一、减肥快成功的说说心情

1、说心里话，我前一个月没发现自己变瘦，到了第二个月才发现瘦了好多，这时候我才翻看曾经每天记录的内容，才发现我做这个选择太棒了！幸好记录了每天的餐食、运动量、感受，才知道“哦，原来我就是这么瘦的啊！”每天记录可以帮助自己了解身体情况，给自己信心。

2、之后反弹得特别快，皮肤也变得发黄。整个人就真的是浑浑噩噩的，特别难受，只能偷偷发「仅自己可见」的朋友圈发泄。再也，再也不想尝试这样的方法减肥。

3、有机会的朋友还是去实体店试一下

4、现在我养成了运动的好习惯，要是哪天没有运动，我还真的有点不习惯了呢！

5、接下来开始分享我的减肥心得，还是和一开始说的那样，我的观点非常不专业且不严谨，也不适用于每一个人，一家之言，听听就好。

6、硬是要说减重有什么缺点的话

7、自律让我们得到自由，以及自信。减肥就是一种严格的自律，只要持之以恒＋科学方法，终会实现你减肥成功的目标。

8、减肥最关键的一条：可以不运动，但必须管住嘴！

9、纠结夹杂着怨恨和后悔特别觉得未来暗淡无光，所以到知乎上来了，看到一大堆都是什么三分运动七分吃，我更加绝望了，我一个连零食都没办法控制的人，还怎么让我舍弃大中华的美食，而且我还偶然暴食，没办法，一直到看了你的文章，我突然有一种恍然大悟的感觉，真的，自己觉得开心快乐的事情才能坚持下去，这真的是攻心啊，减肥真的先得攻心才能在外形上体现出来。我喜欢跑步，跑步的时候我还可以看韩剧非常快乐，无氧只喜欢一些，其余就算了，做自己能坚持的，想吃什么就吃，吃饱吃好，我不想做一辈子的苦行僧。但是跑步我会继续噢，因为自己喜欢哈哈。

10、尤其在2016年7月份，接受一个创业公司采访，我到了那里签协议的时候我才知道，原来是安利公司制作影片！所以安利公司《你想创业吗？》这个影片帮我记录了我最胖的时期我的脸庞，尤其是脖子那里的肉很多。

11、很多人都希望通过节食来达到减肥的目的，因为省事，不受累，见效快。嗯，是的，不吃饭瘦得特别快，但并一定会变好看。

12、下面开始我的三十条建议，都是我自己看视频学来并亲测有效的，分享给大家，哪怕一个人看到一条建议觉得有用，那我这篇推送也值了。

13、在分享减肥心得之前，先推荐几个b站健身区up主，他们的视频对我的减肥帮助非常大，网络一线牵，珍惜这段缘，再次感谢他们：

14、161cm，94斤，老师说我胖

15、第一次是高临近高考四五月份的时候。那段时间压力很大，整个人很迷茫情绪也容易激动，每天只有在家吃的早饭是正常的。在学校的两餐，中午只吃妈妈给带的水果，晚上不吃，到高考时体重掉了10斤。后来，考完试放飞自我回到原点…...

16、心量狭小，则多烦恼，心量广大，智慧丰饶。减肥要大肚量，大坚持，大信心，定会瘦成闪电。

17、面对外界压力，我们要学会坦然面对，给自己减压，同时找到纾解心情的出口，比如运动。这里主要说说减肥本身给人带来的压力。

18、体重超过三位数的女人没有未来，只有对自己更狠一点。

19、众所周知，热量不会凭空产生也不会凭空消失。如果吃进去的食物的热量大于身体全部活动所消耗的热量，多余的热量必然存储在体内，主要是脂肪(就是肥肉)，或许也长肌肉了(这取决于是否有抗阻运动)，体现在体重秤上，就是重了。

20、从小就胖，胖习惯了也就只能破罐破摔随他去吧，胖子心中有多少自卑和心酸瘦子是永远体会不到的。偶然的机会，在家人的强迫下开始了代餐减肥，自己也终于狠下心开始了“管住嘴迈开腿的”减肥之路，花了不少的毛爷爷。

二、减肥快成功的句子

1、一是加大训练的频率/强度

2、努力了这么久，但凡有点儿天赋，也该有些成功迹象了。

3、为什么说减肥是一个长线的事？不仅仅是说这个过程持续的时间长，而是说它非常系统，你需要做好很多准备，生活上、心理上、训练上，你需要学很多东西，同时也要把它落实。

4、但同时也丢弃了陪伴10多年的赘肉

5、脸蛋当然可以靠化妆和整容进行后天修补

6、青年靠什么混日子？头等青年靠出身，二等青年靠关系，三等青年靠天资，四等青年靠努力，五等青年耍文艺，六等青年打游戏，穷游，看美剧。

7、马路上一定注意交通安全

8、我一直都在完美的要求自己，真的是再瘦五斤就好了，我就可以成为A4腰！

9、“男性更看重女性的身材、脸蛋，还是思想？”

10、很多人不是心理疾病，而是心理残疾，治不好的。

11、如今我已经成功减重40斤！

12、据统计，百分之八十的人在减肥成功后都心情大好。认命是从放弃自己的身材开始的，你要先自救，生活才会救你。

13、我的减肥方法：许愿······

14、面对着“事业发展”“即将结婚”的双重压力，我其实挺无助的，虽然我没有跟任何人说，但是这份自卑和压力实在让我焦虑不已。

15、不瘦下来不准买新衣服！

16、我本来想：“瘦不瘦也都没关系，我也挺美的，不减肥也没事。”但我慢慢发现，减肥已经必须列到每天日程上了。工作中，很多合作对象会旁敲侧击指出“控制不了自己体重的人不值得信赖”，我失去了很多合作机会，他们的离我远去让我反思是不是应该为了责任为了事业瘦一些？生活中，身体开始出现十分疲惫、腿酸腿疼等信号，而且我还要准备结婚，家人多次劝我减肥，迎接新生活。

17、感谢每一位鼓励支持我的公司员工

18、2017年3月21日使用乐纤体重管理方案第一天

19、多照照镜子，很多事情你就明白原因了。

20、这个部分可以多加很多营养素，如纤脂乐、型体乐等加强型的营养食品。

三、减肥快成功的说说心情短句

1、最后，把一天减重内容截屏发到群里，给伙伴们看看，其实这也是对我自己的监督。

2、我认为减肥不是一蹴而就的事情。是一个长期的过程。平时一定要注意。定量的运动。吃东西不能暴饮暴食。少吃高热量高脂肪的食物。瘦下来了，一个人。穿衣更得体活动更灵活。

3、但这份劲儿过去，随之而来的是脱发、易怒、大脑无法正常学习、食欲也异常旺盛。一到放假回家就会像撒疆的野马一般横扫家里所有想吃的东西，胖回原形后，到学校又接着节食瘦回去。

4、在此，想对减肥的小姐姐说，千万不要过度节食，不管你运不运动，想吃的时候就吃，热量高的就少吃点，不要拼命限制自己什么也不吃。你要瘦，更要健康。

5、挑选喜欢的而不是显瘦的

6、其实我本人很轻，体重之所以显示的数值高了，那是因为我心事重重。

7、3月11日，周当天的早晨空腹体重是6公斤，147斤(后面换算通通四舍五入)。

8、以前➭➭➭在试衣间就提醒自己：“该减肥了！”

9、以前还不觉得，现在觉得运动和瘦下来一些带来的真的是心态的改变，增加自信，变乐观，对生活也有追求，做个自暴自弃的死胖子真的是各种恶性循环。今天开始继续重训，这十几天胖了三斤，这次重训不要再停下了，胖起来的感觉太糟了。

10、(别以为肌肉少了就好，

11、说什么心宽体胖，一想起自己的体重就郁闷。

12、减肥，努力运动的第一天。

13、你努力后的成功，不能弥补你成功前的痛苦。

14、和速度(从5到12)

15、有时工作很累跑完步之后也会开心很多

16、别减肥了，你丑不仅是因为胖。

17、Loser面对生活比自己好的人，心中生出了怨恨。

18、另外，如果你的作息、饮食出现了问题，也会给你的心态带来影响。你某天加班没睡好，哪天同事过生日吃了蛋糕，吃完之后你会有很强的负罪心理，这都是压力的来源，它让你怀疑自己，不想继续。

19、减肥是女孩子一生的事业，然而有些人求「瘦」心切，总会一不小心跑错方向。

20、关于跑步一些小Tips

四、减肥成功的短语说说

1、尽管我现在远远算不上是一个“瘦子”，但是起码不再是曾经的那个“小胖”了。尽管我清楚身上依然有能捏起来的一层皮下脂肪，特别是腰上至少还能减它5斤肥肉，但是我已经不着急了。现在的我已经不需要再“减肥”了，而是在以一个新的生活习惯在生活。

2、(尤其是胸大的girl)

3、第二天的大便比较顺畅哦)

4、现在➭➭➭偶尔穿个裙子，换个风格

5、“你年轻时一事无成；时而自怨自艾颓废堕落，时而咬紧牙关拼命努力，经营关系，但你的生活一直没有改善，你一直很痛苦，直到三十岁。”他听后兴奋地问：那三十岁之后呢？有转机吗？算命先生微微抬起头：三十岁后……你就开始习惯了。

6、直到开始运动，身体慢慢变好了，身材也在悄悄地变化。这一次不为他，为了我自己。

7、以上三条相比起后面的三十条建议重要得多，当然肯定也会有人不同意，完全没关系，一家之言罢了，各位笑纳。

8、胖的原因大概就是，瘦小的身躯，容不下我伟大的人格。

9、我经常跟我的学生说：“减肥是一场心理建设和生活方式的优化”。不要让减肥成为你生命中的压力，你有可能体会到不一样的生活状态。当然，完成这些注定很难。如果你还不理解，你就多读几遍这篇文章。

10、甚至治好了我多年以来的痛经

11、两双搭配防止臭脚(？)

12、如果你非按某套食谱吃饭，突然某一顿饭因为特殊情况没有按要求吃，你可能就把自己过去一段时间的坚持全部推翻，自暴自弃一段时间后又重新开始，这是多数人都遇到过的情况。也有很多人过于严苛地计算热量，限制饮食，患上暴食症、厌食症等进食障碍问题，这些案例已经不是少数。

13、是决定一个直男(任何人)

14、别人为梦想奔跑，而你却躺着做梦。

15、既生瑜何生亮，既生美食何生脂肪。

16、接下来说一说我是怎么减的。管住嘴迈开腿是一句真理，不过这句话实在太定性了，很容易让人陷入无效努力的怪圈，最后受了苦还没减下来，自认为很冤枉。

17、假如今天生活欺骗了你，不要悲伤，不要哭泣，因为明天生活还会继续欺骗你。

18、我开始了长达半年的减肥之路

19、说完了，未尽事宜，可以参考乐纤APP，就一句话：我是严格按照计划标准做的，你也严格，你也能健康瘦身。

20、Wechat：dadajean

五、减肥成功的心情短语开心句子

1、身材管理之路漫漫，谁知道解封后的火锅烧烤，天冷之后的秋膘，体重又会怎么波动呢。三个月不过是新手福利期罢了，依然谦虚，依然踏实，行稳才能致远。

2、装个逼，果然又肥了，冬天不肥夏天肥，年年减肥年年依然肥，把屁股瘦瘦，手臂瘦瘦，大腿瘦瘦，其实也就差不多了，要求也不高。

3、贫穷限制了那么多，为什么没有限制我的体重。

4、关于节食，其实我是不提倡的。但是对于「胖到自己都怕、穿什么衣服都觉得自己丑」的体型，适当控制一下饮食还是很有必要的，但这不代表完全不进食或只吃水果蔬菜。

5、一些人的情商比较低，没法扮演好自己的社会角色，只能一直以最真实的自己面对世界。