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11、首先应控制饮食，将摄入的能量总量限制在-/天，减少脂肪摄入，脂肪摄入量应为总能量的25%-35%，饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维；以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。膳食中应有充足的优质蛋白质，除了补充必要的营养物质，还需要补充必要的、矿物质及充足的水分。

12、失望到尽头心便不会再胡闹

13、就算流泪丶也要很美。?

14、吃掉你的脑子

15、#深水蓝海终毁我梦#

16、忽梦年少事

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