一、健身完的朋友圈说说

1、虽然教练起码提前半个月“威胁”你：少吃点，假期过完可是要还债的！但吃起来，谁还记得教练是sei？

2、跑步，不仅仅是跑出去，而是把自己找回来。

3、在62kg拉锯3个多月后终于降了下来。瘦了之后感觉头反而显大，还是要多上健身房了。

4、健身，曾经让我失去了很多，但现在收获的更多。健身，贵在坚持，想要保持超棒的身材，以及健康的生活习惯真心不易。那么多人在伊始叫嚷健身，但终究无疾而终，不了了之。为什么？正是因为这是一条属于强者才能走完的路么？

5、自从开始健身，越来越发现自己的价值观跟世俗的价值观越来越背离！健身这条路终归是属于那些不安现状的人走的，这是条不归路....最后，健身的你会被移出世俗的朋友圈！

6、久了不健身昨天热身完今天就浑身疼走路都蹦蹦跳跳的。

7、三年没有练瑜伽了，今天练了一下，整个人都不好了，一把辛酸泪。

8、久了不健身昨天热身完今天就浑身疼走路都蹦蹦跳跳的

9、原以为春光明媚，登高踏青，无奈烈日炎炎，灰溜溜地买菜回家，收拾好自己的健身房。

10、健身的你已被移出抽烟的朋友圈

11、请在WIFI或者有钱的环境下阅读

12、比你优秀的人都在健身，你还在等什么？

13、最好的跑步，就是你在一个陌生的地方，发现一种久违的感动。

14、其次，健身前后没有做全身拉伸。全身拉伸在健身过程中起到非常重要的作用，拉伸不仅给肌肉更好的生长空间，促进肌肉生长，经常做肌肉拉伸，对肌肉的弹性和舒张力都有积极的作用。拉伸恢复肌肉弹性、放松的同时，还能增加肌肉血流量，使得堆积的乳酸可以更快的被带走，减少第二天肌肉酸痛。

15、跑步的真谛是越跑越痛快，跑下去，让软弱离开身体。

16、健身，是一个只要你努力付出，就一定会有回报的事。那么我们还在等什么？

17、曾以为自己活蹦乱跳健康得很，哪想到一检查全身都是毛病，知道真相的我心情灰常不美丽……

18、放弃可以找到一万个理由，坚持只需一个信念！

19、如果非要评论健身、健身房，那就请您先移步健身房。

20、思想开朗,情绪轻松愉快,是健康的根本。体脑并用,锻炼第是我多年的体会。

二、健身完发的朋友圈说说

1、一口一个贤良淑德，是不是指望着女生最好不随意出门抛头露面才好？

2、周末的下午，练练瑜伽，吹吹晚风。好惬意的生活。拉拉筋骨，晚上应该会很好睡吧。

3、无论你正遭遇着什么，你都要从落魄中站起来重振旗鼓，要继续保持热忱，要继续保持微笑，就像从未受伤过一样。

4、你付出了多少，身材知道

5、那么建议跑步时间酌情减少一些。

6、每次牌搭子呼唤，总是约不到你

7、他还说：一是破财，二是紧身衣，三是被私教上下其手。哪个正经男人能受得了这个委屈呀！

8、为了成为更好的自己，开始拒绝朋友的约酒

9、只有跑出来的美丽，没有等出来的辉煌

10、其实我做了两份，炒饭炒多了，然后我一个人吃完了两份，我是胖子啊啊，晚上健身房虐肉去。

11、为了促进健身后肌肉的超量恢复，你需要补充必须的营养。在晚上健身后可以补充高蛋白的食物还有碳水化合物。健身增肌人群晚上健身后，补充水煮鸡蛋白、鸡胸肉、鱼、虾等高蛋白的食物，有条件的朋友不妨直接喝喝健身营养品，如蛋白粉、增肌粉等。晚上健身完的健身增肌人群其次还需适当补充碳水化合物，如米饭、土豆等。快速补充糖原，让肌肉更快恢复，增长肌肉维度(肌肉的增长不仅需要蛋白质，同样也需碳水化合物来补充能量)。这类人与健身增肌人群健身完能吃的东西差不太多。建议补充高蛋白、高热量的食物。在这里建议健身增重人群晚上健身后，补充大量的鸡蛋白、鸡胸肉、鱼虾贝类、牛柳意面等高蛋白及含碳水的食物。假如人非常瘦，多吃一些含蛋白质的食物。

12、曾经，我也是个社交小王子，出去玩几乎有叫必到，晚出早归的事情也没少干。那时我说人生得意寻尽欢，花开堪折直须折，朋友们深表认同，齐声说是是是。健身之后，不沾烟酒了，不熬夜玩耍了，一些朋友觉得我很难叫得动，对我的不合群颇有意见。我解释说身体是灵魂的寓所，健康是玩乐的本钱，然后遭到了无情的白眼：反正话都是你说的，滚滚滚！

13、跑步练耐力，散步练耐心。

14、周末晨跑。压着心率跑，不敢跑太快，刷够时间就回家，心肺慢慢提上来吧。

15、那些不经常健身的人后来都怎么样了

16、刚刚在朋友圈发了照片，也没有暴露啥，就普通健身服露了一点肚子，基本上收到的评论都是像她取经怎样减肥啥的…

17、那么多的缺点却还是拥有一颗真心，别再一直等等等，有些东西没有就是没有，再怎么等也是没有。每次这种时候，就只有充实自己，不停的充实，才会有点成就感，才会觉得对自己好才是真的好，才会觉得自己没有那么失败。晚上要重新开始健身，消失的小线条你们都要回来。

18、多读书，多旅行，多运动，勤恳工作，善待他人，热爱天地自然，珍惜一事一物，自然会有人感受和尊重你的价值。

19、别小看了这一根根粉条，看似是如此的渺小，但是却凝聚好几道工序，许多人的心血。是从那遥远的地方看过各色风景、经历各种磨难运到了这里，又是经历了哪一位大神的妙手，变成了我餐桌上的一道美味。收起

20、最后，健身的你被移出搓麻打牌的朋友圈

三、健身过后朋友圈文案

1、一开始练瑜伽是想减肥啊，结果几个月过去了，变成了柔软的胖子。

2、心烦的时候就喜欢一个人到处走走享受奔跑后大汗淋漓的畅感。

3、留下你的汗水，展现你的风采，演绎

4、其次在健身后想发朋友圈告诉大家我刚刚健身结束，那么这时大汗淋漓的自己则是最好的选择。满身的汗刚好能够很好的显示出你刚刚做了很多运动，而且才刚刚运动完。汗越多，则能够凸显出你运动的越多。

5、人不是因为衰老才停止跑步，而是因为停止跑步才衰老。喜欢跑步，在跑步中能让自己想通许多的问题。经常跑步的人知道。那种所谓痛快淋漓的奔跑是不会一直存在的。跑得时间越长便会越痛苦，越麻木。我失恋的时候我要去跑步，因为跑步是能够把我体内多余的水分蒸发掉，那样比较不容易流泪。中年养生少女的第一天。喝中药、泡脚、健身跑步一样不能少。跑步是一种积极的人生态度跑步是件很简单的事，只要你想，跑步会提供给你深入了解它的机会。如果你想强壮，跑步吧!如果你想健美，跑步吧!如果你想聪明，跑步吧!跑步，游泳，烘培，看书，整理简单的人际关系，好好的陪伴你们！每天坚持瑜伽课，每天坚持跑步，还有每天坚持5顿餐。

6、一路奔跑，接受这弯月的洗礼，彷徨前行。

7、简单说说自己今天做了什么运动，做多久

8、运动健身放松需要一个没有压力的地方，若要放在房间里面，墙壁装修不宜选择过于花俏的墙纸或颜色，而白色能起到扩大空间感减缓压力的作用。

9、苦难对弱者来说是一种打击，对强者来说是一种馈赠！

10、我决定用跑步发泄，心情不好去跑步，失眠多梦去跑步，我为自己带盐。

11、半年没用锻炼身体了。今天第一次去健身房。引体向上还可以做10次，卧推看多久能恢复100z。

12、好好吃饭，好好睡觉，好好学习，好好健身，生活规律，阳光明媚，没心没肺，不甘于平庸，不辜负你对我的希望，你喜欢的人必须有出息。

13、老年舞动着太极拳，青年挥打着格斗式，少年挥舞做体操，男女老少齐健身。锻炼运动好处多，身体健康疾病跑。全民健康日：一起行动起来，健康长寿幸福享。

14、胖子没资格吃!等你瘦了再说。

15、这一身汗不仅仅能够很好的证明你健身了，还会给大家一种新鲜出炉的感觉，有一种热气腾腾的感觉。同时这样的你还能够给别人以满满的魅力。

16、在健身房流的每一滴汗水，换来的都是身体的正能量，在练操房，练舞的时候流下的汗水，积极向上，内心丰盈，做更好的自己。

17、甚至还有女人说：“做个好女人，真的不要再去健身房了！”

18、甜的、辣的、爽口的，最爱街边特色小吃

19、体胖还需勤跑步，人丑就该多读书。

20、年轻的时候，连多愁善感都要渲染的惊天动地，长大后却学会越痛越不动声色，越苦，越保持沉默，成长就是将你的哭声调成静音模式。