一、睡前给自己的一句话

1、无论生活还是工作中，我们都不要拿自己的价值观和生活方式去干扰别人的生活，还去企图改变别人的生活，你要知道有时候你微笑附和会比激烈反驳显得你更可爱。晚安！

2、好的明天总会到来，今晚你只需安心休息。晚安!

3、那皎洁明月，就是我思念你的神情。

4、有自己养活自己的本领，不依靠任何人，不看谁的脸色，不委屈求全，不喜欢的人可以当他是空气，不愿听的话可以左耳进，右耳出。

5、当我们遇到一个无法解决的问题时我们会停下来，选择逃避！

6、想让你的朋友圈更漂亮，更有个性，非常正能量，关注它就没错

7、真挚的友谊真挚的心，晚安代表我的心。

8、闭目入静。上床之后，半闭双眼(眼睛微微张开一条缝)。此时，虽然精神活动仍在运作，但交感神经活动的张力已大大下降，既放松了身心又能诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。

9、我始终都相信，地球这么圆，你付出的爱，始终都会回到你身上。愿那时候的你，不要辜负自己，也不要辜负成长，更不要辜负那个对的人了。

10、宁静的夜晚，美丽的星空！你到阳台上看天空，在你眼前有两颗流星，一个叫“晚”一个叫“安”。划落到你的手中，你接住了吗？做个好梦！

11、我一直相信一句话：“无论你遇见谁，他都是你生命该出现的人，绝非偶然，他一定会教会你一些什么。”所以我也相信：“无论我走到哪里，那都是我该去的地方，经历一些我该经历的事，遇见我该遇见的人。

12、日月星辉之外，你是第四种难得

13、长得不好看的人，要看开些，想开些，不要整天生活在自卑自责中。

14、遇见你以后，我再没看过星星。因为你的眼里，装着我整个宇宙。

15、不生闷气，女人好多病都是气出来的，生气时出去走走，别带着闷气过夜。

16、总不能，流血就喊痛，怕黑就开灯，想念就联系，疲惫就放空，被孤立就讨好，脆弱就想家，不要被现在而蒙蔽双眼，终究是要长大，最漆黑的那段路终要自己走完。

17、当你认为被抛弃的时候，受损失的其实是对方：因为他失去了一个真正喜欢他的人，而你只不过少了一个不喜欢你的人罢了。

18、你变了，我也变了，回不去的温柔，泪水如泉涌，最熟悉的变得最令我心痛。

19、思君如满月，夜夜减清辉。

20、亲爱的，现在已经很晚了，快睡觉吧，明天你还要上班呢，就聊到这里吧，晚安。

二、女人睡前发朋友圈的说说

1、别太善良了，别太大方了，也别太能干了，时间久了人家会觉得，你做的一切都是应该的。即使有一天你撑不住，哭了累了，也没人心疼你。因为在他们眼里这都是你愿意的。

2、不八卦，管好自己的嘴，不在背后议论别人，少给自己惹麻烦。

3、只有经历地狱般的磨练，才能炼出创造天堂的力量。

4、你要学着咽下一大段话和所有情绪，只用嗯表达你所有的想法。这并不是你变得冷漠了，而是你学会了忍受。晚安！

5、学会接受新生事物，现在是多媒体时代，多学多看，一定要跟上新时代的步伐。

6、我的梦中夜夜有你。我想，我也一定走进了你的梦里。愿我们在同一星空下编织思念！晚安，祝今晚好梦！

7、想借你心头的月亮乘进一片浪漫。

8、今晚的月亮很亮，可我知道你没有去看，这样一想，可真是月亮的遗憾。

9、可以孤单，但不许孤独;可以寂寞，但不许空虚;可以消沉，但不许堕落;可以失望，但不许放弃。没有伞的孩子必须努力奔跑。晚安!

10、月亮是我抛的硬币，两面都是想见你。

11、80后的我们，似乎成熟了，故而学会了承受；似乎懂事了，因而学会了拼搏；似乎现实了，从而学会了虚伪；似乎世故了，进而学会了寡言。可是又有几人能够真正读懂我们的内心？无力而彷徨的我们，也只能披荆斩棘地继续前进在生活的轨迹上。

12、真正能治愈自己的，只有你自己，总有一天，我们都能强大到什么都无法扰乱我们内心的平和。晚安！

13、好好打扮自己，保持身材，注意自己的形象，在自己力所能及范围内，买自己喜欢的衣服，适合自己的化妆品，每周抽出两个小时去美容院做做脸，按摩身体，推推经络，放松心情，享受过程。

14、平静地接受你的情绪状态 ，生活中的每一种情绪印象都有它自己的意义，你要平静地接受生活中发生的一切，接受自己的情绪，不要对自己太苛刻，不要太追求完美，以正常的心态面对情绪的波动。人必须学会守分，该自己做的事，我们要努力做好。做不好的事，我们没必要太过注重。对于突发事件，学会随机应变。就因为世间都是变化的，所以我们才会对未来的事情预测不到。世间很多事，有喜有悲，所以我们才会被左右情绪。控制自己的情绪是一种压抑，总有爆发的一天。尽管我们做不到淡薄一切，漠视生命，但我们总要有自己的一套生活方式。心情的好坏，取决于自身的心态。

15、病情分析：睡前少喝是正确饮水的原则。指导意见：建议不要喝得过多过急，喝完不要马上睡觉，一般要半个小时后再睡觉。还有，睡前喝水200~500ML就可以了，喝一些有助于补充水分，预防尿路结石。

16、为保证良好的睡眠，睡前的禁忌有以下几点：(1)不宜饱餐：饱食而卧则脾胃不运，食滞中脘化湿成痰，易伤阳气。(2)不宜饥饿：睡前呈饥饿状态则饥肠辘辘难以入睡。(3)不宜大量饮水:夜间阳入于阴，脏腑功能减低，大量饮水伤脾，水湿内停。且睡前大量饮水，夜尿增多，常需起夜亦影响睡眠。(4)不宜饮浓茶、咖啡，吸烟及饮酒：饮茶和咖啡，吸烟，饮酒都可以使人兴奋，阳气过亢，阳不入阴，不利入睡。(5)不宜七情过极：思虑、大喜、大怒等七情过激，可致神不守舍；读书思虑则神动而躁，可致气机紊乱，阳不人阴。(6)睡前不宜谈话：尤食不应谈些易激动或悲伤之事，精神过度兴奋或抑郁会影响睡眠。(7)不可剧烈运动：剧烈运动产热增加，阳气过亢，易处于兴奋状态，不易人睡。

17、在这宁静得夜晚，寄上我温馨得祝福，带去我深深得，愿我得—声祝福洗去你—天得劳累，—句晚安带你进入美妙得梦境！—片心意使你天天平平安安。

18、人生就那么短，不要为了变成别人喜欢的样子，委屈了自己。该开心时开心，想发泄就发泄。过好自己生活的第一件事，就是为自己而活。

19、我们现在比赛，谁先梦见到周公！如果我赢了，你让我亲一下！如果你赢了，我让你亲一下！加油！睡吧！明天早上短信公布比赛结果，明晚见面“颁奖”。

20、要学会有效表达情绪，学会正确表达、合理宣泄情绪。不要把情绪隐藏在心里，情绪不会因为压抑而消失，累积的情绪越多，心里的压力就越大，总有一天会爆发出来。有效表达情绪要求：选择恰当的方式;进行完整客观的情绪表达。正确调整情绪，善于及时调整自己的不良心态。善于采用多种方法及时宣泄自己的情绪。在生活中遇到苦难的时候能够积极的自我暗示，或是让自己的情感升华。

三、睡前给自己的一句话暖心

1、很抱歉啊，我白天都没什么机会和你说话，只能憋到晚上给你发句晚安。但你可别小看了这两个字，它可包含着我今天清晨见到的阳光，中午看到的白云，傍晚遇见的微风，包含着我这一天每句想对你说的话，晚安。

2、1朋友不一定形影不离,但一定知心知意、不一定锦上添花,但一定雪中送炭,不一定常常联络,但总放在心上.

3、比起劝我早睡的，我更喜欢陪我熬夜的，道理非常简单，谁都可以关心你，做事偶尔想想你，可是很少会有人能甘愿放弃自己的规则来迁就你。晚安！

4、好好说话，俗话说：“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”。做一个高情商，会说话，会处事，人见人爱的小女子。

5、人生，是一场盛大的遇见，若你懂得，就请珍惜。生活，简单一点。爱情，简单一点。人生，简单一点。该来的自然来，会走的留不住。不违心，不刻意，不必太在乎，放开执念，随缘是最好的生活。如此，甚好。

6、弯弯的月牙是条船，小小的船儿载思念，思念的馨香飘呀飘，飘到思念的人面前。亲爱的，祝福你做个甜甜美美的梦。晚安。

7、出来看星星吗?不看星星出来也行。

8、放下得失心，人生才会更从容。人一旦有了得失心，就会患得患失，结果未必能如愿。如果能保持一颗平常心，反而会有意想不到的收获。凡事须看远些，急功未必近利，有时成功的脚步来得很慢，需要耐心聆听与等候。别梦想天上掉馅饼，只要走在路上，尽头定有风景。晚安！

9、生活每天两点一线确实是很容易让自己掉进舒适圈，久而久之就会发现自己没了斗志和动力。

10、听说把糖放在枕头底下会做一个甜甜的梦。

11、要太在意别人的感受，不要别人一失落，你就紧张，不要别人一道歉，你就心软，不要总是让别人开心而自己委屈，自己想一想，何必让自己累得喘不过气。你过于敏感，且过于善良，而过于善良的人，最后都会吃亏。祝自己晚安！

12、生前何必久睡，死后自会长眠。勇敢不是不害怕，而是害怕的时候你还能坚持去做。如果没法忘记他，就不要忘记好了，真正的忘记，是不需要努力的。该给的我都给了，我都舍得，除了让你知道我心如刀割。我渴望能见你一面，但请你记得，我不会开口要求要见你。这不是因为骄傲，你知道我在你面前毫无骄傲可言，而是因为，唯有你也想见我的时候，我们见面才有意义。

13、别为了保持身材伤害自己的身体，要养成好的习惯，吃少点，吃好点，多锻炼，早睡早起。

14、忙的时候虽然累，但是忙完了会特别畅快舒服；闲的时候虽然爽，但是闲的时间长了心就慌了。你迷茫的原因往往只有一个，那就是在本该拼命去努力的年纪，想得太多，做得太少。

15、睡觉啦，帮我关一下月亮。

16、我目前也是一台五菱面包，干的是摆摊，不固定摊位，遇到城镇农贸市场就摆，有集市也摆，出摊不固定时间，关键是自由呀。

17、下雨的夜晚，盛产溏心月亮。

18、难过时就少听悲伤的歌，郁闷时就少想以前的事，饿的时候就多吃点，困的时候就早点睡，留不住的人就想开点。不要想太多，你会开心点。

19、生命于我们，像春天的风，润暖；像夏日的阳，火热；像秋日的果，丰硕；像冬日的遐思，无时无刻不在累积深刻......

20、越有故事的人越沉静简单，越肤浅单薄的人越浮躁不安。到了一定年龄，便要学会寡言，每一句话都要有用，有重量。喜怒不形于色，大事淡然，有自己的底线。

四、一天一句暖心话晚安

1、什么叫真正的放下？就是有一天，当你再次面对你过往的难堪、你憎恨恼怒的人，心如止水，不再起心动念，坦然面对，一笑了之。即便别人在你面前，复述你过往种种不幸时，你仿佛是在听别人的故事，心里一丝涟漪都没有了。放下，莫过如此。晚安！

2、春风吹奏摇篮曲；春雨弹起催眠曲，我给你发去一条助眠短信：睡吧，宝贝晚安。

3、生活，贵在舒心；人生，贵在淡心；爱情，贵在真心；亲情，贵在关心；友情，贵在热心；抚幼，贵在爱心；敬老，贵孝在心；待人，贵在诚心；交人，贵在读心；说话，贵在慎心；行路，贵在小心；做事，贵在上心；成事，贵在恒心；读书，贵在用心；工作，贵在潜心；选择，贵在精心；得失，贵在无心。

4、谨记每天演好一个情绪稳定的人，不要一碰到一点压力就说自己不堪重负，不要遇到一点不确定性就说自己前途渺茫，不要一点挫折就误作为这辈子最黑暗的时刻，这不是丧，这是在给自己的懒，找最拙劣的借口。

5、做真实的自己，不要为了取悦别人或试图成为某个人。

6、晚安……梦里见见不到我明天打你喔！

7、今天下雨，就像思念降落来临，问候不只是在夜里，祝福永恒藏在心底，雨停而想念不止，夜深却牵挂依然，宝贝，晚安！

8、月遇从云，花遇和风，今晚的夜空很美，我又想你。

9、亲爱的，我们梦里见吧！你要快点来找我啊！

10、一般吃母乳的宝宝都是有这样的习惯的呀,这个不太好改变的呀,也没必要去给宝宝改变的,等到给宝宝断奶时自然就会好了呀。

11、谢谢你能来，也不遗憾你离开。晚安！幸福就是，生活中不必时时恐惧。晚安！那是带着甜蜜的苦，那是心甘情愿的苦。晚安！爱情不是短暂的占有，而是永恒的守护。晚安！世界，因我们脑子里少了的那根弦而精彩。晚安！人生沉浮，如一盏茶水，苦如茶，香亦如茶。晚安！时间就像一张网，你撒在哪里，收获就在哪里。晚安！你永远都不知道，我为你哭得喘不过气的样子。晚安！真正能让你倒下的，不是对手，而是绝望的内心。晚安！没有谁能左右你的情绪，只有你自己不放过自己。晚安！

12、友谊就在那些刻骨铭心中滋长，心中的思念联系莫忘，晚安，愿幸福放心上!

13、如果宝宝没有感冒发烧,那就是生理性哭闹。可检查孩子的尿布湿了或者裹得太紧、饥饿、口渴、室内温度不合适、被褥太厚等,都会使小儿感觉不舒服而哭闹。对于这种情况,父母只要及时消除不良刺激,孩子很快就会安静入睡。此外,有的孩子每到夜间要睡觉时就会哭闹不止,这时父母若能耐心哄其睡觉,孩子很快就会安然入睡。

14、不信谣，不传谣，战胜恐惧。勤洗手讲卫生，房间里面多通风。不出去参加聚会，不到人多的地方去。

15、别把爱情当成生活的全部，遇到惜你如命的人，要拿真心回报他，遇到不知珍惜你的人，不必忧伤，过好自己，照顾好生你的和你生的就行了。

16、要想成功，就千万不能忽视任何事情……他必须对一切都下功夫，那也许还能有所收获。

17、根据你所说情况，睡前喝牛奶是一个很好的习惯，有利睡眠，对身体有好处。牛奶是低热量食物，不会引起肥胖，相反睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。

18、还有星河可以寄望，还有宇宙浪漫不止。

19、牵挂是月光的皎洁，照彻浓浓的黑夜，思念是夏夜沁凉的风，吹拂你的额际躁动，惦记是温煦的床第，承托你疲惫的身体，有我的陪伴夏夜里不再暗黑的沉闷，尽情地舒展，祝美梦，晚安。

20、人生总得有那么一件事，你热爱，你坚持，你的人生才有奔头，生活因此而紧凑。不奢求会有意外的惊喜，只愿过去的一切努力都不会徒劳。晚安！

五、睡前给自己的一句话简短

1、在每一条路上都有成百上千的人在勤奋，所以知名之士为数不少。大海里已经挤满了鲸鱼。

2、看看自己真实的内心。有多少的愤怒是来自自己的狭隘？有多少的隔阂是来自自己的冷漠？有多少的成见是来自自己的不包容？当你对他人友善的时候，恰恰就是对自己最大的真诚。晚安！

3、你家门口的路灯，让我问你要不要出来看星星。

4、没有什么过不去，我不相信幸福，我只相信你。痛，而不言；笑，而不语。一个人就算再好，但不愿陪你走下去，那他就是过客。一个人就算有再多缺点，可能处处忍让你，陪你到最后，那就是终点。因为陪伴与懂得，比爱情更加重要。一生中会有很多段爱情，陪你走到最后的，始终只有一个人。晚安！

5、人间太苦了倒是很想予你一场春宵帐暖夜风微甜

6、不管这一天有多难过，记得认真洗好脸冲个澡，安安稳稳钻进被窝，床就像一个胶囊，时光咻一下，就带你到一个明亮的早晨了。晚安！

7、黑牛看见了，跑过去拉架，结果也被黄牛狠狠地顶了一家伙。就这样，三头牛打成一团，从早晨打到中午，又从中午打到晚上。最后，三头牛都遍体鳞伤，筋疲力尽，躺在地上直喘粗气。躲在一边的狮子见机会到了，猛冲过去，没费多大劲儿，就把公牛兄弟全部咬死了。

8、胆子小，天黑不敢出门，该如何克制。

9、“睡觉前除了晚安还可以说什么？”

10、我们现在比赛，谁先梦到周公！如果我赢了，你让我抱一下！如果你赢了，我让你抱一下！加油，快睡吧！明天早上短信公布比赛结果，明晚见面“颁奖”。晚安！

11、睡觉是一种解脱，是上帝赐予你短暂失忆的时间，愿美梦治愈你的难过，晚安！

12、我看的第一部鬼片是林正英主演的《僵尸叔叔》当时年纪还很小。很恐怖，但又控制不住自己去看。看完过后一到了晚上连厕所都不敢一个人去上。现在长大了再次温故《僵尸叔叔》这部电影也不觉得有什么可怕了。可能是随着年龄的增长，经历的增长胆子也变大了吧。如何克制胆子小，不敢走夜路这种习惯呢？这种都是锻炼出来，只要走夜路走习惯了就自然而然的就不怕了。

13、不必介怀别人说了什么，怎么评价你。你就是你，唯一的你、独特的你，无可替代。晚安！

14、我用手记忆了你的样子，用耳记忆了你的声音，用唇记忆了你的味道，用眼睛记住了你的点点滴滴，用心记忆了你的一切，宝贝！我爱你，晚安！

15、没啥事别熬夜，晚睡容易催人老；没啥事别乱想，小心噩梦来缠绕；没啥事泡个脚，血液通畅筋骨牢；没啥事喝杯奶，暖心暖胃睡眠好。没啥事……没啥事还不考虑考虑早点睡了。晚安喽，记得做个好梦啊！

16、睡时忌掩面睡时用被捂住面部会使人呼吸困难，身体会因之而缺氧，对身体健康极为不利。忌睡前情绪激动睡前情感起伏会引起气血的紊乱，导致失眠，还会对身体造成损害。所以睡前应力戒忧愁焦虑或情绪激动，特别是不宜大动肝火。忌睡前过度娱乐睡前如果进行过度娱乐活动，尤其是长时间紧张刺激的活动，会使人的神经持续兴奋，使人难以入睡。

17、生活中我们不能太聪明了，看谁都有毛病，看谁都是妖精，却看不见自己长着一身毛病，看得太清，看得太真，给自己的生活带来不必要的麻烦和困惑，其实，我们有时候犯点傻，装点糊涂会让生活更轻松，更快乐，有句俗话说的好，做个悲伤的智者，不如做个开心的傻子。晚安！

18、随着生活节奏的加快，各种有形无形的压力让人们常常喘不过气，但是现实又不准人放慢脚步，压制情绪也就变成了现代人的通病。 我们都知道，焦虑、社恐、抑郁都是负面情绪累积后的心理疾病。尤其是抑郁，在越来越多人爆出患有抑郁症后，我们也开始重视起自己的情绪。

19、亲爱的自己，不要太在乎一些人，一些事，以顺其自然的心态去面对一切。

20、不要邋遢，尽量把自己收拾的精致一点，出门时化上淡装，穿上得体的衣服，不为取悦别人，只是为了自己更自信。

六、睡前给自己的一句话

1、乖，再熬夜长痘痘了……

2、一个懂你的人，能带来一段彼此舒服的爱。一个不懂你的人，最终会让你懂得一个道理：人生中，懂，比爱，更重要。正如喜欢是浅浅的爱，爱是深深的喜欢一样，爱开始只是浅浅的了解，懂得才是爱的真谛，懂得是深深的爱。

3、风雨人生路，成功也好，失败也罢，所有的事情都来的很自然。人生的春夏秋冬，生命的起承转合，就像花开花谢，就像日出日落，一路走来，一路走过，酸甜苦辣都是歌。晚安，好梦！

4、经常在网上看到这样的话：真正的高手，都懂得情绪稳定的重要性。”如果一个人没法管控自己的情绪，那么他的能力再强，也无法充分地发挥出来。那么我们应该如何管理好自己的情绪，做一个情绪稳定的成年人呢 ？ 有教育学家最新研究指出：性格急躁、易怒、悲观、具破坏性，或者孤独、焦虑，对自己不满意等，会很大程度地影响其一个人的个性发展和品格培养。每个人能够做到很好的自我情绪管理，学会管理自己的情绪、理解他人的情绪，对人的情绪管理教育是生命教育的重要一课。

5、今晚别关窗，我想偷偷进你梦里。

6、你突然点醒了我，我们的相识能够以年计算了，你找到你爱的，而我，还在原地徘徊着。

7、我是爱的解析课，我来回答这个问题。

8、看淡一点再努力一点，给自己一些时间，原谅做过很多傻事的自己。接受自己，爱自己。过去的都会过去，该来的都在路上。晚安！

9、主要认清自己，全方位的提升自己，给自已一个准确的定位，内在的提升自已，放好心态，做个心灵美才是真的美，首先要多学习，多读书，读好书，选情商高提升方面的好书，多做慈善，因做善良的人运气永远不会太差，必先苦其志，劳其胫骨，饿共体肤，提升自己，然后学做美食犒劳自己，给自已换个心情，这一过程是对自已的心境的极大提升。自律是可以培养的，所以如果你觉得自已的自律性不强的话，那么可以从日常生活中去注重培养这方面的品质，那么如何让自已成为一个自律的人呢？自我只有拥有了自知之明，我们才能为自已制定合适的策略，让自已努力，朝着自律的方向前行，自律，已所不欲勿施于人，勿以善小而不为，勿以恶小而为之。

10、当你睡不着的时候想想我，不要白白浪费时间。月亮是我掷的硬币，不管哪一面都是想见到你。月亮与云相遇，花朵与风相遇。今晚的夜空很美，我又想你了。你家门口的路灯，让我问你要不要出来看星星。去睡觉吧，为我关上月亮。睡前原谅一切，醒来不要问过去。据说把糖放在枕头下面会做一个甜蜜的梦。今晚不要关窗户，我想潜入你的梦中。我要熬夜了，我熬完后叫你起床，把星星煮成糖浆，泡在你说的晚安里，然后大口吃。