一、坚持跑步的说说

1、秋高气爽，跑步越来越舒畅了，夜跑16公里不需要补水了。

2、跑步是一个跑出去的过程，更是一个把自己找回来的过程。我希望你在跑出去的时候，别忘了再把自己给找回来。

3、持跑步俩年多，这几样跑步标配都齐全了，还有补充的吗？

4、如果你正在发育,适当的跑步加上合理的饮食是会促进长高的。跑步的时间,我个人建议是在下午5,6点太阳快落山时,紫外线不会太强烈,而且跑完休息一阵洗澡吃饭刚刚好。如果早上跑的话,一是起床比较痛苦,二是跑完一身汗,又要洗澡,比较浪费时间。而且最新研究表明,早上的空气其实并不新鲜。空气中很多有毒物质在太阳刚出来的时候还没有挥发掉。而且,跑步贵在坚持,如果一星期只跑一两次是没什么效果的。

5、人生不是一味赶路，有时候休息与停顿，就是为了更好地出发。每个人都生来平凡、普通，但是认真生活，用力奔跑的你，真的很酷。

6、找个需要你负责的跑伴，一旦想到有人需要你，你就很难放弃一次跑步。

7、跑步是一项坚持的运动，一个人跑的时候更能锻炼自己的意志!不偷懒、加油!

8、有很多人坚持跑步的，我认识一个朋友就常常晚上去跑步。跑步是最简单又最健身的运动之一啊，非常好的运动啊

9、不浮躁，不害怕孤单，坚持追逐自己的梦想，等你已经变的越来越好，继续勇敢地跑下去，总有一天，我们都能强大到什么都无法扰乱我们内心的平和。

10、带着无限大的倦意坚持打卡，我运动我快乐。

11、年纪越大越发觉得孤独，成年人的世界里真没有谁比谁更容易。每个人都在负重前行，虽孤独但仍得勇往直前。

12、至今52岁的白岩松仍然身强体健，每周仍然可以踢一场大的足球，正是这样日复一日地坚持跑步，坚定自己的信念，朝着目标努力奋斗，越自律就越自由。这就是白岩松信奉的一句话，因为自律，所以可以自由奔跑，人生就当如此。

13、跑步是克服慵懒的良药。

14、唯一能坚持的似乎只有跑步，不是自律，只不过是上瘾失控。

15、跑步真正的目的，不是为了赢得一场比赛，而是试探内心的极限。

16、衰老的不仅仅是身体，还有我们的精神。

17、跑步是一辈子的事情，而不是几个半马，几个全马，或者几个星期不间斷的跑量训练。

18、每天坚持跑步也是有很好的健身和减肥的效果，另外宝妈要注意平时的饮食也要多加节制，不要吃太多高热量的食物，避免出现反弹的情况

19、跑步的真谛是越跑越痛快，跑下去，让软弱离开身体。

20、健身真是件浑身疼得事习惯早起的我竟然睡到现在。

二、每天坚持跑步的说说

1、跑步可以瘦身的，一般要一直坚持的，作为生活的习惯，一旦不跑了会反弹的，所以我建议一直坚持下去。

2、我已跑步两年零九个月了，从一开始的全身酸痛，曾经放弃过好多次，可是每次还是穿跑鞋去跑了，那时每一天都早早睡觉，从三星期到三个月，就习惯了跑步。现在几乎天天跑，现在是一天不跑就难受，已经热爱上了跑步，并且还坚持写跑步日记，把跑步的经过记录下来。也变成快乐的事。跑步能使人神清气爽，感冒少了，吃饭香了，睡觉甜了，内心平静了，我现在享受着跑步的快乐。

3、喜欢夜跑，吹着晚风，仿佛什么都可以结束。

4、人的生命，就似海水奔流，不管发生了什么，都不要轻言放弃，生命中总是有那么一段时光，充满不安。我们成功除了勇敢、坚持不懈外，更是需要方向。人生是需要反思，常回头去看看，那样的你才能在品味得失和甘苦中升华。

5、成绩也好，名次也好，形式也好，别人如何评价也好，都不过是次要的问题。第一重要的是用双脚实实在在地跑过一个个终点，让自己无怨无悔；应当尽力的我们都尽力了，应当忍耐的我们都忍耐了＂人生就是一场长跑，无所谓成败，只要你拒绝停下来…

6、跑步坚持了三个星期了，还是只能跑10分钟，就感觉很累，喘不过气怎么办？

7、在和我外婆的新老伴的儿媳妇的爹吃饭，这位康师傅真是个妙人，热爱时事新闻，热爱喝酒，热爱吃红烧肉，每天早晨要跑步10圈然后逛菜场买买买，刚刚正在和我们说要活到150……

8、坚持跑步并不是要战胜别人，而是要战胜自己。

9、不要期望每次跑步都比上次有进步，这样可能会让你受伤。

10、不得不承认，我的跑步和我住的位置也有很大的关系，距离操场只有两三分钟的路程，东边是迎泽公园，西面是汾河公园，都是一公里左右的距离，跑着过去也就六七分钟的事情。

11、冬天绕着幸福的公园跑步，撷取自在的芬芳；围着快乐的大道锻炼，收获健康的因子；对着挺拔的青山放歌，奏响活力的节拍。全民健身日到了，快来运动吧，让健康永驻身旁。

12、一个人上班，一个人住，一个人跑步，一个人开车，所有的都开心。

13、记住，靠眼泪挽救不回失去的;所以不要轻易流下你的泪。记住，伤心不一定要哭泣;所以不要吝啬你的微笑。记住句子大全http://Www.1juzI.coM/，你认为可以给予却不一定会给予;所以不要那么轻易许下承诺。认定自己的方向，勇敢走下去，只要问心无愧，到这出人生戏结束的时候，就不会后悔。

14、 我们活在这个世界上，每天不断地奔跑，甚至奔命、追逐的，是世俗的需要，而非心灵的需求。

15、虽然天气炎热，还是坚持跑步下班。

16、我能做到的，你们一定都能做得到，全马没必要人人去跑，万米还是值得去挑战一下的。也许你的人生还从未有跑过一次万米，没关系，坚持跑，你迟早能够做到。

17、必胜的信念必须是准备好的，否则是没有用的。

18、连续跑步追赶你的速度，渐渐发觉自己忽略脚下的足迹！

19、每天坚持瑜伽课，每天坚持跑步，还有每天坚持5顿餐。

20、而跑步，对我来说，大概是一个自我救赎的过程，我现在的身体要我任何时候的我都要好，我每天都过的很好，我有自己的追求和梦想，我每天每天都会过很累很难，但我相信，我会一年过的比一年轻松。

三、坚持跑步的说说心情

1、跑步这种无聊孤独的运动，谁逼你都没戏，就得是心中那把火点燃了，自己心甘情愿了，才会坚持下去。

2、有了目标，就不会迷失。坚持训练；因为接受了挑战，我们不能偷懒；因为不甘于落后昨天的自己，我们一次次在念头闪过的瞬间就开始执行。跑步最大的财富，不是完美的身型，而是长期有效执行带来的自信和勇气。

3、 我这辈子都在不停地奔跑，不停地逃离，我以为我不在乎，因为没有什么是不能被代替的，直到遇见你，我不想跑了，你是不能被代替的，从来都不是谁的影子。

4、特别喜欢那种人，给自己定的规矩能变态般严格执行，比如，每天早晨6点起床跑步，多年不吃主食等等

5、《肖申克的救赎》里有这么一句经典台词，要么忙着活，要么忙着死。

6、晨跑的朋友圈说说如下：

7、今天4公里。脚伤后的第一次晨跑。可以预见，这条路会变成附近最美的一条绿廊。

8、当跑步融入生活，变成生活的一部分，我们会更加有信念、有目标的生活，这是相信自己的一种思想状态，这是一种积极向上的人生观。

9、做一个幸福的人，读书跑步努力工作，关心身体和保持好心情，成为最好的自己。

10、(1)跑步入门(2)跑步练习(3)损伤恢复(4)跑步书籍

11、一直以为，人总需要一点点成就感和自豪感，我们现在所做的一切都是为了今后能够更好的吹牛逼打基础，要不然拿什么来吹呢？

12、我们活在这个世界上，每天不断地奔跑，甚至奔命、追逐的，是世俗的需要，而非心灵的需求。

13、四月不减肥，五月徒伤悲，健身你怕了吗?

14、希望明天不要下雨了，今天早上下雨都没有去晨跑，如果明天再不去晨跑的话，我的懒根又出来了。晨跑后的汗水弥漫着刚出炉的面包香，在这个周末清晨是一种无与伦比的享受。虽然每天早上都在被迫晨跑，但依然每天早上都要迟到。今天4公里。脚伤后的第一次晨跑。可以预见，这条路会变成附近最美的一条绿廊。时光就好像跑步机，只要你稍停脚步，它就会超越你。晨跑第三天打卡，我想坚持10天，大家拭目以待。我昨天吃了巨多东西，远远不止我po的这些，很努力地增肥了一天，颓废了一天，今天动力满满起来晨跑！早上起床，拥抱太阳，出来晨跑。果然早上晨跑，不适合我我还是赶快去补一觉吧。告诉你，我好想跑步，因为跑步可以把眼泪蒸发掉。

15、每当跑步时，迎面扑来的凉风，丝丝渗入身体每一个细胞，连混乱的脑袋，也被洗涤得一干二净。心情不好时，可以乘着风，把烦恼全丢在脑后;心情好时，也可以乘着风，带著快乐，飞驰在这恬静的黎明黄昏。跑步，不只是运动，不只是享受，而是感动。

16、跑还是不跑，这不是问题。这从来就不是问题!

17、一个人跑步，正是一个人品味孤单，品味生命的时刻。

18、你真的越来越棒了，越来越厉害了，以前你跑步每次都要喘气，现在跑步越来越快，而且都不带喘气的了

19、 我爱跑步，因为不仅可以锻炼身体，而且可以放松身心，还能看风景。从那以后，我爱上了跑步，每天吃好晚饭都会去河边跑，你也要经常锻炼身体哦!

20、这周运动的不好，明天开始新项目启动游泳的机会会变少，每天坚持早起跑步。

四、希望自己能够坚持跑步的说说

1、 跑步开始于你忘记自己正在跑步的那一刻。——阿迪达斯

2、我只是在锻炼身体，你们别多想了。

3、夜跑5公里，感觉特别好！也为自己坚持跑步一年点赞。

4、天天梦到自己在健身房，我感觉是上天叫我去减肥。

5、这个时候，通常我会想到做运动，于是坐言起行，立即跑步去了。

6、喜欢晨跑后全身细胞被唤醒的感觉感恩为我做早餐的人，接我下班，带我吃好吃的西北菜。别无他求，平平淡淡，一生一世。

7、去户外透透气，呼吸一下新鲜空气，欣赏一番别样的景色，心情瞬间就能得到释放。人生就是孤独的，但是跑步让我们遇见了另一个自己。

8、 一开始你感觉要死掉了，然后你感觉到重生。——爱世克(关于马拉松)

9、跑步的过程，就是不断进取的过程、跑步中，我强烈感受到了青春活力的跃动。于是，每一天的议事日程，我都要做这样一个安排：早晨，我去跑步。

10、你再也跑不动的一天终究会到来，但不是今天!

11、你有多久没有仔细看过镜子里的自己了，你对自己的现在满意吗？你确定现在的你是最好的自己吗？

12、7月16日跑步+快走30分钟，跳绳2000个，开合跳600个，坚持打卡7月17日跑步+快走50分钟，坚持打卡。

13、 “每一天，跑步是一个巨大的问号。它问你，‘今天你是想成为一个懦夫还是变得强壮?’”——Peter Maher，加拿大马拉松选手

14、锻炼身体，享受健康生活;户外运动，呼吸新鲜空气;生命在于运动，快乐来自天然。

15、做一个幸福的人，读书、跑步、努力工作，关心身体和保持好心情，成为最好的自己。

16、坚持跑步的你，想对一年后的自己说点什么？

17、坚持跑步，虽说是孤独的自我修炼，但却可以让生命变得更加顽强，去抵御人生的诸多险阻，穿过时间的隧道，经过时间的沉淀，功夫不负有心人，我们终将更加强大，活出自我。

18、坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。

19、减肥最快的Hiit，每天十分钟胜过跑步半小时，坚持一个月没效果你来找我。

20、跑步不会死，但是不跑我想死!

五、女人坚持跑步的说说

1、太累，时间不够，运动损伤，这是有些人为什么不跑步的原因。但对另一些人而言，为什么不跑步？因为跑了一年，总被人说吃得多，浪费粮食。但跑得多无论怎么吃都不会胖，再也不用与体重斤斤计较。吸引了无数路人羡慕嫉妒的目光。跑步让体型和精神状态都变得很好，引人瞩目无法避免。

2、随着年龄的增长，我们的体力和精神承受能力已经下降到如同悬崖的边缘上了。肌蛋白的减少是随年龄增长而出现的典型病症。在老年人中，由于其肌肉力量的下降和身体极度地虚弱，摔倒和骨折是比较常见的。研究表明：力量训练也能有效地减少老年人摔倒的频率及骨折。

3、口渴只是一刻，疲倦只是一时，荣耀却是一生。

4、有些事情真不好说，分享快乐时，怕是会变成别人眼里的炫耀；与人诉苦时，怕是会迎来别人的冷嘲热讽。很多事情真的只有年纪大了才懂，能撑就自己撑着吧。

5、生命在于运动，只是生活没给我们坚持下去的时间，大汗淋漓的释放自己，何尝不是曾经的自由放任。

6、晨跑一小时+瑜伽伸展1节课，这样中午的韩国菜就可以放心大胆的品尝啦。

7、至少花费一些你训练的时间，你一天的其他时间，关注你在训练中做的和想像着怎么成功。

8、不管什么年龄的跑步者，很少有人努力去锻炼腿部以外的肌肉。但是，在日常训练中，有规律地安排一系列简单的上身力量练习，将有效地提高训练者的跑步能力。目的是提高肩臂的力量和耐力，以及腹部和背部肌肉的力量。

9、比你优秀的人都在健身，你还在等什么？

10、走路能使你童颜常在，运动有使你青春永驻。

11、记住：痛快跑一回给你的感觉，要远远好于你枯坐家中后悔自己没有出去跑的感觉。

12、其实在我看来，跑步是很私人的事情，如同一个人吃什么饭、穿什么衣服一样，由不得外人来指手画脚。所以，我只是想从我自身的角度去谈一谈跑步，适合我的不一定适合你，大家哪看哪了好了。

13、我追。一个成年人在一群尖叫的孩子中奔跑，但我不在乎。我追。风拂过我的脸庞，我唇上挂着一个像潘杰希尔峡谷那样大大的微笑。我追。

14、人生像马拉松，重要的不是贏在起跑线，而是大家终点见。

15、某人说要跟我一起跑步，我以为他不能坚持三天，结果一天都没有，高估你了。

16、跑出来的好身体，是多少保单都换不来的。

17、原来崴脚和肌肉拉伤能成为家常便饭；开始跑了，你就懂了，两个跑步者的碰面，两分钟就能成为亲人；开始跑了，你就懂了，人是没有克服不了的困难；多少次的同甘共苦，多少次的风雨兼程，我们从未放松，永不止步。“在今天赢过昨天的自己”是每一个跑者的座右铭；每个人对跑步都有了全新的认知。

18、你应该有些合理的理由来跑你人生的第一个马拉松，因为跑完一个马拉松后，你将不再是那个原来的你。你一定是自己有意愿来跑马拉松，千万不要因为你老板或者你的配偶曾经跑过，你也要来试试。

19、土豪健身，跟你是不一样的!

20、 跑步并不仅仅是释放汗水。——爱世克

六、坚持跑步的说说

1、运动使人健康、使人聪明、使人快乐。

2、跑步时不需要和任何人交谈，不必听任何人说话，只需眺望周围的风光，凝视自己便可。这是任何东西都无法替代的宝贵时刻。

3、新年第一天，早上一起来看着阳光不错，赶紧趁回家前把被子晒好，然后又去跑了几圈步，调整好心态，准备回老家过年。

4、以前的我有三个爱好：运动看书爱你；现在的我有三个习惯：运动看书以及想你。

5、跑了一年，再也找不到病假借口，因为几乎没机会生病。为了下班去跑步，就连上班的工作效率都有所提高。放弃了追了好几季的热门剧，但每晚的夜跑却从不错过。相比看男女主角的生活轨迹，现在更愿意创造自己的夜跑轨迹。离朋友圈的话题越来越远，好在身边的跑友却越来越多。一同迈开步伐，调整呼吸，互相鼓励比点赞更有意义。

6、跑步是一项坚持的运动，一个人跑的时候更能锻炼自己的意志！不偷懒、加油！家乡下雨，依然锻炼，我没有带伞，在雨中跑步，十分喜欢这种感觉，男子汉就是要经历不同风雨，慢慢成长。雨中的奔跑，是我最大的幸福，雨中的漫步，是我最温暖的阳光。不喜欢雨天，因为没人帮我撑伞，所以不得不在雨中奔跑。那年雨天，我们在雨中奔跑；今年雨天，却只有我在雨中。打着伞，穿着防雨鞋套，谁也无法阻止我在雨中奔跑！

7、为什么不建议每天坚持跑步？劳逸结合，你才能跑得更久为什么不建议每天坚持跑步？劳逸结合，你才能跑得更久。

8、因为喝酒吃饭看球耽搁了一周的跑步，今天以从未有过的晨跑开启后续的正常化。早安，汗水！

9、相关研究人员研究发现，在跑步的过程中人体会产生一种名为内啡肽的物质，内啡肽可以使人的身心处于轻松愉快的状态

10、 我追。一个成年人在一群尖叫的孩子中奔跑，但我不在乎。我追。风拂过我的脸庞，我唇上挂着一个像潘杰希尔峡谷那样大大的微笑。我追。

11、早上六点半起来，感觉又困又累，要不要跑步，纠结一分钟后，果断克服困难，爬起来继续坚持。

12、健身是世界上最公平的事，付出多少，收获多少。