一、形容爬山腿疼的的幽默句子

1、春夏，我和一群孩子们在一起

2、接着，突如其来的疼痛把他从梦中惊醒，腿上像是有魔鬼在作怪，小明不得不用手抱着腿哇哇大叫。

3、xm非常懂得关心队友，拔河完第二天在群里冒了个泡说腰好像伤到了，xm立马就私戳询问情况，非常靠谱热心的姐姐，上方保护考完了还给我发了一个纠正错字的版本orz。虽然刚学保护的时候犯错被严厉批评，但是我依旧愿意相信xm之后一定会是一个值得大家信赖的老鹰。——陈处长

4、——被无知蒙蔽双眼的小东

5、偶然和昊文聊天才知道，耀鸽竟然是01年的！！！我的妈，有时候我甚至觉得耀鸽比队长都要成熟，结果甚至比hx还小。不过看到耀鸽软萌的表情包，倒也合理。耀鸽除了经常咕咕，简直是可以做靠谱的代言人了。脸上一般没有表情，但是并不凶，只是感觉冷冷的。耀鸽给我打保护的时候，指导的相当冷静，但是在群里说话就有点萌萌的，甚至还会嘤嘤哈哈哈哈，真是只复杂的鸽。不过耀鸽对攀岩队对山鹰社都老上心了，很感动有耀鸽这样的鹰能把这种精神传承下去。——衣架

6、衣架嘛，概括一下，在长相方面是逸雄二号，水群和唱歌方面是柚子二号，写队记方面是楚玥二号……错了错了。衣架不是任何人的二号，衣架就是衣架，唱歌专业水准，水群大户，写得一手好队记，同时攀岩也毫不逊色。不过作为队里年龄不算小的，却始终活在未成年，啊呸，刚成年刘哥的阴影下，可以说是很悲惨了。不过所谓一物降一物，倒是能把从刘哥那受的气都发到副队小东身上呢。只能说队里的压制链真复杂。——炜哥

7、严重恐高的我，在儿子的保护下，还是被吓哭了。不过我走完了全程，也算是挑战成功吧。恐高越来越严重了，连坐扶梯都紧张的一身汗。

8、回首20我究竟收获了什么?失去了什么?明白了什么?迷茫了什么?几多感慨，几多思量!回首过去，欢欣鼓舞；展望未来，豪情满怀。

9、2017有太多美好的遇见，正因这些美好的遇见，才会有现在的我。盘点过去的一年，更多的是感恩！此生何其幸，最美遇见你！感谢陪伴我的亲人、朋友和同事，感谢走进我生命里的学生们和家长们！

10、人可好了，单纯的老好人而且永远与世无争，又享受自己比昨天更进步一分，感觉每个人都或多或少有其他的思考，但婧婧子是最会享受当下的人，享受训练，享受认识的每个朋友哈哈哈。——奶茶

11、20让我们都做一个幸福的人吧！

12、冰洋能在岩壁上大胆放手飞，全然不怂啊哈哈，对自己超级严格啊，感觉自己练得不够好就不问副保了这个理由令我震惊真的。感觉通过笑时的眼神可以猜测by有个闷骚的灵魂，还有大一就有帖子登上bbs十大第一这不知道该笑还是说啥，少熬夜，阳间人。——陈处长

13、xpf是个大大大憨憨！本来觉得这位是个严肃认真的大佬，但是一笑起来，太憨了太憨了。明明单腿能做五个深蹲，东壁屋檐怎么就过不去呢？？？急死本美女了。冬训队也是大无语，作为总后勤发热水，不摇一下钢瓶，导致我们喝的水像饺子汤一样但是有股豆奶味。自己还在那说，是不是之前喝豆奶没有洗干净。结果自己回去摇匀了喝上豆奶，气。不过，冬训的时候是跑步担当哦，不说话不笑跑起来还是很帅的。感觉在队伍里，也是体能的标杆了，就很攀岩队员。进步好大哦！——1+

14、2017下半年，我担任的是一年级，一年级的孩子很小，课堂纪律有点乱，上课经常大声说话，不久嗓子就哑了，孩子们考到我上课经常咳嗽，就从家里带来了润喉片，胖大海，偷偷的放在我的讲桌上……现在上课纪律已经有了明显的好转，我相信自己，只要自己肯一步一个脚印，踏踏实实地，一直努力下去，在长征的路上，奋勇直前，直面困难，阳光和鲜花一定会属于我。

15、奶茶，人如其名，是奶茶做的。全天不是在喝奶茶，就是取奶茶，亦或者是点奶茶。然后就是吃吃吃，疯狂馋人！本来觉得这位是个酷盖，结果为什么这么娇美啊啊啊啊啊，天天臭美让别人拍照哈哈哈哈。本来和我统一战线的，结果现在竟然开始嘲讽我了嘤。爪巴好厉害啊，这一身腱子肉也没白长。感觉奶茶还是非常细心的，会关注到很多我错过的小细节，而且也暖暖的，帮助我很多，比如挂完南壁揉胳膊，穿着短袖陪我去取外卖吧啦吧啦。下学期请继续用奶茶雇我给你拍照哈哈哈哈哈~补一句，好腰好腰。——1+

16、先来说说我的生活吧，每天工作之余我总是着急着给孩子做饭，吃完饭提醒他们喝水，晚上辅导孩子写作业，给他们改作业、讲错题、辅导他们补作业，再督促孩子们刷牙、洗脸、睡觉，当孩子们犯错时，我甚至不给他们解释的机会，总是劈头盖脸的吵他们一顿，也不知为什么，自己的心情总是很浮躁，总觉得好像生活应该怎样过着，却没有好好的过好每一天。

17、最近两周的时间，组里的兄弟们在老婆面前都卖力表现，家务活抢着干，把老婆们端着供着。功夫不负有心人，大家都破天荒向家里请下了假。那日运动会一结束，兄弟们欢天喜地找了个地方欢聚一堂，小菜摆上，热酒倒上。然后开始天南地北海阔天空地胡喷瞎侃起来。几杯酒下肚，一年的记忆杂沓而来：

18、感觉冰洋平常安安静静的，怎么就忽然这么强了呢(是我太摸鱼了意识不到大家的进步嘛w)，看冰洋连爬北壁连续登顶，下来之后仍然“我还能爬”(respect！)。——玉洁

19、小东的老实人性情真的一点没有变呢。哪怕成为了副队，平日里见到的还是憨厚可爱的小东，从来没见骂过谁(所以骂人的小东会使什么样子的呢)。去了KTV才发现很有成为原创歌手的潜质呢。闷骚小东会不会在今年摘获爱情果实呢，拭目以待就完事了。——炜哥

20、描写“爬山艰苦”的句子有：

二、爬山腿疼怎么发朋友圈

1、对雪阳初始的印象是忍着痛去野攀，再到后来坚持每一次训练，真的是一个很坚强的人了。野外时做我的小装备，也能感觉到雪阳的细致；很遗憾雪阳没有和大家去冬训，而遗憾总是会贯穿我们相伴的的岁月，包括没有登顶的北壁，失约的山峰。。。但是我们最终还是要向前看，山鹰重要的是山，而更重要的是队里的大家，希望明年训练时能更多的看到你的笑容呀。——耀哥

2、每周四的阅读时间，我和孩子们一起或欣赏绘本故事，或共读《请太阳公公帮忙》。一个个精彩的故事让我们流连忘返，我们就书中的故事，进行了一次次的阅读交流，原以为这是高年级学生才可以做到的，没想到效果令人惊叹：孩子们一个个跃跃欲试，各抒己见。我们一起交流故事内容，谈感受，谈想法，谈收获。可见，孩子的世界是丰富多彩的，孩子的潜力是无穷无尽的。师生的共读，带来的不仅仅是一种知识的收获，也是一种情感的交流。

3、继早上睡了三个小时之后起床练车，又陪我妈逛了一天的街，累的我觉得我离天堂不远了。

4、师孟就是很靠谱、很自律了：语速慢慢的但总是清晰而扼要，讲解技术的时候清楚明白还会有自己独特的见解与技巧，几乎每天都早睡早起真的太强了。感觉师孟就是我很想成为的样子吧，总会给身边人一种安心又舒适的感觉——玉洁

5、处长唱歌很好听啊为啥在KTV总不拿麦(不过后来也唱了不少歌)；处长跑步的样子太好玩了hhhhh，仰头拼命狂奔的样子我可以笑一年——玉洁

6、应该在下山当天用力揉腿，大腿小腿都要揉，目的是把腿部因爬山而过于紧张的肌肉揉开，这样可以缓解之后的腿痛。适当休息：休息能减缓肌肉酸痛，有利于代谢产物排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。 局部拍打按摩：对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。 运动后用热水泡洗，可促使血液循环，加速乳酸的排出，减轻肌肉酸痛的程度。对酸痛较明显的部位，可进行局部热敷，可加速肌肉酸痛的缓解和恢复.配合轻微的伸展运动或按摩，将更能加速消除肌肉酸痛，促其恢复正常。

7、和炜哥真的是太有缘了高考结束北大来找联系的时候，第一个和我远程对线(x)的就是炜哥哈哈哈加入山鹰社之后和炜哥出了同一次野外还是炜哥帮我鼓起勇气加入了攀岩队！！炜哥真的活成了我梦想中的样子啊！攀岩集训队dalao、信科dalao、跑步还特别快啊啊啊炜哥计概救命——V果

8、1)感谢xpf，后勤合作愉快！当我说校内的排装酸奶停止供应时，你积极地帮忙购买，大老远从医学部背酸奶过来。去ktv之前，当我请人帮忙搬酒时，你也是很热心地前来“应聘”，非常感谢！你还分橘子给我吃，这要是野外，我都要“怀疑”你是我的天使了hhh。2)后花园野攀，你这位小后勤，给了我很大的帮助，导航，洗菜，分装，背包……如果没有你，我这个没有甚至当过小后勤的总后勤可真要一团乱麻了。3)在车上文建时，我问你最喜欢车上的哪个异性，你竟然说wyj，我真的是受宠若惊！看来，俺还是有点人格魅力滴(嘿嘿嘿)。——靖靖子

9、会当凌绝顶，一览众山小。到此一游，消闷儿解愁，我步履蹒跚地迈上最后一个台阶时，一股清凉山风迎面扑来，顿时舒畅至极。放眼眺望，我被眼前的美景深深陶醉了，远处的天空云蒸霞蔚，落日从晚霞的边沿和缝隙射出万道金色光芒，绚丽无比，夕阳笼罩下的小城全景尽收眼底，高楼鳞次栉比，道路纵横交错，绿毯似的田园沟壑和炊烟袅袅的村庄都披上了一层银纱。远望群山，一锅窝头。

10、达咩达咩，连爬我们还是很认真的，一学期的连爬见证了王姐冰洋奶茶的北壁top，还有朵拉靖靖子晓蒙hw北左大环下的挣扎，按照炜哥的话来说，下学期才是攀岩突飞猛进的时候，一把子期待

11、今年攀岩队的第一回生日，好棒队伍里留给我的印象不多，可是KTV那晚我是记住了，优秀抱憾提前离场，没能见证更多哈哈哈冬训和寒假各自加油，来年攀岩队我们更上一层楼！——峰

12、在努力辨别“董leior董nei”中～不过，朵拉对待攀岩队可是加倍用心，全队保护考核唯一存活选手，操作就连挑剔的刘哥都赞不绝口！也曾拜读过她的总结，写的特别详细、特别用心，赞！——王杰

13、快爬到山顶了，两腿如注铅似的沉重，再也迈不开步子，汗水也一个劲地往外冒。

14、双腿就是灌了铅一样,沉重异常,难易再迈出一步

15、1)至今感到内疚，你扭伤脚的那天下午，如果不是我鼓动你去攀岩值班处爬顶绳以及抱石，说不定也没有这么严重(哭泣)。2)雪阳美丽温柔又心地善良。3)雪阳好坚毅呀。扭伤了脚踝，还能跟我们一起去野攀，还能继续来参加训练，太厉害了！4)雪阳教会了我很多“道理”，一生受用(虽然短期内可能还用不上(捂脸))。——靖靖子

16、提到书涵一下子就想到好几件事：野攀时在猫老师声称5分钟就能爬完下线结果到了5分钟还在线上时提醒“已经5分钟啦”，上方保护教学时失口说出“就让ta滚(哦不请ta离开)”(哈哈哈哈哈哈)……——玉洁

17、以貌取人的第一印象是全队最高冷，然而在抱石&水群中迅速发现奶茶哥差不多是这一印象的反面，即全队最逗比hhh(也有可能是我跟大家单独接触不多，没有充分发现所有人逗比的一面hhh)，轻松开朗自来熟，还喜欢嘤嘤嘤。——师孟

18、真行，无时不刻都在喝奶茶，这是climber该喝的东西吗。——帅

19、昊文聚餐的时候，才认识昊文。那个挂耳染的女人哈哈。主要是坐在昊文旁边，听昊文和佳慧聊天，才知道原来昊文是老社员呀！不知道怎么回事的，总认为队里的新队员都是大一小鹰啊哈。然后就是连爬训练了，做核心的时候，偷瞄几眼东壁，往往感叹于昊文爬得太溜了，好强！在我还不能过屋檐的时候，昊文已经在打来回了(那会单次爬时间也是短的)。刷朋友圈，除了攀岩之外，发现昊文很多元呢！街舞呀，滑雪呀，女团舞呀，韩语歌噢！还有其他没有开发的吗？嘿嘿。这次周日八达岭滑雪的事情很谢谢昊文噢。要是碰上了什么事情，会有一堆好朋友帮着解决，特别幸福啦！好奇昊文的瓜，一直没机会吃到——朵拉

20、单纯懵懵又其实很有天赋的攀岩选手，冰洋修长的身形感觉是攀岩的一大助力，但他有点腼腆害羞，其实冰洋已经很强啦！每次看到冰洋都感觉是一脸天真腼腆的笑哈哈哈哈，超像隔壁家的小弟弟。——奶茶

三、爬山腿疼文案

1、杰哥/！杰哥/！杰哥/！说杰哥最强没有异议吧，新队员，差一点就登顶南壁了(！)，就连刘哥都会在线下不断地感慨“wj是真的有力”。——玉洁

2、因为险些流产，所以显得更加珍贵。

3、晓萌还是晓蒙，我老是打错，这一定是输入法的锅。还记得第一次☝️登顶东右时的激动，冬训和寒假各自加油，来年攀岩队再见。——攀峰

4、帅帅很负责，很有耐心。抱石前三四次来了，其他时候我们就散养了(嘻嘻)——王冰洋

5、每天无形之中要把我的四川台湾口音带偏的洛涵哈哈，下次来狼人杀！——奶茶

6、跑步为啥那么快！感觉到挂南壁进步最快的就是你哈哈，从一开始的疯狂掉到后面的稳如泰山，真不错！——奶茶

7、感觉小东挺“可爱”的(雾——王冰洋

8、应该是试训练那天，认识的佳慧。佳慧xjj很好看，在带训练。又高又瘦的诶，喜欢喜欢。那天晚上坐佳慧的电动车回的宿舍，然后发现和佳慧是一栋宿舍楼耶！之前一直很少看佳慧爬。野攀的时候，大家磨一条线磨得很痛苦的时候，佳慧去尝试。好轻松，连贯不停顿就top这条短小精悍的线。完了，佳慧表示没有get到这一条线的难点。嘤嘤，佳慧不懂菜菜的痛苦。在学校也是经常看到佳慧打保护哈哈，保护工具人再加一枚。什么时候可以吃到佳慧甜甜的瓜呢唔。——朵拉

9、2018年我给自己制定的一个目标：让自己慢下来，工作之余，多锻炼身体，多读书，读好书，还要做好读书笔记和感悟，工作中做一个好老师，生活中做一个好媳妇、好妈妈，多爱自己一点，认真踏实地过好每一天！

10、新的学期，生活有了规律，心里渐渐阳光。可总觉得缺少什么。。。。。。。直到加入“蒲公英”读书会。几天下来，如饥似渴阅读了毕淑敏的《孜孜不倦地爱与被爱》的第一部分“三千岁的我”，便颇有感悟。是的，年轻时候，常常有不合实际的幻想，自高自大，总觉得应该有什么天大的好事，降落在自己头上。总觉得应该有法力无边的贵人，为我遮风挡雨指点迷津。渐渐地，明白了人应该立足于自我，勤勤恳恳地努力，不必抱怨。摆在面前的苦难，也是上苍补充能量的小点心，笑纳就是。

11、冲！(也不一定能选上orz

12、感觉晓蒙是一个很文静的女生，之前觉得话好像也不多，熟了之后发现可能也不少(好像说了句废话)。感觉很靠谱，以及没想到和晓蒙还是本科校友哈哈哈哈哈不知道晓蒙接下来会选择就业还是读博，祝学业、事业都顺利！加油加油！——小东

13、说真的处长给我的印象就是个“小白脸”(捂眼)。可能是鸿勋长得实在白了，同时又在一大堆有点黑黑的队友中间。可惜，处长空有小白脸的壳了。(牡丹摸摸头)处长也是个不会红脸的！感觉挨谁骂也不会挨处长骂(不对，我打出来发现是爱谁嘛也不会爱处长嘛)有点不对劲。诶嘿，鸿勋加油！什么时候脱单呀？！还有就是尽量少熬夜哦，可能尽量做不到，那就尽可能早点睡早点起吧。我自己就是夜间效率其实很差，但是又不敢睡，其实就是白白熬了夜消耗第二天的精力。痛定思痛，继续熬，呜呜。处长很爱笑，听说爱笑的男孩运气都不会太差！差点成为鸿勋的直系学妹了(还好没有，医学部太卷了叭！唉，工院也卷，救救我)。心疼鸿勋一下，祝顺利保研噢！——朵拉

14、感觉小东带训练一直挺温柔的，虽然跑得快得时常让人追不上。小东在部门小比赛的时候拔河那脸红得，可见真的是用尽全力了啊，攀岩队最棒，拍一拍优秀的副队，继续冲！——晓蒙

15、读书，让我明白了自己的弱点；读书，让我燃起生活的希望；20我要好好读书，做个阳光自信的人。

16、昨天逛了一天的街，我不想出门了太累了。

17、首先要注意的是多休息，因为休息可以减缓肌肉酸痛的现象，可慢慢促进血液循环，能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。其次就是要注意伸展运动。平日休息的时候，谨记不要忘了对酸痛局部进行静态牵张练习，也就是进行伸展运动。这样可以减缓我们的腿部疼痛，帮助我们恢复健康再次就是要注意按摩。对肌肉酸痛的部位进行按摩，使肌肉酸痛部位放松，促进血液循环，帮助我们缓解我们的腿部疼痛，加快乳酸的分解速度，减缓肌肉酸痛的程度。也可以选用适当的药膏涂抹肌肉酸痛部位，用药来缓解酸痛。

18、一个人静静地坐在电脑前，数点过去的一年，一个字“快”！还没来得及回味就已经踏入2018了。

19、真厉害，这么快就能怼老队员了，跟小东学的吧。——帅

20、虽然攀岩队的活动暂时停止了，不过还有一篇篇真挚的(手动@lh)队友印象，以及这篇迟迟到来的推送，还有跨年夜的岩馆局，提醒着我们还有这一群可爱的人在~

四、形容爬山后腿疼的搞笑经典心情

1、2017年最遗憾的是觉得自己读的书太少了，觉得自己总是很浮躁，心情静不下来，工作中或生活中遇到一点挫折总是无法调节自己的内心，很长时间走不出来，不过还好，我偶尔也会找个知心朋友说一说，说出来心里就好受多了。

2、雪阳真好看哈哈。三角地招新是不是碰上了，那天好看的xjj有点多，我记不过来，唔。不过雪阳一直说自己老，其实不仔细看的话，看不出来滴。要平时我觉得仔细看也看不出来，除了雪阳有次pyq，照片有点显老，没敢认是同一个人哈哈。感觉雪阳因为脚伤，训练的时候压力好大。抱抱。还带着伤腿和大家一起去野攀了，妈呀，太励志了。没有取笑的意思哦。雪阳棒棒哒！等脚好了再一起爬呀！不急不急慢慢来哈。加油噢！——朵拉

3、当我爬到一半时，我累的气喘吁吁，汗水不住的从我的额头往下滴。

4、2017年的最后一个月，参加了学校组织的读书会，重新拿起书本开始看书。想想以前脑子完全僵化的病态，一个字也看不进，什么都看不懂，现在终于能够看懂看进大部分了，希望越来越好。

5、冰洋高高瘦瘦的，一起出了百花野外，当时就问冰洋想不想来攀岩队，得到了肯定的答复，但总觉得不是很严肃的样子。没想到冰洋一直都是这样，哪怕很努力，爬得很累，也还是一副虚虚的，不太严肃的样子hhhh——小东

6、默默的在背后望着你的背影，当你有危险时我会毫不犹豫的从天而降。哪怕双腿震得生疼，我依然会咬紧牙关再次跳向对手，抛出手中的战矛。哪怕是死，我也要保护你的安全。

7、我腿疼，我疼得真不想说话。

8、志坚者，功名之柱也。登山不以艰险而止，则必臻乎峻岭。

9、你腿好像受伤了，肿了。

10、雪阳是个温柔大姐姐。但如果不问的话，或许真的会把雪阳当作大一新生吧。到后面虽然脚踝伤了，但训练还是超级努力认真，每次都会拖着受伤的脚来到训练场地陪着大家一起训练。真心希望不争气的脚踝可以早点好起来，然后跟着大家一起训练呀。——炜哥

11、第一次见到昊文就觉得这个浅色头发的姐姐好飒！开始以为会有点点高冷，结果发现昊文的笑特别灿烂甚至有点没心没肺(x)；昊文跑步好强，攀岩好强，好像还有其他运动也好强！昊文KTV那次喝醉了还会试图扒拉着酒瓶再喝一点w(不过很快就被1+和刘哥拦住了)——玉洁

12、杨洋很少出现呀，除了攀岩队成立和登山报告会上见到了，其余时间都没有看到过唔。娇小可爱的，但是听说爬也很厉害。所以我也加油会很厉害的呀！——朵拉

13、时光匆匆，流年似水，转眼间2017年又将悄悄离去。这一年总的来说挺不错，家人不错，朋友不错，自己也不错。就要告别这快乐的一年，心里还总有点舍不得。

14、哎呀，这么可爱的我嚯嚯嚯哈哈哈——奶茶

15、暑假过后又迎来了结束幼儿园的生活的天真无暇的孩子：孩子的纯真与质朴有一次唤醒我的美好童心，使我能用这颗心去理解他们，走进他们的世界。我真诚地理解和支持又呼唤和保护了他们可贵的童心，使他们能在人生的道路上迈出坚实的第一步。让孩子们在“育英”这个小天地里健康快乐地成长！

16、身体的肌肉也是有承受范围的，爬山时脚和限是主要运动部位，运动强度超过肌肉能负荷的范围。特别是平时缺乏锻炼的人群，很容易就会导致肌肉过度疲劳，出现脚疼现象。

17、最开始看到心宝的头像和昵称我想这是哪个多愁善感的xjj但是一看性别不大对劲！再一对人哇塞杰哥有故事啊！？(hhhhhh杰哥爬墙tql嘤嘤嘤现在已经到社标以上了，登顶南左指日可待！杰哥跑步也好厉害每次都被套圈；好像还和我一样是团支书工具人，杰哥完全是全能战士！总之心宝冬训顺利、早日脱单呀！——V果

18、猫蹿狗闪，兔滚鹰翻，猴上树，虎登山，蟒翻身，龙探爪。

19、玉洁给我的感觉，太努力了！可能核心力量刚开始不太够，但玉洁一直在努力，进步大家是有目共睹的，还有就是她挂南壁时掉了从来都是立马就上，没有一丝迟疑，不会去说让队友挂着，自己在那找点之类的。——王杰

20、王姐强啊，两周没爬也能边嘤嘤嘤说废了废了边过了一条我过不了的线了(Doge)，原本以为你会属于沉默寡言的大佬类型，结果竟然是“敢不敢以心换心！——陈处长

五、形容爬山腿疼说说句子

1、神经有点大条，本人跟吃瓜子表情包真的配。——帅

2、炜哥很负责(编程就靠你了)感觉炜哥攀岩很稳，动作很灵活——王冰洋

3、他因为腿疼，脸色由黄变红变紫再变白，手心沁出了汗滴，不停地抖着，连说话的力气也没有了。

4、嘤嘤嘤，这个顺序为什么不是按序号，嘤嘤嘤……还记得上回耀评价你爬北左时，一个☝️很精致的折膝，又想到朋友圈里一句，去滑雪也是为了获得对自己身体更多的控制，这句子好像也很精致欸。多次夜回医学部，也听了许多对我的鼓励，好感动嘤，明年好想去登山，希望你明年去登山的时候能看见我，嘤！我真是个嘤嘤怪，嘤！冬训和寒假要各自加油哇——峰

5、和队友逛了一天的街，跑了两个区，逛了三个商场，战果不丰厚。腿疼脚疼，好累，想来顿烧烤安慰。

6、爱使姐妹们处处为我着想

7、从去年磨科考线就认识了，是很努力的队友啊。——帅

8、20带梦的翅膀马上迅速的高飞起来，我已准备好迎接20在2018年的起点上，展望未来，信心百倍，梦想指引着方向，目标引领着行动，美好的生活即将开始，自己将比以前任何时候都会做的更好，20加油！

9、每周选取国学经典或一首古诗词，我利用晨诵指导学生朗读，和学生一起吟诵。通过熟读精背诗歌，提高语感，积累文学素养，为孩子们的成长打好底色。其次，为了提高学生的读书兴趣，我采取了以下几种方法:a、分组赛读，比一比哪小组读得好;男生读得好还是女生读得好;b、找读得最好的学生领读;c、每人一小节开火车读;这些方法大大调动了学生读书的积极性。第结合重大节日读。教师节前夕读一些送给老师的诗;国庆节前读一些爱国的诗;春节前、清明节前后、端午节前后读一些相关民俗方面的古诗。“六一”儿童节前就读一些儿童诗等等。

10、刘哥在队伍里时常被大家que，爬得很好，人美心善，说话幽默，攀岩队一宝，希望刘哥有朝一日成为lei蒙大汉，可以带我们去祖国北部玩耍，这个愿望没有时限的。——晓蒙

11、玉洁，人如其名，肤白貌美。我觉得算是攀岩队里为数不多的具有温暖冷清气质的队员。说话的时候整个人软软哒，但是训练起来就非常硬核。而且唱歌的时候发现玉洁的声线好美呀！！！如今一个冬训队，训练的时候发现玉洁跑的好快嘤，我试图和你跑近一些，但是失败了。之后训练就跟着你跑啦！唉，真是一个可爱又温柔的妹子，向你学习噗。——1+

12、最深刻的印象，我觉得是ddl守护者(名副其实)。每到周日，群里总会有人被她@，以展现她ddl守护者这一崇高身份，但貌似会有几个ddl烈士毁她战绩！还有就是那一腔东北话，队友评价，“我说话都有洛涵那味了”——王杰

13、多休息：休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。所以运动之后要多休息，缓解疲劳。热敷：用热毛巾在肌肉酸痛的部位进行热敷，促进血液循环，加快新陈代谢，缓解肌肉酸痛带来的疼痛。(热敷的过程中最好可以伴有步骤2的伸展运动，这样可以更能加快消除肌肉酸痛，使之恢复正常)

14、珍惜我们明察秋毫的双眼，可以仰视星空，却不要让自己轻飘飘的飞起来，到达星云的高度。相信，我能做到正视自己；相信，能看到一个不同的精彩世界。

15、耐力跑训练开始，我们站成一列在操场的最内圈准备出发。一圈，两圈，三圈，四圈……我将手臂摆动出更大的幅度，以此来带动身体迈出更大的步伐，希望能够跟上不断加速的队友。心肺功能逐渐跟不上，呼吸声似乎震撼着自己的耳膜，身体每一处都好想减速，再坚持一段，再坚持一圈……十几分钟过去，我已经跟不上跑在最前面的队友，还是以自己的速度继续跑着。他们每一个从我身旁超过，都会为我喊一声加油。渐渐地，步伐与呼吸逐渐稳定，看着前面几十米远的队友，我想要保持、然后逐渐缩短与她的距离，甚至有机会的话想要对她喊一声加油。我重新加快了步伐，迈出更大的步幅，一圈，两圈，距离逐渐缩短，我开始与她一起前进，跑完这次训练的最后几分钟。

16、回首已经过去的20脑子里有很多词语“时光荏苒”、时光如梭、光阴似箭……以前的我每年年末都会书写自己的年末总结，不知不觉中已经好几年没有动笔了。我最想说的是“时间都去哪了”！

17、2017是我人生转折的一年，这年秋季开学，我告别了工作18年的单位。

18、回首这半年的工作，几多感慨，这其中有经验，然而更多的是教训。如果问我这半年来的感受的话，我会说，是很累，但很充实。是领导、家长及学生的信任使我背负着责任，是强烈的责任心使我激流勇进。我可能不会成为名师，但我会用我的真心、爱心、热心去对待我的每一位学生，永不放弃。

19、从推荐歌单就知道是根正苗红的共产主义接班人，刚开始的攀岩风格，不得不说，这锁臂的动作有点像我(裂开.jpg)，潜在的猫奴+——陈处长

20、晓蒙笑起来很有感染力，看了她的笑容心情都会变好~——昊文

六、形容爬山腿疼的的幽默句子

1、洛涵是我最早认识的攀岩队的队员，当时在小攀赛的时候是计时员，而且当时就问了洛涵关于攀岩队的一些问题，感觉洛涵人特别好，十分随和(抱)。后来一起训练，感觉洛涵也是一个十分可爱又认真训练的老鹰呀，这次冬训同在A3组，而且和洛涵一个帐！洛涵到哪里感觉都十分欢乐，跑步和挂墙都很攀岩队哈哈哈，拍拍洛涵！——晓蒙

2、佳慧带抱石好强好专业，佳慧肤白貌美手长腿长，佳慧八卦时有些坏坏的可爱(佳慧过不了线还会嘤嘤嘤然后试了几遍又轻松搞定)——玉洁

3、感谢队长这几周以来对小鹰的悉心教导，队长辛苦了，今天的你美滴很！——峰

4、细想来，2017是我人生最难忘的一年！一年间，我有过甜蜜，有过痛楚，有过无奈，有过心酸，有过犹豫，有过彷徨，有过失去，当然，也有过很多收获。感谢这一年我所经历的事，无论好坏，都让我成长；感谢这一年我所遇到的人，无论好坏，都让我成熟，是你们让我的人生多了一道道风景，是你们让我的人生添了一段段回忆，是你们让我的人生懂了一些些道理。2018即将启程，我要停下自己的脚步，认真理一理自己的思绪。

5、雪阳！一个漂亮的小姐姐，虽然总是开玩笑说你老，但是你看起来年轻(逃。唉，雪阳真的是好努力，但是呜呜呜，就很生气为什么手伤了呜呜。这次冬训没办法参加确实好遗憾，不过一定要开开心心，我们心里一直有雪阳！！！雪阳的气质就像名字一样，融化冬雪的小太阳，好好养伤一切都会好起来，等到下学期你就是二代超强版雪阳了！冬训一定要来探班哦，想你！——1+

6、我的老腰哟，前几天好不容易跑一次步，前天是腿疼昨天是脚疼今天是腰疼现在坐着也腰酸背痛。

7、匆匆的时光让我更爱的父母亲友

8、晨诵是我们每天早上雷打不动的课程，每周除了周一和周三天的晨诵课精读儿童诗，每天我们与黎明共舞，在第一时间用诗歌唤醒生命，以饱满的精神开启一天的学习。晨诵，孩子们积淀了优美的词语和句子，写了好多的仿写诗，这些美好的经典，总有一天会在生命里爆发，成为一生的财富。

9、“纪律”“效率”！！！看着严肃的老队长日渐头秃，让我们小鹰着实不忍。不过在队长苦口婆心下，我们也学到了很多，包括技术、包括纪律等，Graziemille！训练之后，队长简直判若两人，先是关于《父与子》的传说，然后就是“日常照一照”，啊哈哈哈哈哈，期待之后更加沙雕(虽然是被强迫沙雕)的队长。——王杰

10、从出红螺开始，靖靖子就是我的心头爱！！！绝对靠谱，绝对信任，绝对稳。靖靖子真的很会关心大家，之前有一次我训练的时候就状态不是很好，靖靖子晚上过来问我怎么今天不开心，当时很震惊竟然被发现了，然后就想抱着靖靖子哭哭。从小到大都是这样，好像我特别喜欢贴贴这种很温柔很温暖的人，可能是因为互补，也可能是因为只有这样的人能观察我自己都发现不了的我的变化吧。总之和靖靖子呆在一起，我好像放松了很多，不用一直绷着一直精神紧张啦。每次训练结束自己去取车，回头都能看到靖靖子在身旁等我，哭，受不了这种默默的陪伴。而且靖靖子真的好厉害啊啊啊，虽然自己总是很谦虚，但是看你做核心看你爪巴真的是一种享受呢！我要加油，争取像你一样！爱你靖靖子！——1+

11、不用说了，半天能搞定三杯奶茶的男人啊！最初填表的时候，还疑惑为啥叫这个外号，后来理解了，名副其实。奶茶的背起实在让人忘不掉！背起已经很难了，奶茶不仅能起，还可以起到八九十度，(wok)震撼啊。其实，每次听奶茶总结都很有个人说话风格，嘿嘿。在一个抱石小组，第一次抱石因为我迟到，连累大家做了五十个俯卧撑，(抠手指)。后来，奶茶每次提醒我哈哈，没有再迟到咯。想到奶茶就会觉得很阳光哩。冲冲冲，等着你top南壁！——朵拉

12、每走过一年，我都会有不同的感受，正因为如此，心境和心态有着很大的差异，随着年龄的增长，心态不知不觉变得平和了，心境变得广阔了，生活也就变得从容了，少了些许的浮躁和索取，多了些许沉稳和宽容。此刻，沉下心来，盘点我的20

13、小小年纪当外联处处长，可能这就是未成年想证明自己吧(误)。成年之后虽然年纪比较小，但还是挺社会的，比我这种社恐强多了。和老队友都很熟，还是看你们新队员想说什么吧。——小东

14、嚯嚯嚯，刘哥成年啦，哈哈哈，不知道是不是错觉，再鑫鑫成年的前一天和后一天差异很大，感觉成年后的鑫鑫突然变得没有那么奶凶奶凶，开始萌萌哒起来哈哈哈哈哈哈——奶茶

15、昊文是哪个，哦，那个喜欢染发的plxjj(我开始就是这么记住的)昊文喝醉了也不会承认自己醉了——王冰洋

16、其实，不是我们的肉肉长得瓷实，而是我们的意志瓷实。当我们心往一处想，劲往一处使的时候，就可以创造属于我们的小小奇迹，聆听久违的剧烈心跳，给自己平凡的生活增添绚烂的色彩！

17、阅读课上，大家静静地享受故事的魅力，为故事里的每一个人物的命运而揪心，为他们每一次的成长而喜悦。每一次阅读时间结束后的依依不舍，让我感受到阅读对孩子的吸引力如此的强烈。而现在，无论何时走进教室，映入眼帘的是一个个静静坐在座位上阅读的孩子。或两手托腮、或用手指在字里行间滑行、或一会儿面露欢笑，一会儿又惴惴不安……多么温馨、精彩的画面！时间好像定格在了这一幸福美好的时刻！而我，也喜欢上了这些沉浸、陶醉在书香海洋里的孩子；喜欢上了这个温馨、充满浓郁书香芬芳的教室！

18、xpf出老龙窝野外那会儿给我的感觉还是很稳重的，可是不知道为什么进队之后画风逐渐发生了变化(doge)。——玉洁

19、四十岁，人到中年，正是上有老下有小的中坚年龄，是家庭的中流砥柱，既要教养孩子，又要心系老人的晚年幸福生活。是责任，是压力，也是生活的动力。

20、好一幅浓墨重彩疏密有致的山水画！而我此时就身置其中，临风而立，“会当凌绝顶，一览众山小”的豪情便油然而生。离地才十来米，感觉呼吸不再那么从容，身上已经汗出如浆了，坚持着再行不到五十个台阶，两人已经同时坐在台阶上。

1、说自己脚疼的幽默句子：

2、八点多去上班，站那半天，脚疼腿疼，累啊！不想动弹了，不想带孩子。

3、如果让我说这一程我给孩子们带来了什么，我想应该是阅读的引领和对阅读的进一步认可。如果让我说我在这一程的收获是什么，那就是我又认识了七十位可爱的家长朋友和七十个可爱的孩子！直到今天，孩子们远远看见我，总会开心而又亲切地说：冯老师好！看见他们，我也觉得特别亲切疼爱……

4、超赞的小伙伴，一定要照顾好自己哦！明年山鹰社见！——奶茶

5、加入“蒲公英读书会”，让我的心灵在诗路漫步，让我的生命尽情绽放。在这纷繁的世界里，我们触摸经典，感受温润诗意的人生；我们敞开心扉，享受温暖幸福的时刻。笔端流泻出的不仅仅是我们的收获和见解，更多的是孜孜不倦的爱与被爱。

6、在晨曦染红东方的黎明，和学生一起吟诵，让灵感之花在心灵灿烂绽放，让诗意之种在心中生根发芽。本学期，围绕《三字经》、《小学生必背古诗词》等开展我班的经典诵读，让这些教育自然而然地伴随我们成长。

7、一起出红螺只在最后才觉察1+比较开朗，在攀岩队逐渐发现应该是极其开朗，聊天文建整活活跃气氛不在话下，社恐抱拳。——师孟

8、佳慧辛苦了！除了攀岩队还要带攀班，真的很厉害！佳慧是很飒的老队员啊！我一直觉得带核心真的太厉害了，要连续做四组动作，腹肌切割机()佳慧好像是国关的硕士(虽然花园人很忙但是还是对国关的辅修有所觊觎哈哈哈)估计会有这方面的问题要请教佳慧~——V果

9、同样认认真真，第一个过保护，KTV唱歌也是第一个睡着？——帅

10、很热情的晓蒙，是攀岩队的小太阳了！——耀哥

11、又红又专又可爱——雪阳

12、脚着谢公屐，身登青云梯。半壁见海日，空中闻天鸡

13、杰哥杰哥，人狠话不多。自从心宝这个名字开始使用之后，好像铁汉也有了柔情时刻。刚开始训练，感觉心宝微强，之后，这进步简直是指数型的，如今已经甩我两条大街了。一起抱石的时候，基本所有定的线心宝都能flash掉，然后给我们做动作示范。咋说呢，希望杰哥继续加油吧！代表攀岩队新队员的攀岩天花板，继续突破下去，继续强大下去呜呜呜！——1+

14、按摩：按摩可以让疲劳的肌肉放松。因为此时腿部酸疼，因此按摩的时候要格外注意，不能太用力，正确的方法是用双手轻轻拍打小腿肌肉，或者轻按大腿肌肉。当然找专业的按摩师效果更好。热水泡脚、热敷小腿：热水泡脚能促进血液循环，还能帮助我们很好的缓解腿部的不适。腿疼是因为经常不运动，一下剧烈的运动产生了乳酸，需要及时的消除体内的乳酸才可以。当然，泡澡效果更好，可以在浴盆内放一些红花和醋。

15、哈哈哈不知道是不是我的错觉好像晓蒙一直都眯着眼(眯眯眼都是强者！)晓蒙完全就没有老学姐的感觉(虽然山嘤本来就不看这个hhh)，反而一直跟我们一起整活。晓蒙一直给我一种懵懵的慢半拍的感觉但是又不是真的懵，反正就是那种仙仙的又有点愣的队友捏冬训顺利早日脱单~——V果

16、感谢洛涵这学期给小鹰们提供的帮助，人好不凶——峰

17、2017是我重生的一年，新的环境调节了郁闷的情绪，使我的内心又充满了阳光。

18、第一次见冰洋是香山长跑之后私约一起爬香山。真是个安静又白净的小伙子，得知冰洋年纪如此之小就上了大学，佩服这个聪明的小脑瓜。印象最深的一点是冰洋说话真的很...慢....，而且会卡....顿....哈哈哈哈哈哈哈，有的时候真心很着急啊啊啊，不过也是冰洋的可爱之处了！冰洋的进步飞速，长胳膊长腿能做很多动作呢！变速跑的时候看到你狂奔的背影，很振奋人心！希望之后冰洋能越来越强啊，看好你呦！——1+

19、2017年即将过去,我们马上又要迎来崭新的2018,回首似漫长而又短暂的300多天,有开心，有失落；有顺境，有迷茫；我的2017到底是如何度过：

20、我们登山，身轻如燕，健步如飞。我们登山，气喘似牛，步履沉沉。不管怎样的走法，我们都在大山的怀抱里，尽情呼吸着清新的空气，感受爽劲的山风，我们在远离红尘喧器的宁静里，以一身疲累，换得了心灵的休整与放松。

1、故事的开篇总是发生在一个平平无奇的早上，

2、就醒来之后浑身哪个都疼，胳膊疼，腿疼，脚疼。

3、小东说话时就有种温柔的略略带点无奈的语气，自带一种被欺负笑笑不说话的感觉。小东会照顾人，KTV唱歌很赞，总是温温和和的让人不自觉地就平静下来勒——玉洁

4、考保护没过真是好伤心的一件事...对考官们致以深深的歉意:((((

5、在奶茶的努力拉票下(sr暖暖是晓蒙推荐的歌)，《暖暖》杀出重围，小甜歌yyds！

6、小解跑步跑挺快的，是唯二两个可以超过我的新队员(斯密马赛，是我拉垮了555)。但第一次挂南壁让我有些惊讶，这软塌塌的核心，合理吗？让我一度怀疑其态度极不端正，一点都不努力，后来发现倒也不是，可能基础确实比较弱吧。攀岩上要再努力点啊，一个学期东右还没登顶，虽然不强制要求大家要有多强，但不能一直当混子。陈处长入队时抠不住点，现在穿着大鞋轻松上北左，努力向卷王看齐一哈。——小东

7、你还我口音还我口音还我口音！我现在一五计划，脑海里就有洛涵的东北版声音同声传译。洛涵每一次发消息，我也能自动翻译成语音模式。洛涵，就是一个来自东北黑土地的天才物理少女，第一次吃饭的时候把所有人的专业都说对了，唯独没记得我(记仇。和洛涵呆在一起就莫名被欢乐的气氛包围。感觉这种快乐特别纯粹，我也很享受很珍惜。而且好喜欢和洛涵一起吃喝，洛涵吃的太少了，一点竞争力都没得哈哈哈哈哈。以后洛涵要多练普通话，多多吃饭啊！——1+

8、印象最深刻的就是她爬北壁的时候，那时候我还太弱，不敢抓pinch点，她却视pinch如大点，蹭蹭蹭往上爬，我是自愧不如。然后就是练习主动性，这个得给她一个赞，我基本都是蹭练习蹭来的，重点是，好像都是蹭晓蒙约的老队员，啊哈哈哈！——杰哥

9、第一次聚餐的同时还见证了队歌的诞生：