一、冬天坚持锻炼身体说说

1、喜欢乡村的生活，看男耕女织鸭子戏水，悠闲安静，也喜欢城市的生活，看车水马龙人来人往，繁华热闹。

2、太阳正被薄云缠绕着，放出淡淡的耀眼的白光。

3、✔冬训视频课程,提升认知

4、琼脂天下海南沉香博物馆

5、不得不说，游泳绝对是燃烧全身脂肪的最佳运动~

6、奇楠团涨网：www.tz1com

7、 不知不觉爱贪吃了,后知后觉又发胖了。

8、当暖暖的阳光照在身上时，我有一种被幸福笼罩着的感觉。喜欢看天空，那种蓝色，像雨后的青石板，处处是清爽，透露出令人舒服雅致的感觉……

9、大自然的每一个角落都是亦真亦幻的诗，冬日里的阳光就是那最美的诗篇。

10、季节不应该是中断跑步的理由，何况冬季跑步还有上述十大好处。

11、●久坐不动的人更容易发生下背痛；

12、登长城，赏风光，心情欢畅;踢毽子，舒筋骨，精神饱满;打太极，重养生，健康常伴;勤锻炼，多运动，一生无忧。全民健身日到了，一起快乐运动吧。

13、 选择晨跑，还是选择肥胖，选择晨跑，还是选择体弱，选择晨跑，还是选择病榻，选择晨跑，还是选择……你自己选择

14、冬天绕着幸福的公园跑步，撷取自在的芬芳；围着快乐的大道锻炼，收获健康的因子；对着挺拔的青山放歌，奏响活力的节拍。全民健身日到了，快来运动吧，让健康永驻身旁。

15、0能坚持跑步的人，至少有个好身体。

16、我最喜欢那冬日的温情阳光，在最凛冽寒冷的时刻，让我感受到一种充满温馨而珍贵的享受。让我们沐浴着四季的阳光，让温暖充满我们的成长历程，乘着阳光的跑车，快乐向前!冬日的阳光，我心中的那一缕阳光，照亮了我心灵相聚的空间，引领着我们追逐梦想的起点。

17、“猫冬”更是加剧了久坐不动。与人们对于吸烟有害健康已经充分认知不同的是，人们对于久坐不动的危害却不甚了解，听之任之。事

18、 年轻人有的百米赛跑，你看，他们有的头仰面朝天，还有的看着地面，好象在为自己加油。

19、SO~这个冬天，健身房，约么？

20、 晨跑是一种毅力，晨跑是一种坚持，晨跑是一种生活方式。

二、冬天坚持锻炼的说说

1、视频课程、训练计划可重复观看使用

2、冬季跑步体验感的确会变差，由于减少散热的需要，皮肤和皮下组织血流量减少，暴露的身体部分比如面部、手等部位会变得麻木，所以许多跑者一次10公里跑步回到家里，身上是暖和的，但感觉手是冰凉的(脚一般不会冰凉)，面部、耳朵也会失去知觉，这都是正常现象，这不会危害健康，但却会降低体验。

3、夏天去健身房避暑，应该不错。

4、(2)我爱晨跑，就像奔走在无尽的荒原，把一腔热血燃成绚丽的火焰。

5、1冬日里的阳光，我心中的那一缕丰盈而有抒情的阳光，你在我心里像阵阵暖风轻轻地吹拂，像鲜艳的红枫摇曳在山腰，像汪洋大海容纳着小溪。春天里那和煦的阳光，是一种妩媚而煽情的美，让人萌生无限遐想。

6、人体在冷环境下进行相同强度的运动时，无氧代谢能量的比例，游离脂肪酸的代谢及氧化作用会显著降低，肌肉使用葡萄糖的比例增加，容易造成更多的乳酸堆积。

7、天际出现了一抹紫红色的朝晖，像绽开的红玫瑰。

8、所以说，一些跑者坚持进行LSD训练能实现PB，一些跑者坚持间歇跑也能获得很大进步，一些跑者加强力量也能达成PB，这说明方法从某种意义上说其实没那么重要，重要的是你能不能坚持训练，不中断训练。

9、金色的阳光透过缝隙，洒在褐色土地滋生的小草上。

10、✔训练系统全面,成绩提升快

11、焚香|品茗|香道师|茶艺师

12、冬天坚持锻炼促进血液循环，可以提升体质，提高你的抗寒能力，有效预防疾病，让你保持一副强健的体魄。

13、冬天，因为气候寒冷，许多人不愿意参加体育运动。但正如俗话所说：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”，“夏练三伏，冬练三九”，这些都说明，冬季坚持体育锻炼，非常有益于身体健康。

14、 人家因为胖才愣住,而我因为瘦才愤怒。

15、一个人这么晚点了两份小龙虾，健身房这几日的汗水白流了。

16、嘿嘿嘿嘿，健身运动，从我做起。

17、让人更加灵敏：长期呆在有空调或暖气的室内，会使得身体对外界的温度感应反应迟钝。而运动中的身体，由于大脑皮质兴奋性增强，使体温调节中枢的能力明显提高，有利于灵敏、准确地调节体温，身体感应能力明显增强。

18、冬天锻炼时应该选择鞋面带有保暖设计的跑鞋，防止寒气从脚底入侵。另外，冬季雨雪天气造成的湿滑路面危险性很大，所以冬季锻炼还需要考虑鞋的防滑性。鞋子尽量选择宽松一些，保暖效果更好而且防止磨出水泡。

19、✔教练专业指导,助你少走弯路

20、生命在于矛盾，在于运动，一旦矛盾消除，运动停止，生命也就结束了。

三、冬天坚持锻炼身体说说搞笑

1、暖身：冬季进行体育锻炼，由于肌肉不停地收缩，心跳加快，呼吸加深，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。而且还会增强大脑皮质的兴奋性，使体温调节中枢能够灵敏、准确地调节体温，适应寒冷的环境，提高人们的御寒能力。

2、冬日阳光不再那么灼人，刺眼，而是变得温和起来。阳光映在脸上，像母亲的手轻柔地抚摸你的面颊；阳光洒在身上，如慰藉万物的温床；阳光映在湖面上，波光粼粼，如冬姑娘眼中的秋波；阳光照在树叶上，如同输送养料的辛勤园丁……

3、●久坐不动使得高血压发生风险增加；

4、(4)当晨跑成为一种习惯，成为一种生活方式。无需闹钟的震铃、无需内心的争斗，心灵会在每天早晨准时唤醒身体，去享受清爽的海风，品味人生的韵味，体验运动的快乐。

5、冬姑娘穿着白裙子，带着钢琴，踏着“风雪轮”悄悄的走来了。

6、我只是在锻炼身体，你们别多想了。

7、绝大多数人健身肯定是为了减肥嘛。

8、十一月深秋，树叶枯黄了，纷纷扬扬地落在地上，像铺上了一层黄地毯，惟有鸡冠花不忍谢去，颇有独立寒秋的味道。

9、骑上自行车，来到郊外。城东有一个湖，原是建楼取土挖成的大坑，修了一下，竟成了一处风景。这个下午来的人很少，水静树静人也静。静谧中不知不觉间，感觉自己与这美妙的大自然融为了一体，暖暖的天地好像只属于我。此刻的我一如朱自清先生所言：什么都可以想，什么都可以不想，便觉是个自由的人。往日里一定要做的事，一定要说的话，现在都可不理，我且受用这无边的暖阳好了。

10、增强抵抗力。经常运动的人抵抗力也会随之升高，冬天运动可以增强体内的新陈代谢，身体对于疾病的抵抗力也会随之增强，所以坚持冬天锻炼的人，患感冒支气管炎和肺炎的几率也会减小很多。

11、这已是初冬时节，林子里的落叶、枯枝，厚厚地铺了一地，脚踩上去，软绵绵的。

12、冬季室外跑步温度低，但只要穿搭合适，跑起来一般不会觉得太冷，只不过身体末梢循环部位比如手指、面部、耳朵会感觉比较冻。

13、夏天去健身房避暑，应该不错。

14、制定每天时间计划安排，严格执行计划，同时选择容易坚持下来的运动项目，比如快速散步，极容易，锻炼效果又好。

15、生姿绝色性清雅，恰似木兰婆娑影！

16、一个民族，老当益壮的人多，那个民族一定强;一个民族，未老先衰的人多，那个民族一定弱。

17、如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧

18、老俩口的周末也过得悠哉，三爸最近健身有成效。

19、所以在世界卫生组织刚刚最新发布的《身体活动和久坐行为指南》中建议人们限制久坐行为，如果一定要久坐，那么每坐1小时应当起身活动一下，尽可能增加几分钟的微运动，任何碎片化运动都有益健康，比如5分钟的广播操、用走楼梯替代坐电梯等等。

20、快意时时伴诗为和自格，岑水大只那你再去于于心对作年爱！

四、冬天坚持锻炼身体句子

1、用自律精神问自己为什么要停止跑步？

2、冬季气候寒冷，阳光微弱，景物萧瑟，这样的情景与一些人受到创伤后的心理世界在某种程度上非常相似。因此部分人更容易“触景伤情”。

3、0最好的跑步态度：不高估跑步的好处，不低估伤病的危害。

4、 晨跑可以增强体质，晨跑可以改善习惯，晨跑可以强身健体!

5、比你优秀的人都在健身，你还在等什么？

6、自行车卖了，公交卡扔掉，私家车送给父母，这样就不得不跑步上班(或上学)，这样才能坚持锻炼身体，否则就会被老板骂(或被老师罚)

7、漫野的植被，因了不同的个性与喜好，在冬阳里展示着不同的美丽，紫红色的叶子贪婪地在阳光里追逐沐浴；暗绿色的针叶林植物，以其对寒冷的耐受性，似乎并不介意暖阳的眷恋；最为热爱土地的黄色叶子，急切地铺满了大地……暖暖的冬阳弥漫在整个水岸、树木、台阶，郊外的一切都赋予了沉稳与大气，不免让人沉醉其中。自己那颗易感的心，也在瞬间伴随着那各色飘落的叶子，溢满暖暖的感动。

8、冬季人体消化功能增强，胃口大开，很多人在冬天体重都达到最重。与此同时，冬季锻炼时消耗的热量也大，是去除脂肪的好季节。

9、身体就像一架机器，长期静止不动就会生锈，不进行维护就会衰老。运动就是润滑剂，可以增强关节的灵活性和柔韧性，可以让健康长保。

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11、冬天的早晨非常寒冷，由于热胀冷缩的缘故，空气也缩小，密度加大，导致空气下沉，不利于污染气体排放，所以早晨的空气非常污浊。晨跑活动量较大，容易吸入大量的污染气体，容易引发肺部疾病！另外，早晨比较寒冷，晨跑会是你吸入大量冷气，导致腹中不适！所以建议晨走！

12、中年养生少女的第一天。喝中药、泡脚、健身跑步一样不能少。

13、(1)我爱晨跑，晨跑可以放松身心，还能看早晨的风景，奔走在无尽的荒原，把一腔热血燃成绚丽的火焰。

14、诗舞红菱开我黎明，飒爽英姿着国之开我不多双！

15、每天坚持运动，俯卧撑仰卧起坐拉韧带，坚持多喝水，无惧冬日的严寒，早睡早起，才能在夏日来临的时候穿上美丽的吊带裙。

16、十一月，北风到来，却不告诉我何时有雪，期待。

17、说说我的心得吧晚上11点之前睡早上六点半起去晨跑到出白包汗中午午休一个半小时傍晚游泳或跑步一小时再做器械半小时就差不多了开始三天休一天适应了就五天休两天一个月就能有成效

18、这个时候，意志力就变得很重要，坚持锻炼本身就是对于意志力的极佳锻炼，冬季跑步更是如此。

19、3讲冬训视频课程,全面解析冬训奥秘

20、提高免疫力更准确的说法是提高第一时间消灭病原体，阻断人体被感染的能力。

五、冬天还坚持锻炼的人最美

1、登上快乐的山峰，让生命里充满欣喜;迈开幸福的舞步，让人生中满是活力;散步精神的广场，让心灵总是轻松。全民健身日到了，还在犹豫什么，一起携手运动，赢得健康常在。

2、每一天蹦蹦又跳跳，健康身心身体好；每一天乐乐又笑笑，焕发精神喜来到；每一天呼吸新空气，沐浴阳光无烦恼；荤素搭配营养全，适当运动人不老。

3、寒冷天气会让一部分跑者打退堂鼓，其实就是大大降低了训练的系统性。

4、你们知道吗阳光是金灿灿的，而冬日的又是什么样的呢早晨，太阳升起了第一丝阳光，让人们倍感温暖，冬天虽然是寒冷的，但这阳光给大地披上了一件金色的衣裳，同学们上学的时候，这冬日的阳光在同学们眼里是一个可爱的精灵，它能随时随地带给人们是冬天而不像冬天的气息……

5、关注天气变化，看第二天天气是否适合晨练：户外晨练关注天气是首要方面，在前一天就应该关注天气预报，看第二天的天气如何，气温是高还是低，是否有雨雪，以便做出相应的准备。如果气温降低，在方便运动的同时增加御寒的装备。如果是雾霾天气，可以戴好防雾霾的口罩或者选择不外出锻炼。如果第二天有雨雪天气，可以选择在室内练太极拳或做健美操等以达到健身的目的。

6、冬天一到，雪花一飘，水库就成了粉妆玉砌的世界，偌大的水库忽然间由万顷碧波变成了一面大镜子，冰面又光又滑。

7、严寒的冬日正是运动的好时间，不出门就能燃烧脂肪。

8、每天蹦蹦又跳跳，健康身心身体好；每天乐乐又笑笑，焕发精神喜来到，冬天跑步，沐浴阳光无烦恼；荤素搭配营养全，适当运动人不老。

9、改善“猫冬”所带的健康问题

10、弯一弯腰，伸一伸腿，幸福紧相随;晃一晃脑，摇一摇头，健康围着你笑;动一动手，擞一擞肩，快乐在身边。全民健身日，愿你参与运动，做个健康幸福的人。