一、世界睡眠日

1、睡眠障碍可能会导致躯体疾病和精神障碍疾病，比如焦虑、抑郁、双向等，尤其是HPA轴、内分泌胰岛素等这样的分泌异常会导致糖尿病的发生，甚至有时还会合并高血压以及胃肠道疾病。这是我们大家一定要重视的问题。

2、东航空难，不是你们的营销工具！

3、让我们看看《圣经》神的话怎么说：“神称光为昼，称暗为夜。有晚上，有早晨，这是头一日。”(创世纪1：1)上帝最先就创造光，对应的暗也就产生了！早晨和晚上！这全是为人类创造的！上帝体恤人类的软弱，人类因沉重的肉身必须每日需要休息，睡觉是最佳的方式！用医学的观点，睡眠不足和失眠是很多严重疾病的原因，这也印证了人体的需要和神的慈爱！感谢神！当人去世后，灵魂升入天堂或坠入阴间，摆脱了沉重的肉身，就不再需要睡觉了！天堂里的灵人自由的愿意休息就休息，但不再需要人类的睡眠，也没有暗夜了！天堂里因为有上帝荣耀的光，始终明亮！愿上帝的光照到你，愿耶和华赐福你！

4、不得已熬夜后如何补救？

5、警惕！奥密克戎变异株该如何防护？

6、我给你说一下从前到现在的所有世界睡眠日。

7、睡眠的作用：消除疲劳，恢复体力。保护大脑，恢复精力，增强免疫力，康复机体。促进生长发育，延缓衰老促进长寿。

8、经过专业设备的检测判断是否患有睡眠呼吸暂停低通气综合征以及类型、严重程度后，我们会有专业的医生团队给予相关建议及对应治疗，为您的健康睡眠保驾护航！

9、熬夜、失眠对身体有许多不可逆的伤害，

10、医学研究表明，偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调，长期失眠则会带来注意力不能集中、记忆出现障碍和工作力不从心等后果。

11、周二下午(慢性咳嗽睡眠诊室，4号楼二楼)

12、睡眠能够使大脑的情绪控制区获得充分的休息，也能帮助我们为第二天的工作和生活做好准备。失眠不仅无法缓解疲劳感，还会导致情绪低落、注意力不集中、焦躁不安等。同时失眠还会诱发或加重身体疾病，如增加患高血压、冠心病的风险。由此可见，睡眠对人的健康、生活、学习和工作都起着重要的作用。

13、失眠的具体原因主要是饮食不节，情志失常，劳逸失调，病后体虚，以及心理暗示，外部错误信号误导所致。主要类型有心脾两虚，肝郁化火，阴虚火旺，痰热内扰和心胆气虚。心脾两虚和心胆气虚法治的基本思路是“补＂，肝郁化火是＂疏＂，阴虚火旺是“滋阴泄火＂，痰热内扰是“袪痰湿＂。在现实生活中，应注意以下几个方面：

14、进入21世纪，人们的健康意识空前提高，“拥有健康才能有一切”的新理念深入人心，因此有关睡眠问题引起了国际社会的关注。人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，五天不睡眠人就会死去，可见睡眠是人的生理需要。睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。

15、没有早醒(比平常提前醒来超过30分钟，清醒到天亮)；

16、2016美好睡眠，放飞梦想

17、我可以很负责的告诉你，当然没睡够！对于我这种睡一天夜里还能睡的动物来说，怎么睡都不够。90后的迪丽热巴、鹿晗也都挺爱睡觉的，而且早晨起不来。我同样是90后，贪睡很正常。但是对于普通上班族来说，不管是什么节日，睡不够觉已成习惯。具体原因有以下几点。

18、欢迎各位提出更多不同的说法，祝大家在评论区玩儿的开心。

19、打造适宜的睡眠环境。

20、“60%～70%的发作性睡病患者可出现无力发作甚至猝倒。”李丽君说，猝倒常发生在日间过度思睡症状出现数月至数年后，见于强烈情感刺激如发怒、大笑时，实质为因情绪而诱发的躯体双侧肌张力突然部分或完全丧失。

二、世界睡眠日的意义

1、疯狂的彻夜玩耍现代人贪玩，地铁站不稳都要玩一把王者荣耀，何况睡前这么悠闲的时光，一定会是玩儿游戏、看综艺、看电视剧...直到睁不开眼，才闷头睡去。可一般情况下，玩儿完后基本上就一点左右了，所以肯定觉不够。

2、20123月16日轻松呼吸，轻松睡眠

3、根据中国睡眠研究会等机构对全国31个省(区、市)和港澳台地区市民采样调查并回收9082份有效问卷后联合推出的《2022中国国民健康睡眠白皮书》显示：

4、世界睡眠日的简写为World Sleep Day，是为唤起全民对睡眠重要性的认识，在2001年国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起的一项全球性的活动，将每年初春的第一天，即3月21日定为“世界睡眠日”。

5、值得一提的是，入睡困难已一跃成为受访者的首要睡眠问题，近3/4受访者存在睡眠困扰。根据调查，一线城市居民就寝时间最晚，平均睡眠时长为94小时；三线及以下城市居民睡得最早，平均睡眠时长为15小时；二线城市平均睡眠市场为78小时，但二线城市居民感觉自己睡得差和非常差的人群比例显著高于其他城市。

6、补充人体的能量，增强自身的抵抗力，促进人体的正常生长发育，使人得到充分的休息，睡眠对于保护人的心理健康与维护人的正常心理活动机其重要。

7、有些人认为一天不睡不要紧，后面几天多睡会儿就可以补回来。而有一句健康谚语：“一夜不睡，十日不醒。”意思是说一个晚上不睡觉，即使是睡上十日，也无法把一个晚上不睡的损失补回来，所以说睡眠是绝对补不回来的。

8、周三上午、周六上午(呼吸及危重症医学门诊二诊室，1号楼二楼)

9、 睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。

10、20133月15日良好睡眠，健康老去

11、世界睡眠日2022年主题是优质睡眠，开心益智。每年的3月21日是世界睡眠日，2022年的主题为：优质睡眠，开心益智，世界睡眠日设立的目的主要是为了引起人们对睡眠的高度重视，提醒人们要时刻关注睡眠健康和睡眠质量。优质睡眠的标准入睡快，不超过30分钟，一般约10分钟就可以入睡；睡眠深，不易被惊醒；无起夜(包括上厕所排尿)，或很少起夜(最多1次／晚)；醒后能继续在30分钟内快速入睡；没有早醒(比平常提前醒来超过30分钟，清醒到天亮)；醒后很快忘记梦境，无惊梦(做噩梦)现象；早晨起床快、起床后精神好，没有疲乏、肌肉酸痛等不适，白天头脑清晰、工作效率高，没有疲乏困倦现象。

12、首先，入睡较快，一般不超过30分钟；其次，有充足的睡眠时间，并且睡眠过程中不会频繁醒来，不被多梦困扰。儿童平均每天睡眠时间为10～12小时，青少年平均每天睡眠时间为9～10小时，成年人平均每天睡眠时间为7～8小时，老年人平均每天睡眠时间为5～6小时。最重要的是，第二天醒来后感到解乏、精神饱满，没有嗜睡、乏力等现象。

13、一：超四成年轻人熬夜至零点后点后

14、无起夜(包括上厕所排尿)，或很少起夜(最多1次／晚)；醒后能继续在30分钟内快速入睡；

15、另一个版本是由世界睡眠医学学会于2008年发起的一项健康计划，并提议将世界睡眠日定在每年三月的第3个星期五。

16、2003年，中国睡眠研究会将“世界睡眠日”正式引入中国。

17、白天适当晒太阳、运动；午睡时间不宜过长，控制在30分钟内；晚上睡意来临时尽快入睡。

18、是由清醒到睡着的过渡期，人的体温逐渐降低，呼吸也会减缓，此时人很容易被周遭的声音吵醒；

19、2014年世界睡眠日：“健康睡眠，平安出行”

20、白天适量运动可增加夜间的睡眠驱动力，运动方式以有氧运动为宜，如散步、快走、慢跑。每天运动时间应在半小时以上，以白天为主，晚上8点之后应避免过量运动。

三、世界睡眠日的由来和意义

1、7个方法，助你睡个好觉

2、而另一个版本的睡眠日是由世界睡眠医学学会于2008年发起的一项健康计划，并提议将世界睡眠日定在每年三月的第3个星期五。在中国，一般都以3月21日为准，并在当天举行相关的主题活动。世界睡眠日设立的目的是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，提醒人们要关注睡眠健康及质量。

3、冷暖大变脸！5类疾病易“上门”，学好5点赶走它们

4、2009年，慕思与中央电视台《健康之旅》栏目合作，在世界睡眠日联合推出两期特别节目“慕思找回好睡眠”，整个节目围绕现代人面临的睡眠困扰，以及如何利用寝具的调节来改善睡眠等热点话题展开，深受观众喜爱。

5、“世界睡眠日”将近合肥将有义诊：

6、保持心态平和，不要把工作和生活上的压力和烦恼带到床上。

7、文：健康报记者赵星月通讯员卢国强刘珊珊特约记者钟艳宇

8、无休止的工作挣钱除了爱玩儿的佛系青年，还有一种人是工作狂。他们是24小时工作的，你怕不怕。肯定觉不够睡。上班下班已经限制不了这些人了，因为他们已经非常成精了，无人能挡。其次就是加班是现代工作中很常见的事情，所以这也是导致睡觉时间不够的原因。

9、为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。

10、这是全球性世界睡眠日 世界睡眠日是每年的3月21日。 睡眠是人体的一种主动过程,可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的三项健康标准。

11、今天是3月21日，是“世界睡眠日”。本次睡眠日的主题是“良好睡眠，健康同行”，借此机会，让我们用高质量的睡眠为新一年的奋发精神、强健体魄保驾护航。

12、因为社会经济发展过快，劳动者精神高度紧张，睡眠质量差、时间少，失眠的人越来越多，因失眠造成抑郁的人越来越多，因抑郁越来越严重自杀的人越来越多。究其根源，只能是从个人自身解决，所以保证睡眠、提高睡眠质量是首要的。所以就有了睡眠日。

13、2013年世界睡眠日：“自然深睡眠多睡一小时”

14、此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天，是因为季节变换的周期性和睡眠的昼夜交替规律都与人们的日常生活息息相关，2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。

15、醒后很快忘记梦境，无惊梦(做噩梦)现象；

16、2017健康睡眠远离慢病

17、世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题。为唤起全民对睡眠重要性的认识，国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动――将每年的3月21日，即春季的第一天定为“世界睡眠日”。

18、2011关注中老年睡眠

19、2011年世界睡眠日：“关注老人睡眠多睡一小时”

20、一番问询，李丽君才知缘由。老先生爱做梦，爱说梦话，而且梦境逼真，老伴常常成为他的踢打对象。后来，两人分房睡，老伴又听到异响，原来是老先生用手捶击墙壁的声音。

四、世界睡眠日手抄报

1、睡眠障碍有多种表现，不寐，少寐，多寐和异寐。这里仅谈一下不寐和少寐，也就是睡眠时间少和睡眠质量不高，严重者称之为失眠。

2、如果一味地赖在床上，却没有得到高质量的睡眠，对人体有害无益的，甚至会缩短生命。

3、睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。2018年世界睡眠日的主题是：规律作息，健康睡眠。

4、对于女性来说，长期熬夜会对身体带来更严重的损伤，因为长期熬夜很有可能会导致女性的身体激素处于一个长期紊乱的状态，这些激素的紊乱和失调就会引起女性的身体器官发生了严重的变化，甚至影响雌激素的作用继而出现男性的生理特征，比如长胡子。对于男性来说，长期熬夜也会影响自身的身体健康，对于男性的身体也会带来不可逆的损伤。一些男性独有的身体功能会因此发生一些减弱。

5、意思是3月21日这一天，是世界睡眠日，所以祝小朋友们在这一天睡个好觉，做个好梦，是个祝福词

6、设立目的：医学研究表明，偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调，长期失眠则会带来注意力不能集中、记忆出现障碍和工作力不从心等后果。

7、从2010年开始，中国的企业(如慕思)每年都在世界睡眠日这段时间倡导健康睡眠，逐渐的关爱睡眠的话题在国内形成了广泛认识。

8、为引起人们对睡眠的重视，2001年国际精神卫生和神经科学基金会将每年的3月21日定为“世界睡眠日”。随着第22个世界睡眠日的临近，睡眠问题最近又成了热搜话题。

9、2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。2019年世界睡眠日的主题是：健康睡眠，益智护脑。

10、2015健康心理，良好睡眠

11、解决失眠，你的方法对了吗？

12、2015年3月20日，世界睡眠日前夕，唐堂带领众多市民来到长沙街头进行“睡大街”公益行为艺术展示，呼吁市民提高深度睡眠质量，远离肥胖与亚健康。点击查看原文

13、为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年初春的第一天—3月21日定为“世界睡眠日”。

14、很多人认为打呼噜的人睡得香，其实并非如此，打呼噜时出现的呼吸暂停可以导致身体各个器官缺氧。

15、为了现代人的健康问题，提高睡眠质量为了现代人的健康问题，提高睡眠质量，提醒人们关注睡眠健康，2001年国际精神卫生和神经科学基金会将每年的3月21日定为世界睡眠日，2003年正式引入中国

16、为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年初春的第一天——3月21日定为“世界睡眠日”。此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。2003年，中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。