一、晒体重越来越瘦的说说

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2、不知不觉时光匆匆，我已经从125斤瘦到了115斤，这就是我变美的动力！

3、努力瘦身努力保养才不会被淘汰

4、都被大家翻出好好钻研了个遍

5、但是在那一年，已经开始慢慢发生变化了。

6、别的姑娘散发都是美女，而我一散发就是高晓松。

7、“明星美妆博主”的大门后

8、你看我看起来很胖很胖，其实我营养不良啊。

9、很多时候下意识吃的东西，自己没有过深的记忆，觉得自己没吃什么东西，所以我建议这样的伙伴们记录自己吃的所有东西，晚上的时候可以回顾一下，看看自己一天时间里吃的东西是不是太多了。

10、这大概就是生活的压力，不知不觉我瘦了20斤，让我感觉这20斤的肉掉得相当的容易！

11、杨紫也是一个一直和肥肉作斗争的猪猪女孩

12、健康永远大于身材，运动和健康饮食永远大于节食，如果不吃让你痛苦，如果和别人对比让人精神焦虑，对胖了瘦了过度敏感，发现减肥是无止尽的路，总有人比你还瘦，就请更加关注自己的精神健康。

13、五天之后，最后一根稻草也抓不住了。

14、同时，在实验过程中研究人员还会检测志愿者肌肉中的肝糖。因为在无氧运动中，肌肉中的肝糖会转换成运动时的能量进行消耗。

15、再次强调：记得不要用热水冲，喝起来很像藕粉，会黏黏糊糊的。

16、因为每当进食的时候，就会调动我们身体的存储激素胰岛素，所以如果一天不停进食的话，就会不停地启动身体中储存脂肪的激素。

17、那一年的他，是这样的↓

18、所以在饮食当中，优质的油脂和好的蛋白质是必不可少的。

19、2015年，马頔再一次提到了“减肥”二字。他对自己的要求甚是严格，放话要坚持到明天！

20、26肚子好饿，我只能握住拳头，打向自己的肚子，帮自己出口饿气。

二、体重越来越胖的说说

1、祝大家在有生之日里，越来越胖。爱你们呢

2、好吃的猛女，要敢于直面肥胖的身躯和群众雪亮的眼睛。

3、平台期是在减肥的过程中，每个人都会遇到的情况，就是每个人的平台期出现的时间和持续的长短不同而已。

4、且洗白之路就跟开了挂一样吸了一大波粉

5、Bodypositivity不是说说而已，不管你什么体型，什么体质，我们都要学习跟自己的身体对话和相处，比起一味的节食，似乎让身体达到健康的状态，长久的健康生活饮食习惯，还有积极的正面思维，才是更重要的议题。我想跟你们说的心里话是：比起我瘦不瘦，有没有被看见马甲线，我都更在乎我是否能在困顿的时候也有力气站起来去运动，是否能在疲惫的时间坚持完成今天的锻炼，比起瘦这个外在表现，我更在乎的是我是否有毅力，是否强韧，是否自律，可以管理自己，并且接受自己的好坏多面，快乐和达观才是我的永恒追求。

6、一个响指毁灭了半个宇宙的灭霸大大

7、所以就像大家经常说的，笑口常开，保持一个好心情，一切都将变得健康又美好~

8、一个人的美不光是容颜决定的，拥有健康的体型开始在审美中占有越来越多的比例。

9、但是呢，你们知不知道，如果人长期暴露在人造光的环境下，会影响身体褪黑素等激素的分泌紊乱，导致胰岛素、瘦素抵抗，最终会造成发胖。

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11、看完这些大家会明白，压力大会增肥。但是如果我们改善好了压力呢？

12、还有，慢性过敏也会给身体带来压力：当你感到身上痒痒时，你会不停地挠，越抓越痒，越抓越重，皮肤都被抓得通红，还是不舒服……

13、那么这些情况，统统都不叫平台期哦。

14、结果，虽然大家把精制碳水给换成了优质碳水，但是因为没有注意碳水的摄入比例，导致一餐下来，可能摄入了超过50%以上的碳水了。

15、第七步：人生最重要的是吃啦！

16、可以看到小姐姐脸蛋变得有些圆润

17、说了这么多，意思不是我要放弃减肥了。

18、所以如果你想通过运动来减肥的话，我更推荐你尝试无氧运动。

19、而当身体需要补充营养、脂肪水平下降时，瘦素分子水平就会降低，大脑就知道这时应该通过吃吃吃来摄入足够能量了，所以此时就会恢复好的胃口。所以这些白色脂肪，其实也是会通过释放瘦素，来调节身体的新陈代谢，达到体重平衡的哦。

20、管住嘴迈开腿！嘴都管不住还能管住点啥了！

三、体重日渐消瘦的说说

1、burpeesx30个(热身燃脂)

2、世界上没有路，减的肥多了也就有了路。

3、咱们是胖子，营养过剩的胖子，少吃点不会怎样的。

4、单纯的增肥可以通过吃和睡来达成目的，但是，你身体消瘦的话应该是不大能吃吧。其实你看那些很胖的人，他们认为每天吃的饱饱的，然后躺着休息是十分惬意的事情，不妨培养一下自己对于美食的兴趣。不过，话说回来，单纯的肥胖对于健康肯定不好，别到时候增肥了，倒养成了高血脂，脂肪肝等等疾病，所以最理想的增肥方式还是科学的摄入各种维生素有机纤维和肉类脂肪，加强锻炼，贫血可以通过多吃红枣和花生等来调养.

5、肥是一种态度，肉是一种精神，肥胖也是一种身材。

6、不知不觉，我已经瘦了20斤，我并没有刻意的去减肥，可能是因为生活的压力太大了！

7、注意身材的小伙伴越来越多了！

8、所以大家先想想，自己有没有忍不住偷偷地吃米面，有没有抱着侥幸的心理，认为就算吃几顿也不会有太大的关系的？

9、病情分析：你好，考虑属于一种代谢性疾病，需要积极服药控制的，建议口服二甲双胍和吡格列酮指导意见：平时注意控制饮食，低糖低脂肪饮食，尽量减少面食的摄入，多食用蔬菜，加强体育锻炼，保持良好的心态，定期监测

10、吃！就让食物填补我内心的空虚吧！

11、遇到平台期的一个最大的问题就是，平时饮食中的碳水化合物是否过多。

12、这是真实的过去，写过的文章。那时候不知道自己胖，回头看都是泪。过午不食快速帮助我减重，两个月没有吃晚饭，结果掉了20斤重。

13、晚上开小夜灯习惯的伙伴要注意了，在睡觉时比较建议关掉夜灯。

14、就像之前我文章中写到过的，每天10000步的运动却不如3分钟的中高强度间歇性运动，伙伴们如果卡在了平台期，不妨试一试这些无氧运动，可以更快更好的帮助减脂。

15、上次还推荐过美达施的纤维粉，现在我家一直都囤着两罐纤维粉，吃多了喝一杯，有事没事喝一杯，反正比喝水要更健康，也可以帮助我加速减肥效果。

16、因为不停的进食还会影响我们身体内MMC的运作，而MMC对于我们的身体健康来说非常的重要！

17、所以对于想减肥的伙伴来说，我更推荐高强度的无氧运动，因为它用时少、见效快，可以最大限度的消耗身体中储存的糖原，达到减肥的目的。

18、马頔放话要减肥，并且立了一个超级狠的flag：减不下去我就不唱歌了！

19、我以前很瘦未来也很瘦所以我现在要胖一段时间，不然人生不圆满。

20、减肥成功！以后继续保持！

四、晒瘦了体重的说说

1、瘦的初使阶段都会这样因为脂肪的转化蛋白质的水解都需水参于此时机体会存储大量水导致体重无明显变化如果保持持续瘦的话后期就会有体重变化的迹象。

2、其实在生活中，还有一个很容易被人忽略的情况，那就是饮食也会给身体带来压力，造成肥胖。

3、动感单车是这里面最累的！我之所以选择它就是想让腿部锻炼的更充分，更能消耗热量出更多汗，因为平时觉得没有什么腿能出汗的时候。JM们在骑动感单车前有往腿上缠保鲜膜的，这是一种更能促进排汗的方法，但是，腿上可千万不能抹任何东西啊！尤其是贝罗，我之前的教训我在前面已经说过啦。

4、在即将过去的2017年，马頔仍然有发过关于“减肥”的微博。

5、马頔！！！你告诉我！！！你这是怎么了！！！一定要这样吗？！！！(心痛！)

6、这时候如果胰高血糖素不足以把过低的血糖提升回来，就需要动用肾上腺素。在白天就会出现发抖，心慌，视线模糊。在晚上就会出现半夜醒了之后再入睡困难的情况。

7、只能说这个对比更加强烈了！！！

8、人的一生中有三分之一的时间都是在睡眠中度过的，所以睡眠对于我们健康和减肥大业来说重要性不言而喻。

9、在前胸拍点儿水能映到后背上。

10、可能我这辈子也不能拥有完美身材了吧

11、观音其实蛮喜欢在网上找一些减肥的帖子来分享的，尤其是一些关于易瘦体质养成和保持体重的方式。

12、饭后就拜托大家让嘴巴歇息了吧！至少在睡前3小时。比如你11点睡觉，那么请在8点以后拒绝往嘴里送任何东西！包括水果！水也要少喝，除非渴的不行。我知道这条很难，别看我自己跟这里说，其实我也很少做到。但是为了早日穿上你喜欢的比基尼和热裤，能限制自己的还是限制一下吧！

13、那白色脂肪就一定对人体不友好了吗？其实也不是，白色脂肪中还含有瘦素，当体内的脂肪堆积过多，瘦素分子水平就会随之上升，大脑就会接受到身体能量充足的信号，然后降低食欲，减少能量的摄入。

14、这里推荐的炒素菜有芹菜炒薰干、韭菜炒鸡蛋、清炒西兰花、蒜茸油麦菜、醋溜土豆丝、西红柿炒鸡蛋等等，这就可以既让大家吃到蔬菜中的营养和纤维、也满足了食欲、也没有摄入过多热量。夏天如果嫌热，可以把蔬菜洗净凉拌，只加盐和香油就可以，也是非常可口的！比如拍黄瓜、拌菠菜什么的晚饭尽可能避免吃主食，如果一定要吃，请以粥为主，或者可以吃煮老玉米、蒸白薯什么的。相信我，都没多少热量的，脂肪更不必谈，都不是大家的减肥敌人！另外一个至理名言就是：如果要喝汤，请在饭前。如果要吃水果，请在饭前。

15、大家都明白，饮食中很容易就吃多了的碳水类型，就是各种精制化碳水，比如：米饭、馒头、烧饼、面条等主食。

16、Ps：我平时压力大时，喜欢听歌画画，心情就会超级好。

17、我和脂肪做斗争，轮到它牺牲。

18、有氧运动过程虽然很累但是结束之后的那股爽舒感觉还是超棒的为了夏天好好努力减肥。

19、受思深处宜先退，得意浓时便可休，苗条身材不暴饮，肥胖来时不慌忙。

20、它吃起来也像奥利奥，但是奥利奥吃起来太胖人了，那就吃这个吧。两片一小包，只有100卡，就可以起到裹腹效果，比一颗水煮鸡蛋的热量还要小。它就是“吸油版奥利奥”，用它来配牛奶吧，哎哟晚上吃也没有负担，还能获得快乐幸福。(我的经验是吃一小包，两片就可以有裹腹感了)因为是巧克力/可可味道的，所以它是可以让人感到幸福的代餐饼干，减肥不应该让人那么痛苦。

五、体重瘦了怎么发朋友圈

1、我闺蜜之前减肥的时候就会经常跟我说，我一天也没吃什么为什么就不瘦了呢？

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3、但在女明星身上就是灾难

4、比起告诉女孩怎么才能快速减肥，我更希望鼓励不同体型的女孩，就算对自己的身材不够满意，也不要因为那样就否定自己，从生活方式入手，找到自己身体和生活状态的平衡，“瘦”不能成就我们全部的幸福人生，好的生活习惯和思维方式可以。网络上无数教学减肥的内容，什么30天蜜桃臀，快速减脂，什么20天筷子腿速成，如此种种，就像是受人以鱼，我们从来不缺这样的分享。但是如果真的想要让一个女孩获得自信和长久的自我调节能力，那就得授人以渔，从mentality和lifestyle入手。

5、只要功夫深，八戒变成排骨精。

6、这些断食方法，都可以更好的帮助我们减肥，打破平台期，收获更理想的体型。

7、早上上班，你在路边等公交车，结果公交车迟迟不来，你开始变得烦躁不安，担心迟到……开车途中碰到路上堵车，气得不停按喇叭……

8、第二步：瘦身壁纸加持！

9、每天都在减肥，每天都在掉秤，这就是减肥的成功道路，我的心情都是愉悦的！

10、胖一斤跟玩似的，瘦一斤跟玩命似的，我太难了。