一、减肥的话

1、整天光吃水果不会瘦不会瘦，真的不会瘦！

2、一个女人如果连自己的体重都控制不了，怎么掌控自己的人生。

3、悄悄的我瘦了，正如我悄悄地胖，我睡一个懒觉，却带走一片脂肪。

4、谣言洋葱+番茄，让你瘦到怀疑人生

5、减肥期间，有条件的话推荐大家吃深海鱼，比如金枪鱼、三文鱼、沙丁鱼等。

6、 脸大不是病，腿粗要人命

7、为了当砖家，我励志要多看paper多读书！

8、这个时候，可以想想自己是不是无意中吃了一些个头小但是热量贼高的食物。比如这些肉，表面上看着不胖，实际上一吃一口肥油：

9、原理:黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。

10、你在抖音还看到什么不靠谱谣言了呢？

11、这段话的意思是不是想表达，除了淀粉和肉类，晚餐你吃什么都可以？

12、饿了就去照照镜子吧，死肥婆!

13、相信很多人都有过相同的经历，不减肥的时候吧，没觉得自己有多馋，你刚开始减肥呢就啥都馋，浮想联翩，什么小甜点、薯片啊、烤串儿啊等等想吃一切！

14、其实每顿饭有3个主要搭配：蔬菜，碳水化合物(主食)和蛋白质(肉类)。

15、女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心。

16、真是古有爸妈朋友圈，今有抖音减肥贴。

17、谣言骑行120小时，减掉30斤

18、泡面通常营养价值不是那么的高，但是买到非油炸泡面+蔬菜+鸡蛋，这搭配起来还能接受的。

19、(Oria快抑制不住自己颤抖的小手了！！)

20、原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。

二、减肥的话语朋友圈

1、如何瘦身之后皮肤不松弛呢？

2、苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。

3、如果是正规渠道购买到的鸡肉，可以放心吃~

4、第一阶段轻断食，第二阶段水果餐，第三阶段吃沙拉。

5、 减肥没有那么容易，每块肉都有他的脾气

6、千万别在最好的年龄里，吃得最胖，用得最差，活得最便宜。

7、很多年轻女性爱美，对自己的要求比较高，追求完美，可是也不是越瘦越好看，这是不同的审美观造成的差异，您可以提醒女朋友，减肥不是单纯节食，可以多增加锻炼身体等活动，增强体质，通过这次疫情能够了解，毕竟好身体是最重要的！

8、可能导致的后果有点严重↓

9、无风险投资就可以本金翻3倍，要是遇到这种好事，请私信Oria我好吗！我们一起暴富好吗！

10、来，吃饱再减肥。

11、女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心!

12、没有行动，懒惰就会生根发芽，然后结出一个胖果子，就是你。

13、但是泡水喝估计也就是有点姜的味道和一丢丢的水溶性维生素了吧。

14、忍不住吃？别慌！6个故事助你脱坑

15、胖子没前途,你心灵再美也就是个好心肠的胖子!!再难也要坚持!没借口!节食是唯一有效的.减肥就是要饿.运动效果最小.药千万别吃.胖死也别吃药~要么瘦!要么死!

16、你们人类套路好深，竟然趁脂肪冬眠的时候“扼杀”掉它们！

17、以前天天念叨着要大家吃肉减肥，终于有人听进去了，但是却直接把肉当主食来吃…

18、其实有一句话说的是对的，身体缺什么你就会馋什么。所以在减肥的时候，我们一定要保证给身体足够的营养，这样才能不馋(这里并不是说你减肥的时候可以乱吃哦！)。人只有在吃饱的情况下，身体营养素都足够的情况下才会不馋。那这就需要我们了解关于营养素的知识啦。

19、有个朋友跟我说等她瘦了再来见我，我听了心里一紧，大概这就是最委婉的诀别吧。

20、和闺蜜一起减肥，只会越减越肥。

三、减肥的话语怎么说幽默

1、 我和脂肪做斗争，差点没牺牲!

2、无论IOS还苹胖纸首选:超级减肥王软件社区活跃好多小伙伴主要小伙伴起减肥有手机配合运动迤好玩有健身减肥专业视频再也怕减肥拜拜肉了啦啦啦主要找减肥拍档做朋友每天互相分享交流下今天辛苦挺开心也能坚持下去~超级减肥王哇~我大广告呢真喜欢希望更多人玩祝减肥成功·

3、肥胖原因侧重点各不相同，想减肥请先找准自己的问题，然后再来解决这个问题，什么时候问题解决了，什么时候你减肥成功了，成功的标准就是你瘦了，人更健康了，不会轻易长胖了。因为你的肥胖根源问题解决了，因为你找到了适合你的——最有效的减肥方法

4、十个胖子，九个懒。

5、谣言早餐喝豆浆会瘦

6、同等重量下，猪肉的维生素B1含量是牛肉的4倍多，是羊肉和鸡肉的5倍多。维生素B1与神经系统的功能关系密切，能改善产后抑郁症状，还能消除人体疲劳。

7、唯有开始行动减肥，才能解除你所有肥胖造成的不安。

8、其实也没有一个具体的说要多久多久去称体重的一个时间段，减重这个事情并不只是数字而已。也要看一些其他的变化。例如你改变饮食、坚持运动、出去多动动、换一种生活的方式，这些都是生活的正面改变。别整天看数字了。

9、每逢佳节胖三斤，仔细一瞧三公斤。

10、把脂肪当成是仇敌来减肥一分一秒都忍到泪水掉下来。

11、跟我比瘦？有本事上称。

12、不想肥就别吃饭，啃一点饼干，你想瘦就别点餐。

13、谣言瘦子都是吃出来的

14、现在不停下吃东西的，明天胖10斤。

15、烧烤吃到一半，有些肉还没熟，在等待时间你去吃了香蕉。

16、我们都曾经看过一些新闻，一名500斤的超大体重患者减重到200斤的时候就要去做拉皮手术了，这是因为我们的皮肤是有回弹性的，减重超过原有体重的15%，我们皮肤的回弹性就会降低。另外预防减重时皮肤松弛的办法就是运动，运动可以促进我们身体分泌更多的胶原蛋白，自身分泌的胶原蛋白是预防皮肤松弛老化的终极法宝。

17、我们好好锻炼不就是为了好好的吃么！不过我们要知道什么可以吃，什么食物需要控制，什么食物不能吃。不要让身体进入没有足够能量摄入，能量匮乏的状态。

18、编身高1体重最高峰是160斤，目前体重稳定保持在100~105之间。谈起减肥经历，我觉得除了切胃瘦身我没有尝试，其他的减肥方式我都已经经历了，最行之有效的方法只有最原始的(运动)

19、如果是馋，你完全可以适当的吃一口。吃完后还想吃但是不饿的话，你可以把食物买回去或者过一阵子再吃。毕竟该是你的食物还是你的。

20、我觉得这建议就连牛顿和乔布斯都说不出来。

四、减肥的话胸会不会变小

1、茶叶中含有茶多酚，对牙齿很好，而且喝茶喝得比较多的话，胃粘膜是不容易吸收油脂的(也就是不会再增胖)。如果想在原有基础上再减肥的话，建议清淡饮食，多散步。早睡早起养成良好作息。非常推荐练练瑜伽！

2、会有一天你瘦成了你想要的样子，过去所有的伤痕都是你的勋章。

3、心疼抖音小助手，啥都@你。

4、全脂or脱脂，牛奶美白？|关于牛奶的11个问题

5、到头来，能量摄取更高。

6、吃得天然健康，让你吃饱还能一直瘦！

7、希望这个回答能够帮助到你！

8、那么我们应该怎么来减呢？ 听减肥密码为你介绍最有效的减肥方法：找出自身肥胖根源，对症下药。有脂肪代谢障碍？好的，我们提供给它充分的营养，激活它，否则一味的减少饮食热量或吃减肥药，只会使这种障碍雪上加霜，机器你不给油，光想用外力转动它，结果可想而知，人的细胞也一样。饮食无度，摄入热量过高？好的，我们得控制自已的饮食，有节制的吃，有选择的吃，有时间的吃，而不是一味的挨饿。简单挨饿能行的话，减肥就不会成为世界性的难题，大家都来饿上几顿，万事皆休。消耗过低引起吃得少也胖？好的，设法增加基础代谢率，设法增加活动量。疾病引起肥胖？好的，马上去医院，什么都不用管，先治病后减肥。

9、身材都管理不好，还谈什么诗和远方。

10、红肉是铁元素的重要来源，牛肉中的血红素铁含量尤其丰富，能有效预防缺铁性贫血。此外，牛肉中蛋白质和锌的含量也高于其他肉类，而脂肪含量最低。

11、没办法！人家瘦子！胃小！再不克制就一辈子羡慕别人吧！

12、如果你是真饿了，那就去吃咯。不然喝完水还是要去吃的。

13、香菜根煮水。。。估计也就创造暗黑食谱和多喝点能帮助达到每日饮水2升这点作用了吧。

14、划重点，请反复阅读以下语句三遍！！！！！！

15、想减肥又管不住嘴，怎么办？

16、真想一巴掌拍死自己，光有颗减肥的心，却控制不住贪吃的嘴。

17、于是，今天Oria直接给大家截图了20条减肥误区。来，让我们一个一个揭秘。

18、现在很多妹子谈肌肉色变啊，可不想练成一块块的大肌肉啊！

19、女人是水做的，那是说瘦子，胖子是淼做的。

20、想证明给其他人看看，我可以!你的志气哪儿去了?

五、减肥的话一天摄入多少大卡

1、健身圈流行这么一句话“练的是林妹妹的重量，操的是施瓦辛格的心”，通俗的解释一下就是初期没有怎么上重量的前提下你想说长肌肉，我只能告诉你“多虑了！”，肌肉是要靠上重量和吃才能出来的！

2、减肥控制不住嘴，难道你没有罪恶感吗？

3、2：肉糜类制品：肉肠、鱼丸、饺子馅等等！

4、瘦出一张小脸，省了多少化妆品啊。

5、我又开始吃吃吃喝喝喝了，说好的减肥然而嘴巴没停一下。

6、我从头到尾都想不明白这个汤和减肥有半毛钱的关系。

7、性格写在脸上，人品刻在眼里，生活方式显示在身材。其实，人是可以貌相的。

8、19种牛奶测评，牛奶战士不是盖的|营养测评

9、 亲爱的，再不瘦，就真的老了。

10、此外，肉还可以搭配低脂、高纤维的食材一起煮，减少脂肪和胆固醇在体内的吸收，比如菌类、藻类、蔬菜等，都是不错的选择~

11、我会胖的原因是因为许多事放在心里,不好瘦

12、但它的脂肪高达30%，如果是肥一点的排骨，emm…减肥少吃。

13、林妹妹 VS 施瓦辛格

14、话说的白一点就是相当于饿过头，变得饥不择食，这样反而会吃的更多。

15、这明显是只get到了吃肉减肥，但没有get到灵魂啊！

16、1:激素是很贵的，打了不划算；

17、谣言冬天瘦1斤=夏天瘦3斤

18、20种网红食物，吃的是营养还是颜值？

19、肉本身就含有一定的脂肪，所以在煮的时候，可以省点油，尽量采取蒸、煮、炖、烤等办法来煮。

20、以100g可食部计算，梨的热量是38kcal，苹果的热量是44kcal，但无论是什么，吃太多都不利于减肥，一般水果而言，一天一份水果就够了，苹果和梨都可以，如果觉得肚子饿就以水果吃饱的方法也不利于减肥的，因为其含蔗糖分量还是比较高的，正常饮食外，晚餐少食，早吃，番茄和黄瓜的热量都在20kcal不到。但目前也有酸奶苹果餐的讲法，就是一顿饭就吃一瓶酸奶和一只苹果，你可以试试。

六、减肥的话

1、减肥期间，每天可以吃手掌心大小(40~75g)的禽/畜肉，同时每周最好吃3顿鱼或虾，每次可以吃100g(相当于10只虾)。

2、谣言饿的时候去喝水

3、你有没有瘦到怀疑人生我不知道，但是我可以负责的说，看完这条视频我惊讶到怀疑人生。

4、如果你觉得你是“假饿”，那么这个时候你问问自己，你到底是因为什么想吃东西？

5、 想想以前嘲笑过你胖的人。

6、骚年，没有什么食物是真的可以光吃不胖的，除了空气。连水喝多了都容易水肿的好吗？

7、怎么才能快速减肥？我觉得最快速的减肥方法就是采用吸脂减肥。吸脂减肥是通过负压吸引，将体内多余的脂肪抽出，从而达到瘦身的效果。怎么才能快速减肥？吸脂减肥既可以瘦身，还能塑形，效果是很好的。现在夏天快到了，很多朋友都开始采用这种吸脂减肥的方法，我也是刚做过吸脂减肥，所以我知道吸脂减肥才是最有效的减肥方法。北京美奥整形医院做吸脂减肥最好，术后的效果很完美，现在我穿什么衣服都可以了，非常有型。怎么才能快速减肥？北京美奥整形医院做吸脂减肥挺好的。

8、有个朋友跟我说等她瘦了再来见我,我听了心里一紧,大概这就是最委婉的诀别吧。

9、没有继续发胖，就已经算是在减肥了！

10、基础代谢消耗掉的能量是人体每天消耗能量中占比最大的，如果每天所摄入的饮食还不够基础，代谢所消耗的热量，那你就是在透支你的健康，用你的生命在减肥，正常人在饥饿状态时，身体会本能做出应激反应降低基础代谢，增强身体储存能量和蓄积脂肪的能力，一旦恢复正常饮食体重就很容易反弹，甚至会比原来的体重还要重，所以一定要科学减肥。

11、运动时间过长不利于减肥

12、想减肥的永远在骚动，吃不胖的永远在有恃无恐。

13、蔬菜里面有大量的膳食纤维，这些膳食纤维可以增加饱腹感并且有助于胆固醇的代谢。但是绝对不到能倒刮油的地步，而且只吃蔬菜会造成营养不良。

14、十年瘦骨无人问，一朝变肥天下知。

15、减肥不能光看体重指数

16、在运动前后必须作伸展运动

17、我吃的太多了，这是病吗？

18、想要减肥就不要为自己的懒惰找借口，吃得苦中苦方为人上人！

19、减肥最好就是节食吧。什么21天减肥法，苹果减肥法，香蕉减肥法什么的。你还可以用白醋兑蜂蜜水喝，也还有点用处的。虽然都说节食不健康，运动健康，但是单靠运动减肥成功的我还没见几个。至于美容院推荐的针灸减肥，最好别去，我有个同事最近刚去，不让吃东西，还不让喝水，4天减了5斤，周末出去吃了一顿饭就长了4斤，可见减掉的是水分而不是脂肪呐。还不如用21日减肥或苹果减肥呢，至少可以保证减去的不是水分。

20、相信我，你还是瘦不下来的。

1、我看着别人美女就是那么的窈窕，让我感觉他们就是淑女，一般我准备下决心减肥了，我一定要让自己瘦到100斤以下，这就是我给自己制定的目标！

2、这是不是意味着我不是砖家！