一、心情不好的时候

1、生活越是困顿不堪，越要心情明媚，做自己的太阳，笑着过每一天。

2、心不必计较那么多，学会放下，学会释怀，学会取悦自己，日子才会越过越幸福，越过越舒服。

3、心情不好时，要经常问自己，你有什么而不是没有什么。

4、有时候，她会反思，我们也会试着去劝她，可是，效果却不显著，用她的话说：“你们劝的都非常有理，可是臣妾做不到啊。”

5、你不妨每天抽出10到20分钟，换上宽松、软和的衣裳，用传统盘腿而坐的姿势，又或是仰卧、坐在直背的椅子上，来进行放松。

6、要不执着于拿起，也就无所谓放下了。

7、我不是一开始就像这样沉默的。

8、此时，你一定有什么烦心的事或者是近日身体不太好。建议你要具体情况具体分析：一是认真找找原因，调整心态，采取积极的态度，看有没有解决问题的办法；二是情况允许可以找亲人朋友聊聊，取得他们的帮助；三是及时超脱一下，去逛荡街、参加娱乐活动等；四是身体原因，就要及时配合医生治疗，注意休息；总之，要冷静下来，不要恢心，不能泄气，对使你心情不好的事情，可能造成的后果要有充分的思想准备，然而又要做出最积极的努力。切记：什么时候你都不是最不幸的人！要有信心，首先战胜自己。祝你在新的一年里，天天都有好心情！

9、可以是叙述事情的经过，也可以是简短地表达郁闷心情，说出来，总比憋着好。

10、置身在这茫茫天地之间，苏轼忽然得到精神上的解脱。

11、毕竟，谁到最后都是一抔黄土。既然如此，又有什么看不开，放不下的呢？

12、当你计较的时候，想想人在世间走，本是一场空，何必处处计较，步步不让呢？

13、文|Michelia白·主播|维维

14、培养自己对周围发生的事请以及自己发生的变化的好奇心。你觉得生活枯燥，是因为你重复一些习惯的模式。通过培养好奇心，你可以主动地想想事情还可以按照什么模式去做。

15、夜阑风静縠纹平。小舟从此逝，江海寄余生。

16、脏了也没什么大不了的，拿去洗洗，趁好太阳的时候晒一晒。

17、再棘手的事情总会解决，再糟糕的经历总会过去。

18、我记得有些路我是一个人走过来的时候很黑风也很大。

19、这个时候，史铁生已经看破了生死，文字里洋溢着通透与达观：“生病也是生活体验之一种，甚或算得一项别开生面的游历。”

20、当你不满的时候，想想和病人比，我们活着健康就是幸福。和富人比，我们活着知足也是幸福。和死人比，我们还活着呢就是幸福。

二、心情不好的时候怎么自我调节

1、每天在城市里兜兜转转，消耗自己的生命，去往别人指定的方向，换取生存

2、他一生仕途坎坷，被贬黄州、惠州、儋州，但是无论遭遇了什么，他都能安之若素。

3、走出去跟外界交流

4、就算你说晚上有太阳，我都不想狡辩了。

5、这两类人，都不可能得到百分百的安全。

6、如果你有这个能力也有条件的话，可以离开现在所在的城市，到一个远一点的地方去玩耍一番。到别的地方去旅游，看一看外面的世界，你也会发现你的这点烦恼好像根本什么都算不上了。这样想来你的心情是不是会好一些了呢？其实每个人的生活都有自己不容易的地方，只是你看不到而已，没有人的生活是一帆风顺的。

7、万一你意识到让你苦闷、烦躁的原因，你可以把它记录下来，不时翻一翻，看看你的记录反映了你怎样的心情。你也可以通过Blog记录自己的想法和感受。

8、心情不好了，也要翻出来晒一晒。可不能一直在黑暗潮湿的环境中一直待着。要走出来，让太阳照进去。

9、有时候，一个人想要的只是一只可握的手和一颗理解的心。

10、我想和你一直走下去，走过清晨被扫把扫过后留下竹腥味的马路，走过被太阳晒得有些发烫的柏油路，走过黄昏的车水马龙，走过夜里的霓虹交错，走过人声鼎沸的步行街，走过下雨之后泥泞的坑坑洼洼的小巷，要是你都好。

11、天天快乐天天都过得喜笑颜开当然好，但生活偶尔总会有烦恼。

12、他们还发现，轮椅上重疾缠身的史铁生并没有想象中的颓废与痛苦。

13、我的不开心，我的难受，我都尽量留给了自己，我也从不指望任何人心疼我，为我扛下所有。

14、只要真诚就好了，既然看到她签名说心情不好，你就可以留言或者短讯这样说:不知道你因为什么而烦躁，(表示关心却不是要探听她的隐私)，也不知道该说些什么能让你高兴起来，(让她觉得你为她着想，在想着怎么让她开心)我只是希望你能赶紧忘掉不开心的事情，继续微笑着过好每一天，因为，我喜欢看你微笑的表情(要她知道你对她有好感，但这不是表白，为你培养感情，以为表白做基础)最后你也可以多写一句话，调皮一点的:每一天都要开心哦，记得还有人一直关注着你呢，嘿嘿你也可以自己想想怎么说，话不用多说，真诚地表达出自己的关心就好了

15、我不能给你全世界，但是，我的世界，全部给你。

16、1983年，史铁生发表他的成名作《我的遥远的清平湾》时，住在一个只有六七平米的房间里。

17、他想，世界很大，生命却短暂，为何要将有限的人生汲汲于名利之中？朝廷争斗，蜗角虚名，不过都是在虚度光阴，何不“小舟从此逝，江海寄余生。”

18、◐◑错失奖牌，全网为他抱憾！27岁的羽生结弦，为什么在中国这么火？

19、我不是一个坚强的人，但是我知道，有些时候，除了坚强，别无选择。

20、青春最美的不是梦,而是那些和你一起追梦的人.

三、心情不好的时候吃什么会让心情变好

1、联想起自己年少得志，满腹才华，却历尽宦海风波被贬黄州，几番挫折，乌台诗案中饱受冤屈。

2、常有读者慕名而来拜访他，他们都惊诧这逼仄的空间却能装得下浩瀚的哲思和伟大的作品。

3、苏轼只得“倚杖听江声”，一个人独自静立在夜深江边，听江水滚滚。

4、◐◑《长津湖2》爆火，吴京拿下250亿后，却遭网友怒怼：爱国人设崩塌了？

5、◐◑今晚，聊一聊孟晚舟和张艺谋

6、每天睡前，随手记下你觉得值得感恩的生活琐事，写什么都行，只要内容是能够让你感觉到舒心的事儿。

7、但等事过去了回头看看，恍然发现也不过如此。

8、明明是自己选择了安排在周六的选修课，到了周五一定是负面情绪爆棚，与室友一副生人勿近的模样；

9、在“小确丧”盛行的当代，静坐冥想已然成为了一种健康的生活方式。

10、寻找情绪不佳的原因

11、保持稳定的情绪并不是让你感情冷漠，对什么事都没有情绪反应，而是不做无克制的发作。喜怒哀乐是人之常情，遇到伤心的事当然会哭，遇到快乐的事当然会高兴，但要适当表现，而不能过分、过久。例如，亲人亡故是一件令人伤心的事，强忍不哭反而有害于身体的健康，泪水可以带走体内的有害物质，也可缓解悲伤和紧张。但如果痛哭不止，并持续不断就属于不正常了。遇到烦恼，找个知心朋友倾吐一下，把想说的说出来，就可以使心情平静下来。当你心里积满了怨气想向别人发泄时，你可以找一些个代替物来进行发泄，比如摔几下摔不坏的洋娃娃，打几下很粗的大树等。我们要学会发泄情绪，即发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。

12、人生的丰富多彩，得靠自己成全。心情的好坏，也一样要靠自己成全。

13、当你心情不好的时候，不妨想想这三句话，或许能够解开心结。

14、这个是现代生活的解压方式，经过研究表明是有科学依据的。

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16、我心情不好時就出去走走，吸一下外面的新鮮空氣，和熟悉的人聊聊天。找點自已喜歡的事做，例如，聽歌，看娛樂活動，逛街，在家做點好吃的，反正不能委屈自己。

17、调节心态是一件比较困难的事，因为在俗世间总有这些或那些的不顺利，听听音乐可以暂时忘却，但是如果找到一位好友倾诉便是快乐的，有一些宗教信仰也可以消除，可以经常去那些场所洗涤心灵而得到安慰

18、很多东西可遇而不可求，不属于自己的，何必拼了命去在乎。

19、当你生气的时候，想想是否有必要为不值得的人生气？有必要为不值得的事闹心？

20、就是有些东西，你强求没用，丢了就是丢了。

四、心情不好的时候怎么调节情绪

1、人都会有心情不好的时候，说不上来的失落，道不明白的难过，理不清的交错。

2、有时候，受了委屈，本来不想哭，可是只要别人一问你怎么了，就会忍不住流眼泪。

3、这辈子，过好自己，便已是最好的修行。至于别人如何，不重要，也不必管。

4、人不能活成一团情绪，生活还是要活成生活的样子。

5、所以，你可以试着去做一做以下的事情，也许，当它们成为一种习惯的时候，你会发现：负面情绪是暂时的，生活本身才是有意思的。

6、你的心情好吗？借我一天，我的坏了。

7、原来，她每个月都会在花店预定几次鲜花，也不买太多，那么一小束就够，每次种类不一样最好。

8、吃美食看美景！不会盲目购物！因为我心情不好就只想安静，不喜欢吵闹热闹嘈杂的环境，只想一个人好好呆着，也不需要任何人安慰，或者可以安静的陪着！不需要什么安慰的话语，我自己会慢慢好起来的！

9、这个世界，有些人一直努力生活做人，但却过得很糟。有些人不必花太大的力气，就能过上许多人欣羡的日子。

10、记录你的想法和感受

11、通过想象来刺激你的想法。想象一下你想去哪里，你想成为什么样的。利用你的想象力来模拟你想象中的生活，想象的奇妙之处在于，你可以创造任意你想体验的东西。

12、*来源：儒风大家(ID：rufengdajia)

13、有时候也挺佩服自己，能咽下一肚子的话和心酸，只说一个“嗯”。

14、你若不纠缠，一切都只是尘埃，起不了什么波澜。

15、感恩日记，成为许多糟透的一天中最好的回马枪。

16、没有人陪你走一辈子，所以你要适应孤独；

17、有人对我说，她很少有烦恼与抱怨生活的时候，说实话，一开始我是不太相信的。

18、人大多恋旧但这并不妨碍他们另寻新欢。

19、当你烦恼的时候，想想我们的人生就是减法，活一天就少一天，还有什么好烦恼的呢。

20、世界上唯一不努力就能得到的只有年龄！

五、心情不好的时候图片大全

1、看书、听音乐，或者出去逛逛，体验一些新的玩意。看看电影或者玩玩你新买的iPod。把你希望做的事情列一个清单，当你无聊的时候，拿出来看看哪些事情适合你去做。

2、在坎坷的日子里，对自己说一句“没关系”，也许哭着哭着就笑出声了；

3、她还告诉我，经常买束花送给自己，不仅点缀了办公桌，也会将自己的心情点亮。

4、如果那些飘渺的自由是你想要的，我会尽力。

5、◐◑成人礼到手！退出娱乐圈4年后，苏翊鸣冬奥夺冠：“我做了最好的决定！”

6、悟空先生：控制不好心情是正常现象，人有七情六欲事有千奇百怪。控制好心情谈何容易，实际生活中又有几人。简述如下：

7、等再穿上的时候，又是干净的一天，还带着点阳光的气息，暖烘烘的更为贴心。

8、有那么一瞬间，因为一个人的一句话，就像被泼了一盆凉水一样，唰的一下从头冷到脚。

9、读研时，我有一个关系很好的朋友，她什么都好，就是负面情绪太多，我们常常和她开玩笑，称呼她为“好气姑娘”。

10、依赖别人的一类，孤身一人时，整个生活都会是恐慌的；

11、该来的都会来，该走的全会走，别抗拒，别挽留，别贪恋，学着看淡一些事情。

12、在这个世界上，谁不是被弄得焦头烂额，遍体鳞伤，还要微笑着面对生活的波澜万千！

13、诚然，生命中有太多不如意的事，每每遭遇，还没有看到结果，我们就觉得天要塌了。

14、当你闷闷不乐或忧心忡忡的时候，不要任其发展下去，关键要找出原因，究竟是别人误会了你，还是自己做错了事，找出问题的症结后，想办法对付它。如果找不出原因，那么你可能处于情绪周期的“低潮期”或“危险期”，也可能由于天气等环境的影响，过一段时间就好了。匹兹堡大学医学中心的罗拉德?达尔教授的一项研究发现，睡眠不足对我们的情绪影响极大，他说：“对睡眠不足者而言，那些令人烦心的事更能左右他们的情绪。

15、我也曾尝试过类似的方法，虽然坚持过几个月后的生活不会有什么实质性的变化，但如果当晚我被负面情绪萦绕，在我仍然坚持写下当日的感恩记录以后，我的心里真的会突然涌出一股释然感。

16、他曾在2017年做了一个小实验：每天在Facebook的社群版面上分享一篇感恩图文，挑战自己坚持100天，把它彻底变成一种习惯。

17、延参法师说：“心若不动，风又奈何，你若不伤，岁月无恙。”

18、她像是一团负面情绪，总是将：“好烦啊！”“好气啊！”“怎么这么讨厌！”挂在身上。

19、点击上方关注(诗词天地视频号)

20、心情不好了，也要翻出来晒一晒。

六、心情不好的时候

1、我认识一位姐姐，她家庭幸福、事业有成，是众人羡慕的对象。

2、当你过分紧张、恐惧的时候，可通过身体的放松来缓解心理的紧张。你可以深深地呼吸一口气，然后慢慢地呼气，这个过程能使肌肉很快地放松。同时不断地暗示自己“放松、放松”，把注意力集中在有趣的事物上停留几分钟。可

3、我静静地仰望天空，瞬间寻找失落的感动。

4、找个好友散散步、聊聊天，或者看看书，运动运动也可以。希望你有意识的提醒你注意好心情，多微笑。祝你开心！

5、习惯了，是个很心酸的词，可以代替所有一言难尽。

6、音乐这个东西，开心时入耳，伤心时入心。

7、如果爱上，就不要轻易放过机会。莽撞，可能使你后悔一阵子;怯懦，却可能使你后悔一辈子。

8、太清醒了，所以只接受看得见的喜欢和明确的爱。

9、通过简述可知，心情不好是人之常情，如果方法得当措施有力，是可以调整和缓解的，除以上所言，方法众多比如常规方式找朋友谈谈心，看书娱乐等等仁者见仁，智者见智，不可拘拟一种方式，当然要有的放矢，加强针对性。谢谢邀请！

10、著名作家史铁生21岁便双腿瘫痪，后来又患了尿毒症，靠透析维持生命。他大半辈子都被疾病缠身，他还自嘲：“职业是生病，业余在写作。”

11、见过他的人都能从他的身上感受到开朗的氛围，也会奇怪为什么在史铁生的脸上看不到苦难。

12、接纳不了一个人是因为忘不了另一个人岁月催人老，我找到了未知的归途，却遗忘了来时的路

13、朋友圈人间清醒的高级句子

14、要论古代最旷达洒脱的文人，一定有苏轼的一席之地。

15、心情不好也是会上吐下泻的，这主要就是因为当你心情不好的时候会影响到您的消化系统，而这个时候由于吃的东西太多，所以您的胃口没有办法消化就会造成了上吐下泻。

16、古训说：“一念放下，万般自在。”

17、当情绪有所反应时，头脑中有一个较强的兴奋点，此时如果建立一个或几个新兴奋点，便可抵消或冲淡原来的优势中心。中学生正处在情绪变化比较激烈的时期，很容易为一些小事情怒气冲天。强压怒火对身体有害，任其发泄就会害人害己，不如暂回避一下，让自己冷静地分析一下，去寻找一下更适合的解决办法。例如，当某次考试不理想，不必整日长吁短叹、自我责难，你尽可以去打打球、散散步或做其他一些轻松的活动，如听听喜欢的音乐等等，使自己的情绪松弛下来，然后客观地分析失败的原因，争取下一次取得好成绩。

18、除了生死大事，哪有什么过不去的坎？事情嘛，总会有个结局，过度担心，除了让自己负面情绪暴增，其它的，毫无作用，所以，记得及时跳出来，千万不要为难自己。

19、爱情是毒药喝了会生死不如

20、人活着，看淡就好，老了以后，谁在乎你头顶几尺官帽。

1、那个让你流泪的，是你最爱的人；那个懂你眼泪的，是最爱你的人；那个为你擦干眼泪的，才是最后和你相守的人。我多希望，这三个人都是你。

2、谢谢你在这世界的角落里发现了我

3、苏轼曾写过一首《临江仙·夜饮东坡醒复醉》：

4、当你编辑完状态，并不想让别人知道的时候，你也可以设置仅自己可见，有时候，你会发现，写着写着，事情就没有那么重要了，负面情绪好像也减轻了。

5、这个世界上多的是中年危机、老年困境、身患疾病束手无策的穷途末路，但除生死外无大事。

6、衣服刚穿的时候，干净整洁。

7、首先是心情不好就像是吃饭一样，是非常正常的事情，人的情绪中有喜怒哀乐惊恐忧，心情不好，是你正常的情绪表达，来了就会走。假如越是着急想尽快的让自己好，那么你的着急，会成为另一份痛苦。其次是心情不好的时候，往往都是在提示自己需要爱护自己的时候，比如，心情有些抑郁，可能你睡一觉就会好很多，向朋友们说一下就会好很多，也可能会有个拥抱就会好很多。所以这个时候，留心自己觉得不好的情绪，并能主动的试着做点事情关爱自己，这是积极的办法。你觉得呢？。

8、佛家有云：“物随心转，境由心造。”

9、这就是生活，就是即便这一刻感到绝望，下一刻还是微笑着坚强面对。

10、其实每个人都还年轻，将来会遇到更多的人，经历更多的事情。到时候，你会得到的会更多，也会失去的更多。

11、她见我好奇，便笑了笑对我说：“烦恼什么呢？不要为难自己，能解决的事，不必去担心；不能解决的事，担心也没用，逛完街回去再说吧。”

12、骆驼继续一瘸一拐地走着，但血腥味引来了天上盘旋的秃鹫。骆驼一见，不得不狂奔逃命。

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15、“眼泪为什么是苦的？”“你那么伤心还指望眼泪是甜的啊！”

16、临死前，骆驼才追悔莫及地想：不过是一块小小的碎玻璃，我为什么要和它生气呢？

17、有些人想着想着沉默了，对不起，亲爱的自己，跟着我让你受委屈了！

18、后来，我在情绪不好的时候，也尝试着买了几次鲜花放在住处，当我摆弄它们，将它们修剪好放入花瓶中以后，心情真的变好了很多。