锻炼毅力的方法

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2、①置身具体情境。按苏联心理学家K.H.柯尔尼洛夫的说法：“要刚毅，就要鼓足勇气去猎取猛兽、渡激流，头晕就上高山训练”；或者如符.依.谢利凡诺夫所说：应“沉着地忍受种痘或刺伤，取出木刺：一个黑夜里在离住宅很远的原野或森林里毫不恐怯：……当生病、烧伤、负伤的时候勇敢地忍受痛苦……当狂风暴雨的时候，在森林里或在船上不惊惶失措……遇到狼或其他的野兽时不会束手无策；用自己的生命去抢救溺水者而好不恐怯；遇到火灾时毫不惊慌等等。”这是一种古老的但很有效用的训练方法。如果你胆小，就多到使你恐怖的地方去经受考验。 

3、著名主持人白岩松曾说过：“每个人都想得到一个功利性的结果，影响最大就一定最有用，但我觉得，除了新华字典，所有读过的书都像是不断汇入江河的涓涓细流，帮助你慢慢成长，变得壮阔，深远。

4、长期久坐，油腻辛辣的饮食，工作上的应酬。让原本就不算好的身体素质更加糟糕，久而久之，这种亚健康的状态就会体现在一个人的精神状态，工作效率上。

5、4要强化自我意识。遇事要沉着冷静，自己开动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会自主决断。要彻底摆脱那种依赖别人的心理，克服自卑，培养自信心和独立性。

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7、获国家专利的(蛋形字格)有效规范了汉字长方形取势，其椭圆形结构能自然收拢字形，使字秀气紧凑；运用简单的(九句心法口诀)破解字形结构规律，口诀一出，字形立刻变美；

8、教师在教育活动中处理各种关系的行为准则是()。

9、其培养自制力必须有针对性。就是说要针对自己的某种弱点、某种行动中的某种消极的心理心理活动来训练。要培养自制力，应当先对自己作一番解剖，找出自己在那些活动中常犯的毛病，然而选择适当的训练方法，通过训练在实际活动中矫正之。下面扼要介绍几种切实可行的训练方法： 

10、对于一些有难度之事，家长在孩子寻求帮助的时候，应让他吃点“苦”，不必及时帮他解决问题。

11、教学环境包括物质环境和社会环境两个方面，属于社会环境范畴的是()。

12、冥想是最简单的提升自控力的方式：5分钟训练大脑冥想，专心呼吸是一种简单有效的冥想技巧，它不但能训练大脑，还能增强意志力。它能减轻你的压力，指导大脑处理内在的干扰和外在的诱惑新研究表明，定期的思维训练能帮人戒烟、减肥、戒毒、保持清醒。无论你“要做”和“不要”的是什么，这种5分钟冥想都有助于你增强意志力。

13、现代的商业，都是建立在人性的欲望上的，当衣服变得不仅仅是满足温暖的需要，而是代表着自己的社会地位，也便有了“衣柜永远少一件衣服”这句话，现代的商业社会在不断地放大和放纵着人的欲望

14、　　如果你的时间实在太少，可以每天只抽出10-15分钟来运动，以保持身心处于一种良好的状态。

15、C 教师职业道德是教师在从事教育劳动时所应遵循的行为规范和必备的品德的总和，是调节教师与他人、与社会、与集体、与学生等职业工作关系时所必须遵守的基本道德规范和行为准则。

16、③坚持体育锻炼，尤其是长跑。你可以由短而长，由几百米到数千米，如能长期坚持下去，你的身体素质和心理素质就会有显著的提高。

17、ABCD 教学媒体是教学内容的载体，是教学内容的表现形式，是师生之间传递信息的工具，如实物、口头语言、图表、图像以及动画等。

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19、我们经常去做一件事情，会认为那是一个任务，一旦遇到困难就会想逃避，不想去坚持。

20、ABC 学与教相互作用过程是一个系统过程，该系统包含学生、教师、教学内容、教学媒体和教学环境五个要素，由学习过程、教学过程和评价/反思过程这三个过程交织在一起组成。

21、自制力是指一个人在意志行动中善于控制自己的情绪，约束自己的言行。

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23、访谈法是教育心理学研究中的一种常用方法。它是指研究者通过与研究对象进行口头交谈，了解和收集有关他们心理特征和行为的数据资料的一种研究方法。关于访谈法，下列说法中正确的有()。

24、为了下定决心，可以为实现自己的目标规定期限。玛吉·柯林期是加州的一位教师，对如何使自己臃肿的身材瘦下来十分关心。后来她被选为一个市场组织的主席，便决定减肥6公斤。为此她购买了比自己的身材小两号的服装，要在3个月之后的年会上穿起来。由于坚持不懈，柯林斯终于如愿以偿。

25、如果我们在培养毅力的过程中永远都是失败，永远都是吃亏，在毅力的培养过程中会很容易放弃，所以我们要学会反思总结，我们要对我们解决问题的方法，步骤进行思考，汇总，解决，才可以找到正确的方法，成功地培养出“毅力”这一可贵的品质。

26、一名优秀的人，还应目光远大，每一个行动都针对他们的长远目标；关注他人，拥有良好的人际关系，甘愿牺牲个人利益；坚忍不拔，勤奋学习，在逆境中保持积极乐观的态度等。"虽然强者未必总赢，但弱者难逃一几败。"

27、冥想是所有意志力训练效果最快的。通过冥想，你可以训练大脑的专注度和抵制神游的冲动。研究表明，10分钟的练习冥想只要做2-3天，你的注意力就能更加集中，获得更多的能量，同时也缓解压力。

28、实践证明，每一次成功都将会使意志力进一步增强，如果你用顽强的意志克服了一种不良习惯，那么就能获取也另一次挑战决斗并且获胜的信心。每一次成功都能使自信心增加一分，给你在攀登悬崖的艰苦征途上提供一个坚实的“立足点”。或许面对的新任务更加艰难，但既然以前能成功，这一次以及今后也一定会胜利。

29、麻功佐说，运动与工作应该是相结合的，作为一名销售蜂蜜的网商，不规律的作息时间、重体力活都是必须经历的。而他将自己一起创业的小伙伴一起带上了运动的道路之后，这些问题都迎刃而解了。