一、人生就像切洋葱

1、我们只是想要活好平凡生活的普通人而已，没有过多的奢求，也没有莫大的罪过，为什么要经受这无妄之灾和离别之痛？

2、关于传统西瓜霜的制作方法@冷知识bot

3、在做事时，要时时刻刻提醒自己，提醒自己把精力、注意力专注到做的事上；时时刻刻提醒自己回到现实；时时刻刻问自己，“此时此刻，我在干什么？”也就是老师说的时时刻刻做到觉察。

4、大家自己想想，多少钱算有钱人。现在的社会是没标准的，你没止境的追求，你永远得不到满足，你永远不是最有钱的那个。

5、切洋葱前先放在烤箱中加热，把蒜胺酸酶酵素破坏掉。

6、看到高清修复版的时候,真的难以形容那一瞬间的感动和震撼@十三弦兮

7、正确看待痛苦。适当的学些佛学。

8、有些朋友向我说，他学了正念没效果，不想学了。这种做法特别不好，你如果觉得正念没作用，你就再也找不出好的其他方法来，并且给其他人说了后对其他人也是误导。

9、当你很累很累的时候，你应当闭上眼睛做深呼吸。告诉自己你应该坚持的住，不要这么轻易的否定你自己。谁说你没有好的未来，关于明天的事后天才知道。

10、切洋葱之前点一根蜡烛，这样切洋葱的时候挥发的物质会被吸到火焰那里而不是刺激到眼睛与鼻黏膜。

11、我也有辛酸苦楚，不说罢了。我也有执念不放，不说罢了。我也有千回百转，不说罢了。我不是装傻卖乖，不说罢了。不是我未看见，不是我没想过，不是我不懂得，只是不说罢了。

12、当他怀抱遇难的爱女痛哭，当他站在布鲁斯南面前，问“为什么是我女儿？”，那种小人物的无力感，和身为父亲的无法释怀，令人忍不住落泪。

13、在切洋葱前，把切菜刀在冷水中浸一会儿，再切时就不会因受挥发物质刺激而流泪了。将洋葱对半切开后,先泡一下凉水再切,就不会流泪了.放微波炉稍微叮一下,皮好去,切起来也不流泪.将洋葱浸入热水中3分钟后，再切。戴着泳镜切洋葱屏住呼吸切.因为洋葱的味道是通过鼻子传到脑神经,才让眼睛流泪的.切洋葱时可以在砧板旁点支蜡烛可以减少洋葱的刺激气味。效果不错！(呵呵,很好玩.够另类!!!)如果已经"泪流满面"时,可打开冰箱冷冻柜,把头伸进去一下下(只要稍感到脸部凉凉的),就不会使眼睛流了!试试看吧!!

14、您好，针对您的问题，个人意见如下：

15、做饭、扫地、打扫房间、洗澡、和亲人朋友交流、看望亲人、和家人积极交流、下棋、练字等等。

16、第三步：运用正念，全身心的投入到工作生活中。把一切注意力和精力转移到工作生活中，认认真真生活，认认真真做事。

17、“我家猫Leo，永远都对世界保持好奇和惊讶。”“What？？！！！”(Fb:AleezaSdqi)

18、我的做法是分为两步，第一步，当时想那些纠结的事或症状没办法，先找个让自己能开心的锚点，如娃娃结婚了、买彩票中将了、以后带孙子玩啥。先把自己从特别痛苦纠结的事中解放出来，让自己稍微开心起来。

19、不能中途放弃。这是大忌。每个人的学历、知识层次、年龄、经历、家庭等等都不同，对正念理解也不尽相同。但核心的东西一样。

20、虽然现在对有些事适应了，但我还是会坚持我的原则，让我做违心的特别痛苦的改变原则的事我是不会接受的。这也是对自我的一种肯定。

二、人生就像洋葱的说说

1、人生旅途中，难免会遇到荆棘和坎坷。但是当你走到最后才发现原来中途的“坎坷”只不过是旅途中的一道风景而已。

2、Lifeislikealongjourney,nevertoreturn我是美国回来的,这是纯正美国东北部英语翻译,不要用中国英语的标准说错哦

3、我们的人生就像一个茶几，因为上面摆满了杯具。我们的人生就像向日葵一样，永远向着太阳，只有夜晚才低下头，这个时候才是自己吧

4、改变对金钱、权位等的认知。

5、如果有一天，你要离开我，我不会留你，我知道你有你的理由；如果有一天，你说还爱我，我会告诉你，其实我一直在等你；如果有一天，我们擦肩而过，我会停住脚步，凝视你远去的背影，告诉自己那个人我曾经爱过。或许人一生可以爱很多次，然而总有一个人让我们笑的最灿烂，哭的最透彻，想的最深切。

6、所以，在切之前可以先把洋葱放在冰箱里一会儿，这样就能把刺激作用降低到最少。

7、举个例子吧：犯罪了，犯罪分子怕承担责任，怕杀头坐牢他就逃跑。但逃跑的日子里他晚上睡不着，吃不好。人心惶惶。明明他没有被人发现，他怎么这么怕呢？

8、要适时学会“放下”。放下是大智慧。有些人说走出抑郁症的人特别坚强，我认为其实不是坚强了，而是自己的认知改变了，心理成熟了，对自己的情绪会管控了，对有些事能“放下”了。

9、如果，在身边的最后真的不是你。如果经历了那么多坎坷辗转后，最终还是要分开。如果故事到最后，是我们的身边都有了别的人。如果回忆，诺言和曾经相爱的决心都在现实面前变的`渺小，不堪一击。不管以后如何，不管结局如何。现在的我还是愿意执着的去爱，我们一起等我们的最后，最后的最后。

10、荷兰的郁金香田是恋爱的感觉@小凉伴啊

11、我想，可能大多数人都没有关玉明那样特种兵的头脑、手段和功夫。

12、症状总让我们错误的觉得心脏和脑子出了啥问题，其实心脏和脑子好好的，也不会出问题。不要把症状放大。

13、关于停药。药按时吃，别老计划或纠结啥时候停药。你认认真真的运用正念生活，当你完全彻底的接受一切，完全的不怕它了，你就会觉得药喝不喝无所谓了。

14、相信自己，相信正念，也相信正念八步法是较为全面、系统、容易理解的心理学方法。相信自己通过学习完全能够走出来。

15、你可能要说钱能换回物质，物质能给我带来快乐。你背个几万元的名牌包在城市上班，你感觉很快乐，因为那是大家都知道那是名牌包，也知道那是很要钱的，所以你的虚荣心使你很快乐，很满足。

16、世上无难事，只要肯行动。咱们说了好多，一切的一切，在于行动。

17、洋葱是日常生活中我们经常能够见到的一种蔬菜，它不仅可以增加我们的食欲，而且对人体的健康也有益处。

18、相信自己，相信自己绝对行。只要你认真的理解琢磨，正念八步法一点不难。

19、发现一只长着猫耳朵的油光锃亮的乌鸡腿@风阡若兮

20、穷的开朗@追风少年刘全有

三、人生就像切洋葱的句子

1、大家可以看些特别感人的事，试着用心去感受它，你就会有一股暖流流入心田，特别的舒服温暖。

2、人生，就是一个修炼的过程。何必用一颗不平的心作践了自己，伤害了岁月。人，一简单就快乐，但真正快乐的人寥寥无几。

3、是呀，人生如戏呀，戏如人生，每个人过着都是一场戏，只不过这场戏精不精彩就要看每个人怎么过哟！

4、把洋葱放在冷冻层，冻个15分钟再切。冷冻不会破坏洋葱味道，又可以减少刺激物质的产生。

5、只有学会和自己独处，心灵才会洁净，心智才会成熟，心胸才会宽广。独处，是一种净美，也是一种修炼，能够在独处时安然自得，才会在喧嚣时坦然自若。

6、那什么叫“放下”？字面理解，就是把东西从身上卸下，那心理层面的“放下”到底是什么？“问世间情为何物？只叫人生死相许。”诗人也没说出“情”到底为何物？对心理层面的“放下”，我真的不知道怎么和大家说？

7、每一个人都是在不断对自己的人生进行挖掘和发现。真正的开心和自我满足是当你找到合适自己的模式时。每个人都在自己的人生战场上处理不同的问题，因此，我们需要找到一些活动，这些活动是我们英勇盔甲的一部分，可以帮助你打好日常战斗，同时也能给你带来平静和快乐。当我开始切洋葱和西红柿时，我感受到了内心的平静和大脑中的欢愉。

8、戴上隐形眼镜，阻隔角膜与SPSO酸物质的接触。也有人会戴上泳镜，不过会影响视线，切洋葱的时候就要小心一些了。

9、正念八步法里8项即既独立又有关联。如你允许一切了，那也就不排斥了，其实也就是你接受接纳了。也就是我说的你不要怕它，其实理解透了，这些都是相通的。

10、静下心来回头看看，原来咱们的身后还有很多人在看着咱们。前几天老家有老人去世我去帮忙。村上年轻人打着一块钱的麻将，抽着5块钱的烟，但他们特别开心的有说有笑。

11、自我疗愈的开始，概括起来，就是“三步走”。

12、写这条说说的可能性有很多，试列举如下： 可能是她借洋葱来比喻自己，表明自己感情受挫，也就是“既然知道会有这样的结局当初又为何要开始”的意思；又或者只是她一时有感(看到别人的经历或者看电影什么的)写下来没什么特别的意思；又或者是她小文艺小清新一下表现自己的才华；又或者是借这句话想要向某人暗示些什么。。

13、老师说的感恩能滋养心灵，我现在深有体会。我们没走出来前，心是“死”的，好像买彩票中500万也高兴不起来。

14、羡慕心人人都有，让羡慕变成自己奋斗的动力，这是正常心理。别人出成绩了，比咱们好了就羡慕嫉妒，并且就远离比咱们好的人，这是不好的心理。如果由羡慕嫉妒生恨，这是不健康心理。

15、大家想想，如果我们时时刻刻有这样的事做，能时时刻刻忘掉我们纠结的事，那我们就永远的走出去了啊。

16、外国网友教你如何在车里自制大头拖鞋，有点可爱@英国报姐

17、我是2016年出现病症(重度焦虑抑郁症)，吃药至2020年12月份复发，后兰州住院2个星期。住院时刷到“正念八步法”，就买了音频听。

18、分享资料中有些术语、表述和老师的不太一致，如“不要怕症状”、“彻底的接受”等就是八步法中的允许、接纳、不排斥等。就像是我们甘肃定西的土豆洋芋马铃薯，叫法不同，东西一样。理解万岁！

19、在现实生活中，我们面对阴谋，面对强权，是否也能像关玉明一样一人前行，一往无前，拥有自己的孤胆时刻？

20、人生的路途中，别太奢求。人生在世，事事都是过眼云烟，昨天、今天和明天，能豁然开朗就是美好的一天。

四、人生就像剥洋葱,不是鼻酸就是流泪!

1、为所当为，就是认认真真的做自己应该做的事，认认真真的将精力投入到工作生活中)。

2、还有虎威吗？@一路上有你51013

3、(抖音号：在晴天正念生活)

4、我以前含有角膜炎和结膜炎的时候就有这样的感觉，不知道你是不是这样的病症。另外，患有结膜炎、角膜炎的人眼睛会慢慢变红，和那些红眼病的患者有些类似。还有，沙眼患者有时也会出现这种状况，但患沙眼的人能感觉到眼皮上有小疙瘩摩擦。以上的情况都是会长期出现的，如果只是偶尔，也可能是眼睛过度疲劳，或油性皮肤导致油脂流进眼角等等，平时多注意一下就好。

5、洋葱模型把胜任素质由内到外概括为层层包裹的结构，最核心的是动机，然后向外依次展开为个性、自我形象与价值观、社会角色、态度、知识、技能。越向外层，越易于培养和评价；越向内层，越难以评价和习得。

6、正确理解运用正念。正念要理解学通后在生活工作中时时刻刻运用。正念要悟，要自己理解、琢磨、体会。

7、切洋葱时,由于洋葱有一种挥发物质,常使切菜的人流泪,菜刀浸水后，切洋葱时洋葱汁就溶在刀上的水中了,再切就不容易流泪了。

8、生活是一份恰到好处的宽恕，不必要埋怨那些不如意。每天的忙碌是在让生活找到一种方向，或者更加顺其自然。心灵有家，生命才有路。

9、第一步：运用正念，改变对事物的认识、认知，调整心态，建立自我疗愈的强大信心；

10、我觉得人生如戏，每个人都是在演戏，都在扮演自己的角色，人生是一场很长很长。。。。的戏，从生到死都被写了进去。。。。呵呵，有时觉得人生好长，但仔细想想也挺短的。。。。

11、由于我是个直性子，又是搞农业技术的，所以对行政的有些工作特别的不能理解，有时会说些过激的话。有人笑话我不识时务，我当时特别苦恼。

12、生活就像洋葱头：你只能一层一层地把它剥开，有时你还得流泪。有些事情明知道不可能亦不可为，却仍执着的不肯放手。很多时候，我们总带着过去失败爱情的阴影，将自己藏起来。然而掩不住的却是内心对爱情的向往。于是，对每一个能为我们带来爱情的人伸出手，恍惚中以为自己会拥有幸福

13、岛国网友コーギー和朋友抓到了大鱼，想拍个视频纪念一下……嗯，这下可以好好欣赏自己被鱼尾巴甩飞的英姿了@大懒糖

14、分享者：大山(48岁，事业单位职员)

15、当派对里都是我不认识的人时(@没品图)

16、报名参加正念生活家(正念八步法实操基础班)，

17、当跳出这个圈子回过头看，原来这个病是我们自己给自己套上去的，它是那么的不值得一提，以前的那些事真的不能叫事。

18、我以为王一勃挽着艾伦老师的手.......

19、路的尽头仍然有路，只要你愿意走。有时看似没路，其实是咱们要拐弯了。每天给自己一个希望，试着不为明天烦恼，不为昨天而叹息，只为今天更美好。

20、每个人对金钱物质财富等的追求奋斗是正确的。通过自己的努力，使自己、家人有好的生活，这是人快乐的过程和结果。通过自己的努力奋斗，得到好的结果，是一个人价值的体现。

五、生活就像切洋葱

1、人生是一场旅行，无从期待，无从寻觅。时光一去不复返，只能用忙来填充。时间是柔情的，也是无情的。

2、但我们自己有时还感觉不到。我们觉得我们还不快乐。我们县城上班的有车有房，但觉得自己再有几百万的存款就能满足快乐。对大城市的人来说，有几千万也还不满足。

3、如果有一天，你要离开我，我不会留你，我知道你有你的理由；如果有一天，你说还爱我，我会告诉你，其实我一直在等你；如果有一天，我们擦肩而过，我会停住脚步，凝视你远去的背影，告诉自己那个人我曾经爱过。或许人一生可以爱很多次，然而总有一个人让我们笑的最灿烂，哭的最透彻，想的最深切。

4、如果成功了就高兴，不成功也不要自暴自弃。过去的恩怨、遗憾、懊恼就让他们统统过去，不要自寻烦恼，更不必焦虑。

5、译文：生活就是一个洋葱。人们边切它边流泪。解读：只要切过洋葱的人都知道切洋葱会被气散发出来的辛辣的气体刺激的眼睛流泪。但是人们不会因此而放弃使用它。尤其在西方。是每日必备的蔬菜。生活如同洋葱一样，快乐孕育在痛苦之中。

6、放慢自己的步伐，与时光进行一次漫谈。担当与彻悟，最重要的事就是马上去做，最重要的时间就是当下。

7、当我看到孙胜荣用千万酒庄报答帮过他的哥哥张爱民时我哭了，那是知恩图报让人感动的泪；

8、再说了，就是别人能体会到又能怎么样呢？还有，就是正确看待朋友。其实酒肉朋友也是朋友，能陪你一起快乐的就是朋友。你有高兴的事，弄了一桌好菜，连酒肉朋友也没有，那不是没意思吗？

9、有时候不是他们不想理解，而是他们真的理解不了。如果生别人的病，别人说怎么怎么痛苦，咱们也理解不了。咱们这种病，只有得过这种病的人能体会到。

10、如果你还不认识在晴天老师

11、END(内容来源于网络，侵删)

12、第二个坚持是坚持学习正念，慢慢理解感悟，慢慢运用到生活工作中，坚持运用，感觉就来了。

13、也就是老师说的允许和不排斥。你只有做到接纳他，做到允许他，不排斥他，你才能在抑郁症的氛围中出来。

14、也就是自我关怀，把老师说的自我关怀理解的深点，除吃、穿、生活、身体等方面外，心理层面的关爱特别重要。除老师说的不刻意讨好人、和人平等交往等外还有就是如何“做人”。

15、可以看些有趣的、感兴趣的历史知识。也可以看佛学方面的知识

16、人生就像一场单程火车，即使知道无路可退，也要义无反顾，勇往直前。人生就像一场旅行，即使旅途痛苦不堪，寂寞难耐，也要勇敢地向前看。人生就像一场游戏，即使失败摆在眼前，也要竭尽全力不留遗憾。

17、生活，没有什么大道理可言，过的是一种心情。用好的心情去生活，累不说累，苦不说苦。幸福，也许正是体现在

18、洋葱模型，是把胜任素质由内到外概括为层层包裹的结构，最核心的是动机，然后向外依次展开为个性、自我形象与价值观、社会角色、态度、知识、技能。越向外层，越易于培养和评价；越向内层，越难以评价和习得。

19、然而为了一个人，一份感情，敢于拼一局，赌一把，不惜深陷孤独的战斗，这种不肯认命的精神，这种小人物的抗争，在生活的每个角落里无时无刻不在上演。

20、有时也就忘喝了，忘喝了几天，自己也好好的，就自然停掉了。(我喝的这个药有停药反应，就是过电感特别强)

六、人生就像切洋葱

1、症状不是持续的，是反复的。

2、正确认识这种病。这种病不是精神类疾病，咱们不会变傻，会怎么的，也没有啥丢人的。正确的面对它。

3、将樟脑丸敲碎，把樟脑丸碎末均匀地撒在凉席面上，随后卷起凉席放在床上捂上一小时(可将房门关上)。除去樟脑丸碎末后，用抹布将凉席擦干净，然后将凉席置于阳光下吹晒，使樟脑丸气味尽快挥发。

4、前提：改变对事物的认知。

5、(这里我觉得要比老师说的不排斥要更进一步，就是完全彻底的接受他)。这个特别重要，你如果能做到能完全彻底的接受他，病就能好一半了。

6、结果他受不了这种煎熬，他自首了。自首后他对民警的第一句话就是心里的石头落地了。自己想好好吃顿饭，好好睡个觉。我觉得这种心理有可能就和“面对、承担、解脱、放下”相通。

7、有朋友说有时特别专心的和人说话，就啥都忘了，完了还是纠结那些东西。我就说正是由于这样，我们才要找事做。

8、可事已如此，除了跟命运赌一局，把自己当成赌注，还有什么办法呢？

9、你可以先看他的抖音短视频

10、还有的说学了一个月没效果。一个月谁都不可能有效果，因为你就是正确的运用正念，一个月也不可能走出来。

11、还有，有些人有钱了也没有得到真正的快乐，有钱人信佛的也不少。有个人有钱了，倒觉得不快乐，他去问高僧，高僧说你现在用你的钱回报社会，建些学校，帮助些需要帮助的人，这个有钱人照做了，结果他感受到了从未有过的成就感和幸福快乐。

12、我的做人原则是“做人要像铜钱，内正外圆”。对外可以圆滑些，处理事情理性些。对内还是要有正气，有原则，不能失了良心与尊严。

13、曾经总在线上平台上搜索观看那类“大家推荐最多”，“被引用最多”或者“最佳”的人生鸡汤视频，从而来寻找我自己的人生激励方法。这过程也称不上非常有趣，只是希望能在计划中查看尽可能多的视频，然后决定我可以实施哪些视频中推荐的措施。然而我慢慢的发现，其实生活中就藏着我生活信心满满的动力宝藏。

14、从今天开始，别再乱看其他视频，下定决心，运用正念八步法，自我疗愈。(看其他视频，有时会分散我们的精力，有时网上说的啥抑郁症是终生吃药啥的，会误导我们)。

15、山在。树在。大地在。岁月在。我在。你还要怎样更好的世界？

16、而随着渐渐长大，我们越来越明白，那些珍贵美好的东西从来不是远方，而是我们身边亲人的一颦一笑。

17、正念不难理解。你慢慢悟、慢慢琢磨、慢慢体会。

18、我儿子2020年考入辽宁工程技术大学，当年比他学习差的都考的比我儿子好，我当时特别失落，喋喋不休的责怪儿子，结果把儿子也弄的情绪不好。

19、大体上，“洋葱”最外层的知识和技能，相当于“冰山”的水上部分；“洋葱”最里层的动机和个性，相当于“冰山”水下最深的部分；“洋葱”中间的自我形象与角色等，则相当于“冰山”水下浅层部分。洋葱模型同冰山模型相比，本质是一样的，都强调核心素质或基本素质。

20、生死看淡，世事看开。阎王爷要收，那是形式多样，办法多多，就是分分钟的事。你看看那些大的事故现场，那些突发的车祸现场，阎王爷不收，想怎么也是白折腾。

1、得意时要看淡，失意时要看开。人生有许多东西可以放下，只有放得下，才能拿得起。尽量简化你的生活，你会发现那些被挡住的风景，才是最适宜的人生。千万不要过于执着而使自己背上沉重的包袱。

2、善待自己就是关爱自己的感受和需求；善待别人就是别把别人看的那么不好，总觉得别人不理解、不同情、不体会。有时父母也不见得能理解体会。

3、上网查了一下发现，很多研究都有推荐大家有空可以去自己煮煮饭。因为研究表明烹饪这个过程甚至已被用于康复，改善各种身体和认知。2018年的一篇题为《烹饪干预的心理社会效益：系统评价(健康教育与行为杂志)》的论文发现，烹饪可以提高你的自尊心和心理健康。加州大学洛杉矶分校焦虑症诊所的临床心理学家TrevorSchraufnagel说：“烹饪可以通过提供一种身临其境的、感官丰富的活动来让人们摆脱对生命危险的感知，从而缓解这些过程。”

4、朋友们，相信正念，相信老师，相信自己，我们一定行，一定能走出这个怪圈。

5、改变羡慕、嫉妒心理，不要有“羡慕、嫉妒”生“恨”的心理。

6、还有的说正念特别难学，学不会。其实只要你理解琢磨体会，很简单，关键是你要做到认真的学习感悟。正念不是练的，而是要悟的。

7、试想想，如果大家都考上清华北大，那清华北大也就不是名校了。还有，有的二本学生考上博士的也特别多。今年我儿子回家，我反过来安慰鼓励儿子，也让儿子学会关爱自己。

8、如果正确看待，咱们这种性格何尝不是一种优势呢？接纳自己，正确评价自己，看到自己的长处，做好自己，这也是老师说的深层次的关爱自己。

9、顺其自然，我把他当成了一种态度，即允许、接受目前自己的一切症状。我不再纠结他了，由他来去自由。

10、中途放弃，你也再找不到一个好的全面的方法。中途放弃是对自己的极不负责任。

11、第二步，就按老师说的方法慢慢将注意力安住在身体、慢慢转移到生活工作。你当前做什么，就认真的集中精力的专注做的事。如听音乐，你要认真的听、仔细的听、专注的听。

12、咱们抽着20元的烟，还老抱怨谁谁谁抽的软中华。去年为了积极运动，帮我爸妈收割玉米。劳动了两天，感觉两腿发软，眼冒金星，腰酸背痛。

13、症状特别厉害的那几天，你如果还没有做到完全的接受，就特别的纠结害怕。这时，你需要坚持，症状会过去的，他就是这样反反复复的进行着。

14、到家后又看到个视频，说“你能全部的彻底的接受自己的症状，能把自己从抑郁症的氛围中转移出来，你的病就能好一半”，然后结合正念八步法的理念，我就下定决心，报班学习。

15、烹饪可以是一个非常平静的过程。在厨房里进行的任何活动，无论是像削土豆皮、尝试现有食谱的新版本、听到炒锅的声音还是切菜，都会让生活中的一些平静时刻变得充实起来。