一、减肥瘦下来了的经典说说

1、这时可以用轻断食、碳水日、欺骗餐、间歇性断食等方法来打破僵局，例如：(欺骗餐+轻断食)的方法来帮你刺激胰岛素，打破饮食惯性，告诉身体你什么也不缺，可以继续减重啦！

2、今天听到一个超励志的减肥故事：有一天，三菱想减肥，结果瘦成了奔驰！

3、Paley方锥矮跟穆勒鞋￥539

4、超重会使人沮丧或者抑郁，但减肥后人会变得自信，生活处处是阳光。变得开朗了，快乐了，也更爱好交朋友了，生活圈子一下子明朗起来。你更加有勇气和信心尝试更多事情，给自己的事业有了更多的选择。

5、宁可清贫苗条自乐，不可浊富肥胖多忧。

6、瘦子穿什么都百搭，胖子穿什么都白搭。

7、想要养成易瘦体质，减脂期除了常规的有氧，最好适当增加一些力量训练。

8、减重与保持体重的金标准还是要“吃”与“动”平衡。想“出奇制胜”的各种方法都可能对健康有影响也不会长期有效不反弹。

9、减肥成功! 以后继续保持!

10、前两年我开始吃水煮青菜，是晚上吃，早上和中午都正常吃饭，吃了一段时间确实瘦了三斤左右，可是还是没能坚持到底，结果又反弹回来，还是现在的110斤。

11、冯唐说：“世间草木都美，人不是；中药很苦，你也是”

12、女生是非常需要鼓励和赞美的，她的一些细微的改变我们都需要敏锐的捕捉到，及时反馈，可能你一句真诚地夸赞她都可以开心一整天。

13、不管年纪，漂亮是必须的。减肥也没有藉口，你能把自己吃肥就一定能瘦下来。你应该知道这个社会对女性多挑剔。必须瘦，不要想太多。

14、脚踝转起来，40s

15、Adrian反绒皮露跟浅口鞋￥2,4098

16、我觉得今年没必要减肥了，因为夏天不会来了，还有四个月该供暖了！

17、爱情让人痹，婚姻让人麻木。经历一场恋爱就像吃巧克力，就算你不用付巧克力的钱，也得付减肥的钱。

18、你想一辈子胖吗？想一辈子受人的嘲笑吗？想一辈子抬不起头吗？

19、真真终于瘦下来了！而且未来说不定会继续瘦！开心到模糊！

20、对于一个没有自信心的胖子，想减肥，想变漂亮，还得靠自己的毅力来改变。减肥前后的对比如果能触动你努力，那就给自己一个目标通过健康的健身运动，努力变成自己想要的样子。减肥以后有什么好处和改变？

二、减肥瘦下来的搞笑说说

1、世上雷区千千万，虽然服装店里的穿衣镜和灯光有时候比导购还会骗人，但如果你试穿之后觉得镜子里的自己实在好看那就买吧，那句话怎么说的来着？“美是千人千面，人生那么短，愉悦自己更重要。”

2、CreatedwithSketch.

3、问题：怎样才能每天免费收到这种文章？

4、Eliza浅口鞋￥8032

5、Entropyskirt¥1,551

6、身体患癌症风险降低

7、我减肥的时候你一定要来哦，因为看见你，我会没有食欲感。

8、想要增加身体的肌肉量，不但要做力量训练，还需要足够的蛋白质。

9、成功的路上并不拥挤，因为坚持的人不多。

10、 学着改变自己，因为你还有未被发现的自己存在。

11、减肥药我用过好多，不是副作用大，就是减了反弹，比原来还胖，试试易青瘦身贴吧，我最后是用它减下来的，就是慢点，但是没什么不良反应的，减的效果也还可以

12、超级好吃甜而不腻的红烧肉，要不要来一块？

13、夏天来了，我们一起减肥吧。分享一只胖成企鹅的二哈。他脚下的小盆以后就是他的饭碗了，太可爱了。

14、2015年他们最最火爆

15、瘦下来以后心情都变得不一样了，每天做点好吃的，奖励一下自己。

16、要开始减肥之旅了，第一天，从一点点做起，少吃多运动。

17、人生那么短，愉悦自己更重要

18、减脂阶段我们必须要加入锻炼了，都知道有氧运动是非常快速的减肥方式，但是必须控制好减肥的心率和运动的时间，按照自己的身体素质计算出燃脂心率(我之前的问答有提及如何计算，可以去翻一下)，然后保持这个心率持续运动至少20分钟以上，待身体消耗完了糖分，才能真正开始燃烧脂肪。

19、在花一样的年纪里，却长成了一颗多肉。

20、调整呼吸节奏，跳2下呼气，跳2下吸气，找到自己喜欢的呼吸节奏，否则你会喘成狗的！

三、减肥瘦了的说说怎么写

1、主要是决心，我曾经每天坚持快步一个小时大约7公里，然后做器械锻炼各部分肌肉40分钟！关键是控制饮食，早上两个鸡蛋一杯牛奶一个大麦面包，中午半斤牛肉加黄瓜，晚上只吃黄瓜和者苹果，开始前20天没有反应，20天之后体重才开始下降。我三个月从260斤瘦到170斤，减了60斤！

2、所谓基础代谢，你可以简单理解为人24h躺在床上不动所消耗的热量。它是我们日常热量消耗非常重要的一个部分。

3、0我太能吃了，我上辈子一定是胃无限。

4、如果你为了减肥刻意少吃，连基础代谢都吃不够，会怎么样？

5、有点显宽的双腿被纤细的脚踝打破，视觉上整个人又“窄”了些。

6、身体也一样，会自觉下调各项活动的消耗，让基础代谢再次降低。

7、Taylor及踝九分裤￥6080

8、如果你知道去哪全世界都会为你让路。

9、原本以为显腰细的蓬蓬裙因为格纹实在太过亮眼，让下半身变得臃肿起来。

10、阔腿裤的发明真是粗腿女孩一大福音，大腿小腿都能遮，最适合上身瘦下身胖的女孩子。

11、你的人生始终都是那么的有动力，你瘦下来的样子真的很美，我觉得这所有的一切都是你坚韧不拔的毅力！

12、跳绳最合适的长度！踩在跳绳的中间位置，双脚分开，与肩同宽，提起跳绳。

13、想必你那儿也是连日高温吧！

14、脚踝是下半身最纤细的地方，遮住了最粗的部位，露出脚踝也是打造视觉差的一个好办法。

15、我真的没有刻意的减肥，但是我不知不觉中又掉秤了，让我觉得所有的一切都是自己的压力过大！

16、别老说减肥，想当年姐最瘦的时候才五斤半!

17、另外，晚上不吃晚饭一开始很痛苦，那个时候人已经是条件反射的要吃。我的经验就是，家里不做饭，或者中午把饭菜全部吃光，晚上没有东西吃，再做些其他事情来分散注意力。这样也会很痛苦，熬不住的时候就去睡觉。第二天早上起来就不饿了。这样坚持半个月就会好一些，一个月以后基本你也不想吃东西了。到现在，如果晚上多吃点东西都会不舒服呢。现在已经习惯了晚餐不吃了，而且这样感觉身体特别轻松。

18、像美国一档真人秀节目中，14个选手在5个月内，体重减掉了3 ± 9千克，但基础代谢也随之降低了610±483大卡/天。

19、真的要重视运动前的热身！特别是小腿和足部！

20、骨架比较大的姑娘要注意避开太亮眼的印花和色彩，哪里复杂就会让人把视线集中在哪里，艳丽的颜色容易让略显强壮的腰臀在人群中独自闪耀。

四、减肥瘦下来霸气语句

1、春季百搭纸袋裙￥480

2、(假装有图.jpg，姐妹们想象一下就好了，我是没勇气放)

3、很多人担心小腿会跳粗？

4、人的一生真的很短，转眼已是半生，回顾以前，单纯，任性，看现在依旧未能摆脱孩子气，只想要简单平凡的生活！可，怎么过好以后才是最重要的！