改变自卑的十个方法

1、第一：面对事实，不怕说事。本来我们就在某一个地方有缺陷，亲人关怀说事，叫他们去说，我不理这事行了，就是生活当中要有定力，不能心随境转，

2、　　一些人由于深感受自己不如别人，主人在与人交往或者从事某项事业中必败无疑，于是把自己封闭起来，不参与竞争，不干有风险的事，坚信“安全第一”。越是封闭自己，越是对自己没有自信，造成不良循环。事实上，我们发现自卑的人还少会主动与人交往，在一些有激烈竞争事业中更难觅芳踪。

3、多社交。同时你提到的抗压能力如何培养，这个也是与社交有关。多点与人交流，会学到别人身上的优点，进而同化成为你的优点。而且别人会发现很多你身上的突出之处，他们会赞美你，无形中培育你的自信心。

4、于是后者努力瘦身、美容、控制情绪，想要追求一个更好的自己。

5、今年《脱口秀大会》上参赛选手杨笠的一句发问，让现场爆笑不止，也让很多人产生了共鸣。

6、在纸上列下十个优点，不论是哪方面(细心、眼睛好看等等)，在从事各种活动时，想想这些优点，

7、为了摆脱自卑，他想到了让自己出名，以此获得人们的关注，而他能想出的出名方式，就是杀死一个名人。

8、此时想一想遇过的最困难的工作情形，和当时你想要促成的决心。

9、名位父母如果在家庭教育中有问题，可以关注我，侯妈每天给大家分享教育知识。

10、多看书，增长学识。自卑除了和生活环境有关以外，也和认知有关。一个人懂得少，自认为能力不足，往往会质疑自己一无是处而产生自卑心理。而博览群书则可以丰富自己的学识，懂得多了自信也就随之而来。

11、如果你觉得自己的兴趣爱好不够广泛，跟别人在一起的时候感觉自己什么都不会，没有任何特长，容易产生自卑心理。

12、这是环境因素导致的自己自卑，但是如果是正确的态度对待环境，就不会产生自卑感，所以自卑的根本原因，既有环境因素，又有个人因素，二者相加，最终导致了自卑感的产生。

13、这对你而言，只不过是过过嘴瘾，过完了，你那种憋屈难受丝毫不会减少，反而会比以前升级，这点你同意吗？

14、因为不接纳自己，我们总是盯着那些缺失的、不够好的部分看，而忽略了已经拥有的每一个细小的美好。

15、但是毫无疑问接受过多责难的低自尊孩子会造成自我形象消极认知。

16、事实上，追求优越感本身没有问题，问题在于追求的方式。

17、每一个人都在追求着某种优越感，而正常人与罪犯的不同之处，就在于追求的方式。

18、我们总是害怕自己身上的那种自卑感，但阿德勒却认为，有自卑感并不是一件坏事，因为人类文明正是一次次战胜自卑感后的成果。

19、相信我，健身带来的改变不只是身体上的，更多的是精神！！！

20、什么是自卑情结呢？就是说当一个人解决不了真正的问题，就将其搁置一边，反而从乱七八糟的事情中去寻找优越感。就像上文提到的，经不起一点反对声音的人，他们往往不能真正的解决问题，但是他们可以采取方法来压制你提出的意见，只要你的意见没有顺利提出，就弥补了他们自卑感，实现了让你不能批评他的优越感。

21、这样可以基本保证当日事当日毕，这点很重要。只要你充实感有了就很自然忽略那些负面的东西了。

22、接纳自己，就是悦纳自己身体、能力和性格等方面的正面价值，不因自身的优点、特长和成绩而骄傲；

23、女人从长什么样子、体重多少、到赚多少钱、嫁了什么样的老公、生没生孩子，每个角落都被各种标准包围着，你只有做到这样，才是一个成功的女人。

24、和乐观、积极向上的人交朋友。近朱者赤近墨者黑，身边人的乐观心态往往会带动你的好心态。

25、在能量里面提到一件事情，当你的焦点放在哪里，哪里的能量就会被放大。所以我建议她要无视这个自卑，而专注在你想要成为那个有自信的人的这个点上面，你的能量才会被不断无限地放大。

26、工作之余可以试着，坚持每天跑步、健身、写日记、看书等某一件事，成为自己的习惯；让空闲时间变得充实，自卑也就没时间光顾你了。

27、阿德勒把那种让人变得非常消极、认为自己一无是处的自卑心理，称为“自卑情结”。

28、阿德勒也承认自卑人人都有，自卑本身并不是什么坏事。

29、她在比她收入低的人面前有优越感，在比她更富有更有品味和格调的人群面前，必然就是自卑的。

30、这种缺陷本身就是命运的一记重击，而父母因为她身体缺陷而无条件溺爱，更是让她脾气一度乖张暴戾。

31、首先使自己的信心增强，自信是从我们内心中散发出来的，并不是由于外貌出众导致的，必须要保持十足的自信。

32、他曾在电视节目里公开说：“希望到了陈家以后，多干一些活，给老陈做做饭，伺候伺候他。”

33、我到现在还记得，2016年的时候有一篇刷屏文章叫《我上了92才发现自己一无所有|或者也不能这么说》，这篇文章的第一句话是“我是在很久以后才意识到原来那些看起来光鲜亮丽的人心里也是自卑的”。

34、自卑除了和生活环境有关以外，也和认知有关。一个人懂得少，自认为能力不足，往往会质疑自己一无是处而产生自卑心理。而博览群书则可以丰富自己的学识，懂得多了自信也就随之而来。

35、与自信的人相处，古话中有说，“近朱者赤，过墨者黑”，人与人之间相处久了，在无意识间也会沾染身边人的习惯与做事方式。

36、认知心理学中的ABC理论认为，人的情绪并不是由某一诱发性事件本身直接引起的，而是由经历这一事件的个体对其评价引起的。也就是人们头脑中的信念是产生某种情绪的根本原因。

37、波伏娃说：“女人不是天生的，而是后天习得的。”

38、海伦因此挖掘出了自己在语言与文学上的才能，找到了无上的优越感和全新的自我定位。

39、这些“你只是个普通女孩，女大从夫”的观念，让佟丽娅始终活在“自己远远不够好”的自卑里。

40、以这样的自我观自处，心灵便无劣等感滋长的土壤。

41、追求优越感有两种方式，一种是在幻想中确立优越感。

42、同学丹丹本来有一份不错的工作，在一线城市扎根，但在孩子出生后，她做了全职主妇。

43、外在注重日常仪态端庄，抬头挺胸、目视前方的.走路，长久下来可以提升一个人的气质；内在可以练练琴棋书画，培养宁静素雅的气质；也有利于增强自信。

44、曾经有一段时间，我经常能在学校的路上看到有人在激情四射的朗读，当时觉得他们特别的奇怪，神神叨叨的。后来当我得知他们采用这种方式是为了联系当众演讲的恐惧之后，我反而觉得他们是一群勇敢的人。看吧，无论是经历，还是现象，当我们赋予了它不同意义之后，我们的行为和想法就都会发生改变。

45、其通过看书、看电影、或者找身边比较通透有智慧的人聊天，又或者，就纯粹靠自己想通，不再将其视为一种了不得、无法接受的事。可以通过对比法：当你为自己没有鞋而哭泣时，有人已经没有了脚；可以通过转移视线法：我虽然个子不高可是身材匀称啊！我虽然眼睛不够大，可我鼻子很挺看起来很有灵气啊；可以通过局部改进法：身高不够，可以通过研究穿衣打扮来扬长避短，长相不如别人漂亮可以学会化精致的妆；

46、每天清早到公司后，先把一天需要做的事，按紧急和重要次序全部列出来，每完成一项下班前画个对号，充分利用上班的每一分钟。

47、易的嚣张气焰明显被掐灭。周“事了拂衣去，深藏功与名”，消失在互联网。

48、只有经历过各种事情和场合的历练，包括困难和挫折的洗礼，TA的各种能力才有所提高。有道是：艰难困苦，玉汝于成。

49、武志红(ID：wzhxlx)。一个专业的心理平台，提供心理咨询、内容、课程、测评等服务。来这里和我们一起，开启一个自己说了算的人生。

50、第一对自己长相不自信，觉得自己长得很丑，没有气质；

51、朋友的女儿回到家后说：“爸爸，我跟那个新同学站在一起时，感到难为情。”

52、《关键时刻说话紧张，没条理？给你一个万能模版，轻松即兴表达》

53、而真正的成熟就是，改变你能改变的，接纳你不能改变的。

54、后来我文理分班，我又遇到了一个同学，他的字更有灵气，和他的比起来，我的字看起来有点呆滞，于是我又产生了自卑感，这次我开始研究怎么样才能摆脱那种呆滞感。

55、第三大约束，人类是由男女两性构成的，男性离不开女性，女性也离不开男性。

56、可以不对自己瞧不上的人笑，但完全可以琢磨下他有什么优点可以被你吸收。

57、想要摆脱自卑，首先是要有自信，个人的自信可以从多个方面来。

58、后来随着中国的改革开放以来，他零几年的时候去孟买拜会了当地的一些比较高层的重要人士，其中有一位重要人士，他可能对于中国的认知还停留在十几年前。他说：“唉呀，你知道我们那个孟买呀，然后是那个世界明珠嘛，对不对？这样是大家公认的，可是我们现在有很多很多的问题，包含贫富落差的问题呀，就业的问题呀，公共卫生的问题，一直都没有办法好好的改善，接下来如果再这样继续下去，我们很快就会被你们上海给赶超了。”！