一、表达自己愤怒的说说

1、你愤怒的是“当下的事件”还是“被勾出的历史情绪”？有时激起愤怒感觉的，可能是当下的某个“开关”所唤起旧的自我怀疑。

2、没有捷径，我们需要无数次练习的，正是这种“不含敌意的坚决”。

3、心理学家认为，习惯性压抑愤怒，可能来自于童年亲密关系中的防御行为。

4、没什么大不了的事,凡事不用想的太多,什么事什么不满当时就说出来,别憋在心里面,实在不行就和好朋友说说这些事,问一些你认为处事比较好的人,多向他们学习学习.凡事想开点,别钻牛角尖,自己活的踏实就好.

5、 仇恨，像怪兽一般吞噬着我的心，使我不思饮食，坐立不安。

6、我也生气了，大声喊了起来：“你为什么说保护环境不关你的事？你不也生活在这个环境里吗？难道你没有责任保护自己的`环境？既然你有责任保护环境，为什么连只鸟都舍不得放呢？”

7、武汉大学心理学学士，后攻读硕士学位

8、先学会不生气，再学会气死人。

9、愤怒、报复、不信任、恐惧

10、很多时候，我们感觉很不好的时候，像悲伤、低落，我们会一直想要从这个泥沼中挣扎地逃出来。所以我们藉由很多逃避策略不去面对它，压抑它，否定它，排斥它。你记住：“凡是你抗拒的，都会持续。”因为当你抗拒某件事情或是某种情绪的时候，你会聚焦在那种情绪或事件上，这样就赋予它更多的能量，它就更强大了。

11、当你气恼时，先数到然后再说话；假如怒火正旺，那就数到一百。

12、当你的愤怒没有完全消除时，它一定会以其他形式存在生活中，比如朋友的一举一动越来越难以忍受，就像“当你看一个人不顺眼时，她连呼吸都是错的”，还有可能因为积压的愤怒你不愿跟对方相处，关系就会变得疏远甚至引发更深层的矛盾；

13、楼上说适合法师？主要是好看？也是新人么？主要是庇护所这个光环(Sanctuary)产生魔法伤害并且能够击退不死系怪物，它在你攻击不死系怪物的时候也能加成伤害。一个很有用的特性是使用它的时候它可以让你从物理伤害免疫的不死系怪物(例如Act2的Ghost)上leech。但是不幸的是，它对SuperUniquemonsters(比如暴躁外皮Pindleskin)和boss并不起作用，并且它只对肉搏攻击增加伤害，而不对远程攻击增加。在你地狱KB过程的时候会安全些一般是给雇佣兵用，角色拿这个简直是。。。。。。除非你是在KB途中混经验的，可以拿着玩玩儿也给大家做做贡献～～呵呵。

14、 我以为，真心对人，也可以换来别人真心对待。拼了命地不让身边的人难过，却发现，受伤的原来是我自己。经历了一些事，才知道自己真的好傻。

15、什么才是“体面的生气”？

16、我就是那仅存的纯粹的觉知，是所有思想、情绪、感觉和知觉的见证。

17、最闹心的烦躁是你根本不知道自己究竟在烦什么，无缘无故就全身负能量爆棚。

18、世界上最没用的就是工资条，看了生气，擦屁股太细。

19、霾两轮兮絷四马，援玉枹兮击鸣鼓。

20、友心学院“亲密关系探索系列”第三课：

二、表达愤怒心情的朋友圈说说

1、有些游戏，如制作不同的情绪图卡、表情脸谱等都可以让孩子进一步学习，原来人的感觉有这么多种

2、为了能做到这点，这里有7个心理技巧可以借鉴：

3、将来你做母亲以后，要记得，给孩子无限的情绪上的支持和认同。

4、(如需参加其他课程或优惠，亦可直接咨询小教务)

5、小曼的边缘系统(包括杏仁核、扣带回、脑岛和眶额皮质)活动持续增强，

6、“我反击别人，对方会不会受到伤害??”

7、“我即使说了自己的观点，也很容易被别人压住....”

8、等不起的人就不要等了，你的痴情感动不了一个不爱你的人。伤害你的不是对方的绝情，而是你心存幻想的坚持。

9、为了得到青山大师的认可，能去国外深造，王蕾想法设法不惜对豆豆下手，让豆豆受伤住院，最终安安将出国深造的机会让给了她。

10、是什么让自我这么迷茫，是什么让自我欲哭无泪，已经不需要倾听的对象，已经没了倾诉的冲动，只剩下凄凉的心碎声，静静的静静的随着时刻耗尽我所有的精力。

11、为了寻找幸福，我们会许下一些诺言。可当真正去做的时候，却发现有些诺言是虚伪的谎言。

12、——要么忍着忍着突然发飙，要么心跳加快、手抖、说话带哭腔：

13、承认自己受了委屈，并承认再与那个伤害自己的人争论也无济于事，于是决定接受这个事实。把事情清楚地摆出来，请对方注意并和你一起努力，找到解决问题的方法。

14、我妈就告诉我，那你也戳他，不要让人觉得你好欺负。

15、反复告诉自己：别生气，生气也没用

16、不知道该如何教育孩子，想象很美好，可是现实却很无奈。儿子特别不听话，管不住。打了他，继续没用。失去理智，两个人继续杠。后来他哭着哭着就睡着了。静坐下来，心很痛。

17、表达自己愤怒的诗句：钱塘观潮

18、受辱、防御性、怨恨、伤害

19、定静的工夫是最有效对治我们纷乱思想和负面情绪的利器，因为它可以帮助你建立觉知，提升你对事物以及自我的觉察能力。而且在冥想时，我们身体如果不动，情绪、思想都在严密的监控下，你和你的真我可以有短暂的相聚。虽然短暂，你已经接近生命的源头了；也许不能畅饮，但是你多少可以沾染到那湿润的水汽。定静的工夫不是一朝一夕可以建立起来的，不过在过程当中，你会愈来愈感受到来自真我的那些特质：爱、喜悦、和平。

20、有哪些电影或电视剧情节看了让人特别气愤，想骂人的那种？

三、表达非常愤怒的说说

1、悲伤的情歌重覆点播，把疲惫的心再加上枷锁，以后我会自己过。

2、3)认知重构(reappraisal)

3、潮起潮落，花谢花开，冬去春来，有阳光明媚的日子，也会有狂风暴雨的来临，这是大自然客观存在的景象，我们人类当然也是如此。

4、也不要干等着对方道歉，让对方明白自己的生气点之后，当时就解决问题，不要留下心结。

5、心累到一定的程度，连生气和计较的力气都没有了在我们说“没事”的时候，却往往是最难受的时候。

6、愤怒来临时，我们往往还没弄清楚发生了什么，不该说的话就说出去了，不该做的事也已经做了。所以，向自己承认“我生气了”，大声说：“这件事让我很生气，现在我该怎么办？”告诉自己也告诉对方。这样做，会为你赢得处理愤怒情绪的机会。

7、但一项大型叙事研究显示，一些童年遭遇虐待的中年妇女之所以在后半生茁壮成长，就是因为她们将愤怒发泄了出来。

8、以上这个小技巧是方便你表达自己的愤怒，但可能你的愤怒模式还是根深蒂固。那么如何处理根深蒂固的愤怒模式呢？我们会在下一讲来和大家分享。

9、独自在内心默默“表达”愤怒；

10、我把情话给了风，把爱慕给了雨，把热情给了太阳，把温柔给了月亮，独留一颗玻璃心在风中凌乱。

11、所有造成我们和真我隔绝的东西都像黑暗一样，我们所能做的，就是拿觉知之光去照亮它们。在身体表面的这个部分，所谓觉知之光就是重新和我们的身体联结。我们一般人对自己的身体只有5%的了解和控制，身体的95%是在潜意识的状态下用自动导航系统在操控的。所以，找回与身体的联结就可以帮助我们把5%的版图扩大，找回更多的自己。——与你的身体对话，倾听你身体的讯息。

12、生活中总会有伤害你的人，你千万别生气，生气是拿别人的错误来惩罚自己。

13、尊重，信任，知道你的立场

14、 辛辣味呛得我直翻白眼，恨得牙根直发麻，手指骨节痒，想揍他一顿。

15、愤怒是一种最坏的感情。它可以顿时改变一个人的脾气，造成一切其它坏事，一起卷入它的毒焰。——迦尔托斯

16、请别把我当傻瓜，有些事不是我不知道，只是我看在眼里，埋在心里。

17、正直、优越、嘲讽、控制。之后：可能有内疚

18、多少人的关系变了，是因为别人的嘴。不知我曾经在谁嘴下死过，但是喜我者，我惜之；嫌我者，我避之。如果你有眼睛，请别用耳朵了解我。

19、右前额皮质(执行控制功能)的功率已经爆表，

20、使用格式塔心理咨询流派的“空椅子”技术，把一把椅子放在你坐的椅子对面，想象你生气的那个人坐在椅子上，练习你想说的话；

四、比较愤怒的说说

1、当我生气的时候，我整个身体里有股沸腾的感觉，头还有点晕。

2、暮投石壕村，有吏夜捉人。

3、研究发现，“爆炸性愤怒”(向他人发泄)和“愤怒内抑”(将愤怒控制在内心)(Siegel，1985年)。这两种情况都会对健康产生不良影响。

4、只见老师一语不发，把书本“啪”地一下拍到了桌上，顿时全班同学都吓了一跳，再也没有谁敢讲话了，教室里顿时静的连针落到地上也能听得！

5、 他怒火在胸中翻腾，如同压力过大，马上就要爆炸的锅炉一样。

6、那双炯炯有神的双眸，散发着凌凛冽的气息，还有俯瞰一切的霸气。似乎只要它的一声吼叫，整个森林便会自发地颤抖，万众生灵皆会俯首称臣。

7、这里要解决的问题是：你愤怒的对象准确吗？

8、被压抑的愤怒并不会自行消失，而是转化为两种主要情绪，一种是自责(内疚)，另一种是泛化的焦虑。

9、上学时，有个小男孩总爱拿圆规戳我背。

10、她满脸排红，一直红到发根，两眼盯着这个侮辱者，同时这双眼睛变暗了，突然闪烁了一下，又变得漆黑，接着姗起了不可遏制的怒火。

11、被指责的时候，自知理亏，就不再分辩，开始自己闪自己耳光。

12、过度的愤怒会严重损坏我们的人际关系，甚至损坏我们的健康，降低了我们的幸福感。我们如何从潜意识深度管理我们的愤怒呢？