一、小暑节气

1、“李子病”成熟的李子有促消化、增进食欲的效果。但李子果酸含量高，多吃伤脾胃，易引起胃痛，儿童不宜多吃。胃酸缺乏、食后饱胀、便秘者可适量吃一些。此外，未成熟的青李子千万别吃，否则会出现中毒现象。熟李子与冰糖一起炖，有润喉开音作用，适宜教师、演员音哑或失音者食用。

2、做法：牛肉切小块，先在水锅内汆一下，捞出淋水，将沙锅内放入适量的水，待水温时，牛肉入锅，炖至六成熟，将蚕豆入锅，开锅后改文火，放盐煨炖至肉、豆熟透，加味精、香油，出锅即可。

3、暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。意指天气开始炎热，但还没到最热，全国大部分地区基本符合。

4、小暑之后，很快就是六月六“晒衣节”。传说六月六日为龙王晒鳞之日，人们选择在这一天晒衣服、晒书画，据说此日晾晒之后，可以避免被虫蛀。

5、功效：补虚，止汗。适合多汗、自汗、盗汗者食用。

6、气海穴(位于下腹部，前正中线上，脐下5寸)是阴中之阳、元气之海。

7、开空调会使室内空气变干，并且由于空气不流通，环境得不到改善，容易让人鼻塞、喉咙干、打喷嚏等。经常处在空调环境下的人，为预防皮肤干燥、喉咙干痒，应多喝水、菊花茶，多吃富含维生素的新鲜水果。

8、小暑时节，民间还有晒书画、衣服的习俗。民谚有云：“六月人晒衣裳龙晒袍”，“六月家家晒红绿”。“红绿”就是指五颜六色的各样衣服。因为这一天，差不多是在小暑的前夕，为一年中气温最高，日照时间最长，阳光辐射最强的日子，所以家家户户多会不约而同选择这一天“晒伏”，把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受阳光的暴晒，以去潮，去湿，防霉防蛀。

9、一般为每年7月6~7日或8日。

10、功效：健脾利湿，补虚强体。

11、 节气特点：这时江淮流域梅雨即将结束，盛夏开始，气温升高，并进入伏旱期；而华北、东北地区进入多雨季节，热带气旋活动频繁，登陆我国的热带气旋开始增多。 小暑后南方应注意抗旱，北方须注意防涝。全国的农作物都进入了茁壮成长阶段，需加强田间管理。

12、《月令七十二候集解》中说：“大暑，六月中。暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”其气候特征是：“斗指丙为大暑，斯时天气甚烈于小暑，故名曰大暑。”大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最热的时期，气温最高，农作物生长最快，同时，很多地区的旱、涝、风灾等各种气象灾害也最为频繁。

13、小暑时节，民间有吃黄鳝的习俗。俗话说：“小暑黄鳝赛人参”。各地经典菜肴几乎都有以黄鳝为原料的。黄鳝生长在水岸泥窟之中，最滋补、最味美的莫属小暑前后一个月的夏鳝鱼。

14、记者从医院了解到，进入夏季，前来就诊的面瘫患者明显增多，绝大多都是空调惹的祸。

15、长江中下游地区则一般为副热带高压控制下的高温少雨天气。也有的年份，小暑前后北方冷空气势力仍较强，在长江中下游地区与南方暖空气势均力敌，出现锋面雷雨。小暑时节的雷雨常是“倒黄梅”的天气信息，预兆雨带还会在长江中下游维持一段时间。

16、功效：清热、生津、止渴。对于夏季感冒，口渴、烦躁，食欲不振，消化不良，小便赤热者尤为适宜。

17、二是我国的传统医学中有“冬病夏治”之说，进入小暑节气以后，是一些每逢冬季发作的慢性疾病(如慢性支气管炎、肺气肿、支气管炎、过敏性鼻炎、风湿痹症等)的最佳治疗时机，不可错过。

18、南朝刘义庆在《世说新语》中说过一个风雅趣事，东晋名士郝隆，见邻人皆晒衣被，就跑到太阳底下平躺着，掀起衣服把肚皮对着太阳。旁人不解，问他干什么，答曰：“晒书。”

19、民间有句俗话，叫作“冬不坐石，夏不坐木。”因为此节气中温高湿重，木头，尤其是露天久放的木头(如路边的椅凳等)经露打雨淋，含水分较多，表面看去是干的，其实内部湿气甚重，经太阳一晒、温度升高后，便会向外散发潮气，如果在上边坐久了，则可诱发痔疮、风湿和关节炎等病。所以，在此节气中不要久坐在露天的木凳之上。另外，此节气中不可为了贪图凉爽而在室外露宿，这是因为人睡着以后身上的汗腺仍会不断地向外分泌汗液，整个机体也处于放松状态，抵抗力下降；与此同时，随着夜间气温的逐渐下降，人体与其周围环境之间的温度之差会逐渐增大，很容易导致头痛、腹痛、关节不适以及消化不良和腹泻。

20、是指荷叶、淡竹叶和薄荷叶，此三叶也可在药店里买到，也适合冲泡；

二、小暑节气手抄报

1、小暑节气的传说故事二相传这一天是“小白龙”回家的日子。因为“小白龙”犯了天条，被龙王父亲囚禁在很远的一个小岛上，失去了行动自由。唯有六月六这一天，龙王恩准其回家探母。“小白龙”由于探母心切，所以一路上昼夜兼程，带来了惊雷闪电，狂风暴雨。

2、水煮鳝片：补中益气除风湿

3、(功效)有清暑祛湿，健脾益肾的功效。

4、药膳可选择三豆鳅鱼汤：

5、起居调养：避免烈日下长时间劳作，慎防中暑，同时夜卧贪凉，以防外邪侵袭而引发外感病。

6、小暑即小热。我国古代将小暑分为三候：

7、也有节气歌谣曰：“小暑不算热，大暑三伏天。”指出一年中最热的时期已经到来，但还未达到极热的程度。俗话说：“热在三伏”。我国三伏天气一般出现在夏至的28天之后，即所谓“夏至三庚数头伏”。

8、湿热犯困注意晚睡早起避开阳光直射

9、精神调养：保持心境平静，以平常心对待一切事物。

10、在我国的民间有广为流传的“冬练三夏练三伏”的民谣，形容意志的坚强，以及不屈不挠的精神。到了小暑，天是热天，气是热气，风是热风，无雨时热，下了雨后更是闷热难耐。

11、是指绿豆、赤小豆和黑豆，中医称之为“夏季灭火器”，能清热降火；

12、小暑是热季开始后的第一个节气，炎热袭人，我国绝大部分地区日平均气温已在25℃以上，最高气温可达40℃。

13、小暑：小暑是农历二十四节气之第十一个节气，夏天的第五个节气，表示季夏时节的正式开始；太阳到达黄经105度时叫小暑节气。暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。意指天气开始炎热，但还没到最热。

14、民间一直相传着小暑“食新”的民俗，即在小暑过后要吃新收获的米，在这天人们要将新收割的稻子做成饭供祀五谷大神和祖先，然后人人吃尝新酒等。据说“吃新”乃“吃辛”，是小暑节后第一个辛日。城市一般买少量新米与老米同煮，加上新上市的蔬菜等。

15、小暑，是二十四节气之第十一个节气，夏天的第五个节气，表示季夏时节的正式开始。暑表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。意指天气开始炎热，但还没到最热。中国南方地区小暑时平均气温为26℃左右，已是盛夏。各地也进入雷暴最多的季节，常伴随着大风、暴雨。

16、中医认为，温补莫过于灸法，能壮人阳气，益人真阴。《扁鹊心书》的一句话：“人于无病时，长灸关元穴、命门穴、气海穴、中脘穴……虽未得长生亦可保百年命矣。”这4个穴位是温补脾肾、扶养正气、延长寿命的要穴。

17、一是早晚要注意进行适当的户外活动，不能一天到晚躲在有空调的室内不出来，因为这样会使身体的适应能力更加下降；

18、出了一身汗，回家马上打开空调猛吹，此时毛孔完全打开，还来不及闭合，容易让体温急剧下降，诱发感冒等病症。因此，从炎热的室外进入室内，应至少10分钟以后再开空调。

19、小暑，大概始于7月7日，止于7月22日前后，大暑，大概始于7月23日，止于8月6日前后，立秋，大约始于8月7日，止于8月22日前后，处暑，大约始于8月23日，止于9月6日前后都是一年中最热的几个节气小暑以后因常受副热带高压控制，多连晴高温天气，开始进入伏旱期大暑暑是炎热的意思。表明它是一年中最热的节气。立秋“立秋之日凉风至”明确地把立秋与天凉联系起来。可见，立秋就是凉爽的秋季开始了处暑处暑是反映气温变化的一个节气。“处”含有躲藏、终止意思，“处暑”表示炎热暑天结束了

20、小暑，二十四节气之第十一个节气，是干支历午月的结束以及未月的起始。斗指辛，太阳到达黄经105度，于每年公历7月6—8日交节。暑，是炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。意指天气开始炎热，但还没到最热。

三、小暑节气的特点和风俗

1、(配料)薏苡仁50克，玉竹10克，橘皮5克，大枣10枚，粳米200克。

2、(功效)有健脾利湿，清热消暑的功效。

3、小暑和大暑是什么意思大暑小暑节气的含义：大暑,中国农历二十四节气中的第十二个节气。在每年的7月23日或24日,太阳到达黄经120°。这时正值中伏前后,中国大部分地区为一年最热时期,气候特征是:“斗指丙为大暑,斯时天气甚烈於小暑,故名曰大暑。”大暑正值中伏前后,这是一年中最热的节气,在我国很多地区,经常会出现摄氏40度的高温天气,在这酷热难耐的季节,防暑降温工作不容忽视。小暑是什么意思：小暑,是二十四节气之第十一个节气每年7月7日或8日视太阳到达黄经105°时为小暑。暑,表示炎热的意思,小暑为小热,还不十分热。意指天气开始炎热,但还没到最热,全国大部分地区基本符合。

4、高温天气，人们出汗多，可多吃番茄、柠檬、草莓、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃等酸味水果。夏季在菜肴中加点醋，防止胃肠道疾病发生。此外，持续高温下及时补充水分很重要，但饮水多了会稀释胃液，多吃些酸味食品可增加胃液酸度。

5、体质特点：体型比较胖，偏矮，头较大，腮部较宽，腹部较大，肤色偏黑，腰臀稍大，手指短，发密而黑，怕寒喜暖。

6、小暑三候：温风至、蟋蟀居壁、鹰始挚。

7、也就是说，此时天气虽然很热，但还不到最热的时候，所以叫作“小暑”。《月令七十二候集解》曰：

8、起居调养：避免夜卧受凉，汗出当风，以防出现感冒、湿疹等疾病；同时保证充足的睡眠，保持精力充沛。

9、百香果果茶：百香果营养丰富，酸甜可口，可生津止渴、提神醒脑。

10、精神调养：戒怒戒躁，劳逸结合，以防恼怒伤肝、忧思伤脾。

11、小署是夏天的的一个节气，表示夏季时节正式开始，小署的气象变化特点，小署为小热，还不到十分热，就是说天气开始炎热，还没有到最热的时候，小署时节，江准流域:梅雨即将结束，盛夏开始，气温升高。总之小暑节气的气候特点天气炎热，降雨增多。

12、小暑惊东风，大暑惊红霞。

13、水煮鳝片：补中益气除风湿小暑节气人们离不开空调，但是这样容易诱发风湿，损伤脾阳之气，导致中气不足，影响工作效率。由于暑天出汗多，中医认为气随汗脱，因而夏季食疗补气非常重要。俗话说，“小暑黄鳝赛人参”，小暑前后一个月产的鳝鱼最为滋补味美。暑天往往是慢性支气管炎、支气管哮喘、风湿性关节炎等疾病的缓解期，而黄鳝性温味甘，具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用，小暑时节最宜吃黄鳝。黄鳝蛋白质含量较高，铁的含量比鲤鱼、黄鱼高一倍以上，并含有多种矿物质和维生素。黄鳝还可降低胆固醇浓度，防治动脉硬化引起的心血管疾病。

14、易发热伤风禁睡地板以及在室外露宿

15、晒衣曝书：《燕京岁时记》：“京师于六月六日抖晾衣服书籍，谓可不生虫蠹。”

16、另外，吹空调要注意这么多，那么吹风扇会不会好一些呢？北京大学人民医院神经内科主任医师李永杰说：“风扇的风会相对柔和，温度没有那么低，所以对血管痉挛的诱发没有空调那么明显。”

17、运动调养：可进行低强度运，如散步、八段锦等，以不疲倦为度。

18、民间夏季有“三宝”，分别指的是：莲藕、绿豆和黄鳝。

19、入伏之后天气开始变得闷热，热乎乎的环境让人感觉空气都是黏稠的，这个季节就要减少活动量，多静少动成为三伏天标准配置。当然伏头也并非趴伏着一动不动，而是要适当地运动，减少运动量避免由于高温而激烈运动，导致身体电解质紊乱，或者出现中暑现象。

20、材料：水面筋500克，葱、姜、食盐、淀粉、植物油、味精各适量。

四、小暑节气手抄报简单

1、头伏吃饺子是传统习俗，伏日人们食欲不振，往往比常日消瘦，俗谓之苦夏，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物山东有的地方吃生黄瓜和煮鸡蛋来治苦夏，入伏的早晨吃鸡蛋，不吃别的食物。

2、小暑是夏天的第5个节气，标志着季夏时节的正式开始。《月令七十二候集解》：“六月节……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”暑意为炎热，小暑即小热，还不十分热。

3、夏季属面瘫高发期空调使用不当易引发

4、7月6日至8始始。一候温风至，二候蟋蟀居壁，三候鹰始击。这个时候四周弥漫着温热的风，天气渐渐湿热起来了；蟋蟀离开田野，移居到庭院来唱歌避暑；凶猛的乌类在悉劣气候到来之前，开始练习搏击等生存本领。

5、在古代，民间有小暑“食新”的习俗。即在小暑过后尝新米，人们将新割的稻谷碾成米后，做好饭供祀五谷大神和祖先，恳请保佑风调雨顺。并将新打的米磨成粉，制成各种美食，与邻居乡亲分享来吃，表达对丰收的祈愿。

6、古人认为暑月正是休养的好时候，各种案件诉讼都尽快裁定解决，以免积压过多，即犯了重罪的人也留到秋后再行处决，而一些罪责较轻的犯人则可得到宽免释放。

7、2019年的大暑是：2019年07月23日，星期二。

8、小暑后要注意不要过多贪凉，在小暑节气可以喝些防暑降温的茶，可选用绿豆薏苡仁茶。

9、药膳可选择赤小豆鸡内金荷叶粥：

10、处暑的到来，标志着炎热天气到了尾声，暑气渐渐消退，由炎热向凉爽过渡。由于受短期回热天气(俗称“秋老虎”)影响，处暑过后仍有持续高温，真正凉爽一般要到白露之后。

11、小暑期间还有两个应该注意的养生保健细节：

12、小暑时节，还有晒书画、衣服的习俗。

13、大暑代表着为炎热的意思。表明是一年中最热的时期，气温最高，农作物生长最快，大部分地区的旱、涝、风灾也最为频繁，收抢种，抗旱排涝防台和田间管理等任务很重。

14、专家介绍，夏天大汗后贪凉，使用空调、风扇不当，温度突然变化，对面部神经造成刺激，易引发神经管功能性障碍。

15、俗话说“热在三伏”，小暑节气恰在初伏前后，因此在饮食上应注意清热祛暑，宜多食用荷叶、土茯苓、扁豆、薏苡仁、猪苓、泽泻等材料煲成的汤或粥，多食西瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜等蔬菜和水果。

16、运动调养：避免运动后大汗淋漓，避免运动后立即洗凉水澡，以防寒湿入侵，引起感冒。

17、“小暑一声雷，倒转做黄梅”。

18、小暑时节宜少动多静，保持心态平和、情绪稳定；作息应有规律，睡眠要充足；多吃苦瓜等清热祛暑的蔬菜和水果，多喝汤或粥；选择散步、游泳、瑜伽、太极拳、旅游等方式进行运动。

19、小暑热得透的下一句是大暑凉飕飕或大暑凉悠悠。小暑的其它谚语还有：小暑不见日头，大暑晒开石头。小暑有雨旱，小寒有雨冷。小暑雨如银，大暑雨如金。小暑下几点，大暑没河堤。雨打小暑头，四十五天不用牛。小暑凉飕飕，大暑热熬熬。小暑过热，九月早冷。小暑热过头，九月早寒流。小暑热过头，秋天冷得早。小暑大暑不热，小寒大寒不冷。小暑不见日头，大暑晒开石头。小暑大暑不热，小寒大寒不冷。大暑小暑,淹死老鼠。小暑吃黍,大暑吃谷。小暑怕东风,大暑怕红霞。小暑大暑，有米不愿回家煮。小暑吃芒果小暑温暾大暑热。小暑过，一日热三分。小暑南风，大暑旱。小暑打雷，大暑破圩。

20、饮食调养：避免进食太饱，可多食具有清热祛暑生津功效的食物或药食两用之品，可多喝生脉饮，如西瓜、绿豆、荸荠、西洋参、薏苡仁、白茅根等。

五、小暑节气的古诗

1、暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。意指天气开始炎热，但还没到最热。中国南方地区小暑时平均气温为26℃左右，已是盛夏。各地也进入雷暴最多的季节，常伴随着大风、暴雨。

2、处暑意思是炎热的夏天即将过去了,这时冷空气南下次数增多,气温下降逐渐明显。中国大部分地区气温逐渐下降。

3、少动多静，小暑时人体阳气旺盛，阳气具有护卫体表、抵御外邪的功能。只有保护好自身的阳气，人体才得以健康无恙。小暑时气候炎热，人体能量消耗较大，此时宜遵循“少动多静”的养生原则，以免阳气外泄太过。每天作息应有规律，除了要保证充足的睡眠外，也要注意劳逸结合，运动时一定要掌握好强度，避免强度过大。

4、决滞狱敕：《全唐文》：“月戒正阳，候当小暑，乃挻重出轻之日，是恤刑议狱之辰，有罪者速就勘穷，薄罚者画时疏决，用符时令，勿纵滞淹。”

5、2021年小暑节气时间是公历2021年7月7日5点5分19秒,农历辛丑年五月廿八号,星期三。

6、小暑前后，除东北与西北地区收割冬、春小麦等作物外，农业生产上主要是忙着田间管理了。早稻处于灌浆后期，中稻已拔节。

7、小暑节气之后，暑热的天气特点更加突出，人体出汗多，消耗大，很多人体力都有所下降，常常是“无病三分虚”，出现精神疲惫、食欲不振、口苦苔腻、胸腹胀闷、体重减轻等征象，所以中医养生强调补充体力，均衡营养，解热防暑。民间有小暑吃藕的习惯，藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。故中医称其“主补中养神，益气力”。此外，藕还具有清热养血除烦等功效，适合夏天食用。

8、做法：西瓜去皮、去籽，番茄沸水冲烫，剥皮去籽。二者同时绞汁，两液合并，随量饮用。

9、饮食上要尽量多吃清淡、消水利尿的食物，别吃刺激性的食物。多吃应季的蔬菜水果，多喝养生汤，如绿豆粥、荷叶粥等。如果胃口实在不好，可多吃杨梅、西瓜，生津止渴、解暑降温。值得注意的是，小暑时节强调的补充水份，并不是让你去喝饮料或啤酒，因为它们虽能在第一时间让人感觉到凉爽，但过后会引起更多的水分流失，不利于人体降温。

10、1976年小暑节气时间是 公历1976年7月7日(农历丙辰年六月十一号)7点50分

11、从小暑这个节气开始，天气就不会再凉爽，风中都带着热浪，这正是伏天的开始。盛夏天气炎热，出汗多，睡眠少，体力消耗大，再加上消化功能差，很多人都会出现全身乏力、食欲缺乏、精神萎靡、体内电解质代谢障碍、中暑等症状，老年人易诱发心血管疾病，小孩和肥胖人群易长痱子。这时候要吃些清暑解热的食物，如豆芽、菊花、绿豆、荷叶、百合、薄荷等。

12、小暑前后，中国南方大部分地区各地进入雷暴最多的季节。雷暴是一种剧烈的天气现象，常与大风、暴雨相伴出现，有时还有冰雹，容易造成灾害。华南东部，小暑以后因常受副热带高压控制，多连晴高温天气，开始进入伏旱期。中国南方大部分地区这一东旱西涝的气候特点。

13、农夫莫忘昼夜观天，阴晴风雨，积累经验。

14、起居调养：避免大汗淋漓，以防耗气伤津；睡好子午觉，保持精力充沛。

15、小暑节气不能种植玉米。玉米适合在立夏和小满种植，5月份是夏玉米的备播期，重点工作是玉米备播。小暑节气河南可以种玉米。玉米是喜温作物，全生育期要求较高的温度。小暑前后，除东北与西北地区收割冬、春小麦等作物外，农业生产上主要是忙着田间管理了。早稻处于灌浆后期，早熟品种大暑前就要成熟收获，要保持田间干干湿湿。中稻已拔节，进入孕穗期，应根据长势追施穗肥，促穗大粒多。单季晚稻正在分蘖，应及早施好分蘖肥。双晚秧苗要防治病虫，于栽秧前5—7天施足“送嫁肥”。“小暑天气热，棉花整枝不停歇。”大部分棉区的棉花开始开花结铃，生长最为旺盛，在重施花铃肥的同时，要及时整枝、打杈、去老叶，以协调植株体内养分分配，增强通风透光，改善群体小气候，减少蕾铃脱落。

16、饮食调养：忌过食生冷、不知饥饱，宜多进食温软食物，温养脾胃，可多饮米汤，砂仁、法夏、苡米、芡实、红豆、扁豆等。

17、小暑时节的养生也很重要。因为到了小暑时节，天热，人们更加不爱吃饭，睡眠也少，身体的消耗增大，环境的湿度也大，所以，到了小暑时节，要根据自己的体质，选择正确的食物，不仅要保持阴阳平衡，还要防止中暑和暑热、暑湿，有心脑血管慢性病的人群，更要适时调整好自己的饮食。我们常规的选择是以绿豆汤、绿茶、菊花茶、白开水为好，一定要限制冷饮，特别是广大的青少年、儿童群体。在食物上可适当选择禽类肉和羊肉、牛肉，保持阴阳平衡，可以选择一定量的水果，但是不可以用瓜果代替吃饭，均衡膳食很重要。

18、公历每年7月7日或8日，太阳到达黄经105度时为小暑。

19、精神调养：多参加钓鱼、唱歌、下棋、赏花等文娱活动，陶冶性情。

20、由于夏季很多人喜欢待在空调间里，进入小暑节气后更是离不开空调，但是这样一来，容易诱发风湿，而且寒气过多容易损伤人的脾阳之气，导致中气不足，影响工作效率。由于暑天人们出汗较多，中医认为气随汗脱，不少人喜欢在夏季给自己食疗补气，其实不用人参这么贵重的药材也可以。俗话说，“小暑黄鳝赛人参”，以小暑前后一个月产的鳝鱼最为滋补味美。

六、小暑节气

1、小暑习俗有：吃藕，晒书画、衣服，小暑吃黄鳝，吃芒果，喝消暑汤或粥。

2、一直以来，民间素有小暑吃藕的习俗，藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙磷铁和多种维生素，Vc钾和膳食纤维比较多，具有清热养血除烦等功效，适合夏天食用鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效，可治血虚失眠。

3、而长江中下游地区则一般为副热带高压控制下的高温少雨天气，常常出现的伏旱对农业生产影响很大，及早蓄水防旱在此时显得十分重要。

4、小暑时节，大地上便不再有一丝凉风，而是所有的风中都带着热浪；《诗经·七月》中描述蟋蟀的字句有“七月在野，八月在宇，九月在户，十月蟋蟀入我床下。”。文中所说的八月即是夏历的六月，即小暑节气的时候，由于炎热，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热；在这一节气中，老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中活动。

5、(配料)泥鳅300克，红豆30克，黑豆30克，赤小豆15克，绍酒10克，炮姜10克，生姜5片。

6、小暑有三候：初候温风至，二候蟋蟀居壁，三候鹰始鸷。此时，风是热风，蟋蟀都要到屋檐下乘凉，老鹰则在高空盘旋。

7、精神调养：避免情绪剧烈波动，保持精神愉悦，心境平静。

8、另外，有些慢性呼吸系统疾病，如慢性支气管炎、哮喘等，在炎热夏季往往处于缓解期，但仍要注意管住嘴，尽量不吃寒凉生冷的食物，以免旧疾复发。

9、小暑，是二十四节气之第十一个节气，夏天的第五个节气，表示季夏时节的正式开始。小暑节气，斗指辛，太阳到达黄经105度，于公历7月06－08日交节。

10、特别是在副热带高压控制下的长江中下游地区，骄阳似火，风小湿度大，人们感到闷热难忍。总结：全国著名的长江沿岸“三大火炉”城市南京、武汉和重庆，平均每年炎热日达17—34天之多，酷热日也有3—14天。实际上，比“三大火炉”更热的地方还有很多，如安庆、九江等，其中江西的贵溪、湖南的衡阳、四川的开县等地全年平均炎热日都在40天以上，整个长江中下游地区就是一个“大火炉”。

11、高温容易使人心烦意躁，为一些小事就大动肝火。防止情绪中暑可以听听音乐舒缓放松情绪，保持心境平和。

12、中脘穴(在上腹部，前正中线上，脐上4寸)能养脾胃。

13、24个节气，平均是15天一个节气，大暑跟小暑的相差大多都是15~16天。

14、小暑气候炎热，人容易变得烦躁不安。此时练瑜伽可起到安神养性的作用。瑜伽起源于印度，是一种古老的健身术和人体锻炼法，在古圣贤帕坦珈利所著的《瑜伽经》中，瑜伽被准确地定义为“对心作用的控制”。有研究表明，长期坚持练习瑜伽功有助于发挥意念对自主神经系统的控制与调节。在小暑时节练习瑜伽，可以使人保持心境平和，帮助舒缓烦躁情绪。

15、2019年的小暑是2019年7月7日。星期日。民间有小暑“食新”的习俗。“食新”是将新打的米、麦等磨成粉，制成各种面饼、面条，邻居乡亲分享来吃，表达对丰收的祈愿。小暑虽不是一年中最炎热的时节，但紧接着就是一年中最热的大暑，从小暑开始，就要做好迎接酷暑的准备。

16、从每年公历的7月7日或8日开始，太阳到达黄经105°时为小暑。从字义上来讲，“暑”即“热”，说明小暑时气候炎热。历书中曰：

17、夏季的特点是日照时间长，天亮得早、黑得晚，因此，人们的起居和作息时间应随之作一些相应的调整，适当地减缓生活节奏，平静地、有计划地进行工作，有利于减少焦虑的情绪。

18、zhongyisiwei@foxmail.com

19、材料：生姜、冬瓜、鲜虾、盐、麻油

20、相传这一天是“小白龙”回家的日子。因为“小白龙”犯了天条，被龙王父亲囚禁在很远的一个小岛上，失去了行动自由。唯有六月六这一天，龙王恩准其回家探母。“小白龙”由于探母心切，所以一路上昼夜兼程，带来了惊雷闪电，狂风暴雨。

1、小暑虽不是一年中最炎热的季节，但紧接着就是一年中最热的季节大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。我国多地自此进入雷暴最多的时节，常伴随着大风、暴雨。

2、功效：促食欲、发汗、驱寒并利尿。

3、今天是7月7号，农历五月二十四节气的第十一个节气小暑到来。小暑的到来也预示着暑期的来到，农村俗语把小暑称为：小暑大暑，上蒸下煮。这也是因为小暑之后气温骤然上升热浪来袭，导致大地热量散发远没有吸收得多。再加上降雨颇丰，高温高湿形成湿气蒸腾，让人感觉到透不过气来。

4、小暑之后，很快就是六月六“晒衣节”。“六月六”相传这是龙宫晒龙袍的日子。因为这一天，差不多是在小暑的前夕，为一年中气温高，日照时间长，阳关辐射最强的日子，所以家家户户多会不约而同的选择这一天“晒伏”，就是把存放在箱柜里的衣服和书晾到外面接受阳光的暴晒，以去潮，去湿，防霉防蛀。

5、小暑时节要调整好自己的情绪，保证充足睡眠，积极参与社交活动，交流思想，保证心情愉悦。

6、小暑是夏天的第五个节气，表示季夏时节的正式开始；太阳到达黄经105度时叫小暑节气。

7、体质特点：外貌特征：肤色偏黄色，头偏大，圆脸型，肩背丰满，腹广大，手足小而丰腴，腹部容易发胖。

8、也有的年份，小暑前后北方冷空气势力仍较强，在长江中下游地区与南方暖空气势均力敌，出现锋面雷雨。小暑时节的雷雨常是“倒黄梅”的天气信息，预兆雨带还会在长江中下游维持一段时间。

9、建议有心脏病史的人群要注意室内通风，闷热时可采取物理降温。常备氧气袋，胸闷气短时可吸氧来缓解，出现不适及时就医。

10、饮食调养：多食温软食物，避免饥饱失调，可多吃健脾化湿、益气消暑的食物或药食两用之品，如小米绿豆粥、绿豆汤、春砂仁、法夏、白寇仁、扁豆、冬瓜、西洋参等。

11、夏天是吃黄鳝进行温补的好时候。民间素有“夏令之补，黄鳝为首”，“小暑黄鳝赛人参”的谚语。

12、小暑，二十四节气之第十一个节气，于每年公历7月6日——8日交节，今年的小暑是7月6日。

13、夏令之补，黄鳝为首

14、节气特点：这时江淮流域梅雨即将结束，盛夏开始，气温升高，并进入伏旱期；而华北、东北地区进入多雨季节，热带气旋活动频繁，登陆我国的热带气旋开始增多。

15、小暑之后，盛夏酷热降临，人们很容易中暑，健康避暑是小暑节气养生的首要任务。

16、大暑：大暑是农历二十四节气中的第十二个节气，此时太阳到达黄经120度。这时正值中伏前后，中国大部分地区为一年最热时期，也是喜热作物生长速度最快的时期。

17、欢迎给我们留言或者发邮件至：