十年代时的饭店和食堂，再看他们吃的美食，我要流口水了

20、虽然很多亚洲女孩都喜欢瘦削的身材，但其实有时候瘦不代表形体美，真正意义上的形体美还是需要一定肌肉衬托的，如果你的体型和她类似，不妨学习一下她的健身方式。

四、自己太瘦了如何练肌肉

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2、所以瘦的男生比较适合直筒型的裤型，特别是自带层次感的工装裤。

3、越南女生嫌自己太瘦，健身增重15斤，身材更有女人味

4、我们现在也在研究异体脂肪的移植，把胖人的脂肪填充给瘦人，使脂肪不再是累赘，吸脂的同时还能赚钱，当然这个还在研究中。

5、我们每个人对身材的理解不同，既然对身材的要求都不同，很多女性朋友都是以瘦为美，不过现在很多女性都比较喜欢力量训练。通过重量训练可以让自己的身材更加丰满，更加有质感。

6、虽然脂肪填充是最快的方法，但我建议还是进行身体的调理，使自己能够自然的增胖，这才是最好的方式。

7、我就觉得我实在太难了！

8、拿健身来说，身体的增肌就是一个合成>分解的过程，也就是吸收>消耗的过程，换成饮食>训练，但饮食的重要性往往被忽略，这也是一些瘦人增肌效果不明显的主要原因，我自己吃的悍金斯增肌粉，在练后半小时内补充，针对瘦人增肌增重的。

9、当你层层叠叠穿起来，怎么也没可能很瘦啊！

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11、小奇一开始也是觉得霍尊是非常仙的，看了节目之后，霍尊老师也是皮的很啊。用东北话念诗，自己挖坑自己跳...这个挑眉动作也太可爱了叭！

12、没达标的mm别幸灾乐祸了，赶紧补补吧！当然超标的mm也赶紧行动起来把！别等生病了才知道健康才是最可贵的！

13、她认为自己如今精力活力都更好，也更显年轻，或许这就是健身的魅力吧！如果你也很瘦，希望能像这位辣妈一样，何不也去尝试练练呢？

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15、有的人瘦得健康，有的人肥得健康。锻炼的好处我就不说了。不要刻意追求胖瘦，坚持运动，就行了。

16、瘦身材上了镜头才会变得丰满一些，所以演员疯狂的减肥，你的身材应该很适合拍视频，可以先上镜试一下，也可以靠镜头近一些，找一下角度，就会让自己变得丰满圆润了。

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