一、健康知识资料

1、Ⅰ.世界卫生组织(WHO)和我国政府先后提出人体健康的标准

2、2018年11月12日，国家卫生健康委员会新闻发言人宋树立在解读《贫困地区健康促进三年攻坚行动方案》(以下简称《方案》)时指出，到2020年我国将实现贫困地区居民健康教育全覆盖。

3、饭中有豆，再加薯(红薯、芋头、山药等膳食纤维丰富)；

4、糖尿病足患者、静脉曲张与静脉血栓患者、动脉闭塞缺血患者都不适合泡脚养生。

5、苦瓜不宜过多食用，长期大量食用苦瓜，会导致钙质缺乏症。

6、人要活80岁以上，取决于九个指标是

7、西达赛奈的老年医学科专家们还将老年患者与一系列社区资源有机联系起来，以满足老人的需求。“我们正在努力让老年患者重新参与社区活动中，积极的社交状态将有助于改善老年人健康状况。”SonjaRosen主任说。

8、醉酒后要用侧卧位，这样就不会发生气道堵塞。侧卧时，一定要给后背加一点枕头或者阻挡物，避免醉酒者自己翻成仰躺位。而且要隔一会儿看看，当他完全清醒就可以放心了。

9、各种补品，千万不要瞎吃！

10、其实大多数人都曾有过某些轻微的强迫观念，如不停地考虑即将发生事情的对策。但正常人的这种想法有其合理性，也不会对其它行为产生明显的干扰。患有强迫症状的个体常有自卑、缺乏安全感、意识发展刻板、僵化、内疚倾向及容易感到威胁等性格特点。

11、头发能不染就不染

12、健康知识|人类寿命极限可能到125岁！这些习惯阻碍了长寿

13、健康知识|人体十大养生穴位

14、 定期进行健康体检。

15、LiveLonger,AgeStronger

16、清淡饮食是指少油盐的饮食！

17、(案例四)：我是外星人

18、站立平衡训练：如双足站立，保持10秒及以上；左足放到右足背或右足放到左足背，形成“半串联站姿”，保持10秒钟以上；单脚站立，保持10秒及以上。

19、香蕉通便，效果还比不上苹果梨！

20、细菌耐药性的产生，就是因为细菌不能被抗生素完全杀死，残留下部分耐药性强的成为优势菌群。

二、健康知识资料大全

1、美味食谱|一个蘑菇一座营养宝库

2、刚出炉的面包不宜马上食用。

3、引起磨牙的原因有很多，比如精神紧张、牙合干扰，甚至一些全身性的疾病。

4、不管服用任何药物，都要忌吸烟

5、十个国际长寿新观念

6、1999年以来，上海各大医院血液科相继收治过一些不明原因的白细胞、红血球、血小板大幅度减少的血液病人。经医院病例分析和调查，这些患者均是彩色染发者，且都有两年左右的染发史。实在想染发的，最多半年一次。

7、三无指甲油就别用了

8、它虽然是常见的家养绿色盆栽，但其茎中的白色汁液有毒，气味则无毒。

9、铁岭老龄产业协会：www.tlllcyxh.com

10、健康知识|5个器官越搓越长寿，在中医眼里胜过吃补品

11、很多人总觉得“便便没排干净”，一直蹲啊蹲，结果蹲出了痔疮。其实，蹲久了的便意可能只是直肠粘膜松弛、垂下来而已，因为蹲姿和用力拉都会增加肚子里压力，容易让粘膜脱垂。记住，蹲坑别超10分钟。

12、运动可以预防一系列疾病，包括心脏病、中风、老年痴呆、关节炎、抑郁症和预防老年人跌倒等。对于老年人来说，需要根据自己的年龄和需求来调整锻炼方式。

13、生活窍门|这个冬天不再冷！实用羽绒服挑选指南

14、健康知识|一图教你不做“高血压候选人”

15、喉干嗓哑时：饮淡盐水、服蜜梨膏、饮橘皮糖茶。

16、零食选择越健康越好，油炸类、硼化类、酸辣类……现代人茶余饭后的小零食越来越多，但对身体健康的危害却不容小觑。最好的零食为酸奶、坚果、水果、银耳莲子羹或麦麸等。因为这些食物可以健脑、养心，尤其是有宴请时，吃些含维生素B群的食物，会避免胃黏膜损伤，所以需要在喝酒前用粗粮、杂粮、瘦肉、花生等“打底”。

17、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。

18、周末睡醒已10点，但也要先吃点东西，你的胃已经等了一夜，别等着和中午饭一起吃。

19、科学家表示，这种变化或许可以解释为什么脂肪摄入过多会增加一些疾病的罹患概率，如肠炎、溃疡性结肠炎等

20、若要保持体重正常，要合理饮食，三餐都应以七八分饱为宜，少吃高油、高糖、高脂肪以及高胆固醇的食物。

三、健康小常识饮食健康知识资料

1、刚毕业幼师拿了一把小花生米哄男孩儿，孩子一边抽泣，一边把花生米放到嘴里。花生米误入气道，引发窒息，送到急诊室时，孩子的心跳、呼吸已经停了。经过一系列的急救，但回天乏术。异物窒息要学会最基本的急救方法——海姆立克法。

2、“我们经常能看到一个老年人需服用15种甚至更多的药物，这些药物经常由不同专科的专家开出，药物之间的相互安全性亟待检查。此外，部分药物副作用日积月累，或可影响老年人记忆和认知。因此，呼吁老年患者在更换用药方案时，需告知药师，避免出现严重后果。需提醒的是，即使是非处方药物，也须全面告知。专业的老年医学科临床药剂师的工作，除了避免老年患者日常用药的相互副作用，还能帮助制定用药计划，让老年患者少吃药。”西达赛奈老年医学科临床药剂师NichaTantipinichwong博士指出。

3、美国威斯康星大学医学与公共卫生院2010年发布的《感冒白皮书》指出：

4、健康知识|别拿感冒当小病，一定要做好这9件事

5、由人民日报发布70个健康小知识，每个都超级实用，关系到我们每个人的健康，赶快来了解一下吧！

6、小学生心理健康教育的途径和方法

7、2010年，大型企业管理人员和职工的职业安全与健康知识知晓率达到90%以上，相关健康行为形成率达到80%以上。

8、多吃紫色食物，预防老年痴呆且降低患心脏病几率；

9、将一百篇健康养生知识进行了汇总，

10、美味食谱|最该进补的节气到了！名老中医教你补气血过暖冬

11、病情分析：,意见建议：,鱼治疗哮喘,最新的研究发现，多吃鱼类可以不可以润肺、补肺，从而缓解哮喘病的症状。这是因为鱼肉中含有丰富的镁元素，难怪急诊室的大夫都用含镁类药物来治疗哮喘病人。对于患严重哮喘的病人，大夫建议：最好每日三餐中保证吃至少一顿的鱼类或其他海鲜类食物。另外，在绿色蔬菜中，菠菜也有一样的功效。

12、身上有了不明原因的肿块，比如在乳房，有红肿热痛症状的往往只是单纯的炎症，但如果这个块不痛，而且活动性不好、难以推离原位，那么恶性的可能性会暴涨。一旦发现不明原因、不痛的肿块，马上去医院。

13、芹菜汁可治酒后胃肠不适、颜面发红。这是因为芹菜中含有丰富的B族维生素，能分解酒精。

14、起晚了也该吃点东西

15、过度溺爱和期望值过高，使家庭教育普遍存在忽视品德发展、人格教育、实践能力和社会责任感等社会性教育的倾向。家长只重视孩子的考试、升学，却不注重孩子的品德发展、交往能力、个性培养以及社会行为规范的培养等。家长的高期望值与孩子自身需求不一致时，总把自己的意愿强加于孩子一厢情愿时，便会使青少年感到压抑和不满，给孩子造成疑虑、忧郁等心理疾患，导致孩子高分低能或心理不健全。

16、伙食，成人日主食不超过500g，老人不超过350g；

17、房间里蒸醋有一定杀菌作用，但它要求的浓度比食醋要高。

18、对于银屑病、白癜风等疾病，病因主要是自体免疫的异常。所谓偏方几乎都使用了重金属毒剂。这类方法确实可缓解症状，但肾脏和肝脏也会受影响。

19、(案例二)：车轮吓哭求职者

20、美国长寿老人的十九项特征

四、健康知识资料四种类型

1、相同疾病老年人症状表现大不同

2、没有哪种药对白内障有逆转作用！

3、亿嘉赢商城：www.yijiaying.net

4、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。

5、一些劣质的指甲油，其铅、砷、汞等重金属超标，还有一些添加了禁用的色素、荧光剂。长期使用这些劣质的指甲油，会出现慢性中毒，甚至致癌。

6、每天清晨空腹喝一杯温开水，有利于大便通畅以及毒素从尿液中排出。

7、脚气是一个全身性疾病

8、上过大学，受正规教育有12年者，比未达此指标者寿长18个月；

9、鸡蛋蛋白中的蛋白质含量较多，而其他营养成分则是蛋黄中含得更多。

10、没有“宿便”这个说法

11、你的心情怎么样，你的健康就怎么样！

12、骨刺是人体“老了”的正常产物，是正常病理变化，大多数没有症状的骨刺是不需要治疗的。吃任何药物都不会消除骨刺，只是可以缓解疼痛。

13、常饮鲜果、鲜菜汁(不经炒煮)鲜果、鲜菜汁是体内“清洁剂”，能解除体内堆积的毒素和废物。

14、希腊的科学家这几天做的实验表明：绿色蔬菜吃得越多，患关节炎的可能性就越小。这是科学家针对330人进行的试验中得出的结论。且，爱吃蔬菜的人，老年患关节炎的可能性是不爱吃蔬菜人的1／因此，为了健康的骨骼，千万不要忘记在餐桌上多增些绿色。

15、健康知识|肚脐是养生第一穴，这样按揉调百病

16、血压(BP)140/80(老年人收缩压不应超1舒张压不应低于60)；

17、偶尔咬到舌头是正常现象，不是想吃肉了。经常会被咬着，常见出现的问题可能是中风，脑神经受压迫使舌不能灵活运动。

18、苯二氮卓类药物：如氯羟安定、替马西泮和阿普唑仑；

19、电视佐餐，食不知味不少迷恋电视的学生吃饭时也端着饭碗跑到电视机面前坐着，眼睛一动不动地盯着屏幕，嘴巴做着机械的咀嚼，筷子往嘴里塞着食物。长此以往，就会引起肠胃消化道疾病。吃饭看电视还让部分学生与父母的沟通减少，容易造成性格孤僻，成为一个既不健康也不快乐的人。

20、常吃杏仁有助于缓解肩膀酸痛，对防治心血管系统疾病也有良好的作用。

五、健康知识资料有哪些

1、汤中有藻(海带、紫菜、裙带菜等)再飘点花(菊花、桂花、槐花等)。

2、每天最好抽时间轻轻地伸一伸脖子，尽量将下巴压低，抵住胸口，使两耳低于双肩，这样可以帮助你预防或减轻头痛。

3、喝西瓜汁可以促进皮肤吸收水分，营养美白。

4、超市小票虽有双酚A，但摸多不会致癌

5、肚脐眼里的污垢主要由脱落的皮屑、汗渍、脂性分泌物、空气灰尘混合形成的，和身体其他部位的污垢没有区别。

6、深色蔬菜、胡萝卜、小米、豆子、海带、紫菜、海鱼等

7、滴眼药水，不要滴在眼球！

8、肚脐是连接母亲与胎儿的营养通道，出生以后肚脐结扎，逐渐形成一根系带。肚脐眼的形状和结扎手法没关系，主要与人的胖瘦有密切联系(如图一)。

9、定义：生理、心理和社会关系的极好状态。

10、抽烟又吃维他命B，会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。

11、不要相信任何能快速治愈严重皮肤病的方法

12、健康知识|十大中医养生穴，助您强身健体

13、保护听觉的首要方法，除了尽量避免重金属的撞击之音外，也须减少使用耳机；家人开动嘈杂的家用电器时，自己最好“避之则吉”。

14、适当的增加海产品的摄入，如海带、紫菜、海鱼等。

15、感冒大多是“不治之症”，不治也能好！

16、预防非正常死亡、疾病和残疾的发生；

17、建立和完善适应社会发展的健康教育与健康促进工作体系。

18、健康知识|处暑，12条健康知识要牢记！

19、敏感：青少年自我意识强烈，自尊要求迫切，而且心理承受能力低。因此，当他们意识到某种威胁自尊的因素存在时，就会产生强烈不安、焦虑和恐惧，当自尊心受到伤害时，就会生气、愤怒，常常神经过敏，多疑。

20、阿片类药物：如氢可酮或芬太尼；

六、健康知识资料

1、骨头汤虽然有较高营养价值，但钙含量并不高，对补钙的实际意义不大。

2、生活窍门|厨房里藏着6种天然感冒药，好吃又没副作用

3、西红柿汁富含果糖，是帮助促进酒精分解吸收的另外一种有效饮品。

4、愿天下老者，个个健康长寿。

5、心理健康是指在身体、智能以及感情上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人的心境发展成最佳的状态。心理健康是指人的智力正常、情绪良好、意志健全、行为协调以及反映适度、人际关系协调、心理活动符合年龄特征的心理状态。

6、健康知识|世界上最好的运动是走路，6种花式走法太养生

7、合理膳食，多吃蔬菜、水果、杂粮，代代传承清淡、素雅、新鲜；

8、看你有否长寿迹象？美国《预防》杂志刊出13个确有科学依据的长寿迹象：

9、以下安眠与精神类用药或导致老年人更容易跌倒，建议尽量不服用或减少服用：

10、在咳嗽时，含一块硬糖，不断吞下的糖浆可以在喉部形成保护层，减轻喉部刺激。

11、刚吃过饭，胃里充满了食物。剧烈运动后影响胃肠正常消化，可引起腹痛.恶心，呕吐等，时间久了还可引起消化不良和胃病。

12、OlderAdultExerciseProgramsGoVirtual

13、小学生时期身体发育急剧变化，他们阅历浅，知识和经验不足，认识力、理解力、思维力和亲情力都远远落后于成年人。这种生理发育与心理发展的不平衡使小学生出现许多困惑、烦恼和躁动不安，产生心理问题。

14、用牙线剔牙，不只可以降低蛀牙的机率，还可以保护你的心脏。

15、TheBalancingActofFallPrevention

16、美味食谱|花生，性价比最高的“长寿果”

17、各省、地市、县到2020年要建成健康教育骨干队伍并实现培训全覆盖，50%的中小学校要达到健康促进学校标准。

18、十种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。

19、健康知识|饭后养生时刻表，这10件事您就别做了

20、面包牛奶，不是健康早餐！

1、一般遇到问题时，医生首先考虑的肯定是大人，因为只要孩子没生出来，大人的问题一定会影响到孩子，这没什么好选择的。

2、常吃夜宵，会得胃癌，因为胃得不到休息。一个星期只能吃四颗鸡蛋，吃太多，对身体不好。鸡屁股含有致癌物，不吃较好。饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜。喝豆浆时不要加鸡蛋及塘，也不要喝太多。空腹时不要吃番茄，最好饭后吃。早上醒来，先喝一杯水，预防结石。睡前三小时不要吃东西，会胖。

3、其一“大道至简”，简单就是真理。聪明人要厚积薄发，任何事都要一分为可变坏事为好事，循序渐进。

4、健康知识|红茶：冬日养生第一茶！长期喝身体发生5种变化

5、健康生活|入秋日夜温差大预防感冒7个小窍门

6、每周散步四到五次，每次30到40分钟，对身体非常有益，有规律的活动有助于身体健康，还具有减肥功效。

7、长寿的主观四大因素排行榜

8、关键词：老人；老年医学；衰老

9、最好的养生方法，医生说都是不用花钱的！

10、为提升城乡居民健康素养水平，根据国家“健康素养促进行动项目”工作安排，结合我市实际情况，在《周口日报》开设“重点疾病健康教育专栏”，针对高血压、糖尿病、禽流感、春季传染病、食品安全、口腔卫生、无烟生活、科学就医、合理用药等重点领域的健康问题，进行科普知识传播和普及，希望大家认真学习，掌握健康知识和健康技能，做自己健康的管理者。

11、预防异常死亡，疾病和残疾的发生；

12、●修：积德行善，淡泊名利，对人好，己收康▪乐▪寿。

13、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。

14、吃得少，热量摄入少，能增强长寿基因活性，固有“饥饿疗法”(与需维持活动能量供应不矛盾)；

15、不存在保大人还是保孩子的说法！

16、眼睛只要睁着，就随时有被感染的可能。绿色蔬菜可以不可以补充足够的抗氧化素，因此可以不可以保护眼睛的健康，让眼睛免受外界的侵害。所以不妨在每日的饭桌上多一点绿色蔬菜，例如芹菜、黄瓜等等都对健康大有益处。

17、纵然是简单运动也有益骨骼，还可避免出现肥胖超重，过度的重量会对关节构成日积月累的损伤。

18、 环境与健康息息相关，保护环境，促进健康。

19、到2020年，所有省，州，县都将建设健康教育的骨干力量，并全面覆盖培训内容。50％的中小学必须达到健康促进学校的标准。

20、方便老年朋友们收藏查看。

1、(案例三)：怕人下药三天不吃饭

2、至2010年，东部、中部、西部地区农村居民基本卫生知识知晓率分别达到80%、70%、60%；人群健康相关行为形成率分别达到70%、60%和50%。

3、健康知识|“咳”不容缓——权威专家教您正确止咳