一、保护视力

1、了解孩子的眼部发育情况，坚持定期带孩子做眼科检查；

2、看电视时应注意看电视时人与电视机保持在荧光屏对角线3倍以上的距离，每看半个小时电视应让眼睛休息15分钟

3、护眼的20：20：20法则：凡近用眼20分钟，就应远眺20米远的地方，至少望20秒。

4、作息时间要有规律，睡眠要充足。睡眠不足会导致眼睛结膜充血、分泌物增多、畏光流泪，眼酸痛等结膜、角膜炎症。应尽量避免风沙、烟尘、紫外线、红外线、化学物品、医药用品等对眼睛的伤害。个人卫生要保持清洁，毛巾、脸盆、手帕等个人物品，要专人专用，尽量不用他人物品，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，导致视力下降。

5、多补充有利于眼睛发育的营养，丰富孩子的膳食，多吃一些对眼睛有益的蔬菜水果，比如：鱼肉、鸡蛋、胡萝卜、西兰花、猕猴桃等。

6、爱眼爱生活，健康心相约。

7、点击蓝字，关注“人卫健康”

8、不仅是关注视力不健康和亚健康的孩子，也应对视力健康的孩子采取措施，落实“早监测、早预警、早干预”让孩子安全、平稳渡过近视高发时期。

9、仔细观察孩子的日常表现

10、在昏暗的环境下看书或者使用电子产品，也可能会导致眼睛近视。大家以前上学住校的时候有过这样的经历吗？临近期末考试的时候，晚上宿舍已经熄灯了，为了多看一会书，蒙着被子，打着手电筒，在床上看一会，结果，第二天眼睛会特别酸涩疲劳。其实这种用眼方式，也是很伤害视力的，在这种情况下，文字或者物体在视网膜上的成像不清，也非常容易造成近视。

11、预防近视，从今天开始。

12、牢记“四电小于二”原则

13、多一些户外的运动/活动，在促进血液循环的同时，眼睛会有更多的远眺时间，还可以帮助放松眼部肌肉/神经，其对视力保护作用不言自明。

14、每天运动护眼勤，保护视力我最行！

15、青少年看书写字、看电视、用电脑，几个小时不休息，有的学生甚至到深夜才睡觉，这样不仅影响身体健康，使眼睛负担过重，容易引起调节性(或称功能性)近视，即假性近视。而且还会使眼外肌对眼球壁的巩膜组织产生压力，眼内压增高，眼内组织充血。因此，学生看书学习每隔50分钟休息片刻为宜。

16、好像对眼睛也没有那么刺激

17、视力大约有0.等到3岁左右时，有精细的视觉反射运动

18、■多参加有益于眼肌锻炼的体育运动；

19、保护眼睛视力的主要目的是缓解眼部疲劳、预防近视和缓解视力下降速度，保护眼睛视力的方法有很多种，但并没有十条之多。通常可以通过纠正错误姿势、避免过度用眼、改善用眼环境、注意眼部卫生、养成良好生活习惯、缓解眼部疲劳、定期检查视力等方式来保护眼睛视力。

20、看电子产品要适度，非学习使用电子产品不超过15分钟，每天累计最好不超过1小时。

二、保护视力手抄报图片

1、眼神里的语言世界任何地方的人都能理解。

2、窗明“己”净，闪亮人生！

3、保护眼睛，迎接新学期！

4、让眼睛更明亮，让世界更精彩。

5、让颈部得到比较好的支撑

6、选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气呼足，眼睛随之睁大，消停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

7、高三的学生背负着超大的学习压力，用眼过度是免不了的。保护视力最基本的就是要端正坐姿，尽量不要在昏暗的环境下看书，下课之后可以看看窗外，看看远处的树，做一下眼保健操，可以准备一瓶眼药水，缓解眼疲劳。

8、孩子成长过程中，眼睛的发育也是分阶段的。家长可以参照下面的表格，了解孩子视力发育各个阶段的情况。如有疑问或怀疑孩子有任何“不正常”的举动，都应及时咨询专业的眼科医生。

9、确实能一定程度上缓解用眼疲劳

10、视力为0.0可以长时间盯着一个方向看

11、近日，教育部办公厅印发

12、错。近视的形成是多方面的，做眼保健操只是可以在一定程度上促进循环，缓解不适，并不能完全地预防近视的发生。而且，眼保健操的动作、频率要正确，不然不规则的眼部按摩反而会增加眼部的负担。

13、眼睛能看见所有的东西，但看不到它自己。

14、因为长时间对着电子屏幕，会使大脑处于高度兴奋状态，情绪容易波动，使交感神经兴奋，肾上腺素分泌增加，导致血管收缩、血压升高。此外，还可能会导致视力下降、注意力变差、睡眠质量变差、肠胃消化功能减弱等。

15、单纯性近视形成的两个阶段

16、这些都是保护视力的方法

17、保护视力的营养有什么?锌与蛋白质对于视网膜的保健不可或缺。锌可通过食用肝、肾、海产品、乳类、谷类、豆类、硬果类等来补充。瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、牛奶、鱼类和豆类食物则含有丰富的蛋白质。

18、同时其黄光对眼睛的刺激也相对温和

19、记住看远方比看绿色更管用！

20、教师请孩子带着眼罩进入教室。

三、保护视力的方法10条简短

1、图源：canva。(下同)

2、改善用眼环境：在用眼时应当注意光线充足，不宜过于耀眼或过于昏暗，以免眼球长时间过度调节而发生疲劳；

3、生理性阶段(假性近视)：可逆阶段

4、看绿色为什么会更加舒服

5、巩膜——是眼睛最外层的纤维膜，也是个软组织，主要由弹性纤维等组织所构成的坚硬外壳，保护眼球。

6、从预防、治疗前移至预测、预警。

7、睫毛——是眼睛的第二道防线。若有尘埃等异物碰到睫毛，眼睑会合上，以保护眼球不受外来的侵犯。有遮光，防止灰尘、异物、汗水进入眼内和对角膜、眼球进行保护的作用。睫毛还能防止紫外线对眼睛的伤害。

8、(4)保护视力：叶黄素作为抗氧化剂和光保护作用，可促进视网膜细胞中视紫质(Rhodopsin)的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力、保护视力。特别适合学生、司机等人食用。

9、孩子眼部疾病造成的很多危害是难以挽回的，所以最好的方法就是：早预防、早发现、早干预。

10、我们都知道，近视了戴上眼镜马上又能看清楚，有的人可能迫切地想要看得再清楚一点，就想要让医生把眼镜度数稍微调高一点，这种做法也是错误的。眼镜矫正视力的原理，是在我们的眼睛前面加上一个凸透镜或者凹透镜，通过调节我们的眼轴来调节视力，当我们眼轴长期处于不正确的情况下，不但无法矫正视力，反而会造成负面影响。

11、遗传因素在近视的发生中占有一定比例，一般认为病理性的近视为染色体基因的隐性遗传导致，单纯的近视问题可能是多因素的遗传。通俗地来说，就是如果父母有先天性的视力问题，可能会通过基因染色体，隐性遗传给你的宝宝；如果父母是由于后天环境形成的高度近视，也可能在一定程度上会遗传给宝宝。

12、让孩子体会：“看不见”是什么感觉？

13、近视眼一旦产生，难以逆转，因此，不能只“治”不“防”，更不能“病急乱投医”，重视对孩子的视力健康管理，从“认识”近视到“走近”视力健康管理。

14、➤白天在家看书写字时，尽量使用自然光线，写字台应与窗户垂直摆放，习惯使用右手写字的同学，使光线从左手边射入(习惯使用左手写字的同学相反)；

15、儿童眼健康档案单次检查项目

16、早期发现屈光状态异常，防治儿童近视。眼健康档案最主要的作用是对儿童近视的防治起到“防患于未然”的有效作用。例如，当我们在检查中发现，一个8岁的孩子，眼部屈光状态是+0.75D的远视或者正视眼(正常应为+50D至+25D的远视眼)，那么我们就能够判断出，这个孩子今后出现近视眼的概率就比较大。早期发现这种情况，医生就能及时采取预防近视眼的措施，而不是等到孩子真的出现了近视以后才进行矫正。对于有家族遗传因素的孩子，近视预防更加重要。

17、它会根据你所处地方的太阳升起和降落

18、眼睛是心灵的灯。眼睛若明亮，世界就光明；眼睛若昏暗，世界就黯淡。保护我们的视力，就等于保护我们的眼睛，所以我们要保护眼睛。

19、电脑对眼睛的伤害就更小了

20、早期发现眼球发育异常。婴幼儿正常情况下应该是远视眼状态，随着年龄发展逐渐正视化。如果眼球发育迟缓，就可能造成今后视力发育不良。这种情况就可以在定期检查中及时发现。

四、保护视力的方法有哪些

1、共同呵护孩子们的“睛彩”未来呢？

2、可以让孩子们谈谈感受：“眼睛被蒙住后，你有什么感受？”、“你还能准确地找到东西吗？”

3、把电脑桌面设成绿色不能有效保护视力。很多人习惯性地把电脑桌面设置成绿色，但实际上,保护视力与阅读、浏览的距离以及用眼时间有关，与颜色无关。由于光线、坐姿、与屏幕间的距离等问题造成的视疲劳，光靠看绿色没有任何效果。

4、◆开学前第一课！中国疾控中心给学生的预防新冠肺炎科普视频，给孩子看看！

5、一直处于收缩的紧张状态

6、不合格眼镜已成公害。

7、调整电脑屏幕的高度、角度

8、我们再怎么强调保护眼睛的重要性也不为过。

9、脏兮兮的小手不能搓眼睛

10、教会孩子：什么是眼睛？

11、眼生理功能检测：就是针对双眼视功能进行的检测。通过眼生理功能检测和分析评估，对调节异常、集合功能异常、眼位异常等较为隐蔽性的视力健康问题做出判断，找出导致近视发生和发展的眼生理功能异常指标，为采取针对性的健康干预提供依据。

12、➤看电脑：眼与电脑屏幕的距离大于60厘米，伸手应触不到显示屏；

13、选空气清新处，全身放松，双眼平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之增大，稍停片刻，徐徐将气呼出，眼睛随之慢慢微闭，反复9次。

14、我们出生的时候眼球比较小，都有远视储备，但是随着年龄增加眼球也会长大，如果你过早过度用眼会促进眼睛加速发育，出现近视。

15、使眼色也即点头。

16、错。如果近视了但是不控制，不正确佩戴眼镜，会导致度数越来越高。我们应该在医生的指导下，正确佩戴眼镜，而且要选择度数合适的眼镜，不能高也不能低，不合适的眼镜度数反而容易引起眼睛疲劳，度数会涨得更快。

17、大数据研究结果表明：学生近视一旦产生，难以逆转，如不及时采取干预措施，听之任之，近视度就会随着年龄增加而增长，而且在10～13岁时增长更快。