一、从今天开始减肥的说说

1、励志的故事即将开始，好吧，也许是挣扎吧，减肥开始。

2、半年前，为了鞭策自己减肥，我坚持每天记录自己的体重，填入Excel表格，生成一个走势图。今天，同事经过我的座位，只见他走过去了又若有所思地倒了回来，趴我耳边悄悄问：“能不能透露一下，你这是哪只股票啊?走势蛮好的。”

3、体重位数的女人没有未来！只有对自己狠一点！

4、相信很多人都有过相同的经历，不减肥的时候吧，没觉得自己有多馋，你刚开始减肥呢就啥都馋，浮想联翩，什么小甜点、薯片啊、烤串儿啊等等想吃一切！

5、编身高1体重最高峰是160斤，目前体重稳定保持在100~105之间。谈起减肥经历，我觉得除了切胃瘦身我没有尝试，其他的减肥方式我都已经经历了，最行之有效的方法只有最原始的(运动)

6、我有一颗减肥的心，和一个吃货的胃，它俩天天PK，我掐指一算，艾玛今天胃又赢了!

7、推荐大家了解下超级食物，超级食物是指一些营养非常丰富而热量普遍比较低的有益食物，对减肥人群来说非常适合。

8、19 、就是要对自我有信心!

9、这时候身体就会自己想办法找维持生命的必要方法(通俗点说就是让你活着)，这时身体就会分解原有储备的一些能源，那就包括了肌肉里的营养成分，也就是身体会不得已去分解我们的瘦肉部分，来维持我们的生命。而当你下一次进餐的时候，身体就会尽量多的囤货，怕你下次再好久才给吃的。这就是为什么你节食一段时间之后，吃饭后发现体重反弹的原因。

10、这是有理论根据的。通常，有钱人有条件吃精致而健康美味的食物，并且有钱请保姆看孩子然后花时间花钱去运动。而没钱的人就只能吃汉堡薯条这种没营养热量又高的廉价垃圾食物，因为工作繁忙也没有钱请保姆做健身。

11、爱，就供养；喜欢，就打赏

12、25 、都已经痛苦的熬了一些日子了，难道要让那些努力白费!

13、姑娘，减肥这条路，从来都是不容易的！

14、决定了就该开始了，踌躇不前带不来任何效果。少吃一口零嘴儿，多做5分钟卷腹都是一个很好的选择，让你离最终的目标更加接近。偶尔地偷个小懒儿、吃个欺骗餐，无伤大雅，谁又能轻而易举就做到从一而终一点偏差都没有呢？只要不破罐子破摔就此放弃，也就是了。减肥好比一个事业，它和一份工作不一样，不顺心了可以换一换，事业可是一辈子的事儿，大张旗鼓地说什么‘我要开始减肥啦，大家来监督我吧！’不如脚踏实地从细节开始改变自己，说实在的，瘦没瘦下来跟美拍上的一张照片没什么关系，自己心里最清楚。

15、第运动的时候，肠蠕动明显多，因为放屁多了，有的时候一边运动一边放屁。(好尴尬)

16、推荐你一个好的减肥方法，每天早上起床，喝一杯柠檬水，早餐吃面包和牛奶，中餐吃7分饱就可以了，晚餐吃5分饱，饿了吃一些水果，或者喝杯酸奶，千万别吃夜宵，在家别常坐着，起来动动身子，做轻微的运动，只要这样，坚持一个月下来，减肥效果很明显的，我就是这样减肥的，超级有用的，诚心为你解答，给个好评吧亲，谢谢了

17、想想以前嘲笑过你胖的人

18、吃？你有资格吃么？

19、我健身的时候，私教会时不时给我一些饮食建议，而我发现，有些概念和我之前想的是不一样的。于是我找了一个专业的减脂训练营来帮我系统的规划饮食。

20、美食当前，却不为所动，这才是减肥的最高境界。

二、适合发朋友圈的减肥句子

1、减肥趁年轻，原因在这里！

2、万物蔬菜养生宝，饮食多样经你调。白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效，韭菜温中开胃口，夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高，祝你身康一夏好。

3、他们给我了一份每周的食谱建议，刚开始我很认真，买了食物称，每天每顿饭称重并给教练拍图打卡。其实我只坚持了两周，我就找到了感觉。

4、减肥从来都不是说说而已，我还会发朋友圈和微博。

5、我喜欢夕阳下的我的影子，显得我又高又瘦。

6、9 、你就记住：胖子没前途!你再有本事心地再好，也是只是个好胖子。

7、装个逼，果然又肥了，冬天不肥夏天肥，年年减肥年年依然肥，把屁股瘦瘦，手臂瘦瘦，大腿瘦瘦，其实也就差不多了，要求也不高。

8、我问过很多爱喝饮料的朋友，包括我自己，其实饮料喝前三口就很满足了，后面是为了喝完而不是喝美。喝一口，停一下，回味下，满足了没？如果满足了，就放下扔掉。你可以从一瓶减到半瓶，渐渐地你就能降到喝1/4瓶，喝三口，喝一口，慢慢戒掉它。

9、今天开始，下定决心，不畏艰难，咬紧牙关，一定要减肥！

10、你同事比你瘦，你闺蜜比你瘦，你前男友的现女友也比你瘦。

11、我们都曾经看过一些新闻，一名500斤的超大体重患者减重到200斤的时候就要去做拉皮手术了，这是因为我们的皮肤是有回弹性的，减重超过原有体重的15%，我们皮肤的回弹性就会降低。另外预防减重时皮肤松弛的办法就是运动，运动可以促进我们身体分泌更多的胶原蛋白，自身分泌的胶原蛋白是预防皮肤松弛老化的终极法宝。

12、最近，有一张一家人的减肥对比图，刷爆了朋友圈！

13、私教可以帮你入门，告诉你可以做什么，如何做，也可以起到督促作用。我不喜欢运动，健身年卡废了不知道多少张，我了解自己无法坚持自律的去健身房。于是我让别人来约束我，毕竟跟教练约好了时间总要去的。

14、其实减肥对于大部分人来说都不容易，且不说每天需要花多少精力来锻炼，就骨子里的那股惰性就让很多人以失败告终。

15、我是一个自律的人，既然说了减肥，就要天天说。

16、我知道了每天该吃什么、该吃多少量。

17、以前一想到自己要减肥就想“今天吃最后一顿好的，明天开始减肥”可我现在想到的都是瘦下来的美好生活哈哈，因为每天想吃的还是可以吃，生活中也会更关注身边瘦子朋友的生活习惯并向他们靠拢，谢谢乐天

18、你们给我挺住，都别吃。都那么肥了怎么还有脸吃!

19、我曾经是可乐的忠实爱好者，一杯可乐就是一碗米饭的热量。这半年，我几乎把饮料戒了。

20、你难道就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点？就喜欢每天对着肥大的裤子把自己粗壮的腿塞进去？

三、从今天开始减肥的说说搞笑

1、从3月20日到9月30日父子俩体型的对比结果就是这样的▼

2、16 、美女鄙视我们胖子!我们活该，谁叫别人有毅力呢?别人能管住自己，别人就有资格笑我们不想被人笑，就自己坚持点!

3、我一直不承认我是个胖子，顶多是微胖，大多数人都在这个范围内。

4、超级好吃甜而不腻的红烧肉，要不要来一块？

5、在看文章之前，我想问问你，难道你不知道，所有的减肥药都不靠谱，减肥的不二法宝只有管住嘴迈开腿吗？

6、你的情敌又瘦了。

7、要开始减肥之旅了，第一天，从一点点做起，少吃多运动。

8、更有意思的是，我去护肤时，韩国院长问我是不是中国的明星。我去学化妆，老师说想让我当他们的模特。我去见客户，他们说你是网红吧？

9、希望过年后不会懈怠，慢慢又得练半马了，说了这么多年的减肥压力。

10、如果你平时肠道就不那么健康，那么减肥后的少摄入必然会导致便秘加重。我也一直被这个困扰，有两点让我感受深刻：

11、3 、要瘦一定要付出代价的!如果你不能忍饿，基本上你是狠难瘦的——怕吃苦的太娇气的就不要开始了、没有好方法，就是忍、不要问我怎么忍、就是不要去吃!

12、我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎么着，外表更重要。

13、一天三顿饭的人，可以试试把早餐往后拖延一小时，然后把午餐往后拖延两小时，变成一天两顿饭。晚上饿的时候小吃一下，避免高热量高脂肪高碳水，中间再穿插一些低脂零食和水果，保持自己不太饿的状态。

14、今天我们说说小伙和他老爸的故事。