一、一定要减肥的说说

1、为了忽悠好久不见的会员买私教课，工作人员纷纷掏出了纸笔给他们算起了BMI。当他们听到自己的BMI值是超重甚至肥胖，立刻忧心忡忡准备掏腰包。

2、我要减肥，勇敢的玫瑰，不吃饭不喝水，没有路可退。

3、现实世界中的人们，其实很难真正做到官方膳食指南的饮食方案。如果一个人真能做到，那么ta的饮食模式通常可以被认为是相当不差了。

4、饭前喝一杯水，最好是温水，可以中和空腹感，适度地填饱肚子，防止饮食过度，同时激活肠胃，进食后的食物就能更有效地消化，不积聚在体内，排毒便秘都能得以改善。

5、(尽量让膝盖靠近胸部)

6、春节天天乐的日子已经过去，很多人摸着大吃大喝后急速隆起的小腹日渐焦虑，翻箱倒柜找出了被遗忘已久的健身卡开始锻炼。健身房的工作人员也很激动：“终于来大活儿了！”

7、多数主流营养专家多年来一直推荐地中海饮食，它通常包括大量的水果蔬菜、中等分量的豆类和谷物、橄榄油作为主要脂肪、少量红肉、适量的乳制品、鱼和家禽、少许葡萄酒。

8、我在减肥，我既不节食也不运动，我用的是意念，我会瘦。

9、欢乐颂｜翻译官｜伊人走进大公司｜女神西游记

10、24)、我不会嘲笑一个女人的身材，我会嘲笑一个女人的字典里面没有节制这个词和自知之明这句话

11、又反弹92斤，左图为胖回来的样子。

12、你好，不要相信这种所谓的点穴减肥，没有丝毫的医学根据。减肥最科学的方法是饮食加运动调节，首先在运动方面每天坚持运动二小时，坚持三十分钟的仰卧起坐，在饮食方面三餐正常吃，晚餐可以少吃一些。

13、不吃饱，哪有力气减肥啊！

14、我比你瘦！比你努力！你活该这么丑！其实在你想放弃的那个瞬间，告诉自己再坚持一下再坚持一下，也就过去了。你们给我挺住，都别吃。都那么肥了怎么还有脸吃！

15、(一店地址)靖江市渔婆东路(老渔婆菜场东门向北80米)

16、他们家的鲜肉小馄饨也是一绝，汤鲜味美，皮滑馅丰。啊~我又开始纠结是牛肉汤与生煎包更搭，还是小馄饨与生煎包更搭啦！

17、阿特金斯饮食分为四个不同阶段。在起初，执行者需要吃高脂肪、高蛋白、低碳水化合物，后面几个阶段逐渐加入更多的碳水化合物类食品。

18、今天一努力明天就变瘦，yeah，yeah，yeah，yeah，yeah

19、瘦成一道闪电，还是做圆润的自己，这本没有对错。但不该用自己偏爱“瘦”的眼光要求别人和你一样骨感，毕竟这是一件极其私人的事情。

20、近年来，国外的低碳饮食实践者对这个饮食进行优化，减少可能有害的碳水化合物，而靠鱼、肉、鸡肉、蔬菜、水果、葡萄酒、橄榄油、坚果和奶酪，旨在帮人们更好地控制体重、获得整体健康。

二、必须要减肥的说说

1、胖子没前途,你心灵再美也就是个好心肠的胖子!再难也要坚持!没借口!节食是唯一有效的.减肥就是要饿.运动效果最小.药千万别吃.胖死也别吃药。减肥关键就是饿,运动是最没用的,最多是辅助,但你想靠运动瘦下来,不可能.我跟你说,这是个残酷的社会,你不紧要有真本事,外表也狠重要.女生一定要爱自己.你就记住:胖子没前途!你再有本事心地再好,也是只是个好胖子。

2、以上5个动作每个做20下

3、21)、大S是一天一香蕉吃个星期。所以你看，就是要忍。为什麽别人能你就不可以?

4、好吃到根本停不下来，我已经完全沦陷噜~

5、一白遮丑，一胖毁所有。

6、AIP饮食全称为“自身免疫疾病食疗方案”(AutoimmuneProtocolDiet)，是一种基于“原始饮食”模式，并附加更严格的限制，以“消除”为主的饮食方案。它的主要针对人群是自身免疫性疾病患者和潜在易感人群。它通过减少可能引起炎症的食物，使易感人群的自身免疫状况得到优化。

7、起得比鸡早，睡得比狗晚，累得像牛，吃得像乞丐。按现在语言说，就是管住嘴迈开脚，也就是每天做到慢跑十公里，同时晚饭一定要少吃些，长期坚持下去肯定会瘦的。

8、就算两个完全不健身但身高体重一样的人，其中一个胖得很均匀，另一个脂肪都集中在内脏处。那么这两个人虽然看起来完全不同，但BMI都一样。

9、事实并非如此。美国最新的研究表明，只要有着健康的新陈代谢，胖子并不会比瘦子不健康多少。

10、关于如何正确减重减脂，我们会在后续推文中详细说明，请大家持续关注我们哟！

11、普通人的我们当然不需要像明星疯狂的节食

12、30)、单身并不意味着你不懂爱，大多数原因是你太胖。

13、减肥是不可能减肥的，这辈子不可能减肥，只能靠红酒鸡爪维持夜宵。

14、见面你就叫我肥肥子，难道我姓肥吗？叫肥子吗？

15、我认为减肥不是一蹴而就的事情。是一个长期的过程。平时一定要注意。定量的运动。吃东西不能暴饮暴食。少吃高热量高脂肪的食物。瘦下来了，一个人。穿衣更得体活动更灵活。

16、我不是不想减肥，我只是怕反弹而已。

17、坚持一个月效果非常明显哦！

18、接下来将有一系列的白住、白吃、白玩活动

19、既然说了减肥，就要天天说

20、还有最爱的金针菇耶！粉丝也很Q弹爽滑哦！等我吃爽了，再来告诉你：这可是很多人必点的哈~

三、女人减肥的幽默句子

1、在减肥这事上，我们特别会找借口。

2、我跟你说，这是个残酷的社会，你不仅要有真本事，外表也狠重要。

3、穷途末路都要瘦，不极度疯狂不痛快，发会雪白，土会掩埋。

4、要瘦就得付出代价，受不了就继续在胖子行列混。

5、没办法！人家瘦子！胃小！再不克制就一辈子羡慕别人吧！

6、可怜自己，空有一颗减肥的心，生就一条吃货的命。

7、每天少吃一粒饭，天天这样，日日这样，我不瘦谁来瘦。

8、为什么没有限制我的体重

9、每次想减肥的时候，请吃饭的就没停。

10、不要让廉价的食物填满自己的身体。

11、唯有开始行动减肥，才能解除你所有肥胖造成的不安

12、可以吃的食物有：新鲜肉类、动物脂肪、鱼类、海鲜、有机蛋类、发酵食品、新鲜蔬菜和部分坚果。

13、尤其是遇到这么好吃哒，减肥的小船说翻就翻咯！

14、及糖尿病、脂肪肝的疾病咨询

15、减肥没那么容易，每块肉都有它的脾气。

16、你就算死了，棺材也比别人大，还得定做，还是减肥吧。

17、当一群胖子站在舞台的中央，音乐响起，他们用力得跳着，好像那舞步就是他们表达自我的方式。

18、如此卡哇伊的精致小萌物，都有点舍不得下嘴(⊙o⊙)这个奶香浓郁，香香甜甜的南瓜仔，可是小朋友们的最爱哦~

19、不管年纪，漂亮是必须的。减肥也没有藉口，你能把自己吃肥就一定能瘦下来。30多岁的女性应该比20岁女生更有智慧，你应该知道这个社会对女性多挑剔。必须瘦，不要想太多。

20、在观影前，不少人揶揄胖子的舞姿，“呆头呆脑的模样肯定很搞笑”。

四、一定要减肥的说说搞笑

1、最后，送上一首MV，愿所有人都能接纳不完美的自己，喜欢真实的自己，哪怕有瑕疵、有缺憾，那也是独一无二的你。

2、好东西要和大家分享，怎么能忘了带点回家呢~

3、主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。

4、有一次，走在路上，有人朝她啐了一口，并大声喊道“去死吧，肥猪婆”。但这并没有伤害到她，Jean只是像看猴子一样，看了那人一眼，鼻子轻哼一声，又继续昂着头、挺着胸、步伐反而越加轻快了。

5、有人爱马甲线、非要瘦成排骨精；有人却喜欢无聊的时候捏肚子。两者没有哪个更高级，只有哪个更讨你欢心，哪个是你最喜欢的状态。

6、有QQ音乐的朋友不仅能存图，

7、又酥又脆的生煎包，咬一口汁液四溢！

8、为了做个头脑清醒的胖子，在掏腰包之前，还是有一些概念要先搞清楚：

9、我愿瘦成一道闪电，照亮所有胖子。

10、喝口精心熬制的牛大骨汤，

11、▲耶鲁硕士，用11年思考真实的美丽

12、减肥不只是你一个人在进行，你的周围的很多人都是你的战友。

13、点“在看”给我一朵小黄花

14、在花一样的年纪里，却长成了一颗多肉。

15、9)、要瘦就一定要付出代价，怕吃苦的，太矫情的就不要开始。

16、我说我要减肥。他说胖点他也要我。

17、我喜欢夕阳下的我的影子，显得我又高又瘦。

18、香糯考究的米花团也是不容错过的哟~爱吃咸的，有萝卜鲜肉馅的和野菜鲜肉馅的；爱吃甜的，有艾草芝麻馅的和艾草豆沙馅的。

19、我也是自己带孩子可是一点都没瘦。刚断奶。然后每天少吃饭。坚持了5天瘦了5斤多。还在继续坚持中

20、是对生活过敏导致的肿胀

五、一定要减肥的说说短句

1、在阿特金斯饮食中，人们可以吃肉类、高脂肪鱼类和海鲜、蛋类、低碳水化合物蔬菜、全脂奶制品、坚果、种子和健康脂肪。不能吃糖、谷物、大多数植物油、人造反式脂肪、低脂加工食品、高碳水水果蔬菜、淀粉、豆类等。

2、是吗？！是吗？！是吗？！

3、GAPS饮食(GutandPsychologySyndromeDiet)

4、夏天到~小伊也想露大腿！

5、最讽刺的是，有人在胖的时候很健康，结果因为减肥却导致新陈代谢异常，身体反而变得不健康。

6、天气越来越热了，来份烫干丝，超级清爽开胃的哦~而且是豆制品，丝毫不担心长肉耶！

7、其实，减肥也不必那么辛苦，

8、这里插播一则招聘启事~~

9、关于一定要减肥的说说二：

10、我闺蜜在淘宝上搜到.(百颐年薏仁粉)体重听说减了16斤左右,看的出来效果真的很明显,希望可以帮到你

11、女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心。

12、即使Jean在努力让世界意识到胖子也是有价值的一群人，依旧有很多键盘侠不断得喷她，说最不入耳的话，说她在美化肥胖，甚至还有人向她发出暴力的死亡威胁。

13、变瘦了，变好看了，找的男朋友都不一样。

14、半年前，为了鞭策自己减肥，我坚持每天记录自己的体重，填入Excel表格，生成一个走势图。今天，同事经过我的座位，只见他走过去了又若有所思地倒了回来，趴我耳边悄悄问：“能不能透露一下，你这是哪只股票啊？走势蛮好的。"

15、多喝水节食减肥期间很容易导致体内的水分大量丢失，因此专家特别提醒，在这段时间里必须要注意养成大量喝水的习惯

16、瘦了穿什么都百搭胖了穿什么都白搭

17、少热量，多低卡，明天你是金泫雅。

18、从小，Jean就比小朋友都大一号。其他姑娘都轻松套上最小码的芭蕾舞裙，她却连最大的演出服都穿不上。

19、无论是谁，都没有必要把个人意愿强加到别人身上，不必用自己的追求去强奸别人的喜好。

20、低碳地中海式饮食(LowCarbonMediterraneanDiet)

六、一定要减肥的说说

1、4)、连自己体重都控制不了的人，怎样控制自己的人生

2、3)、不要在该美的年纪一直丑下去。

3、减肥发朋友圈的搞笑句子如下:猪不肥来马不瘦，你看我来瘦不瘦

4、纯肉饮食可以吃的食品有红肉、家禽、内脏、天然腌肉、鱼和鸡蛋，有些人还吃乳制品，特别是奶酪。

5、我这不是胖，我只是瘦得不明显。

6、其实减肥就是少吃多动。选择你自己相信的方法去做，坚持，就有效。一开始就怀疑绝逼没用。

7、由于检测技术、设备和相关知识并不普及，无麸质饮食支持者认为大多数对麸质不耐受的人群并不知道自己应该远离麸质。

8、努力吧，减肥不要拖着，越拖越没热情，其实很简单，少吃一顿瘦一寸，珍惜每一口食物。

9、头顶碧绿葱花和黑亮芝麻，下底金黄酥脆，这圆润白胖的生煎包简直颜值爆表哇~还没有吃，我就已经缠得口水流一地啦

10、愿得一人心，白首不相离，这清晰的话语，嘲笑孤单的自己。

11、当然，也有人会说，“胖是不健康的！她们得减肥。”

12、低碳素食主义(LowCarbVeganorVegetarianDiet)

13、GAPS饮食中，益生菌、盐酸甜菜碱和胃蛋白酶等常被建议作为补剂使用。

14、23)、跑完步整一瓶，夏天减肥有点费劲啊。

15、19)、当你对美好身材的渴望远远大于你对食物的渴望，你就可以成功减肥。减不下来那是因为你对美丽的渴望还不够强烈。

16、待我长发及腰、在跟你说我要减肥

17、节食是有效的。减肥就是要饿。运动效果最小。

18、第一次感觉生煎与虾仁的结合竟是如此的完美，

19、支持者认为原始饮食的好处是：可以有更好的减肥效果、更低的疾病发病几率，如糖尿病和心脏病等。

20、▲不管你多大，如果你胖，你就会被社会边缘化

1、好久不见，你胖若两人了！

2、夏天想减肥，你最需要的不是健身房，是要找对象！

3、现在她放弃瘦身了，说快乐最重要。

4、女人错误自个儿狠心，男子便会对女人狠心

5、为什么这么说呢？BMI虽然足够简单、实用，但却有两个巨大的缺陷。

6、这个冬天不减肥，胖也要可爱。

7、16)、半年前，为了鞭策自己减肥，我坚持每天记录自己的体重，填入Excel表格，生成一个走势图。今天，同事经过我的座位，只见他走过去了又若有所思地倒了回来，趴我耳边悄悄问：“能不能透露一下，你这是哪只股票啊?走势蛮好的。"

8、减肥期间建议少食多餐。不要怕别人说自己是个大馋猫，不规则的饮食可以让自己变成脂肪燃烧的机器。除早午晚三顿正餐之外，可以在上午加餐，吃点酸奶和坚果，下午加餐吃点水果或者牛肉干，权当小吃，保证正餐的时候不会有强烈的饥饿感，不会吃得过饱。

9、我减肥的时候，你一定要来哦，因为看见你，我会没有食欲感。

10、关于一定要减肥的说说三：

11、你也可以拥有平坦小腹！

12、15)、关键是要坚持，要有信心。别人可以，你一定会做的更好!，要有自己的智慧!

13、从公式看，BMI相当于把人均匀地剁成几段，称一称单位身高里的重量。在身高相同的情况下体重越重，BMI也就越高(也就说明这个人越胖)。但BMI具体多少算肥胖、多少算正常，不同国家和组织都有不同的规定。

14、确实，随着生活水平的提高，我们越来越胖已经成为不争的事实。尽管慢慢变胖了，也没必要太纠结BMI，因为即便数值超了，也不一定说明自己真的胖。也许你只是特别结实，或者就是要查查内脏脂肪量了。

15、那奖品有什么呢？一起来看看?

16、肌肉是男人的最帅气的外衣，曲线是女人最性感的内衣。

17、减肥是不可能的，这辈子都不可能，越减越肥啊。

18、14)、女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心。